本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ https://s.tb.cn/h.SyZbIbV HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 🕵️ 【本期嘉宾】 追远酱，一位INTJ的心理疗愈/人生咨商师。 可在B站、小宇宙、网易云音乐等平台搜索【追远酱】，一起探索更多话题。 🥐 【主要内容】 1️⃣ 简单介绍 2️⃣ 人生经历梳理和分享 ▸ ① 没有MBTI的时期自己的“怪” ▸ ② 如何出自己的书 ▸ ③ 旅行于我而言的意义，或者说，出走的意义 ▸ ④ 身份的几次转变 ▸ ⑤ 我在路上的独特之处 3️⃣ 传统媒体和自媒体交替的第一视角 4️⃣ “我是我自己的底气” 🎵 【片尾歌曲】 Freedom — Anthony Hamilton 📬 【商务合作 & 投稿】 合作联系vx： yedan2003

🕵️‍♀️【本期嘉宾】 天外，旅行博主，天外喜剧脱口秀俱乐部发起人。 🥐【收听指南】 00:00:06 天外喜剧主理人的摩旅与脱口秀之路 在大理录制了一期节目,采访对象是天外喜剧的主理人,一个曾经是摩旅爱好者并出过一本专门给粉丝的书的人。现在他正在大理经营脱口秀俱乐部,并进行演员招募和免费培训。 00:06:04 从观众到演员转变 天外分享了自己如何从观众转变为演员，以及第一次表演时的经历和感受。 00:15:33 旅行博主的财富与理想 物质追求上的低欲望,以及如何通过自媒体赚取了一些钱。目标是享受做脱口秀的过程并获得观众的快乐。 00:21:36 摩旅者与文学自学之路 从初中辍学、自学汉语言文学到最终放弃文凭的过程，以及坚持完成未完成事情的心态。所有专业只要用心学习都有益处，但最宝贵的是学习能力。另外，他还强调了脱口秀的本质是喜剧，即使思想深刻，也需要以搞笑为基础。 00:26:53 脱口秀演员的成长与观众反馈 首先，演员在舞台上的感觉随着时间推移会从紧张到渐入佳境，观众的数量也会逐渐增多其次，无论观众数量多少，甚至他们是否觉得内容好笑，演员都会全力以赴。此外，演员强调了经历冷场的重要性，认为这能帮助他们在以后的表演中更自然地应对。最后，每个观众的反应都是正常的，他们的笑与不笑都是对作品的个人理解和共鸣的表达。 00:31:02 脱口秀艺术的自我探索与表达 脱口秀艺术的学习和创作过程，强调了自我探索和表达的重要性。建议初学者先从技巧学习开始，逐步提升到能够用个人语言进行创作。 00:38:35 人生经历与社会变迁的反映 从工厂转行服务员,为节省学费进行自学的经历。描述了2003年到深圳打工的情况,以及珠三角地区的社会状况和治安问题。80后的童年记忆是饥饿,并表达了对农村现状的看法。 00:49:32 宅男日常生活与创作态度 平常的生活习惯、对脱口秀工作的态度和看法以及创作方式。 00:56:00 歌曲：三线浮世绘/凯桑

