在读｜Book turner

本期「在读」主播们年后回归，围绕情绪安顿、自我觉察、真实生活，分享了三本治愈又清醒的好书。 包子分享《不要担心两小时和8公里以外的事情》，这本书像一本实用情绪心法，76条短句直击日常内耗：尊重自己的感受、做事不要太用力、不在有毒环境里证明自己。倡导把注意力拉回当下，停止为未发生的事焦虑。 李诺解读《躲在蚊子后面的大象》，带我们看清：小事引发的剧烈情绪，背后是未被看见的深层需求。学会区分“蚊子”与“大象”，按下暂停键，从虚拟认可回到真实连接，才能稳住内心内核。 yaya推荐武田百合子的《富士日记》，记录富士山下十三年的烟火日常。没有大道理，只有真实、坚韧、松弛的生活本身，提醒我们想做的事就去做，不必事事追求结果，认真活在当下就是最好的人生。 新的一年，愿我们少内耗、多自爱，温和而坚定地过好每一天。 ———————————————— 【征集活动】 我们计划在三月底或四月初做一期特别节目 「春天，我们一起读诗」 在这期节目里，我们会分享自己喜欢的诗歌， 也特别想听到你们的声音。 所以现在正式向大家征集： 你最喜欢的一首诗，由你来朗读。 你可以： • 把自己读诗的音频录下来 • 发送到我们的邮箱 • 或者添加我们的微信客服，直接把文件发过来 我们会把大家的读诗声音， 剪进同一期节目里， 让所有人一起，在春天听见彼此的诗意。 录音征集的截止日期是3月31日，非常期待收到很多很多小伙伴的朗读， 我们在节目里，一起等风、等花、也等你。 ———————————————— 本节目听友群 “正在读书的人们”持续开放中：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”） 另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：[email protected]

新年快乐，亲爱的听众朋友们！欢迎来到「在读」新年特辑。过去一段时间三位主播因身体原因陆续请假，如今终于全员回归。在这个辞旧迎新的时刻，我们想与你分享三本触及生命本质的书，愿这些文字能在新的一年里，为你带来思考与力量。 📚 本期书目 1. yaya：《与哀伤共处》——李昀鋆博士 这是一本基于博士论文改编的学术著作，记录了44位年轻丧亲者的真实经历。作者李昀鋆博士因自己在读研期间意外失去母亲，开始了这项为期三年、深入访谈的研究。 核心发现： - 年轻子女在父母离世初期往往选择"隐藏哀伤"，因文化禁忌和成人责任被迫压抑情绪 - 丧礼结束后1-2个月才是情绪崩溃的高峰期 - 东方集体主义文化下，年轻人不愿承认从创伤中获得"成长"，尽管他们确实在迅速承担家庭责任 - 中国社会对家庭"完整性"的执念，让丧亲者产生羞耻感，在婚恋等社交场合刻意隐瞒 主播感悟： yaya结合自身近期就医经历，呼吁打破对死亡的避讳，建议在健康时就与家人坦诚交流生死话题，减少未来的遗憾。 2. 李诺：《早晨从中午开始》——路遥 路遥创作《平凡的世界》的心路历程散文集，记录了他为写作这部百万字巨著所付出的"献祭式"努力。 核心观点： - 真正的工匠精神不是追求结果，而是"非写不可"的内在使命感 - 创作前三年资料准备，动笔前已构建完整框架：三部六卷、100万字、1975-1985年时间跨度、近百人物 - "人不仅要战胜失败，而且还要超越胜利"——对自我有更高追求 - 读书如蚕吃桑叶，要能将吸收的内容"吐丝成茧" 特别触动： 路遥写给女儿的文字中，坦露作为父亲的愧疚与深沉的爱，呼应了yaya分享中"角色与个体关系"的思考——我们在多重身份中如何平衡，如何不留下遗憾。 3. 包子：《要有光》——梁鸿 梁鸿历时三年深入家庭、学校、医院，记录中国青少年抑郁、焦虑等情绪问题的非虚构作品。 🔍核心观察： - 许多"心理问题"实为家庭环境与亲子关系的投射，却被简单学科、药物化处理 - 教育内卷形成巨大车轮：学校转嫁压力→家长相互攀比→培训机构加码→孩子被碾压 - 家长需要从"鸡娃"转向自我成长，如书中海淀家长的觉醒：从歇斯底里到与孩子像朋友般讨论哲学 - 学习只是工具，目的是培养独立学习能力，而非分数本身 主播践行： 包子作为父亲，分享与女儿在上学路上聊天、共同看动漫买手办的相处方式，强调"就算自己的人生已经没有了光，也要拼尽全力去守护孩子那微弱的光"。 ———————————————— 用真诚对抗时代的混沌，从丧亲者的创伤、创作者的使命，到父母之爱的反思。当你勇敢迈出那一步，会发现害怕的只是影子。 失去教会我们如何与哀伤共处，创作证明我们能在沉重中活得充实，而爱让我们相信——即使在最深的黑暗里，也永远可以有光。 新年快乐，我们下期再见! ———————————————— 本节目听友群 “正在读书的人们”持续开放中：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”） 另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：[email protected]

