* 别看有时候你在休息，其实你根本没休息到点上！ 像是i人周末也一直安排聚餐聚会，你会发现完了，周末怎么比上班还累。e人要是周末都在独处，那真的会无聊到怀疑人生。 本期节目想带着大家一起建立你的【专属能量清单】，从自身探索出发，帮助你找到什么是为你补能的活动，什么是消耗你的，有觉知地去度过一个美好的休息日。 🍧[时间戳] 03:41 1️⃣最近一次让你觉得周末休息好了，你做了哪些事？周末过得很累，周日感觉我在连续上班，周一很疲惫的情况有哪些 08:51 2️⃣建立周末红绿灯清单： 🟢绿色补能 🟡黄色适量可做 红色必定避开 25:10 3️⃣绿灯事件建立成超五星事件：同样是咖啡馆，哪些元素会让我更快乐？ 31:07 4️⃣收藏家打卡计划 🧡[心动小镇] 本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出 你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？ 通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。 在这里，你可以： 🏡 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造； 🎣 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容； 👫 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。 这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑， 只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。 🧡 现在进入心动小镇，治愈未来的自己～ ✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！ 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | B站：自爱练习生 视频播客持续更新中 | 微博：饼星星 💗加入听友群啦～请添加微信小助手ziailianxisheng 🎼[BGM] 青葉市子 - うたのけはい 时空储蓄罐 - 等位 Mree - Kiki’s Song 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

不自爱的人谈恋爱简直等于自我毁灭。 在人生前20年中我根本不懂得自爱，我靠恋爱补足爱，结果就是4段恋爱都没有很喜欢对方，并且时间很短。 起初我也很好奇，如何才可以去爱一个人呢，我为什么一直萌发不出爱一个人的想法？ 当我开始练习自爱之后我才发现，想给出爱的前提是你的爱自给自足，而成熟的恋爱谈起来，确实很爽很丝滑！ 🍧[时间戳] 02:30 不自爱的人：谁喜欢我，对我示好，我就喜欢谁 08:47 自爱的核心：找到自己做得不够好的地方，并不断努力去完善它 10:37 成熟的爱究竟什么样？不打电话不视频不聊天，但依旧保持亲密 13:12 我不再强迫自己接纳每一个人的恋爱习惯，而是只去接受自己喜欢的 19:12 成熟的恋爱是各自生活绝对能独立的去处理好 32:33 谈恋爱无论多久，你对他依旧是满意的 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 视频播客持续更新中 | 微博：饼星星 💗加入听友群啦～请添加微信小助手ziailianxisheng 🎼[BGM] 青葉市子 - うたのけはい 时空储蓄罐 - 等位 Mree - Kiki’s Song 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

孤独，指的是内心世界的荒芜。 假期间身体突然被打趴下，让我深刻意识到，当我身体感到疼痛时，我是无力去思考精神层面的满足的。 我只有力气去刷手机，去浪费时间，但不知不觉它助长了我内心中的孤独感。 对抗孤独的终极奥义是：我有健康的身体，我在持续不断地去追寻我的欲望。 🍧[时间戳] 01:28 和疼痛做抗争时，我的大脑直接宕机 12:14 感到孤独时，我对男朋友产生了极大的分离焦虑 14:56 如何排解孤独？守护你的体力，保持身体健康 19:39 守护心力：找到你的欲望，并在日常生活里真的去追寻 27:17 做费力但幸福的事情 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 视频播客持续更新中 | 微博：饼星星 💗加入听友群啦～请添加微信小助手ziailianxisheng 🎼[BGM] Acourve,Han All - 하고 싶은 말 Haruka Nakamura - The Light 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

