从风雨到终点，从害怕到平静。UTMB不仅是一场越野赛，也是一段浓缩的人生。在这一期节目中，Max分享了他首次站上全球最著名的越野赛事 UTMB的经历，我们聊跑步、聊准备、聊紧张与喜悦，也聊那句赛后心底浮现的小小的声音。或许有时候，越野不在山里，而在心里。 收听指南 05:39 天气恶劣与赛道调整 10:15 起跑线前的静默与紧张 15:25 比赛准备与营养计划分享 24:39 总有人为你欢呼 33:27 人生隐喻：不要让当下的感觉决定未来 35:42 路上的善意与能量 40:52 最推荐的装备：方巾

提到 David Goggins，很多人第一印象是那些在社交媒体上疯传的跑步励志视频。准备这期播客之前，我以为他是贩卖成功学的励志演讲家，研究之后却发现，他的故事远比表面看到的更深刻。 前海豹突击队员、多次超级马拉松跑者、曾经引体向上世界纪录保持者。更重要的是，他是一个打破人们信念体系的人。无数人受到 Goggins 的鼓舞，直面恐惧与困难，找到突破自我的力量，改写了人生轨迹。 这一期播客，我们聊聊这位“地球上最狠的人”。 如果你也觉得人生一团糟，却不知道该怎么办， 希望这期播客能燃起你改变的小火苗。 收听指南 01:28 为什么说David Goggins是“地球上最狠的人” 08:14 家暴、种族歧视，一个深渊般的开局 16:53 无准备跑101英里，跑到身体宕机，他在坚持什么？ 23:09 痛苦是一种燃料 27:24 “占据心神”一种对抗霸凌和苦难的方法 31:00 没有真正的终点线 34:05 为什么要做难的事情？ 37:15 看清现实才是成长的唯一途径 47:40 如何应对脑海里拉扯着你的声音 49:45 直面恐惧，改写受害者叙事 53:13 对抗你的限制性思维 推荐阅读： Can’t Hurt Me, David Goggins Never Finish, David Goggins Living with a SEAL, Jesse Itzler

不钓鱼的人永远无法理解钓鱼的乐趣。或许是像猎人一样的成就感，每一次抛杆都是一次充满未知的博弈；或许是一种与自然的深度链接，在理解环境的过程中产生关于自我的哲思。 带着对钓鱼乐趣的好奇，本期播客我们邀请了户外纪录片导演/钓鱼玩家拍特里克一起聊聊他的钓鱼故事，从钓鱼的基础知识，到不同国家的钓鱼文化和规则，再到钓鱼与自我的思考。如果你也对钓鱼充满好奇，欢迎收听。 本期嘉宾：@拍特里克 户外纪录片导演/摄影师；路亚/飞钓玩家 收听指南： 00:04:15 小物钓、路亚、飞钓有什么区别 00:15:24 意想不到的钓鱼规则 00:22:30 原来这些鱼是外来物种 00:24:25 不同国家的钓鱼文化 00:29:42 钓鱼都需要哪些装备 00:37:11 钓鱼带来的原始快乐 00:52:43 好物推荐：AnKoRau钓鱼系列 / Buff 围脖

这一期播客，我们邀请户外摄影师 CARA，听她讲讲那些改变人生轨迹的户外故事。从深海到荒野，从初次接触自然到加入硬核探险队，CARA的经历像一部冒险电影，经历过生死时刻，也追问过人生的终极意义，在一次又一次的冒险经历中，那些关于自我答案的碎片逐渐拼凑成一个完整的图景。 本期嘉宾： CARA 户外探险爱好者/运动摄影师 2018「驶向荒野之旅」第一支完成国际级探险线路俄罗斯西伯利亚BAM探险穿越的中国探险队摄影师，队中唯一女队员；2019 参与「紧急救援」水下拍摄；与BKK探索未被开发的西部巴布亚热带雨林流 域；拍摄2019环塔拉力赛；与地球密码探险队前往五千海拔的第三极地羌塘拍摄。 收听指南 02:53 我妈说我是一个很假的人，但户外让我找到真实 07:25 在海里差点溺水，恐惧让我打开户外人生 14:03 在户外遇见野狗和小野猪 18:34 西伯利亚无人区探险经历生死时刻 33:47 水下探险受伤导致面瘫，第一次后悔走进户外 38:41 成为妈妈，带两岁的儿子爬雪山露营