节目类型：读书总结大会（有抽奖哦） 本期亮点：用电影颁奖礼的形式，为2025年读过的书颁发稀奇古怪的奖项 📜 节目流程 本期节目分为两大环节： 1. 共同提名奖：三位主播为同一奖项分别提名书籍，经投票决出最终得主 2. 稀奇古怪奖：每人自设个性化奖项，推荐心中最值得分享的书 🏆 三大核心奖项 1. 年度最养眼奖 获奖情况：三本平票，共同获奖 - 《永恒的时光之旅》- 星野道夫 提名词：用镜头定格阿拉斯加荒野的罕见瞬间，视觉震撼直达心底 - 《查令十字街84号》 - 海莲·汉芙 提名词：纸质书的温度与人际连结的珍贵，护眼更养心 - 《食南之徒》 - 马伯庸 提名词：文字具象化的美食描写，让阅读有了味觉的满足 2. 年度最辣眼奖 获奖书籍：《驼背》 - 市川沙央 - 其他提名： - 《要有光》 - 梁鸿（青少年心理健康真实案例，让人"瞳孔地震"） - 《素食者》 - 韩江（诺奖作家的犀利笔触，挑战阅读舒适区） 3. 年度一鸣惊人奖 获奖书籍：《早晨从中午开始》 - 路遥 - 其他提名： - 《猫鱼》 - 陈冲（文笔惊艳，个人史与电影史交织） - 《灵隐》 - 葛亮（财富自由家庭的悲剧轮回，每读一遍感受皆不同） 🎭 稀奇古怪奖 包子专栏 - 年度认知颠覆奖：《无法直面的人生：鲁迅传》 "原来伟人也是普通人，从'弃医从文'的心路中看到更真实的鲁迅" 李诺的餐桌 -年度嘴馋奖：《五味集》 - 汪曾祺 "连炒青菜都有大学问，读一章分泌一斤口水" - 年度不忍再看奖：《秋园》 - 杨本芬 "一位母亲在时代洪流中的挣扎，真实到令人心碎" - 年度最有趣奖：《我不是野人》 - 孑与2 "穿越回炎黄时代，用考古视角重写上古神话" yaya书单 - 年度最长脑子奖：《性别打结》 "男性视角反思父权制，理性探讨性别议题" - 年度旧书新读奖：《我与地坛》 - 史铁生 "三十岁后才读懂的哲学思考与母子深情" - 年度陪你走过四季奖：《黑塞四季诗文集》 "按季节编排的诗文，让黑塞陪你走过春夏秋冬" 🎯 彩蛋环节 2026读书flag挑战 主播们立下新年阅读计划，年末未达成者将在听友群发红包接受"惩罚"（具体flag内容请听节目揭晓） 💬 互动有奖！ - 在节目评论区留下“你的2025年度奥书卡”，并具体说明提名理由。我们会在评论区中，选出6位听友的留言，送出奖品【节目周边+小礼品+图书盲盒一本（主播自读非全新）】（下周一公布） - 想监督主播们的读书flag？添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”）年底见证奇迹（或红包） 温馨提示：本期节目推荐书籍约20本，横跨文学、摄影、社科、历史等多个领域，总有一本能击中你的阅读兴趣。具体内容请听节目，主播们的现场演绎远比文字精彩！

本期播客从《我们为何迷恋真实》一书切入，带你直击“真实”的核心困境：当真实被包装、消费，甚至成为一种表演时，我们如何定义自我？节目深入探讨了从极简主义到全然接纳的两种真实追求路径，剖析了真实如何从一种内在需求演变为外在的“文化符号”。同时，结合个人故事与社会现象，揭示了我们在信息过载和不确定性中对确定性的渴望，以及在表演化生活中寻找自我的可能性。如果你也曾困惑于“我是谁”、“我是否真的活出了自我”，这期节目将为你提供新的视角：真实不是终点，而是一场永不停歇的探索旅程。 最后，我们三个也给各位听友留了三个开放题，欢迎大家在评论区留下你的答案。 * 我们想要去追求自己内心觉得的那个真实的自己，是不是「真实的自己」？还是社会给你潜移默化影响的「应该是真实的自己」？ * 所谓真实的自己一定比不真实的自己好吗？ * 真的存在真实的自己吗？ 最后，感谢【广东人民出版社】提供样书，供我们阅读分享！ ———————————————— 听友群 “正在读书的人们”：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”） 另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：[email protected]