拾全玖美
9个充满生命力的运动女孩,分享有关运动的一切。

Album
主播:
鱼鱼LUYU、米粒睡不醒、Kkkkkerry、Weeendy、虽虽、Summer1004、锤锤锤锤z、王春泥、碗里有什么
出版方:
佚名
订阅数:
1,010
集数:
58
最近更新:
1周前
播客简介...
我们是被宇宙的面包屑指引到一起的九个运动女孩。 【拾全玖美】是我们共同创造的一档运动主题播客,我们在这里分享与运动生活相关的一切。做这档播客的初衷,是受到fit4life姥姥姥爷的影响,我们想通过一个具体而生动的形式记录下我们九个人之间的宝贵友谊,互相作为精神氮泵,在这个纷繁世界里互相照应,升级打怪🤸🏻‍♀️🧚🏻‍♂️🏃🏻‍♀️✨ 我们是: 热爱山野,不断解锁新赛道的——鱼鱼; 希望可以解锁更多比赛的——Summer; 想用双脚探索世界的——Kerry; 爱跑步的脂包肌女孩——锤锤; 爱摄影的小个子户外爱好者——虽虽; 追求平衡与自律的铁三路上的——Wendy; 正在用运动探索欧洲的——春泥; 爱吃面包爱运动的E人——李李; 每年都想解锁一项新运动的——米粒。 请和九美一起踏上这条充满挑战和惊喜的奇幻之旅吧! 哦对了,欢迎加入我们的微信听友群,让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此~wx添加:WendyHu9637,备注『拾全玖美』就可以啦!期待与大家聊天儿玩耍🤸🏻‍♀️😃
拾全玖美的节目...

058. 别慌,才35岁而已!

拾全玖美

🔖 本期主播: * 鱼鱼(📕:鱼鱼LUYU) * 春泥(📕:ItsYana!) 🎙 本期话题: 刚参加完上马10公里精英赛的鱼鱼,一看年龄段排名37名!小小鹊喜的同时再一看,括弧35~39岁,恍然大悟,原来自己已经进入了一个全新的年龄组别。不禁感慨,35这个数字,怎么到哪儿都是条“线”呀? 本期节目录制当晚,刚好是春泥刚刚度过了35岁生日,于是,两个刚满35岁的人凑在一起,畅快淋漓的聊了聊我们各自在这个节骨眼的一些感悟,不论是生活小tips、工作方式、亲密关系还是自我成长,我们互相分享各自的抗焦虑小工具,作为九美中最先迈入35+俱乐部的两位姐姐,以身试法告诉大家,35 is the new 25😉 祝大家不论在什么年龄组别,都能自信美丽又多金,正直勇敢有阅读量! 🤹‍♀️ 时间戳: * 01:41 35岁生日是怎么过的? * 06:45 我们是怎么看待“35”这个数字的? * 10:20 断舍离是怎么影响我们的消费决定的? * 15:32 穿衣选择:Dress with intention。无论去哪里都要有目的的着装。 * 17:34 培养好的财务习惯:记账和财务规划 * 20:53 消费动机:“与其把钱花在装备上,不如花在机票上。” * 23:46 阅读和输出型习惯:看完一本书后, 用3个点总结这本书的要点。 * 27:02 运动&爱好:确保每天都能动起来;一个爱好能赋予我们生活的勇气。 * 31:39 与人相处:生活中创造小小善意 * 34:00 工作中保持自我边界:明确优先级,设立边界的最强工具就是适当说“不” * 37:26 面对老板:怎么处理和老板的关系,怎么对老板说不 * 41:42 如何表达观点:讲话要有主张。这个世界上凡事不可能错的话都是废话。有意义的话都是有可能错,没有可能错的话一定没意义。 * 42:16 “吃点好的”:工作中的知识领域拓宽和实操工具 * 52:25 流动性&自主性:不管在多么安全的关系中,也都不要依附于他人,经济上和精神上。 * 56:21 如何面对痛苦:痛苦的存在是为了让生活能够有序地继续。当下觉得很痛苦的分离,都会愈合,消耗你的人和关系,请好聚好散 * 1:00:23 如何放下:放下不是忘记,是把经验内化成自己的东西,从而让自己可以更好的成长 * 1:03:53 治愈的三种“盐水”:汗水、泪水、海水。“The cure for anything is salt water: sweat, tears or the sea.” * 1:05:53 承认自己足够优秀:请优秀的你继续闪闪发光,别人如果受不了,就让他们自己去找墨镜吧。 * 1:11:49 关于成熟:不必总是急于表现自己或追求第一,学会放慢节奏,建立自信。 * 1:18:31 勇敢暴露真实自己:It is safe to be seen。 🎸BGM: * Harry Styles - Late Night Talking * Sampha - Dancing Circles 2.0 * Olivia Dean - Nice To Each Other * Eddie Vedder - Save It For Later 🍇听友群: 欢迎加入我们的微信听友群,让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此~wx添加:WendyHu9637,备注『拾全玖美』就可以啦!期待与大家聊天儿玩耍。

88分钟
99+
1周前

043.对话PH运动社区主理人|你不crazy怎么证明你活过?