👸 * 当你的焦虑、不自信、内耗、迷茫一起作祟的时候，你是否想要博一把，把自己给拉出来？ 强者永远有其共通性，而核心在于： 他们不畏惧困难，遇到问题永远都能迎难而上。 女生请一定要“靠自己”度过难关。今天和大家分享女帝养成的7种心法，用底层逻辑建立超强内核。 🍧[时间戳] 01:51 1️⃣每天自爱一点点打卡，自爱是督促自己改进生活里的细节 16:57 2️⃣抓主要矛盾，不要太在乎小细节 24:21 3️⃣内核强来自于大方向的坚定 30:26 4️⃣不给自己徒增问题 32:50 5️⃣个人成功来自战略正确，而非一个劲猛冲 42:15 6️⃣变富等于拥有更多选择 48:05 7️⃣有趣的人会吸引到更多朋友，恋爱是强者和强者的合作 🥰[欢迎加入自爱小事打卡小组] 自爱一定要付出行动，才能真切感受到“我真的有在爱自己” 加入方式：App商店搜索「敲敲」App (看到一颗木鱼就对啦) 下载后点击链接就能直接跳转啦：加入小组 踏踏实实地练习自爱，看到“我真的有在每天努力一点点！”多给自己一些自信吧🥰 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] beabadoobee - Dance with Me Dennis Kuo - Winter Sparkle 南壽あさ子 - 回遊魚の原風景 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🎟️ * 女生就该是被动的吗？当然不是。 我们无须等待别人爱自己，当你自己给予爱时，你可以获得更大的快乐。 你看见他就会没由来的开心，你能在关系里更大方地做自己，你想要什么就能直接提，这是多大的自由。 本期节目和大家聊聊过去内耗恋爱的我是如何走出来的，在好的恋爱里真的可以不断学习，不断成长。 🍧[时间戳] 03:00 1️⃣人不会天生信任对方，但信任确实可以培养 05:14 我们都在伪装自己是高需求恋人 12:22 2️⃣在恋爱中吃醋，究竟如何可以破解？ 19:05 3️⃣无条件的爱，到底是什么？ 23:46 4️⃣我在感情中坦荡且直接，绝不让对方猜 35:03 5️⃣靠玄学了解舒适的恋爱相处模式 ✅[一起打卡吧！] 欢迎一起打卡【每天打卡一件自爱小事🥰】 加入方式：在各大App商店搜索「敲敲」App (看到一颗木鱼就对了)，下载App后点击链接就能直接跳转啦：web.qiaoqiaodaka.com 第一期打卡时间为5.17-8.17，期间我会每天分享新的自爱思路，给你增添点生活灵感～ 记得添加自爱打卡群和我们一起努力，还可以结识到志同道合的朋友哦，添加wx小助手：ziailianxisheng拉你进群～ 如果遇到喜欢的内容，欢迎你在社区内评论和点赞👍 踏踏实实地练习自爱，看到“我真的有在每天努力一点点！”多给自己一些自信吧🥰 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] HONNE - Good Together hideyuki hashimoto - Moment 卢广仲,黑裙子 - DREAM LIKE ME 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

