当攥着药盒躺在床上，最后一点求生欲让图图拨打了120——从心率失控到濒死幻觉，从失眠到失语，从彻夜暴走到120急救，她一度以为“懂事”是活下去的唯一方式，直到她发现只有自己能救自己。 本期大容小容迎来“既新又老”的听友图图，她带重度焦虑的诊断书，讲述如何从抗拒、恐惧走向接纳与自救。在这段真实到刺痛的对话里，她揭开躯体化症状背后的心理战场，也分享那些在急诊室、心理咨询室和职场中照亮她的微光——关于被听见、被接住，以及如何学会对自己说“我可以生气”。曾经以为是无尽的黑暗，只要走下去就会看到光亮。这不是一个关于痊愈的神话，而是一个普通人如何在黑暗中，一寸一寸找回呼吸的故事。 Shownotes： 【Part 1】我的身体，一直在救我：从“气血不足”到“焦虑确诊” 02:24 深渊中的微光：确诊焦虑症后，她如何在崩溃边缘，仍想传递力量？ 06:02 “说「不」也是一种勇气”：不必羡慕他人的坚强，守住自己的边界才是真正的力量。 11:53 重新定义“躯体化”：它不是失控，而是身体为我穿上的最后一道铠甲。 14:07 头晕、心悸、彻夜失眠——最初的信号，却最容易被忽视 15:38 惊恐发作开车去医院，方向盘前天旋地转，我默念：“妈妈爱我，我不能死。” 17:12 濒死感在半夜袭来：发不出声音，只能拼命抓住老公：“陪我说说话，不然我要死了。” 19:52 辞掉光鲜的高压工作，我跑遍杭城医院，却没有得到真相。 25:23 中医的“戏剧性疗效”：调月经竟调出血块堵住马桶，我也吓呆了。 28:20 身体变成“蜘蛛侠雷达”：耳朵竖起、头皮紧绷、肠胃胀气……它在替我喊停。 36:18 原生家庭的最后一击：家族聚会上的巴掌、围攻与驱赶，彻底引爆焦虑症。 41:42 一句“优秀”，如何让我在面试桌上，第一次被真正看见？ 【Part 2】当我开始爱自己：从“拨打120”到“成为别人的光” 44:58 绝望中的“鬼使神差”：失眠48小时后，我吞下了多倍剂量的药。 45:56 拨打120之后，我竟然好了：身体从僵硬到放松，只因电话那头传来人声。 48:55 诊室里的“丢脸”与温情：老公十分钟狂奔而来、医生满脸无奈 50:45 承认“我有病”的那一刻：从抗拒到崩溃，120成了我的成人礼。 55:13 善意的重量：救人不必惊天动地，有时只是一句“你已经拿到那个钥匙了”。 1:03:02 先绑好自己的氧气面罩：那个想拯救全宇宙的我，终于学会了先救自己。 1:06:13 现在的我，活成了自己的光：与焦虑共处、与原生家庭和解，并走向更多人。 联系我们 加入听友群：annyrong526 商务合作邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

焦虑就像风一样，它会来，它也会走，它就是会走，它一定会走，无论怎么样你都会战胜它的。——小容 焦虑或者说焦虑症真的有那么可怕吗？我们究竟应该如何允许和接纳？我们到底要不要消灭焦虑？半年，32期，20多位嘉宾……我们当初为“解决焦虑”而出发，如今却收获了比答案更重要的东西。这期年终回顾，我们坦诚地聊了聊这趟旅程中，最真实的困惑、转变与成长。希望你也能在其中，听到属于自己的那份共鸣和力量。 这半年，你是否也在自己的生活中，完成了某个阶段的“旅程”？关于“焦虑”“成长”“允许”“接纳”，你最有感触的一点是什么？欢迎在评论区分享你的感受或故事，你们的每一条留言，都是我们继续前行的温暖能量。 2026年，继续和焦虑手拉手往前蹦跶吧！毕竟，只要还在走，就是赢。 shownotes * 02:15 🚀 出发半年，我们偏离初衷了吗？｜从“寻找解药”到“探索病因” * 05:31 🎮 人生不是固定剧本｜成长，更像一场“开放世界”游戏 * 10:25 🍚 道理干嚼没味｜得就着鲜活的人生故事，才好下咽 * 15:18 🎭 焦虑的根是对“失控”的恐惧｜我们都是控制欲过盛的“病人” * 20:24 🤲 “允许一切发生”是顶级心态｜但实操起来，怎么那么难？ * 25:18 ☁️ 把“应该”换成“允许”｜别跟老天爷较劲，要与意外共舞 * 27:36 🌱 把“创造价值”换成“体验存在”｜活着本身，就是最大的意义 * 29:10 🔋 开心是种能力，更需要能量｜找到你的“充电宝”和“能量黑洞” * 31:44 🧱 成长不是顿悟，是搭积木｜认知在重复与叠加中渐渐清晰 * 35:35 💎 闪回时刻｜来自31期节目的“人生智慧金句”蒙太奇 * 36:24 ⚖️ 我们为何总在“舍本逐末”？｜一场关于人生资源分配的反思 * 37:31 🛣️ 成功没有标准答案｜勇敢一点，活出自己的“非标”人生 * 42:22 🛠️ 实操指南｜当焦虑袭来，我们可以做些什么？ * 45:20 🚶 如何走出内耗的泥潭？｜答案就两个字：前行 * 47:31 📈 半年“疗效”汇报｜我们的焦虑，真的被缓解了吗？ * 49:52 ❤️ 身体的“过度保护”｜其实，焦虑是因为它太爱你了 * 51:09 💨 最重要的认知：焦虑像风｜它会来，也一定会走 * 53:56 🎁 【声音彩蛋】｜31期精华凝结，一份值得收藏的“人生智慧”纪念册 联系我们 加入其乐容容能量小站：annyrong526 商务合作邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

网上心理博主扎堆，到底该信谁？房树人测试准吗？如何缓解躯体化症状？认知行为疗法管用吗？自我攻击行为能控制吗？ 大容小容再访海亮心理赋能中心，不仅替网友追问“网上信息该信谁？”，还让王博医生玩了一把“现场破案”—— * 大容现场作画，房树人分析准到让人沉默… “你画太阳的位置，可能暴露了你和妈妈的关系。” 不是靠猜，是科学投射。王医生边看边解，从画中细节解读性格与潜在情绪，原来潜意识真的藏不住！ * 心理体检不止是量表，还有“心魔镜”和AI初筛？ 担心孩子做题撒谎？王医生揭秘中心“黑科技”：测心率变异的电子镜、防作假的AI模型、以及一对一访谈校准。原来专业筛查，早就是“物理+心理+AI”三重防线！ * 焦虑躯体化、压力大就打自己… 这些难题怎么破？ 王医生给出可实操心法：应对躯体化要“为所当为”，自我攻击行为要看清“打给谁看”。不用药治惊恐发作的案例，听完直接记笔记！ 本期依旧全程高能无废话。适合所有担心孩子心理、好奇专业评估、或想给自己做次“心理年检”的家长。 特别预告 本周六晚，领取你的抗焦虑资源包：20个心法+古董八音盒+蓝带甜点 如果你正需要： * 一些经过验证、能有效缓解焦虑的治愈心法 * 暂时逃离压力，沉浸于美好事物的短暂时光 * 为圣诞寻找一份有故事、不落俗套的礼物灵感 * 听听两个普通女孩如何把“鸡飞狗跳”做成一份治愈事业 那么，这场直播就是为你准备的。 "其乐容容"联袂 * 八音盒收藏家——展示收藏级古董八音盒 * Hako甜匣蓝带主理人——带来亲手制作的法式甜点 * 主播大容小容：倾囊分享从 20+位嘉宾 与自身经历中萃取的 “治愈心法”与“开心好物”清单。 🎄 直播主题：用20个心法与百年八音盒，暖化你的冬夜 🕖 时间：12月20日晚 19:30，小红书「其乐容容」直播间 ✨ 特别提示：纯闺蜜式分享，无售卖，欢迎你来，一起度过一个好听、好看、好吃的暖冬夜晚。 ⏳ shownotes 🔍 Part 1 | 信息焦虑：为什么我们越搜越害怕？ * 00:02:42 从“肚子疼”搜出“绝症”，碎片化知识的恐怖连锁反应。 * 00:03:18 渴望确定性：为何人总爱对号入座，觉得自己“得了刚讲的病”？ * 00:06:41 新一代家长困境：孩子情绪不高，担心他被“负能量朋友圈”影响。 * 00:07:12 焦虑像“丢刀看贼”：一旦起疑，看什么都像是证据。 * 00:10:56 心理问题的“蟑螂定律”：显性问题背后，往往有更大的隐患。 