节目简介
来源：小宇宙今天，身高体重各异的我们仨决定自曝真实身材，和大家分享一下这些年，我们减过的那么1234567...次肥！
🐼：30岁减肥太难了，以前的方法失效了😭
🦁：想拍泳池肌肉照，短期目标驱动自己💪
🦌：大吃崩溃后重启，减脂增肌更有活力✌️
我们也想聊聊，当年龄增长、工作压力、情绪、食欲和身体变化等各种因素交织在一起 —— 我们真正想追求的，到底是体重秤上的数字，还是一种更轻盈、更有力量、更自由的生活状态？
01:13 开场坦白局：身高体重全招了，一把减肥辛酸泪
14:08 隐形热量炸弹出没⚠️小心你以为“塞牙缝”的那一小包零食
21:18 居家变健身修罗场，3个月悄悄瘦了12斤
27:20 从“热量会计”到“美食好友”，跟食物握手言和
31:01 找到那个“非瘦不可”的理由👙
34:20 扔掉体重秤，感受身体的“正反馈”
48:24 想吃东西前先问问自己：是饿了，还是无聊了❓
55:01 科学减脂：先学习，再实践，后坚持
01:02:03 七分吃三分练，享受过程才是最大的赢家🌱
🎵 BGM
* The Sooner The Better_Prism, Vol.2
* We Good_Jesse Gold
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🌲 我们相信，每一次对生活的小小琢磨，都是在精神的荒漠里种下一棵树。
小宇宙热评
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2万万就是一个亿 TOP 1
· 重庆
发现自己开始健身后，就会很珍惜自己的肌肉，更爱惜自己的身体，不愿意用过度的油、盐等重口味去伤害它，也会更愿意自己做菜好好喂养自己。
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1鲈鱼守护者 TOP 2
· 浙江
39:55 来了来了
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0Nikki_momo TOP 3
· 上海
拿上水杯 换身衣服 楼下健身房爬爬坡🏃