苦瓜不苦 - 节目列表

“我们渴望的从来都不是房子，而是家”我想要拥有一套属于自己的房子。这可能是很多人的执念，再经历了多次搬家、租房、工作变动、月供房贷后，这种想法发生变化了吗？本期节目两位主播将和大家聊聊，当你真的拥有一套房子后，你的生活发生了哪些变化。【解密】l 压垮人的最后一根稻草，是经济压力？是生活的期望？不得不承认的是，与时代洪流相比，我们还是太弱小了。l 当拥有房子之后，生活也许不是变的更富裕了，而是变得更贫穷了，实际上是房子拥有了我。l “长大以后没有家”这句话，不是抱怨，而是很多亚女第一次用成年人的视角，看清了这个世界的原始规则。l 创造一个完全属于自己的空间，你想要的可能是对于自己人生的掌控，可以收藏保护好你的自尊和边界。【主播】：科科（@Keke） 晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

“溺水的人在慌乱中抓到的，只会是另外一个溺水的人”，不幸的是，你只能靠自己，但幸运的是，你总是可以靠自己。事情起源于晓晓连续一周的噩梦频发，不禁让她开始整合分析，从工作压力到生活压力再到年龄生育压力，到底是什么导致的？于是我们俩开启了一场“与自己对话”的讨论，一起探究找到新的人生“支点”。【解密】 当看到了自己本来的样子，开始接受自己，允许自己的特别。 没有人会来，你只能为自己的生活负责，为你自己的尊严和幸福负责。 尊重自己的节奏，你可以选择高强度，但也不必模仿别人的节拍。 发现自己的优势，放大这些优势，不断的刻意练习重复这些优势。【主播】：科科（@Keke） 晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

决定你人生的，不是遭遇，而是「念头」。“不知道你有没有过这样的经历：心里刚刚闪过一个‘是不是该换手机了’的念头，没过几天，手里的这部手机就莫名其妙地摔碎了屏幕。或者，你隐隐担心这次工作汇报会出问题，结果真的就在关键时刻掉了链子。这仅仅是巧合吗？今天，我想分享一次手机摔坏后，带我走进的一场关于‘念头’的哲学思考。”【解密】  破除迷信，这绝非‘想啥来啥’的玄学。念头其实是一个精细的心理过程。  一个念头，可以是一堵墙，也可以是一扇窗。“刻意练习”，成为念头的观察者。  去做具体的事。设定垫脚可以触达的目标，而非只是很多形容词的形象。  创造正向空间。周遭环境的微小变化，有可能会减少执行中的阻力。【主播】：科科（@Keke）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

想象一下，你的生活除了经理、律师、老师、文员、牛马等等这类职业身份，还有一个隐藏角色，那就是“人生观察员”，不断地穿梭在不同的生命现场，就像主播们的上周，密集的传送在不同的任意门里。这些事就像是人生各个坐标点似的，清晰的标记出“即将步入新阶段”的模样。今天，我们不只是聊细碎又具体的事件本身，我们要聊的是，我们既是自己生活的主角，同时也在客串他人生命中的重要配角，或者观众，在各种人生重要仪式阶段里，第一现场时候的那些感受。【时间戳导航】10:15  婆媳矛盾，我们有一样的定量和不一样的变量。19:41  在婚礼上，那些千人千面的观众，那些泪流满面的有没有打到你。31:53  小baby的出生，除了期待，还有投射出了源自本能的爱。38:51  一条裙子引发的，有关青春的选择。回溯青春，曾以为那些天大的选择，如今看来如何？【主播】：科科（@Keke） 晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

不知道你是否有这样的感觉：忙忙碌碌，却总感觉进度缓慢？同样的事情，总是一再发生？刚说出去的那句话，是不是应该撤回？不是所有的经历都能变成经验，“复盘”和“内耗”的区别在哪里？ 本期节目呢，我们将分享最近正在刻意练习的一个新思维方式，尝试看是不是会有另外一种收获。【时间戳导航】07:17  吾日三省吾身！吾没有错，都是别人的错。09:16  我的倔强老公，差点要因为“天然气”引爆整个家。15:49  警惕！不是自责，而是在拆解问题根源。22:07  不能强加你的想法给到别人26:30  因礼单账簿引发的一次母女抬杠（捂脸……）35:44  怎么回事，我又介入了别人的因果！【主播】：科科（@Keke） 晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

最近我明白一件事：生活就是在不断的解决问题。不是你以为的“生活步入正轨了，一切就都迎刃而解了。”而是，当你刚搞定一个事儿，又冒出一个另外的问题等着你去处理。循环往复，没完没了。好像一直没有一个说“准备好再发生”的状态，本期节目呢，我将分享最近正在刻意练习的一个新思维方式，尝试看是不是会有另外一种收获。【时间戳导航】11:03  遇到问题先写一个“解”，没关系都是小问题。14:36  解题有技巧，分为三步走！l 遇到问题，先想清楚自己要什么结果？l 有什么方式可以实现想要的结果l 选择最优解。16:01  理科思维VS文科思维l 文科——“看见人”、“感受力”l 理科——“解决事”、“利益最大化”20:07  如果回到25岁，你想做出什么改变吗？22:47  “读万卷书”、“行万里路”，你会怎么选择自己的出路。37:04   白菜和白菜有什么好比的。【主播】：科科（@Keke）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