🛡️ Part 2 | 心理体检揭秘：超越量表的“读心术” * 00:08:27 新理念：像年度体检一样，为心理做一次“年检”。 * 00:13:21 量表能做假吗？ * 00:16:09 科学量表的防伪设计：如何用“测谎题”让矛盾答案现形。 * 00:17:40 高科技“心魔镜”登场：通过皮肤电反应，探测你的真实压力水平。 * 00:19:42 经典房树人测试：画房子、树和人，如何投射出潜意识？ * 00:28:34 🎨 现场实战：分析大容的画——王医生现场解读大容心理状态和潜意识 * 00:33:41 前沿结合：AI大模型如何辅助初筛儿童绘画，评估精神健康风险。 💡 Part 3 | 实用指南：从理解到行动的化解之道 * 00:35:57 情绪“躯体化”：当心理痛苦表现为心慌、头疼等身体信号。 * 00:37:37 失眠悖论：为什么越命令自己“快睡！”，反而越清醒？ * 00:39:36 行为治疗真实案例：如何通过自我调整，将“惊恐发作”频率大幅降低。 * 00:43:32 纠正如咬指甲等行为：温和的肢体引导，远胜于粗暴的言语制止。

当孩子出现情绪问题，是不是也刷到过这种帖子：“千万别带孩子看心理医生，去了就被贴标签！” 这期《其乐容容》我们直接杀到杭州海亮青少年心理赋能中心，抓住王牌专家王博医生，替所有家长问出最尖锐、最不敢问的犀利问题！ 你会听到： ▸ 所谓“聊几句就确诊”，背后到底有哪些不为人知的严格标准？（不是你想的那么简单！） ▸ 为什么不同医生给的诊断可能不一样？到底该听谁的？ ▸ 量表靠谱吗？孩子撒谎怎么办？医生怎么“破案”？ ▸ 王博医生自曝被患者扇耳光的惊悚经历…从业多年最瘆得慌的瞬间是？ ▸ 不得不说：很多时候孩子的问题，根源其实在家长。 大容小容化身“家长嘴替”，问题一个比一个刀。王博医生不绕弯子，有料有梗，在堪比破案的诊断过程里，带你真正理解心理医生的工作逻辑。 别再自己瞎猜、网上乱看了！这可能是你最需要的一期“心理就医避坑指南”。真实对话，全程高能，听完你就懂了！ Shownotes Part1 心理诊断是不是“聊几句就贴标签”？ 03:48 为什么说“去医院90%会被判定有问题”是一种误解？ 05:22 心理诊断没有“硬指标”，那医生靠什么判断？ 06:51 抑郁的“3低”表现：情绪、活动、思维，你观察到了吗？ 07:47 时间很重要：症状持续两周以上才需警惕 08:51 关键一条：社会功能是否受损，才是判断“病”与“非病”的核心 11:49 医生如何像律师一样“对照条目”，进行专业判断？ Part2 为什么不同医生说法不一样？ 13:42 年轻医生与资深专家观点冲突？其实是视角与经验的不同 17:29 真实案例：一个被误判为“社恐”的姑娘，如何在半小时内扭转诊断？ 19:58 警惕“门诊快诊”：5分钟的判断可能存在哪些风险？ 23:14 海亮的坚持：为什么我们要求初诊不低于20分钟？ Part3 孩子的问题，可能背后是家庭 27:42 孩子咬指甲、不上学…根源可能在父母关系与家庭氛围 31:15 10岁以下孩子做心理干预，为什么必须家长一起参与？ Part4 量表、用药与信任——那些你最关心的事 34:20 儿童量表与成人量表不一样，怎么选才专业？ 38:34 吃药不是万能：什么情况下心理调整比药物更重要？ 43:51 治疗反复、病情拖延…可能与“医患信任崩塌”有关 特别推荐 央视与三联联合出品《夜读日历2026》，把日子读给你听。这本日历，以阅读为基点，提供了365种生活样本，为日常支招；用声音承载，感受央视新闻《夜读》治愈的能量。每晚陪伴，传递暗夜中支撑下去的温暖。肖战力荐：“走出银幕，和我在文字里一起细数时光。” [分享]夜读日历2026（经典版）·央视新闻编著·早鸟特惠·暖心治愈 https://j.youzan.com/gB5_p5 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