🎙️【主要内容】 这是一次说走就走说回来就回来的旅行。目的地是香格里拉。时间不长，也很随意，但是印象还是很深刻的。最关键的是，终于知道自己不高反了！这很重要啊~~ 🥐【收听指南】 00:00:09终于来到香格里拉 00:07:37现在的青旅都这么高级了吗 00:17:16 吃了青稞饼喝了酥油茶 00:20:16多亏了松赞林寺不错的讲解员我才爬上主殿 00:33:43旅行小收获与自我反思 ✍️【肺腑之言】 哈亲爱的朋友们，我终于来了。 本来计划在香格里拉日更旅行日记，结果拖了好几天。今天这期节目是总结性的分享，分为两部分：一是关于这次香格里拉之行的衣食住行，纯个人主观感受，不具有普适性，大家轻松听；二是一些旅途中的小感悟。 🚂 行：火车体验 从大理到香格里拉，坐火车不到4小时。对我这个爱坐火车的人来说，4小时一晃而过——看风景、打盹、听播客，很快就到了。我用了积分兑换车票，往返0元。 这趟车有几节国际车厢，乘客多来自马来西亚、新加坡和港澳台。列车据说有供氧设备，但我来回都没感觉到供氧，具体也未核实。 列车上的销售员口才极佳，共情能力强。他们售卖的是每月更换的精品国货，比如这次是上海老字号雪花膏。一位男乘务员边讲解旅行攻略，边给大家试用，氛围温暖安静。他开场不讲产品，而是分享香格里拉的游玩攻略、避坑指南、高原注意事项等，迅速赢得大家信任。获得信任后再介绍产品，让人更容易接纳。销售过程轻松幽默，成交后也不急着收款，整体体验非常舒适。 🛏️ 住：青旅体验与“胶囊”睡眠 这次选了一家青旅，上次住青旅还是20年前在青岛，那次体验不佳：床品不干净、浴室门坏、位置不便。这次选择的青旅，公共区域是清水混凝土风格，宽敞明亮。4人间60元左右/晚，男女分楼。 我住的四人间，每人一个胶囊式床位，封闭式设计，内有小风扇、桌板、储物柜和充电口，私密性好，有安全感。公共区域有浴室、卫生间、洗衣房和化妆间，设施齐全且干净。浴室私密性好，马桶圈加热，每间都备有纸巾，一楼还有卫生巾自动售卖机。 一楼公共空间有酒吧、桌球和沙发，早餐和晚餐可接龙预订，也可点外卖。青旅离车站约8分钟车程，周围环境略显荒凉，但内部设施齐全，像个小科考站。适合独自旅行或喜欢社区氛围的人，多人出行或有不同需求的话，酒店、客栈选择也很多。 🍽️ 食：藏餐体验与饮食建议 云南常见美食如饵丝、饵块、烤乳扇在香格里拉也能吃到，藏餐是当地特色。一个人点餐难，我点了一份碎牛肉（类似红三剁）、一个青稞饼和一人份酥油茶（加青稞面，过滤后口感细腻）。味道不错，但价格超预算。 建议在高原不要大吃大喝，尤其是牦牛肉等不易消化的食物，以免肠胃不适。当地美食浅尝辄止即可。 🏞️ 景点：松赞林寺与藏族写真 我重点去了松赞林寺，门票90元（含往返车和讲解）。体验很好，寺庙壮观，讲解详细。 同屋的两位姑娘去拍了藏族服装照，体验感好，照片很美。如果对民族服饰感兴趣，可以留半天时间体验。旅行中每个人的选择不同，有人爱寺庙文化，有人爱拍照，找到自己兴奋的点就好。 🌄 小收获：高原反应与旅行心态 1. 日常锻炼很重要。我每天爬6层楼，走6-7公里轻松应对。 2. 高反心理建设是关键。香格里拉海拔3300米，接近拉萨。我提醒自己动作放缓，不跑跳，不亢奋。白天出汗后吹风易感冒，建议谨慎洗澡。我个人除轻微胀气无其他不适，供参考（47岁，正常体重，曾高血压，现未测，平时走路锻炼）。如不适，勿硬扛。 3. 不勉强，不纠结，无需交代。原计划从香格里拉去拉萨、新疆，但第二天就想撤。纠结于辜负朋友圈点赞，但后来想通：旅行自由，无需交代。立马订票回大理。 回到大理后，发朋友圈分享三个美妙瞬间： - 火车上毫无内疚刷手机； - 感受大理充沛氧气和舒适的风； - 踏实洗热水澡，无感冒顾虑。 旅行日记没日更？做不到就做不到。如杨天真所说，学会放弃，不为难自己。 一口气录完，希望你听得开心。如有共鸣或不同意见，欢迎留言互动呀。

🎙️【主要内容】47岁给37岁的自己写了一封信，精神层面和身体层面仿佛都照顾到了。还夹了一段给朋友的“信”。结尾对未来的自己说，少看点活儿吧！！ 🥐【收听指南】 00:00:09突然想去香格里拉与突然想给37岁的自己写信 00:07:40对37岁的自己说了一堆零碎的，她一定很不满意。