㊙️ * 全播客第一个聊女生“第一次”的节目来了！ 大部分女生对自己的欲望是感到羞耻的、不敢直面的。女生彼此之间不会谈起，哪怕是有对象，也真的很难非常自然的去接受可以有性体验这件事。 虽然自己也很想尝试，但总有很多顾虑。 如何突破重重的思虑，化解对自身欲望的羞耻感，自由自在地享受愉悦？ 本期节目和大家分享我成长蜕变的心路历程： 🍧[时间戳] 2:57 女生不会天生觉得它仅仅是一件快乐的事 8:36 你有让自己快乐过吗？女生欲望的解放是一种循序渐进的事情 12:24 小玩具是世界上最伟大的发明 16:40 想尝试，但我很犹豫很纠结怎么办？ 25:40 一定要提前试探对方是否有利他意识 33:09 对方有经验是一件好事啊！ 40:25 头回尝试，未免也太痛了吧！ 45:10 如果diy的快乐是3-4分，那新世界大门就是12分 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] Robin Thicke - Lost Without U Red Garland - I Can't See For Looking kennytheking - Lemonade 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🧹 * 每天这么累，还要保持家里干净整洁简直难上加难！ 压力一大就想点外卖，根本没力气自己做饭…… 吃得好、睡得好、环境干净、心情愉悦，对于独居的懒人来说仿佛是很奢侈的事情 我们不必要求自己自律，靠小聪明去打破一个个懒惰的念头才适合我们 本期节目我将从独居吃饭、懒人整理术、如何拥有愉快洗浴体验、如何给生活找乐子这四个方面展开，帮助大家了解：懒人独居，如何轻松实现高质量生活？ 🍧[时间戳] 07:22 理解懒人：懒人就是我迫不得已了才会去做 一、一个人吃饭如何吃得舒心？ 13:08 1️⃣ 当关于吃饭的任何一步，一定要在每一次决策时都告诉自己，少！ 16:55 2️⃣买菜只买一个蔬菜，一种肉，给自己灵活机动的空间 21:24 3️⃣做菜的每一步都少放点，包括洗菜、淘米喝放调味料 26:09 4️⃣菜做多了就果断扔掉，几块钱没什么的 27:36 7️⃣ 给自己多囤点幸福食物：免煮珍珠、香蕉飞饼、水果 二、懒人的家里总是很乱怎么办？ 28:30 1️⃣源头建立sop，让房间没有乱的可能 31:00 2️⃣换下来的衣服挂外面很乱怎么办？把能藏起来的都藏起来 32:22 3️⃣不要用浅色砖，头发都是看着很影响心情 34:04 4️⃣大型家务结束给自己奖励 三、懒人如何拥有舒适的洗浴体验？ 34:51 1️⃣懒人也想有即开的热水怎么办？自热水龙头、自热马桶圈 36:38 2️⃣一定要有自己舒适圈内的白月光产品 四、懒人如何给独居生活多增添点乐子？ 40:39 1️⃣一个人三脚架旅行，进行心愿打卡 42:22 2️⃣做相册，给自己增加纪念 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🍰 * 23岁已经谈过6段恋爱的我终于发现，正缘和孽缘的差别也太大了！ 一个让人天天内耗、哭的死去活来，一个却让你想到他觉得暖暖的，同时还保有自我。 恋爱和谁谈，很重要。哪怕你是一个很自爱的人，遇人不淑也会让自己很痛苦。 本期节目将分享9个自测问题，手把手帮你判断： 你的恋爱是正缘还是孽缘？ 🍧[时间戳] 如何判断你的恋爱是正缘还是孽缘？ 01:36 1️⃣判断是否为正缘的前提是，你是否真的喜欢他，真喜欢再谈下一步 06:58 2️⃣你越不自爱，喜欢的人就越奇葩 11:03 3️⃣如果把他形容成你衣柜里的一件衣服，他会是什么？ 16:19 4️⃣你是否会和你的朋友多次吐槽你男朋友 21:51 5️⃣你是否因他感到有成长 29:38 6️⃣你是否有足够的自我动力去发展你自己 34:03 7️⃣他身上是否有你能脱口而出的优点，而不单是，我喜欢他 40:03 8️⃣你不会总是思考他爱不爱你，你对他的信任度很高 43:42 9️⃣你愿意为他做多一步，是nice to have的事情 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] entoy,suru - Portrait hideyuki hashimoto - toki Tenniscoats - 光輪 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