拿到体检报告就头大？满篇红箭头，血脂这一项更是看得云里雾里！别慌，这期《其乐容容》我们冲进上海德济医院，拽住超有料的张院长，把“高血脂”这件事彻底聊透！ 张振，主任技师，青岛大学临床医学院硕士生导师，上海德济医院副院长，擅长神经系统疾病、心脑血管疾病、感染性疾病的临床诊断及用药指导。 本期节目你会听到： • 血管里的“好司机”与“坏司机”到底在运什么？一个比喻让你秒懂。 • 院长亲授 “饮食三句话” 真经：不是啥都不吃，而是聪明地吃！ • 为什么 “饿肚子减肥”只会让你更肥？ 身体的反噬哲学太真实。 • 蛋糕奶茶里的“快乐刺客”——反式脂肪，为啥连细菌都嫌弃？ • 终极提醒：健康是一场 “平衡之道” ，要对抗那些让你“舒服”的事！（比如躺平和美食诱惑…） 告别焦虑，一起听懂身体发出的信号，帮你把“油腻警告”化为健康行动力。 Shownotes 03:09 体检报告里血脂的指标在哪里看 04:19 血脂四项、七项、九项怎么选 06:12 各项血脂指标超标，意味什么 09:39 胆固醇里的坏分子 12:29 血脂指标要结合年龄去看，不同年龄，标准不同 18:27 血脂高的诱因有哪些？ 24:55 高血脂容易导致哪些疾病 28:14 发现高血脂应该如何处理？ 30:00 饮食三句箴言 33:22 反式脂肪酸的害处 39:32 改变生活习惯，可以降低血脂 49:35 秋冬如何保护我们的血管 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这期节目真的笑中带泪！我们请来了刚刚结束“学术历险记”的Lola博士，她的读博经历简直是地狱难度副本—— * 开学前两天导师突然跑路？！ * 开题报告被否到怀疑人生，哭着改完12万字？！ * 临答辩前学校把她的论文搞丢了，原因竟是负责人去世了？？ 但！她居然三年毕业了！还成了导师的“开门弟子”！（导师：谢谢你让我转型成功） 这期我们聊嗨了： * 为什么说读博像“精神上的极限运动”？ * 被否定到崩溃时如何一夜复活？ * 中女破局真的需要读博吗？（主播小容听后默默退出了申请页面） Lola活成了自己的座右铭——“任何时候都不怕重新开始” 听完你会： * 对全网博士肃然起敬 * 获得“不怕重来”的勇气buff * 想立刻去干件突破舒适区的事！ 快戳收听这份电子鸡汤，保证喝完浑身舒坦！ （温馨提示：节目含大量学术圈离谱八卦，通勤收听慎防笑出声） Shownotes Part 1 抉择：从职场巅峰到读博之路 01:27 中女破局：35岁危机是个伪命题？ 04:46 巅峰期选择读博：是空虚还是命运的召唤？ 08:10 把读博当“充电站”：为30年职业长跑蓄力 10:47 面对质疑：父母担忧，朋友佩服，但人生需要“重头再来”的勇气 Part 2 历险：一场没有指南针的冒险之旅 15:02 导师临开学跑路！学术圈第一份“惊喜”大礼包 17:01 因祸得福？竟促成化学背景老师转型人力资源博导！ 20:02 当两个博导意见不合：学生秒变“学术外交官” 24:29 凌晨三点交论文被秒拒，崩溃大哭后的24小时复活记 32:03 为500份问卷在公司楼下“摆摊”：学术人的尊严是啥？ 43:44 最离谱剧情：答辩材料全丢，原因竟是负责人去世？！ Part 3 重生：在不确定中跳舞的人生哲学 39:10 内啡肽的快乐：读博是种“精神自虐”？ 50:21 真理不是墙上的格言：亲身经历才能长成自己的骨头 57:15 从追求标准答案，到学会“在不确定中跳舞” 59:34 做对的事 vs 把事情做对：选择比努力重要100倍 01:05:59 Lola的硬核价值观：“就是不怕重新再来” 01:06:45 终极感悟：人生是体验，厚度比长度更重要 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

