苦瓜不苦 - 节目列表

"本以为孕期只要补营养、控制体重就够了，没想到‘糖筛’没过，突然成了‘糖妈妈’……"本期播客邀请到了一位作为孕期31周的糖妈妈（@倔强的小马尾），以第一视角讲述和分享一些她在孕期的“抗糖日记”，从焦虑到逐渐掌控的真实经历。她将分享那些“医生没来得及细说”、“亲历者才懂的细节”，比如：- “刺客”时刻：哪些不起眼的习惯（比如喝粥、吃水果）会炸糖？- 情绪反扑：每次产检就是一次考前测验！- 意外之喜：控糖后饮食结构健康、体重合理增长，获得不少小妙招【时间戳导航】07:44  妊娠糖尿病不仅是“控糖”，重点是碳水。08:44  很多妈妈以为只有胖和爱吃甜食才会得GDM，其实不然！12:43  预防，其实从备孕就要开始准备。22:08  血糖飙升，其中有太多你没注意的小细节29:38  控糖生活中的准爸爸都在干嘛？40:00  摸索期，找到适合自己的控糖妙招45:21  从焦虑到逐步掌握，新手妈妈倍有信心。【主播及嘉宾】：科科Keke     芷贤（@倔强的小马尾）【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

有人说，“讲义气”是当今社会最珍贵的品质，重感情的人，心是热的，情是真的。他们愿意为朋友两肋插刀，为亲人倾尽所有，用行动诠释“义气”，用真心守护每一段关系。然而这个社会已经很少有人提到“义气”两个字，可能因为更多的人在面对朋友和事情面前考虑的更多的是自己，而忘了他人。不过也无可厚非，都只是一种选择而已。本期节目我们将一起聊聊有关于义气这个话题，它不再只属于男性之间，还是很多形式、很多重身份里的情感羁绊。【时间戳导航】04:05  婚姻里不只有爱，还有肝胆相照的义气11:02  我的人，是你能随便磋磨、指挥的吗！21:55  每一位出现在我人生重要转折点的朋友，都是我的幸运26:10  合伙难，同频更难，可正是因为难才更加珍贵。30:49  朋友之间不止陪伴与理解，更是面对一切的底气41:24  从天而降的救星，哈哈，我们之间又多了一份过命的交情52:39  兜兜转转，终于开启播客之路，期待100期【主播】：科科Keke 晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

从宋佳二封白玉兰视后的专业成就，到喜剧之王中房主任用脱口秀改写命运的草根逆袭。我发现女性开始逐渐觉醒。相比于影视剧中的职场精英、创业女老板、宫斗冠军，现实中的女性困境更多，比如说家暴、生育压力、职场歧视等等，很多人一生都无法改写自己的人生剧本，或是没有勇气、或是其他原因。本期我们将聊聊在主播身上“破碎与重建”的经历，打破固有刻板的女性定义。【时间戳导航】03:03  古早影视剧的大女主，也实在是太刻板了吧19:06  笑着笑着就哭了，不是每个人都可以复制“房主任”22:57  证明自己方式有很多，但落点都得是自己才行30:49  生活形态里不只有一种“女强人”的选择37:19  女性的觉醒，往往都是从“不”开始的42:54  去掉自我怀疑，与自己和解，接纳不是完美的结局【主播】：科科Keke   晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

《从孩子王到宿舍大战：那些年我们干过的“蠢事”》  本期播客带你穿越回那些没心没肺的快乐时光！用爆笑又温情的回忆，串联起从童年到青春的“高光时刻”，熊孩子领袖、玄学挖宝、戏精附体、还有青春悸动，暗恋男孩的偶像剧幻想 vs 走错厕所的社死浪漫初遇以及宿舍生存战和地震中穿着内裤狂奔的“生死时速”……  【时间戳导航】00:01:54 童年领袖：我小时候是孩子王~00:02:20 雪糕大冒险：小朋友翻遍家里找钱，拿着「神秘纸币」冲向小卖店！00:05:18 挖宝奇遇：奶奶教我挖土墙找金元宝，结果挖出虫子和「神仙动物」！00:12:18 班级表演：第一名当武松，我演老虎.....00:15:36 青春暗恋：一起走路的男孩，幻想偶像剧情节，简单又美好！00:20:50 浪漫初遇：走错厕所偶遇老公，尴尬又浪漫！00:25:12 宿舍惊魂：同学梦游惊魂！00:34:16 宿舍大战：早起晚睡派互不相让，洗脸盆和拖鞋成「武器」！00:39:53 地震反应：同学突然站起跑到墙角蹲下，课堂瞬间活跃！00:45:44 地震逃生：穿小内裤冲出寝室，青春就是这么无厘头！【主播】：科科Keke 晓晓【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

切换各大平台的推送中，“东方神秘力量”、“玄学力量”正悄然扩散在时下潮男潮女们中间。它可以是一种精神力，是出门在外的一种庇佑，也可以具象成一张图、一首歌、一个饰品……在日常生活里，总会遇到一些难以用常理解释的奇妙时刻，这些时刻，或许是上天的暗示，或许是神秘的指引，本期我们将聊聊在主播身边发生的一些奇妙现象，汲取能量，勇敢做自己。【时间戳导航】04:47  公园20分钟效应，是能量恢复的最佳选择12:38   冥冥之中的指引+父母的兜底=心安18:19  AI算命还是大仙儿，哪种更准24:23  需要一点道具来加持，玄学周边产品爆火31:47  MBTI已成为社交新名片39:26   极度的衰也是一种上天的暗示（我是在救你！好不好！）48:34  不得不信，去庙里拜拜才能去晦气【主播】：科科Keke    时了【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

