今天我们聊了关于被邻居吵醒的话题，这一期我和于大白话各自分享了睡觉时被邻居花样吵醒的经历，并展开探讨了睡眠的相关话题。于大白话是一个睡眠质量杠杠好的人，而小然子是睡眠质量相当不稳定星人，我们根据自身经验总结了难以入睡时可以尝试的小妙招，并探讨了失眠时该如何应对。

睡眠是件重要的事情，与失眠的斗争是随机而漫长的，但我们应当在战略上藐视它，在战术上重视它，不卑不亢，做自己睡眠的主人。愿我们今晚都能像于大白话一样顺利地安然入眠，美美睡上一觉，和一切糟糕的状态say goodbye！

- 你将听到 -

00:22 小然子和于大白话分享被邻居/窗外路人花式吵醒的经历

08:30 哪些情况会让我们无法顺利入睡？

11:37 如果你也失眠，或许可以试试这些小妙招

17:48 工作竟会如此消磨人，这让我们更加重视睡眠

20:00 周末的睡眠状态如此反常而神奇

- 本集音乐 -

片尾曲：《Heart on a Shelf》- planttvibes