下班种树

每年夏天，减肥的决心和烈日总是一同到来😠 今天，身高体重各异的我们仨决定自曝真实身材，和大家分享一下这些年，我们减过的那么1234567...次肥！ 🐼：30岁减肥太难了，以前的方法失效了😭 🦁：想拍泳池肌肉照，短期目标驱动自己💪 🦌：大吃崩溃后重启，减脂增肌更有活力✌️ 我们也想聊聊，当年龄增长、工作压力、情绪、食欲和身体变化等各种因素交织在一起 —— 我们真正想追求的，到底是体重秤上的数字，还是一种更轻盈、更有力量、更自由的生活状态？ 01:13 开场坦白局：身高体重全招了，一把减肥辛酸泪 14:08 隐形热量炸弹出没⚠️小心你以为“塞牙缝”的那一小包零食 21:18 居家变健身修罗场，3个月悄悄瘦了12斤 27:20 从“热量会计”到“美食好友”，跟食物握手言和 31:01 找到那个“非瘦不可”的理由👙 34:20 扔掉体重秤，感受身体的“正反馈” 48:24 想吃东西前先问问自己：是饿了，还是无聊了❓ 55:01 科学减脂：先学习，再实践，后坚持 01:02:03 七分吃三分练，享受过程才是最大的赢家🌱 🎵 BGM * The Sooner The Better_Prism, Vol.2 * We Good_Jesse Gold ———————————— 🌲 我们相信，每一次对生活的小小琢磨，都是在精神的荒漠里种下一棵树。

随着诺兰电影的上映，“奥德赛”这个词彻底火了。 奥德修斯的旅程之所以动人，或许恰恰因为，他所经历的风浪、迷失、自我怀疑，让我们每个人都看见了自己。 对于我们来说的独眼巨人、女巫、海妖或误以为的家，出现在换工作的纠结、被社会毒打的狼狈、陷入“我到底想要什么”的焦虑与迷茫之时；而“海上漂泊”，从来不只属于20-30岁的年轻人。 这期播客，浅聊电影，更想和大家分享，我们仨的离岸、漂流、靠岸，与一次又一次的始航⛵️。 03:28 繁荣年代 🆚 下行时期，不一样的奥德赛 08:24 “五指山时期”——年轻人的无力感从何而来？ 20:28 没有白走的路，每一步都算数👣 30:14 “一眼望到头的日子多没意思” 37:05 每一次漂流与靠岸，都是在靠近自己的“岛” 40:51 年少时一腔孤勇，成熟后坚定选择 46:29 边界、智慧、韧性、乐观...到底怎样才能好好度过奥德赛❓ 60:08 允许目标具有模糊性，但不放弃过好每一天🌱 🌲 往期节目 * EP18｜30岁的我们：如何打造一种真正属于自己的生活？ * EP14｜当世界流动不定，我们如何“动态”规划未来？ 📖 书影音 * 电影：《奥德赛》（诺兰，2026） * 书籍：《人生设计课》（Bill Burnett & Dave Evans） * 综艺：《脱口秀和TA的朋友》 * 剧集：《主角》 🎵 BGM * The Sooner The Better_Prism, Vol.2 * It's alright_Gary Leslie Scargill/Peter Nicholas Oldroyd ———————————— 🌲 我们相信，每一次对生活的小小琢磨，都是在精神的荒漠里种下一棵树。

和身边的朋友聊起2026的上半年，不约而同地，大家都有一种“活人微死”的感觉——无大事发生，该庆幸，却在了无波澜的同时，也落下了几分内心的期待与鲜活。 真想念那些元气满满的日子啊：浑身似是有使不完的劲儿，期待着新一天的开始，去运动、去吃饭、去拍照、去创造，为节日欢呼，为夕阳落泪......我们的“活人感”，去哪儿了？ 05:48 无大事发生的上半年，“活人感”，它冬眠了❄️ 14:50 流程都对，人却很累——这种“正确”真的必要吗？ 22:01 脑子在转心在跳，思考和感受的时候，我们活着 24:27 换一座城市走走，呼吸和脚步都变新鲜了🍃 37:50 那些“不怕麻烦”的折腾，让我们活了过来 43:24 活人开关键：唤醒感受力，保有能动性👣 51:24 还敢质疑、愿意较真，这样的自己还不错！ 59:39 未来很重要，但我也不想错过眼前的这只小猫🐈 01:04:58 如何重新拥有“想做事”的动力？ 🎵 BGM * The Sooner The Better_Prism, Vol.2 * Wave_Antonio Carlos Jobim * Summer Breeze_Annona ———————————— 🌲 我们相信，每一次对生活的小小琢磨，都是在精神的荒漠里种下一棵树。

到底是谁规定，人生一定要活成一张💯成绩单？ 做播客快一年，我们曾认真研究每一期选题、盯着后台数据，期待有一天能接到商务，也因为迟迟没有做出所谓的“成绩”，认真讨论过要不要停更。 在这个过程中，我们也慢慢意识到，这种熟悉的状态，好像并不只发生在做播客这件事上。从学校到职场，从创作到生活，从分数、学历，到职位、收入，我们似乎一直在追赶一个又一个更好的结果，也习惯用结果定义自己。 这一期，我们想借「优绩主义」这个词，聊聊那些发生在我们自己身上的故事，看看一直以来，我们到底在追逐什么❓ 02:55 我们的播客，差点停更⏸️了！ 07:55 李佳琦79元眉笔事件，为什么刺痛很多人？ 09:28 你还相信"努力=成功"吗❓ 12:35 从学校到职场，从优绩主义受益者到质疑者 22:33 为什么社会爱用学历or收入去定义成功？ 33:20 优绩主义，是一场无限进步的游戏♾️ 43:54 努力，不一定非要被看见 47:16 紧迫感，让我们总在模仿“成功案例”📊 57:14 相信水到渠成，别着急，慢慢来 01:01:25 看懂了游戏规则之后，选择权在我自己🎮 🎵 BGM * Moonlight_HENRY刘宪华 * BACKWOODS (feat. Yelohill)_Sun Scott / Yelohill 📖 书籍 《精英的傲慢：好的社会该如何定义成功？》_ 迈克尔·桑德尔 🎙️播客 《Vol.248 | 做一个有价值的人，这个任务谁派给我的？》_不把天聊si 🎬电影 《给阿嬷的情书》_ 蓝鸿春 ———————————— 🌲 我们相信，每一次对生活的小小琢磨，都是在精神的荒漠里种下一棵树。