你家是不是也乱到“下不去脚”？衣服堆成山？东西永远找不到？别慌！这期我们请来了收纳达人——七分！ 她，前互联网打工人，裸辞转行做收纳，零基础变身高阶整理师！ 她，面对塞不下的衣柜、走不进去的储物间、迷宫一样的豪宅，依然保持微笑（内心OS：我可以的） 节目中她爆料： * 有人家里乱到“餐桌坐不下人”… * 有人同款黑T恤有40件… * 有人家里居然有座垃圾山… 笑点密集，干货满满，听完你也会想：我是不是也该请个收纳师？ 福利放送：听友专属200元优惠券，附赠免费收纳整理指导！ 小红书搜 “杭州整理收纳七分”或“杭州理想家”，备注“其乐容容”领福利～ 本期高光时刻 & 笑点泪点齐飞的时间轴： 00:06:53 贫穷限制了我的整洁？ 收纳服务是不是只有土豪才配拥有？七分为你打破刻板印象！ 00:10:21 收费标准大揭秘！ 难道是按“对收纳师的心理伤害程度”收费？爆笑揭秘真实计价方式！ 00:17:18 收纳师不是莽夫！ “预采”是啥？原来整理前还有这么多秘密步骤，堪比特工行动前的踩点！ 00:23:56 收纳盒避雷指南！ 别再被“网红神器”骗了！七分教你选对不选贵，避免它们在家“光荣吃灰”。 00:26:22 “藏宝图”来了！ 东西收进柜子就“人间蒸发”？七分分享终极秘籍——制作家庭版“收纳地图”，从此找东西快如闪电！ 00:32:34 断舍离是技术活还是心理战？ 为什么那件瘦了才能穿的衣服永远丢不掉？七分陪你直面内心的挣扎。 00:38:40 保姆级避坑指南！ 想请收纳师又怕被坑？记住这几条，帮你找到对的人，告别冤枉钱！ 00:48:25 收纳师=长期CP？ 最好的收纳服务，是能成为你生活的“长期合伙人”，给你意想不到的家居惊喜。 00:55:07 那些温暖的故事… 来自陌生人的无条件信任，是支撑她走下去最暖的光。 00:58:10 裸辞转行心路历程 从互联网“稳定”工作，跳入收纳“轻创业”，她为何如此“想不开”？ 01:11:40 创业人必备信条！ 内核稳定、自律、松弛感…三大法宝助你闯荡江湖，干货满满！ 01:19:03 未来的小期待 七分和她“理想家”的蓝图。 01:23:33 听友专属福利驾到！ 报暗号“其乐容容”，找七分整理/咨询即可立减200元！行动起来，让你的家焕然一新！ 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

本期是玄学导师金老师对话的下半场，面对“命能否改”的终极问题，他给出精妙比喻：人生是舞台，剧本虽定，但演出精彩与否全在自己。节目中，你将听到： * 化解焦虑的“根本法”：如何一念转境，在暴雨中依然心怀喜悦； * 实用“方便法”：如何通过调整家居、择友合作来优化运势； * 关键避坑指南：如何分辨真假大师，保护好自己的钱包。 金老师更分享了行善积德改变福报的真实原理。这是一期带你超越焦虑表象，从能量层面重构认知，获得内心深层安定的对话。 未来早已发生，我们只是在体验早已写好的剧本。 shownotes： 01:42 玄学如何破解现实难题？揭秘“万物皆能量”的底层逻辑 02:31 颠覆认知：“时间并不存在”——为何未来早已注定？ 04:22 命运是场开放式舞台剧：剧本已定，但精彩程度由你决定 05:22 相亲遇暴雨？一个故事看懂“转念”才是改运根本法 07:41 修炼根本法：如何把暴雪通勤变成独一无二的生命馈赠 11:50 告别焦虑源头——根本法如何化解对未知的深深恐惧 13:20 当青春期遇上更年期：用根本法重新定义“亲子矛盾” 16:41 高考运势调整指南：从择校到选房的关键布局 21:55 未来既已注定，改命从何谈起？真实案例揭示调整奥秘 27:08 寿命可以延长吗？行善延寿的原理与千年秘法 35:12 防骗指南：寻求玄学帮助时保护钱包的四大原则 联系我们 微信：annyrong526 邮件：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这次我们邀请到一位特殊的引路人——他曾是身患癌症的北漂青年，一场生死考验与手术中的“灵魂出窍”奇遇，彻底扭转了他的生命轨迹。