2022年不知不觉就过去了，今天我和小然子“促膝长谈”，聊了聊我们对于2022年的感受和对2023年的畅想。过去的一年对每个人来说都不是容易的一年，漫长的疫情，和随之而来的被打乱的生活，我们共同经历了很多，也各自经历了各自的悲喜。我从学校步入了职场，小然子离开了职场做回了自己，我们花了很长时间讨论职场上的经历——写周报、贴标签、如何协作、被pua……总的来说，我们能做的是做自己，不要内耗，更不要在乎别人的目光和评论。 我们已经活在充满希望的2023年了，新的一年希望我们都可以做自己，找到并坚定地过自己热爱的生活！ - 你将听到 - 03:30 于大白话2022年的关键词：魔幻、真实 06:45 小然子的2022年：勤于折腾，放飞人生，快乐做自己 15:40 工作和生活的平衡中，我们究竟该如何规划生活？ 41:20 于大白话对2023年的期待：保持学习、发现并保持热爱、保持真诚，以及“不要怕，管他呢” 44:35 小然子对2023的期待：继续做自己，保持real；多社交；从容面对生活和变化，保持温柔且有力量。 - 本集音乐 - BGM：《Cumulus》- K kure 片尾曲：《夏日回音》- 柳爽

作为刚刚杨康的前新冠感染者，今天我和小然子聊了聊自己感染新冠到恢复的全过程。由于感染的是比较凶险的北京朝阳毒株，我经历了高烧四天、水泥封鼻、刀片卡嗓、姨妈加持......等该有的一切症状。对我自己来说，这是一个非常“奇妙”的过程，在经历了三年被保护的生活以后我们迎来了和病毒正面打交道的“机会”，真正与病毒抗争以后再次地感受到了自然的强大和人类能量的渺小。这期里我们聊了聊感染新冠的症状、用的药和一些关于网上看到的各种消息的讨论。作为一个已经开始渐渐恢复的前新冠患者，公允地讲感染以后的那一周的确是很不舒服的，但也没有那么可怕，吃药、多喝水、多补充营养、然后慢慢地好起来，拥抱新生活。已经恢复和还没感染的朋友们，平时要做好防护，多休息。 祝大家身体健康，圣诞快乐。 - 你将听到 - 00:37 于大白话自述新冠之旅 04:47 从感染新冠到杨康的全过程 16:29 阳了以后我都用了什么药 24:43 网上七七八八的讨论 - 本集音乐 - 片头曲：《流光练习曲（Light Stream Etude）》-MT1990 BGM：《Merry Christmas Mr_ Lawrence (纯音乐)》-坂本龙一 片尾曲：《Mistletoe》- Justin Bieber

主播：于大白话、小然子 嘉宾：空空 这一期我们和空空继续聊了聊“生气”这件事儿，我们分享了各自在生活中会对朋友们生气的原因，可能大家本来都有着自己小世界的法则，最终发现没有人能遵守这样的法则，甚至是自己，然后我们从中成长，学会妥协。 不知道是不是大多数人都会对身边人拥有一套打分制度，分数的增减也影响着我们关系的深浅，没想到我们逃脱了学生时代的学习分数，又陷入到成年人世界的社交分数。 当然，不跑题就不是我们了，本期跑题话题之细碎，甚至无从总结哈哈哈哈哈。 - 你将听到 - 5:00 付出与回报的预期偏差 14:40 这世上大家都是朋友，只不过你是我的好朋友 23:30 空空的外甥女实力证明 人生在于折腾 26:30 互联网行业像个妖怪 正在掏空从业者们 - 本集音乐 - 片尾曲：《初恋》- 回春丹

主播：于大白话、小然子 嘉宾：空空 今天我们很开心请到了好朋友空空来录制节目，这期主题来自于空空的一句：我觉得这个世界上有两个我，一个掏出来见人，一个在家挺尸。自mbti流行以后，人格类型似乎成为了解一个人的快捷方式，我们三个内向的i类人在本期讨论了各自如何平衡在外social和独处的情况，社牛和内向当然可以并存于一个人身上、它们并不冲突，出门见人取决于我们当下的能量状态，以及今日的跑题话题之平复情绪先于讲道理反而有助于解决问题。 或许在外与在家状态不同的不止i类人群，它像是人在面对周遭环境改变时的一种自我协调机制，但无论如何，哪个自己都值得我们喜欢并与之好好相处。 - 本集音乐 - 片尾曲：《微笑》- 海龟先生

