共 111 集。
在哪都行
又是一期我在洱海边录的意识流。早上出门,胸口堵堵的,说不清是委屈还是愤怒,就先放着。一路听着《长谈》里脱不花采访刘索拉,加上前几天读书会聊的星座,我一直在想意义感和倦怠这两件事。我过的明明是自己以前想象过的生活,却什么都不想做,在我看来这不是懒…… 一起住的两个室友,一个爱做饭,希望三个人一起吃,一个爱走路但喜欢晚上,我早上必须出门晒太阳。各自有各自需求,哪些需要是我的?哪些只是我可以配合的?理清思路之后,清楚和轻松了很多,这也就是《被讨厌的勇气》里说的课题分离。 我对「分享」这件事的认知变了。我这个不爱吃苹果的人,在朋友圈猛推阿克苏苹果。 时间轴 00:00 洱海边的开场,胸口堵着一点委屈和愤怒 01:14 我过上了想要的生活,然后什么都不想做了 02:26 上升狮子的提示,和一个 J 人的拉扯 07:12 睁眼哪儿都不疼,就是这一天的正确打开方式 08:20 我的需要是你的需要吗 13:53 写作业到底是谁的需求,以及内在小孩 15:50 苍山、洱海、海鸥,和自然那股力量 17:52 我对「分享」这件事的认知变了 18:58 “睡醒了哪都不疼”,就是最好的祝福 提到的内容 * 播客《长谈》脱不花 × 刘索拉 * 书《被讨厌的勇气》 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
19 分钟 11 次播放 6天前
这期分享大理无为寺的斋饭体验。吃了哪些菜?怎么预约?上山路要爬多久?怎么排队?有哪些规矩?粉蒸红薯、宽油土豆片、凉拌黄瓜……嘉宾爱做饭的大鲸。 也欢迎吃过斋饭的小伙伴来留言,聊聊你的感受。希望这期能给想来大理的朋友,一个粗浅的攻略。 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
13 分钟 22 次播放 2周前
这期是本周读书会《中年之路》最后一章结束之后我的一小段分享。“生命是一束光”,可光不是凭空亮着的,它得有地方照进来。很多人根本没意识到负能量是需要释放的,更没想到它得按自己的节奏持续放;而一旦开始找,你会发现我们默认的“说出来”未必是你的出口——有些人的语言通道是堵死的,出口可能在手上,在一件具体的小事里,在一个陌生人身上。 * 00:00 负能量要按自己的节奏释放,但我始终没找到适合自己的方式 * 01:28 羞耻感让我喊不出来,也说不出口 * 03:50 在洱海边和陌生老人的对话,意外地释放了负能量 * 06:13 焦虑的身体信号 * 07:00 什么时候开始都不晚,一点点来就好 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
6 分钟 59 次播放 2周前
这期是一段意识流。我带着不开心的情绪出门,走上那条被我叫做彩虹路的小路,走到洱海边,找了块石头盘腿坐下,把脑子里没经过逻辑训练的话直接说出来。 全程没有提炼,没有总结,也没有要教谁什么。你如果正在被某种情绪闷着,不需要答案,只是想有个人在旁边坐着说说话,这期大概适合你。 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
12 分钟 59 次播放 3周前
最近两个月密集参加读书会,同时读《二次成长》《非暴力沟通》《中年之路》三本书。最大的收获不是文本本身,而是在别人的故事里观察到不同的人类样本,反过来看见自己的感受。 同时庆幸的是:对身体还有掌控——品尝室友做的美食的同时控制体重,身体不适时用呼吸、作息和情绪调整代替药物。还找到了自己的充能方式:往返四五公里走到洱海边,找一块喜欢的大石头,盘腿坐下,把后背交给太阳,耳朵里塞着播客。 让自己舒服不是躺平什么都不做,而是主动经营。 提到书目: * 《二次成长》 * 《非暴力沟通》 * 《中年之路》 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
5 分钟 54 次播放 3周前
这期出发点是《中年之路》里的一句话:要赢得生命,我们必须学会失去生命。播客内容有两部分,一是我在读书会上的一段即兴发言。 第二部分是散场之后,我在洱海边补录的一段。 提到的书与作品 * 《中年之路:人格的第二次成型》,[美]詹姆斯·霍利斯 著,郑世彦 译,浙江大学出版社,2022年 * 电影《寻梦环游记》 一些话 * 要赢得生命,我们必须学会失去生命。 * 恐惧来源于未知,惊喜也来源于未知,一体两面。 * 一个人真正的永生,就是不断有人想起他,他就不会在这个世界上消失。 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
11 分钟 38 次播放 4周前
"被讨厌,反而说明你在做自己。" 本期亮点 * 《被讨厌的勇气》封底写着:所谓的自由就是被别人讨厌 * 怕被讨厌这件事,我们可能怕了很多年,自己都没察觉 * 被讨厌,反而说明你在按自己的方式生活 * 课题分离:这个不高兴,是我的事,还是他的事 * 被讨厌的勇气,不是故意去让人讨厌。那不叫勇气,那叫任性 相关书籍 《被讨厌的勇气》 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