从此，他潜心钻研玄学、佛理与周易，大彻大悟，开始以能量视角解读人间百态。 节目中，金老师将首度分享他的传奇重生经历与多个真实个案——从高考择业、职场选择，到情绪困扰与家庭关系，揭示玄学如何切入现代人最真实的焦虑。他认为，人生是一场“能量组合”的剧本，而读懂自己的生命密码，能帮助我们卸下过度焦虑，活得更通透、更自在。 无论你对玄学心存好奇还是怀疑，这期对话都将为你打开一扇不一样的窗——或许答案，不在远方，而在你与自己的能量和解之中。 如有听友想向金老师请教、答疑解惑，可联系我们~ Shownotes： 05:00 从癌症患者到玄学导师，金老师如何被一场重病改写人生剧本。 09:25 医院大厅的震撼瞬间：拿到癌症诊断书那一刻，他经历了第一次“灵魂出窍”，并看到了自己一生的“幻灯片”。 13:54 手术麻醉中，他的灵魂再次出窍，在空中亲眼目睹了自己的手术过程，并听到了医生的闲聊。 15:00 守护神灵的显现：梦境中的连续奇遇，两位传奇神仙现身，为他盖上“五彩锦被”，揭秘每个人身边的“守护神”。 18:00 向死而生的哲学追问，思考终极问题，走上了探索生命真相的道路。 19:50 解锁人生的“使用说明书”：自学周易八字，看懂自己的“命书”，解读“妻财子禄寿”的生命密码。 23:00 顺势而为的智慧：从五行力量的角度，看如何预判年度运势，做出更明智的人生选择。 25:27 活得“通透”是怎样的体验？如何重构自己的世界观，获得内心的平静与笃定。 29:57 打破三十六年的生命惯性：如何有意识地“逆着”本能生活，体验全新的生命状态。 33:16 云冈石窟的奇缘与“白龙”附体，能力再次提升。 39:16 玄学介入现实的真实案例：如何远程“看见”素未谋面的手术患者样貌；面试时感知到候选人身后已故的母亲；依据“大运”为高考学子精准定位，选择“爆冷”却前景光明的专业 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

当我们长大成人，和父母的力量关系悄然反转，却陷入了新一轮的拉扯：想孝顺却被“为你好”过度干涉，想亲近却陷入旧日亲子模式。我们被困在孝道与自我的夹缝里，左右为难。 这期《亲密关系心理学》最终章，我们继续邀请王博医生，直面这个最“贴身”的难题。节目中我们将探讨： • 如何识别父母“被动控制”背后的不安全感 • “课题分离”在亲子关系中的实际运用 • 用“温柔且坚定”打破沟通僵局 • 为什么我们有时会用父母对待我们的方式反过来对待他们 从“母亲等儿子吃饭等到菜凉”的典型案例，到《秋天的怀念》中史铁生母亲“悄悄走开却不远离”的智慧，我们一起寻找与父母舒适同行的实操方法。关系没有标准答案，但有智慧的线索——期待这期节目能帮你找到与父母相处的松弛感。 Shownotes 03:21 婆媳关系为何是千年难题？背后是两个家庭价值观的碰撞。 05:46 “被动控制型”母亲：为何用“不吃饭”等自我牺牲的方式，来让子女内疚？ 08:36 醒脑拷问：我们真的不能让父母有一点点不开心吗？ 09:36 核心议题：在“孝道”与“自我”之间，如何找到平衡点？ 11:57 “共生共赢”的传统文化，叠加人性弱点，如何导致频频“越界”？ 13:55 解决方案：既要尊重父母，也要坚定地厘清边界。 15:58 关系模式的轮回：童年时期的亲子关系，如何投射到成年后与父母的相处中？ 17:11 洞察父母控制欲的背后：“最糟糕的关系，也比没有关系强”。 19:45 为何让父母承认自己是“加害者”，是一道难以逾越的心墙？ 21:46 客观评价父母：如何将行为的动机、方法与结果分阶段评价？ 23:09 核心沟通技巧：如何做到“温柔而坚定”地表达？ 26:06 打破代际传递：如何避免将父母的“坏习惯”传递给下一代，走出家族宿命？ 31:37 所有关系的核心：最重要的是你自己的认知和迭代。 33:15 王牌心理学工具：如何运用“课题分离”减轻关系中的负担？ 36:05 警惕责任泛化：不要因内心焦虑，把责任的边界无限扩大。 37:20 从《秋天的怀念》与《散步》两篇散文中，重新解读中国式亲情的深度与智慧。