这一期我们聊了聊已经火了好一阵儿的一个词儿——松弛感，讨论下来才发现，我和于大白话对于松弛感有着不同的定义，它可以是对这个世界满不在乎的一哼，也可以是一种平和的心态，或许我们每个人都是读者，各自眼中有着不同的哈姆雷特。 由这个话题延展开来，于大白话也分享了她欣赏的人究竟是什么样子的，我们似乎越聊越丧，最后竟得出一个结论：沮丧的时候不如去阅读吧！ 面对现实，我们可以很丧，但也经常丧中带喜，就这样喜丧喜丧地活着，就好像被生活痛击以后，我们赖赖唧唧地在原地滚了几圈，却惊觉四肢尚在，于是一边心生喜悦一边骂骂咧咧地爬起来继续前行。 丧没有那么好，也没有那么坏，它只是自我纾解的一种方式，所有情绪都应该被认真对待，释放过才足够酣畅淋漓，让我们更轻盈地面对下一个烦恼。 - 本集音乐 - 片尾曲：《烦恼歌》- 张学友

这期我们继续聊了聊厨房的趣事，作为厨房新晋“手艺人”，我和于大白话分享了各自的“拉胯厨具血泪史”，我那焖饭会扑水的迷之电饭锅，于大白话那中看不中用的不粘锅，每个不好用的厨具背后都汇集着厨房小白们咬牙切齿后悔当初买下它的泪水与收拾这些厨具造成不良后果的汗水。 和朋友们交流做饭的经验总是充满乐趣，那些只有口口相传的知识是书本里永远看不到的：北京稻香村的生肉和丸子也很不错；提前炼好的猪油可以成为烹饪时的神秘材料，为你的菜肴增添不可复制的香气。我们也一直把父母反复告诫的厨房知识奉为金科玉律，从解冻生肉的方法到菜刀与砧板的注意事项，这些我们自己制定的生活中的小规则达成了我们对秩序的需求。 当然，我们也始终如一地保持着跑题的“优良美德”，持续稳定发挥，将话题越扯越远，至于跑到了哪里，欢迎收听本期节目~ 愿我们都能做出越来越多好吃的菜，在柴米油盐中尽情体会生活的乐趣。 - 你将听到 - 03:22 拉胯厨具二三事 12:07 厨艺可以菜，但对创造的标准不容降级 13:34 那些书本上没有的厨房知识 30:35 跑题彩蛋，从独立女性是否应该下厨聊聊“女权” - 本集音乐 - 片头曲：《妖艶》- 太田美知彦 片尾曲：《fly》- vietra

不知道从什么时候开始，我们聊天的内容就从诗词歌赋、风花雪月变成了平常日子里充满烟火气息的细枝末节：双十一有什么好物分享，鸡翅焯水以后需要把水擦干吗，煮米饭要加多少水…… 这一期我和小然子聊了聊我们和厨房的故事，两个做饭小白互相讨论了怎么把可乐鸡翅做的色泽更鲜美，怎么煎牛排更好吃，还有很多我们做饭的趣事，比如做饭一直不记得放盐，分不清鸡肉和牛肉，不知道做什么菜就鸡蛋炒一切。渐渐地从不爱进厨房，讨厌油烟，变成了享受在厨房放空大脑的时光。 生活好像往往就是这些“不值一提”的细碎小事累积起的广阔山脉，而我们还都是在一点点领悟生活“真谛”的赶路人。 - 本集音乐 - 片头曲：《万里の長城》- 太田美知彦 片尾曲：《Feeling Good》- Soundroll

本期宜配合你爱的任何饮品食用~ 今天对咖啡没有任何研究的我和对咖啡有点儿但不多见解的小然子聊起了我们和咖啡的故事。话题从为什么喜欢美式开始，我喜欢美式是因为喜欢美式纯粹干净的口感，小然子是因为美式更能治愈苦涩的生活…然后就一路跑题到我小时候第一次偶然间研究出拿铁，并且度过了一段拿铁配栗子的幸福生活，接着又跑到小然子做蛋炒饭做成蛋炒锅巴的故事。生活很奇妙，和我们自制的牛奶咖啡、乌龙拿铁咖啡，喜欢的桂花拿铁和意式浓缩一样，每个阶段都会有不同的伴随我们的味道。 冬天快到了，点一杯热饮和我们度过一个阳光明媚的午后吧～ - 你将听到 - 00:25 我们和美式结缘的故事 06:55 喜欢的口味是口重or口淡 08:45 做蛋炒饭结果做成蛋炒锅巴 11:20 我们对于牛奶&外卖咖啡的偏好 17:05 喜欢尝新or非常专一 - 本集音乐 - 片尾曲：《Like a Balloon》- RENEE

