在哪都行 - 节目列表

我们为什么一直在忽略自己的需要？声音日记二十四期。头晕、换枕头、刮痧出痧——身体一直在说话，只是脑子太忙假装没听到。不跟自己较劲之后，精神和肉体终于商量出了相处方式。最近发现醒来就去踩指压板这种形式我喜欢接受能坚持，状态不错，加油加油加油~ ⌚️ 收听指南 00:00 头晕又来了 02:22 醒来之后的厌倦感 03:32 午睡后，一天才真正开始 04:32 指压板第五天，下半身通畅了 06:00 稳定了就想往外走，现在有点接不住了 07:30 凭感受做事，惊喜比计划多 08:40 一直在路上，不一定非得出门 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。 早上醒来直接录音，没有“开嗓”没有后期制作，不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

"你走开，我现在没劲儿。"——声音日记第二十三期。能量不足时我常把人赶走，走开之后又不安，但帮不上就是帮不上。今天是高考日，但作为一个微小的个体，我没力气关注这么大的话题。还是先把自己搞好吧。 【时间轴】 00:45 能量不足时我会把人赶走 02:21 《倦怠心理学》的浴缸模型：见底了你连自己都顾不上 03:27 先照顾好自己不是自私，先把自己的火烧旺吧 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。 早上醒来直接录音，没有“开嗓”没有后期制作，不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

串台被放鸽子、评论区阴阳、地铁站随口问能不能合伙——尽管吱声工作室是怎么凑出来的。三个人，一间录音室，一个远在云南——尽管吱声工作室是怎么凑出来的？ 本期是「在哪都行」×「播客畅聊」的串台节目。老薛、瑾瑾、二姐聊了聊从相识到合伙开播客工作室的全过程。有被放鸽子后的阴阳怪气，有地铁站门口的随口一问，也有"这根本不是个好生意"的清醒认知。 【时间轴】 06:15 三个人的播客各自在做什么 17:24 剪辑理念大不同 28:19 瑾瑾和老薛怎么认识的 34:12 二姐怎么加入的：小红书留言、三小时初见、地铁站随口问"能合伙吗" 53:34 工作室能做什么：录音、剪辑、策划、陪跑、视频播客一条龙 56:00 三人的愿景 【关于我们】 「在哪都行」——关注个人成长，记录和有趣灵魂的对话 「播客畅聊」——尽管吱声工作室的官方播客 【找到我们】 小红书/微信公众号/抖音搜索「尽管吱声」 线下录音室：上海市杨浦区宁国路399号碧桂园中心C栋 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

别人都在补课的时候，我带孩子去大理"浪费"了六天 来大理一年了，我很少会去探望熟人。每个人都按自己的轨迹运行着，想见自然会见。那天，萧玲说，来我工作室看看吧。我回，好的。录这期播客也是一时兴起，我们在她未完工的工作室的厨房喝着茶，我突然很想录下我们的聊天。 👧本期嘉宾 萧玲，原工业设计师，独立音乐人，自然美愈音乐创作人，大理「茶乐集」线下沙龙主理人。从事音乐演绎、创作及教育十多年，现定居大理，线上发行了疗愈音乐作品集:《山湖入梦声》、《森系梦境手碟》等。 ❤️ 核心话题 十一年的“老大理”分享在大理的生活以及每个夏天都会做的事情。 ⌚️ 收听指南 01:30 为什么会选择来大理生活？ 11:30 如何从设计师变成音乐人，又缘何开始关注教育？ 15:50 夏令营的六天我们是怎么“玩”的？ 39:52 做音乐是一生的事，从未迷茫 42:16 装修的挑战和小楼的未来 45:03关于“逆熵” ✨特别分享 以下内容来自“希樂自然”： 如果你也想在这个夏天，和孩子一起拥有一个不一样的体验，欢迎与我们联系。

“既然这样，那就这样”治好了我的“不服输”。 翻译家、诗人黄灿然先生的《奇迹集》，简直就是我的答案之书。 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。 早上醒来直接录音，没有“开嗓”没有后期制作，不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

我们被这个看上去“淡淡”的故事深深打动。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

你有过恐惧吗？它到底是什么? 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

本期播客缘起同社区的小伙伴栗子发布的一条备忘录。如图： ✨本期摘要 * 两个月涨粉3000+、单月创收2万的小红书起号心得 * 接单高峰期为什么选择放下？ * 放弃教师编制的恐惧与真相 * 从J变P，不做计划的旅行反而更开心 * 在大理天台上看云落泪治愈“浪费时间”的罪恶感 * 从不敢跳舞到享受音乐 * 泡冷泉排寒气、对自己生出慈悲 * 如何与自己的负面情绪共存？ * 放自己一马，回到“充电桩” 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