当我们在提到“爱”时，我们谈论是什么？是爱情？还是可以一起分食一碗泡面的人？在现在都市，我们寻找爱情，但或许，我们更渴望的是“被看见”“被理解”，而这期我们要聊的是，一部上映于2024年的韩国电影《大都市的爱情法》，聊聊“友情以上、恋人未满”的特殊感情，为什么比爱情更让人动容？【时间戳导航】10:34  对于爱情的不同理解。“我好像对爱失去了兴趣，丧失了去爱的能力。”21:28  在都市繁华的背后，获得自我认同。“原来，做自己也是如此的艰难。”30:41  同情力太强了吧，但凡是婚礼，必哭。“原来看台上的孩子喜笑颜开，心里却是这么难受……”【主播】：科科（@Keke）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

听过一种说法是：好的夫妻关系，是彼此都能成为对方生活里的“燃料”。我身边呢，就有一对我认为很高能量的朋友，每次见面总觉得他俩像是永远电量满格的状态，而这期我就邀请到了这两位，计划偷师借鉴一下他们的生活方式，聊聊他们一边创业一边生娃的“生活记实录”，更是探讨一下如何在日常中经营和修炼亲密关系和自我成长。【时间戳导航】04:01  “凡事发生必有利于我”，在雷哥的奋斗字典里，只有双赢、三赢、多赢~16:02  资深程序员转行“金牌销售”，单枪匹马拿第一单，价值万金！29:57  有一种不知道怎么言说的情绪是，我的老板是我的老公！34:07  责权分工明晰，即使是夫妻也难以划定边界，生活不是理想园，是玫瑰，也是带刺的玫瑰。【主播】：科科（@Keke）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

说起最近热搜CP，那一定是董璇、张维伊这对姐弟恋，从听到两位结婚新闻起，有人说“哇，又相信爱情了”，也有人说“日子还长，且行且珍惜”，那究竟姐弟恋是“糖”还是“坑”？这期我邀请到了返场嘉宾芷贤（@倔强的小马尾），开启一场“姐姐的亲密关系“聊天局，八一八身边人的秘事~【时间戳导航】02:21  经济条件不相配，会影响感情发展？07:52  亲密队友差点变陌生路人，一句话燃爆弟弟的小心脏！？16:28  男人的花期很短的，所以……你明白的27:28  拒绝无厘头的拉扯和暧昧，即使是帅气男大也不OK！33:05  圈子不熟，不必硬融，千万别降低自己的门槛。【主播】：科科（@Keke）  芷贤（@倔强的小马尾）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

这是一次对“独居生活”的深夜漫谈。不再是简单的歌颂自由或者抱怨孤独，而是真正潜入生活的细纹里，聊聊独居的细节、莫名的情绪反扑，以及如何在朝夕相处中平和自己的内心世界。无论你是独居新手、还是资深住户，都欢迎点击这期播客，我们将一起聊聊：那些无人共享的独居时刻。【时间戳导航】03:28  祛魅精致生活，回归性价比首选，现实生活还是需要落地的嘛19:19  对空间的绝对主权。“我的地盘就是听我的”，建立生活里的各种仪式感。23:09  给精神世界放一个无限期的长假，深度对话自我就是现下的最佳方式。29:12  最现实的恐惧——如何面对在独居时候的安全感、病痛。38:15  被“静音”的时间里，如何自处。孤独感如潮水般袭来的瞬间，面对无人回应的房间，你还好吗？【主播】：科科（@Keke）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

我们每天都在消耗自己的能量——情感、时间和金钱。如何确保它们被用在值得的人和事上？ 这期播客，我们将一起聊聊：如何爱？才是不内耗。【时间戳导航】03:24  冲突是一块“试金石”，但也别全ALL IN18:14   聊得来也有可能是你们之间的“迷雾”24:49  多花一点心思，比多花一些钱，更珍贵36:44  我真的好喜欢我自己呀【主播】：科科（@Keke）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

你的生活是“省电模式”，还是“高饱和度模式”？现在很多人常陷入一种机械麻木的NPC模式：上班机械打卡、下班刷短视频、周末躺平不动……生活变成了只是维持生存机能而已，毫无鲜活感。休息日明明有时间，却连出门的力气也没有，只选择点个外卖继续躺。还记得你上一次感到“哇~好有趣，生活真有意思“是什么时候吗？这期播客，我们将一起聊聊：从麻木生存到生动体验。【时间戳导航】07:51  低能量的我，就是一个平凡的“淡人”13:04  热烈的活着，有很多种可能性！12:43  为什么我陷入了“怕出错索性就不做”的怪圈？28:43  鲜活生活实验挑战，从下班这一刻就开始38:48  有一种能量快充的方式是，我们见面吧43:37  把转瞬即逝的念头，转化为持续燃烧的生命力吧【主播】：科科Keke 晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