今天我们聊了关于被邻居吵醒的话题，这一期我和于大白话各自分享了睡觉时被邻居花样吵醒的经历，并展开探讨了睡眠的相关话题。于大白话是一个睡眠质量杠杠好的人，而小然子是睡眠质量相当不稳定星人，我们根据自身经验总结了难以入睡时可以尝试的小妙招，并探讨了失眠时该如何应对。 睡眠是件重要的事情，与失眠的斗争是随机而漫长的，但我们应当在战略上藐视它，在战术上重视它，不卑不亢，做自己睡眠的主人。愿我们今晚都能像于大白话一样顺利地安然入眠，美美睡上一觉，和一切糟糕的状态say goodbye！ - 你将听到 - 00:22 小然子和于大白话分享被邻居/窗外路人花式吵醒的经历 08:30 哪些情况会让我们无法顺利入睡？ 11:37 如果你也失眠，或许可以试试这些小妙招 17:48 工作竟会如此消磨人，这让我们更加重视睡眠 20:00 周末的睡眠状态如此反常而神奇 - 本集音乐 - 片尾曲：《Heart on a Shelf》- planttvibes

今天我们接着聊了聊婚恋观这个话题，从最喜欢的爱情影视作品开始展开了火热的讨论。爱情如何发生？如何和陌生人从crush变成恋人关系？如何接受对方作为一个真实的人而不是想象中的人？如何在现实的生活里面对浪漫的爱情？我们似乎也没有给这些问题一个完整的答案，但是爱情之所以美妙就在于它的不可预料。 希望大家无论是单身还是有人陪伴，都可以心安地度过漫长岁月。 - 你将听到 - 00:30 哪部影视剧是你向往的美好爱情？ 10:50 爱情有可能在完全不经意间发生 16:50 见过彼此歇斯底里的样子还在一起 18:50 越长大越难深交——陌生人怎么能熟起来 21:40 接受对方作为一个真实的人 - 本集音乐 - 片尾曲：《Paradise...How Far》- 椅子乐团The Chairs

不知不觉间，95后也逐渐步入适婚适孕的年纪，今天我和于大白话浅谈了一下彼此的婚恋观，并展开探讨了各自对于生育的看法：天使宝宝和听话的宠物都是小概率事件，孩子给家庭带来的改变是剧烈且不可逆的，完美主义者无法容忍自己不是个完美妈妈。我们也从各自的经历或畅想中分享了彼此如何看待婚姻和恋爱：于大白话体会到一段好的恋爱关系比单身更好，不希望婚姻参与爱情，小然子认为婚姻或许不是恋爱关系的唯一归宿。 婚恋与生育注定是女性无法绕开的话题，我们也许无法自主抉择身为儿女的社会角色，但希望每位妻子和母亲都是自由快乐的。无论单身还是恋爱，都很美好，愿我们都能找到同频共振的朋友和恋人。 - 你将听到 - 01:15 浅谈生育观：适婚适孕年龄开始对小孩迸发母性 18:15 于大白话婚恋观的转变：好的恋爱关系比单身更好 22:00 我们在亲密关系中吵不了“隔夜架” 23:30 人在三种亲密关系中情绪是守恒的 25:00 人必须要结婚吗？ 30:00 安全感需要自己给自己，而非结婚证 31:00 女权主义其实会给男性“减负”？ 34:00 婚姻或许不是恋爱关系的唯一归宿 - 本集音乐 - 片尾曲：《I'll Be There For You》- The Rembrandts

今天我们继续聊了换租事件，并由此延伸出了一些关于租房的探讨：租房app的存在是否在搅乱租房市场、租房app请多提升服务质量等等。中间我们也花了比较多的篇幅讨论了和室友的相处，以及室友和朋友的区别之处。这次租房的经历是我生活中的一次非理性震荡，但是震荡的结果截至目前来看竟然出乎意料地不错，由此我这个喜欢生活里严格遵循秩序的人对于突入其来的变化也渐渐开放和包容了很多。当然，我也不严苛地期待生活按照我的轨迹行走，发生或杜绝发生某些特定的事情，因为那样的生活好像也太无趣了些。感谢我的室友给我的生活带来了一段奇妙的体验，和一个非常不错的客厅。 最后，在国庆节假期结束的第二天真诚祝愿祖国繁荣昌盛。送上迟到的节日祝福，愿我们无论是不是假期，都能快乐每一天～～ - 你将听到 - 00:24 搬家把自如的家具搬下了楼 03:04 老友记Ross搬沙发的搞笑桥段 07:32 搬家如同一次非理性震荡之室友是怎样的存在 12:05 欣然接纳生活里的偶发事件 16:32 租房让于大白话接受了生活里的不确定性变化 23:13 车钥匙挂在车上一整天竟然没有被偷走 28:00 真诚地求求各大app提升服务水平 33:00 小然子在海滨城市租房反被中介夸赞 - 本集音乐 - 片尾曲：《I'll Be There For You》- The Rembrandts