拾全玖美

🍬本期主播: * Wendy(Red: 小碗底) * 锤锤(Red: 锤锤锤锤z) 🍬本期嘉宾: * Planhouse主理人(Red: Sophie SUN) 🎙 本期话题: 九美有幸参与了骑行社群Planhouse 100 Leaders大聚会,骑行人也有了自己的星光大道,也是国内首个骑行社群红毯秀; 更幸运的,本期重磅邀请到Planhouse主理人——Sophie SUN,和我们聊聊如何再短短40天,筹备如此盛大活动; 此外,Sophie还分享了一人制创业公司背后故事,创业者需要兼备什么样的特质?如何走出低谷又热烈高能量地过每一天?运动社群的未来有应该如何发展?让我们代入主理人视角,一起亲临这场大秀...... 🤹‍♀️ 时间戳: * 01:57 骑行人自己的星光大道盛况转播 * 18:35 社群与自我救赎:Plan House的诞生 * 25:11 法国街头文化与社群活力: every-corner,every-where * 35:18 隐藏的奥运火炬手 * 39:37 为爱发电VS商业回报 * 51:54 骑行、音乐与社群,多元才有趣 * 01:05 创业者的困境与坚持: 不内耗只执行,你不crazy怎么证明你活过 📸骑行红毯盛况: Sophie全程将话筒牢牢握在自己手里,顶级控场能力 拾全玖美--铁三四人组第一次合体成功! 🍇音乐: Harry Styles - Golden Rachel Platten - Fight Song Demi Lovato,Joe Jonas - This Is Me (From Camp Rock) 🍇听友群: 欢迎加入我们的微信听友群,让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此~wx添加:WendyHu9637,备注『拾全玖美』就可以啦!期待与大家聊天儿玩耍咯!

76分钟
99+
1周前

057.等不到好状态?那就去「劫持」它!

拾全玖美

🔖 本期主播: * Wendy(📕:小碗底) * 虽虽(📕:虽虽Ceci) 🎙 本期话题: 我们的好状态失灵了!? 最近我们十全九美都在面临一些职场新挑战,有人从从执行者变为管理者,需要建立全新的人际关系,有人换换工作后行业跨度大,面临技能恐慌 我们发现,过去那些能瞬间带来好状态的方式——比如一场酣畅淋漓的运动,现在却因为‘累’、‘没时间’而变得困难。我们进入了‘好状态’的悖论——最需要它的时候,却最难拥有它。” 但我们也发现,运动教会我们的,远不止是出汗。而是如何与‘不适’共处。今天就想聊聊,如何用那些‘运动的智慧’,来应对当下的‘职场阵痛’ 好状态既然等不来,那我们就主动出击,在能量最低谷时,强行把掌控感从工作手里“抢”回来 ⌚️时间戳: 01:00 参加Lululemon一起好状态,没有什么压力是一场户外运动释放不了的 03:03 适应新工作与运动缺失的挑战,压力下的身心反应与自我调适 11:38 工作压力下的自我调整,职场阵痛期带来成长 16:21 新岗位适应与高效工作计划 20:06 面对挑战:通过区域划分管理个人成长与压力 24:55 从焦虑到自信:职场新人的成长心路 32:20 面对工作压力与项目挑战的应对策略 36:27 职场中的向上管理与贵人缘 43:27 通过切换状态,更换换环境来提升工作效能 50:39 掌握新工作的节奏,重塑运动习惯 54:20运动在压力管理与生活调整中的作用,重拾好状态,强行把掌控感从工作手里“抢”回来 📷一起好状态 🎵BGM: * Jessica Pratt - Life Is * Ivy Adara - Famous * cero - Orphans 🍇听友群: 欢迎加入我们的微信听友群,让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此~wx添加:WendyHu9637,备注『拾全玖美』就可以啦!期待与大家聊天儿玩耍

60分钟
99+
3周前

056. 工作真能把好人逼没辙了?!

拾全玖美

国庆八天长假转瞬即逝,不知道现在的你,是已经电量满格地回到了工位,还是正靠着咖啡强打精神,对抗着珍贵的“节后综合症”呢? 无论你正处于哪种状态,或许都可以来听听这期节目。这期节目中,Summer和李李——两位在广告行业摸爬滚打多年的“职场老鸟,敞开心扉,聊了聊她们亲身经历的职场困顿与迷茫。 我们不敢说能给你提供标准的答案,但希望她们真诚的讲述,能让你在某个瞬间心头一暖,忍不住感叹:“啊,原来不止我一个人这样!” 请相信,工作中的坎儿,没有什么是一定过不去的。一起加油! 时间戳👇 00:09 广告行业新人热情VS入不敷出的荷包 李李和Summer入行原因大不同,实习经历给初入职场的菜鸟们上了现实一课,热情与热爱能烧多久? 09:47 技能不足与规则困惑 汇报线复杂,BD和GM都是我老板怎么办?注水简历与实操技能(如Excel)的gap赶紧补! 12:57 老板是小辣椒,我也能成长?高title不等于高能力 老板和客户情绪不稳定还要求高,扛住高压能收获经验。部分高职位同事能力不强,依靠运气或向上管理晋升原来也是条路子? 25:31 干不了啦…超负荷工作与离职迷思 工作严重超负荷,公司无法及时提供支持李李最终果断”依法离职”。从初入职场时姿态卑微到后来学会拒绝,我们经历了什么? 32:01 老鸟成长记,当我们变小leader 当我们带实习生/新人的时候,我们在想什么?熟悉职场后喜欢有一定自由度的工作环境,然而面对现实中老板无暇顾及的放养又该何去何从? 41:38 老鸟的建议与畅想 可以有很多人设,但培养和挖掘与领导的契合度很重要!不管菜鸟还是老鸟,管理预期,敢想敢做,身心健康第一! 🍇听友群: 欢迎加入我们的微信听友群,让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此~wx添加:WendyHu9637,备注『拾全玖美』就可以啦!期待与大家聊天儿玩耍。

54分钟
99+
1个月前
拾全玖美的评价...

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