4 分钟 60 次播放 1个月前
断更一个半月,回来了。这次想聊一个很多人停住的地方——怪完原生家庭,然后呢? 本期亮点 * 原生家庭给了你起点,但后面的路是你自己的。搞清楚自己为什么现在在这里,就是你自己的事情了 * 归因让你暂时舒服了,因为你找到了一个原因,而这个原因不在你身上,是在别人身上 * 怪别人是本能,往前走意味着你要为自己负责,所以很多人选择停在“怪完了”那一步 * 书里每个章节最后有一个工具箱练习,让你动手去追溯,而不是停在“都怪原生家庭”这一步 相关书籍 《二次成长》(王瑞) 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
5 分钟 34 次播放 1个月前
读书会上一个小伙伴愤怒到哭泣,却说"我没有感受"。为什么很多人活在感受里,却叫不出它的名字?从《非暴力沟通》里找到了一些答案。 本期亮点 ·一个人愤怒到顶点、在大声哭泣,却说"我没有感受"——不是没有感受,是找不到一个词去接住它 ·"我觉得你不关心我"不是感受,是想法、是判断;"我感到孤单"才是感受。一个是在给对方定罪,一个是在给自己把脉 ·"不舒服"三个字背后藏着很多种不同的东西——焦虑和委屈不一样,失望和疲惫不一样,对应的需要也不一样 ·从小到大感受被忽略太多次,久而久之那个通道就被堵上了 ·允许自己有感受,哪怕不精准、哪怕笨拙。感受不需要"正确",它只需要被承认 相关书籍 《非暴力沟通》(马歇尔·卢森堡) 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
5 分钟 93 次播放 1个月前
“评判”又杀了回来啦,这次不赶它走,允许它待着,相信反复是螺旋上升的进步。断更近两个月后复播。你们都还好吗? 本期亮点 ·用了一年多刻意练习不评判他人、不评判自己、不预设他人对自己的评判,以为做到了,但其实又反复了 ·小时候明明很开心,脑子里经常会冒出一个声音:你凭什么这么快乐? ·允许自己的不允许,不是消除评判,是允许它存在 相关书籍 《非暴力沟通》《二次成长》《中年之路》 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
9 分钟 53 次播放 1个月前
100期了,也是我在大理搬第三次家的搬家日实录。 坐在最喜欢的飘窗上,左边是床,右边是书桌,视野尽头是洱海。屋子一片狼藉,明天搬走,但不是悲伤的故事。 这期聊了这些: 关于社交能量管理 ·刚到大理时热衷组局,每场10人以上,后来发现活动后要躺两天才能恢复——确认自己是I人 ·近4个月几乎零社交,聚会控制在3人以内 ·拉黑了2个消耗自己的人,干净利落 ·核心认知:只有先把自己丰盈了,才有好能量给他人 关于身体调理 ·在瑜伽垫大小的空间每天锻炼,出去走路接触自然 ·饮食调整:先吃蔬菜再吃蛋白 ·维持近20年的120斤降到108,进入平台期 ·熬夜但不是消耗——看书、聊天是充能,不是刷短视频的颓 ·"善待精神,善待肉体,身体会给你回报" 关于这间小屋 ·住了大半年的充电站,给了安全感、能量和养分 ·房东夫妇永远笑脸相迎,爱投喂租户,喝的是井水 ·七个院子的社区,人来人往,各自安好 ·白天阳光晒被子,晚上月光洒床上 关于100期 ·当初说要先做100期,不管反馈如何 ·到了100期前所未有的平静,不策划了 ·发现:有意做的干货内容播放量反而不好,无意中触动到某个小点反而播放量好 ·"即便没做到170,我也很棒,不值得被自己谴责" 关于离开 ·不是不得已的搬,是工作契机,老天爷安排好的 ·离开家乡都没特别不舍——"我是一片无根的叶子,随水漂流,很幸福" ·新家离洱海隔着一片植物,一扇窗能看到三种天气同时存在 ·"宫崎骏的画面在现实生活中真的有" 如果你现在处于人生低谷,需要能量——转发给身边需要的人。 有话想说,哪怕一个词,评论区留个言吧。 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
22 分钟 48 次播放 2个月前
住在大理一年多,从到处打卡到沉浸自我体验,对外界越来越是观察者的姿态。去朋友家做客时,被一件事打动了——两个合租的朋友,因为一件不大的事,整个家里的空气都变得难受,然后他们坐下来,心平气和地,掰开了揉碎了聊。 不是情侣,不是家人,只是两个共同把空房间住成家的朋友。但那种坦诚沟通的场景,作为旁观者都被治愈了。 好的关系,不管是什么类型,都需要两个人心平气和坐下来聊一聊。 商务合作 & 投稿合作联系vx: yedan2003 请备注来意。谢谢~
4 分钟 99+ 次播放 2个月前
外观
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