💟 * 如何从生活小细节上更好的爱自己？ 好满意现在的生活啊！我真的做到了事业感情玩乐皆顺利，也是多亏于我一直在做一些新尝试。 定期陪伴爱的人，同时也要记得多陪伴自己出去玩！ 祝大家都有一个轻松、愉快的假期🏖️ 🍧[时间戳] 01:43自爱游戏：用九宫格形容自己 05:54 地方：经历四季、风吹雨淋，不断富有生机的花园 07:42 植物：普通但是很亲近很可爱的小雏菊 16:06 听爷爷讲从小到大的故事，回忆是有分量的 20:12 身体又开始疼了，也又开始每天运动了 26:24 决定整牙啦！找到了令人坚定选择的方案 29:53 爱是轻量级的，恋爱就该是轻松的呀 37:02 一个人出去玩也太爽了吧！我就是自己的摄影师 🎐[本期提到] 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] 熊木杏里 - 風の記憶 Youzee Music - 春天是一首浪漫诗 ハンバート ハンバート - 妙なる調べ 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🧸 * 原生家庭就是心里的一根倒刺。 无论何时，触碰到微小的一点都会被深深的刺痛。 原生家庭给到我最大的后遗症就是缺爱。 我尝试过反抗、通过恋爱逃避，但最终发现，只有真心的接纳一切都不会改变，我才能变好。 和大家分享4️⃣点方法，原生家庭缺爱的人如何真正学会自爱？ 🍧[时间戳] 01:13 翻小时候的相册破防到崩溃大哭 05:55 原生家庭缺爱是如何形成的？ 原生家庭缺爱的人，如何真正学会自爱？ 17:08 1️⃣如果你对ta有恨，你永远做不到和原生家庭和解 23:19 2️⃣改变思维，放弃‘我希望他们改变‘的思想 28:13 3️⃣请让他们知道你的脆弱，建立支持系统 34:00 4️⃣一定要找到属于你自己的人生支点，拥有更多“我”的感觉 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] 魏诗莹 - 月 小瀬村晶 - Honey Lemon Soda - Main Theme 福禄寿FloruitShow - 玉珍 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

💌 * 本期是一期听友来信节目，同时也在🍠进行了直播问答。 20岁真是人生里最焦虑、迷茫的年纪。 背负着未来的不确定性，在当下又必须得做出选择。 今天分享的4️⃣封回信，关于学业压力、无目标感、对感情失望以及无法接受平庸的人生如何自处。 和大家睡前聊聊天，抚平焦虑，睡个好觉。 🍧[时间戳] 📨学习压力大到失眠，如何缓解焦虑？ 02:32 1️⃣高中阶段是我人生中最大压力的时段 04:26 2️⃣努力不一定有回报，在强者环境里只能接受自己的平庸 06:17 3️⃣尽全力就不会后悔，接受当下的你的有限 08:24 4️⃣坏的结果反而会激发自己的潜力 📨羡慕周围人都有明确的目标，自己却很迷茫怎么办 12:44 1️⃣人得学会舍弃，舍弃那些没那么重要的事 15:17 2️⃣如何找到自己的热爱？大胆尝试，大胆询问 18:56 3️⃣思考我所做的努力是否真的对最终目标有用？ 20:47 4️⃣从低绩点差生到五百强管培生，我摇身一变优秀毕业生？ 27:23 如何成为一个高执行力人？ 📨恋爱一个半月就断崖式分手，我对恋爱没有期待了怎么办？ 31:34 1️⃣一个成熟的人，他是不害怕把真实的自己在一开始接触时就暴露出去的 40:19 2️⃣契合指的是长期相处后觉得舒适 43:24 3️⃣如何认识到高质量异性？ 📨朋友毕业后只想回农村打工，我无法接受她选择如此平庸的生活怎么办？ 55:09 1️⃣人只能在有限的认知范围里做出选择 57:002️⃣梦想被打碎，为现实妥协是大部分人的人生 01:01:01 3️⃣在大学里一定要考专业证书吗？ 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] ハンバート ハンバート - 午睡 (アルバムと异なったアレンジ) 小瀬村晶 - Honey Lemon Soda - Main Theme Chouchou,Orcaorca - Shizku 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

💽 *人生中有太多后悔时刻了。 小到今天点的外卖平平无奇，早知道买舒适圈里的；大到婚姻选择，工作选择。 我们如何面对生活中方方面面的后悔呢？ 什么时候我们需要积极应对后悔，采取行动；什么时候就让它过去吧。 今天和大家分享5️⃣个关于【后悔】的场景以及自愈方法 🍧[时间戳] 01:35 1️⃣思考：你后悔的底层逻辑是否可以跑通？ 10:54 2️⃣真后悔才会有大彻大悟的反思 16:35 3️⃣后悔专业选择和职业选择，如何应对？ 21:02 4️⃣当你的生活变好之后，后悔也会变得轻轻淡淡的 21:33 5️⃣ 后悔太多、吐槽太多，反而会散发不好的磁场给身边人 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] 方大同 - 红豆 Haruka Nakamura - better day AIR - 雨上がり 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]