什么才是有意义的生活？停滞放空，等同于虚度光阴吗？ 本期缘起一则深夜留言，一位身处家乡的年轻朋友，因脱离世俗既定的生活节奏，深陷「无所事事」的外界审视与偏见之中。 ▫️ 放下执念与纠结：不必纠结选择矛盾、不必强求自我统一，拥抱当下，人生本就充满无限可能。 🌿 本期内容摘要 ▫️ 身心皆有节奏：身体疲惫、内心惶惑、充满不安时，短暂的停滞与放空，是身心自我修复的本能，并非懒惰。 ▫️ 告别世俗枷锁：世人习惯用「必须忙碌」定义价值，随口的评价、刻板的眼光，大多只是片面的评判。 ▫️ 与自我温柔相处：学会感知身体信号，放慢节奏，用深呼吸拥抱自然，唤醒身心的能量流动。 ▫️ 重构人生意义：价值本身具有阶段性、主观性，忙碌不等于有价值，无所事事也不该被定义为过错。 ▫️ 接纳自由选择：在不违背法理、不伤害他人的前提下，能自给自足，就拥有选择生活方式的自由。 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

说走就走的自驾，心心念念的拉萨，在纠结后放下,决定安心回大理。不是不够勇敢，而是更懂自己。成都晨起碎碎念，复盘大理→香格里拉→成都的临时旅途，感恩相遇，谢谢靠谱淡人Neo、留日 6 年努力适应中的大脑洞 V的一路相伴。 这一期，聊旅行里的安顿与内心选择。 🚩时间线与精彩时刻： 00:00 成都晨起刷手机一秒陷入自责 01:48 全程驾驶超级淡人靠谱小哥Neo 04:45 留日 6 年童书作者脑洞贼大超幽默 V 08:49 旅途实录：突发自驾说走就走、高原反应、连续山路 10:20 拉萨梦碎：原计划成都进藏，因种种原因按下暂停键 11:05 清醒选择：主动放弃执念，安心回大理去！ 📷一些记录： 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

如题。 你猜猜看，我是去了，还是没去？ 三天之后就会揭晓答案。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

🚩时间线与精彩时刻： 02:41 * 在大理的三类社交圈：数字游民、亚文化青年、运动圈 * 攀岩、踢球、网球、飞盘、聚餐、桌游、技能分享 * 曾因活动太多去清迈，最终觉得大理更包容、更好 * 经济独立，面对家人劝说保持沟通但不被左右 07:11 * 从河南来大理，因气候宜居留下 * 正在做「探家」短视频，随机拍摄大理人的家 * 自媒体运营经验，之前做过短视频与销售 * 喜欢大理：不大不小、可静可闹、有社交也有独立空间 12:31 * 从北京、深圳到大理，深户但不在深圳工作 * 主业金融，爱人做外贸 + 线上教学 + 汽车代言 * 新奇体验：短剧群演、探店、民宿直播 * 在大理突破自我，从前低能量，现在敢尝试各种新事 18:51 * 2012 年就在大理人民路摆摊，做过代购、建筑工人 * 现在做公益环保类自媒体，半年拍摄、半年在大理 * 在大理买二手烟花认识爱人，浪漫结缘 * 建议多参加聚会，打开视野，获得松弛感 23:21 * 把自己比作 “风筝”，游客心态，来大理纯放松 * 20 多天没定闹钟，人生第一次彻底松弛 * 主动突破社交：约陌生人搭子环洱海 * 搁置自媒体计划，专注享受当下，被自然与阳光治愈 29:41 * 前证券从业者，高压导致长期失眠 * 来大理不用药、不调理，自然睡好 * 每日沿洱海跑步、做咖啡、做饭、办公 * 对大理伪文青打卡文化有刻板印象，但被真实生活打动 * 想提升表达，计划做个人播客 37:11 * 广东人，来大理一年，半躺半卷 * 想做探店博主，喜欢大理菜市场与生活气息 * 在深圳做过流浪动物公益，心态更平和 * 住下关市区，觉得方便、踏实 40:21 给想来大理的人一句话 * 祝大家越活越轻松自在，找到真正的自我 * 先出发最重要，好坏都是经历 * 找到属于自己的阳光 * 保持清醒，保护好自己 * 经济基础很重要，大理适合 “地理套利”，不适合盲目来赚钱 * 数字游民核心：在哪都行，适合自己最重要 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发，也可以点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003