世界就是一个巨大的新手村，某种程度上说，我们的人生就是一遍遍度过新手期。第一次做孩子，第一次上班，第一次告白，第一次养鱼……一生中有很多初体验的时刻，带你回某些回忆中，本期由两位主播带你回顾重刷人生游戏副本，体验不同阶段的奇妙经历。【时间戳导航】04:06  硬装商务人士，结果是萌新出击10:10   领导狂飙式车技让我无比清醒的难以入眠13:42  我的第一次也是父母的第一次25:22  自助餐着实是太考验一个人的饭量了35:10  人生第一桶金41:02   大学师哥，都是强加了美颜滤镜吧48:29  世界就是一个巨大的草台班子【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

为什么恐怖故事总是发生在夏夜，且大多发生在乡野？虽然听起来非常离谱，但却是真实发生的案例。欢迎收听本期的纳凉夜话，听听两位主播如何调节各位的夏日体温，哈哈哈哈……【时间戳导航】02:10  夜路没有灯，不怕！肩头还有两盏灯05:27   才意识到原来是阿飘呀？！17:05  冤有头债有主，你可别来找我吖25:16  为啥这故事大多都是在乡村呢29:38  鬼附身，咦……整挺怕的38:16   亲友之间的羁绊，说是上天注定也没错41:43  婚礼变葬礼，人与人的悲喜总是不相通【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【主播】：科科Keke【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

两位主播近期都有在进行一个装修的动作，翻遍各视频平台做攻略，找方法，终于是暂时告一段落。“大家都是这么做的”、“你们小区我都做好几家了，没问题的”、“这种误差属于正常，谁家不是呢”……这么多的工长PUA话术，听了个遍，总结一句话就是，硬装是基础，省下的钱都可能回成，之后软装中遇到的坑！有坑不怕，咱还有招！【时间戳导航】01:12  毛坯房、简装房、精装房，傻傻分不清！？05:05   装修第一步，“砸墙”07:20  你是要床、还是插座，只能二选一！15:05  每款砖都有可能是潜在炸弹，不信你验收看看19:23  隐形消费在装修里也一样存在？唬我的吧24:31    美缝呀！小case！轻松拿捏？？？34:42    家居馆里的“美容灯”，高科技骗术混淆视听49:28  装修余料的二次利用57:46    房子还没住，就得操心梁上君子咯【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【主播】：科科Keke【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

“跟我练，一个月瘦XX斤！”是营销手段，还是真方法？每个女孩都有丑小鸭变白天鹅的梦想，在变美的路上一定做了超多的努力。本期节目，就来听听主播在那些年遇到过的那些奇思妙想、如有神助的变美大招吧。PS：如有雷同，纯属巧合！【时间戳导航】02:41  傻傻分不清，短发我也不喜欢呐08:07  穿衣不自由，陷入奇怪的身材焦虑15:13  邪恶果子的威力，泻药版减肥你试试16:06  误入武侠片场，得“高师指点”19:53  被美容营销吃掉的大脑呀25:48  没有五彩斑斓的黑，只有我的皮肤在放光！33:47  美学不只有一种，我要书写自己的规则37:14  当你的身体在做抗争，自救模式立即启动【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【主播】：科科Keke【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

消费降级是暂时的妥协还是理性的觉醒？点个外卖必须领个优惠券，凑单满减才合适。不是星XX喝不起，是9.9更划算，反正都是一样的加班节奏。【时间戳导航】01:47   忽遭变故开启了人生第一次省钱之路06:07   谈恋爱的消费也是那么的不可控07:16   哈哈哈，寝室变大棚，又闷又无奈12:13  “不买就是LOW”，这就是商家的套路15:06   哪个女生没有囤积过卫生巾，请举手反对25:53  买买买的欲望已经被“性价比”全面碾压31:08   租房党的省钱实用指南39:13   二手原来这么香，真香！46:17   爱美是天性，得擦亮眼睛辨忠奸【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【主播】：科科Keke【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

对于友情，你是否有这种“好朋友就是一生一起走”的刻板印象。曾经置顶的聊天群，有多久没发出过聊天内容了，告别连借口都懒的找了……好朋友的边界是需要用时间来沉淀的吧【时间戳导航】01:45  不说谎，就是忠于我们之间的友情？05:01   手机里的秘密是不能被打开的潘多拉魔盒10:10  狗血剧情，结局一定是有反转的14:17  正义感爆棚，开启第一轮友情告别式17:16  “听你的，随时都可以“这算是渣男语录吗20:54  也许别人嘴里的形容词，不是评价的全部25:53  谁也不是你的情绪垃圾桶，请自重35:17   清官难断家务事，你凭什么插手37:58   好朋友的界限是需要怎么划定【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【主播】：科科Keke【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿

临近端午小长假，牛马打工人们又开始摩拳擦掌、蠢蠢欲动、心猿意马想要“出逃”。——是要攻略还是选择躺平？要网红打卡还是灵魂洗涤？本期节目，我们将罗列几个小点进行分享。- 旅行歌单如何决定旅途的“颅内氛围感”？- 不做攻略的旅行，是真自由还是摆烂？- 美食地图、朋友圈点赞、诗和远方…你究竟在为什么买单？【时间戳导航】01:30   旅行歌单，决定整个旅途的“氛围基调”06:34   不做攻略就像开盲盒，全靠人品在刷11:13   走到哪里也必须带着我的“阿贝贝”17:43   日期也能看错！可不你得误车啦23:11   相机拍不出的风景，用五感来记录30:54   豆腐脑还可以和肉沫米饭结合，也太有风味了35:53  奇奇怪怪的伴手礼，也是旅行的新型记忆点【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐【主播】：科科Keke【订阅提示】：点击“订阅”按钮，每周二解锁更多不焦虑生活指南。【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！在小宇宙查看该单集文稿