救命！为什么恋爱谈着谈着，就变成了一场“控制与反控制”的内心戏？ 本期《其乐容容》，我们再次拽来灵魂通透的王医生，把伴侣间那点“相爱相杀”的心理谜题扒个明白： • “焦虑型依恋”为啥总在连环拷问“你爱不爱我”？ • “回避型依恋”又为何习惯性上演“已读不回”？ • 哪些期待该说出口，哪些秘密不必共享？ • 为啥学心理学的王医生，回家也会和老婆吵架？ 我们从《简爱》的理性独立，聊到《呼啸山庄》的致死纠缠，原来健康的爱，不是“没有你我就活不下去”，而是“我是爱你的，而你是自由的”。 无论你正陷入热恋、身处磨合还是冷静观察，这期都能帮你理清思路，让亲密关系更舒适、更坚韧！ Shownotes 03:01 焦虑型依恋和回避型依恋 05:15 依恋类型跟遗产相关，还是后天养成？ 07:09 对爱人的期待很高，带来很多失望 09:44 王医生个人爱情经验风向 11:22 分享所有秘密的亲密关系存在吗？ 14:49 被压抑的情绪不会消失，只会以更丑陋的方式出现 18:19 有时候情绪的爆发不是单点事件，而是叠加触发 21:38 心理医生就都是爱情高手吗？ 29:17 至亲至疏者夫妻 32:35 文学中的焦虑型依恋和回避型依恋

你听说过“病态共生”吗？没错，说的就是你脸一沉，孩子立马就慌；你情绪一波动，娃的整个世界都在地震。这期节目我们就一起扒开亲子关系里那些“爱但窒息”的日常！ * 娃都十来岁了，你脸一沉他立马就慌； * 他自己的事不敢做主，事事都要看你脸色； * 你俩的关系，活像一对“连体婴”，分开一下就双方焦虑… 如果你也中了以上任何一条，恭喜你，可能不小心解锁了亲子关系的“困难模式”——病态共生。 这期《其乐容容》，我们再次拉来人间清醒的王医生，从“情绪传染”到“一事不再罚”，从“摸荨麻实验”到“允许犯错”的勇气——我们聊得既扎心又治愈。你会发现： ✅ 父母情绪稳定，才是娃的顶级安全感； ✅ 孩子的依赖，可能是你“不放手”惯出来的； ✅ 做个有松弛感的家长，娃反而更容易独立！ 不灌鸡汤，不说教，只有真实案例 + 心理洞察 + 实用心法。适合所有在“为孩子好”和“让孩子跑”之间反复横跳的爸妈～ 一起把“爱”重新调整为舒适模式！ Shownotes： 一、问题诊断：我们的关系怎么了？ * 02:48 焦虑的根源竟是人际关系？亲密关系是情绪问题的“隐形推手”。 * 05:04 扎心真相：除了身体的痛苦，大部分痛苦都源于人际关系。 * 06:15 什么是“病态共生”？当亲子间的相互依赖过了界。 * 08:56 问题根源：亲子关系的模式，没有随孩子的成长而“迭代升级”。 二、核心观点：爱不等于控制 * 13:12 无条件满足=爱？分清“积极响应”和“过度溺爱”的界限。 * 16:09 家长必备技能：如何分清“小事放手”和“大事干预”？ * 17:41 信任是沟通的前提：如何建立让孩子信服的亲子关系？ * 20:15 家长的“不确定感”是会传染的：如何避免将自己的焦虑传递给孩子？ * 22:06 育儿先育己：家长处理自身焦虑的能力，是孩子的第一道安全阀。 三、实用方法：如何培养独立的孩子？ * 26:04 “摸一下荨麻”？心理学家如何用“可控风险”教会孩子成长。 * 28:36 一个尖叫让孩子怕了二十年？父母情绪表达的深远影响。 * 31:29 孩子过度依赖怎么办？给家长的“温和分离”指南。 * 35:59 如何让孩子“输得起”？建立安全感的核心是允许犯错。 * 40:04 孩子为什么不知感恩？可能是因为你的“反复提醒”让他想逃离。