双屿拾光 - 节目列表

故事要从一个憋屈的画室下午聊起，本想体验一把流行的肌理画，却被一旁急躁的指导阿姨不断数落“不对、不是这样”。我沉默地画完了，回家才感到一阵巨大的委屈。原来那种沉默，是讨好的缩影：为了维持表面的和谐，压抑了自己的真实感受。于是我们想聊聊，从小被要求听话的我们，是怎么学会讨好的？又该怎么把说“不”的勇气，一点点找回来？我们分享了从习惯讨好到练习反抗的真实经历，也试图整理了一些找回力量感的方法。我们发现，健康的攻击性不是伤害别人的武器，而是保护自己的能量。它让我们能建立平等的关系，活得舒展、真实。人生苦短，愿我们把注意力放回自己身上。察觉自己的不适，勇敢地捍卫自己的边界，为自己筑一座坚固而柔软的内在堡垒。🤺 收听指南｜你将会听到：看见讨好型人格00:35 花钱又受气，这幅画到底是为了谁而画？07:18 我们是如何意识到自己是讨好型人格的？09:47 社会文化与家庭期待如何塑造我们的讨好？17:17 沉重的代价：情绪内耗、身体报警、陷入剥削性关系、活在他人剧本中健康的攻击性21:43 健康的攻击性不是伤害他人的武器23:16 我的禁烟大使之路：有理有据维护自身权益33:13 面对职场负面评价，如何坚定地站在自己这边？40:28 从婚纱店套路到健身房退卡，不再吃哑巴亏45:32 识别身体的信号，从小事开始练起🎨 插画来源：Wenzhangart【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

提起追星，你会想到什么？是疯狂的刻板印象，还是盛大的快乐？追星远不止是简单的迷恋，它还可能是一场精心准备的奔赴，一次孤独时刻的拯救，一种奇妙的身份认同，一面映照自我的镜子。这期节目，我们分享了两种截然不同的追星体验。一种是曾深度参与、为爱发电的体验派；另一种是长情陪伴、默默见证的圈地自萌派。我们聊了其中的快乐，也聊了混乱与迷失。追星是一场大型的情感投射，我们在借来的星光里，辨认并点亮自己。在享受星光的同时，别忘了，自己才是生活的主角。🪞 收听指南 | 你将会听到：我们的追星经历00:39 追星是件很个人的事03:05 社会对追星女孩的污名化那些闪闪发光的快乐时刻07:01 演唱会现场的魔力09:41 有种快乐叫“去见喜欢人的心情”15:54 追星同好成了真正的朋友20:24 被恰如其分地安慰到的时刻关于我们经历的，看到的粉圈28:28 粉圈数据打投揭秘：买号、轮博、控评33:24 粉黑大战，与“野牛”斗智斗勇追星，追的是什么？39:43 追星是在追自己的倒影45:14 偶像的起伏人生与强大的生命力49:40 我们之间最好的关系，是有距离的欣赏🎨 插画来源：日本插画师totsukamisako【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期是一场由搬家引发的灵魂拷问：为何我们总在搬家时发现自己囤了10把伞、N多过期调味品、数不清的小样？这一期，我们不仅会探讨囤积的成因、囤积和收藏的区别，以及断舍离的故事和方法；也会讨论我们和物品之间的关系：物品是根，没有物品，我们会像无根的浮萍。但随着物品越来越多，冗余的根系会阻碍生长。希望本期节目能陪伴你一起整理物品和内心，愿我们都拥有恰到好处的物品，轻盈的人生。🧘🐿️ 囤积：那些让我们又爱又恨的“破烂”00:17 搬家是照妖镜，让囤积现形：调味料、护肤品小样、杯子、雨伞......03:48 囤积竟是动物天性？花栗鼠塞榛子名场面，刻进人类DNA里的囤积安全感08:03 从收藏到病态：“松鼠症”囤积障碍的5大标准13:51 一代人有一代人的破烂，那些年我们收藏过的物品22:11 流动的收藏爱好：“出坑”让物品流转起来26:27 收藏和囤积的区别：情感连接是关键🔄 断舍离：让物理空间和心理空间变得清爽29:51 断舍离实操指南：断舍离是什么？怎么做？33:33 过渡空间的物品观：够用就行，但仍需要情感连接的小物件35:16 一场极致的断舍离：留学回国清空房间，化身“流浪小蜗牛”看海追日落39:43 一些温暖的后续：卖掉的家具在新主人家延续生命41:29 清理手机内存，删照片大法：上传云空间、朋友协助删、在飞机上删！45:18 精神断舍离：腾出空间来给真正适合当下的关系/工作🎨 插画来源：画画的小每📷 流浪小蜗牛影集：⬆️桃乐茜的桌椅：在新的家庭继续生活⬆️流浪小蜗牛：一路漂到LA⬆️流浪小蜗牛：一路漂到天文台【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

这趟北疆伊犁环线旅行，有意外、有惊喜，也有无数个哇塞的瞬间。我们遭遇车祸，还跟交警来回battle…简直一路抓马。可新疆就是有这样的魔力，再糟心的开局，都能被下一秒的风景治愈：山坡上专心干饭的软萌小羊，一串滋滋冒油的烤肉，一场不期而遇、染红天际的日落…它们轻巧地捡起那些糟心的碎片，拼回了夏日最轻盈的梦。希望这期声音游记，也能为你送来一阵来自北疆的风。🍃📍路线选择与行程安排00:27 伊犁环线：乌鲁木齐 → S101国防公路 → 奎屯 → 赛里木湖 → 伊宁（伊昭公路）→ 特克斯八卦城 → 喀拉峻草原 → 库尔德宁 → 伊宁01:49 新疆特色：超长白天，地貌丰富立体🌅 惊艳的景点与体验【S101国防公路：塞尔达传说现实版】10:54 山是抹茶巧克力，地形是开放世界游戏13:08 安集海大峡谷：误入土路，Buff叠满28:47 租车避坑指南，事故处理流程【赛里木湖：大西洋的最后一滴眼泪】32:53 赛里木湖你都没去过？白活了！34:04 没人告诉我赛湖这么吃天气啊【夏塔草原：羊肉串更让我惊艳】37:09 天气不好，偶遇温馨一幕39:05 景区现烤羊肉串，唇齿留香，终身难忘【喀拉峻草原：行走在Windows桌面】39:58《国家地理》认证的“草原之王”41:22 鲜花长满山坡，人在画中行46:03 墨镜丢在了草原，它替我看风景去了！【库尔德宁：海蒂爷爷童话世界】46:56 早知库尔德宁，何必阿尔卑斯50:18 桀骜不驯的营地小哥，搬行李不搭话51:57 新疆vs瑞士，你更向往哪种自然景观？🎨 插画来源：硅基土豆📷 新疆影集：⬆️S101国防道：现实版塞尔达传说⬆️安集海大峡谷：日落时分⬆️安集海大峡谷：沙漠般的山体⬆️日落景观：超长白天体验⬆️赛里木湖：大海蓝⬆️伊昭公路：windows桌面⬆️阴雨夏塔⬆️夏塔：山体作画布，植被作颜料⬆️喀拉峻草原：鲜花台⬆️喀拉峻草原：猎鹰台⬆️库尔德宁：营地小木屋⬆️库尔德宁：雪岭云杉⬆️库尔德宁：营地绝美日落⬆️库尔德宁：左上角像一只镶金边的小狗【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

这一期，不仅仅是一次巴厘岛旅行体验的分享，更是一次指向内心的深层探索。桃乐茜的探索，从放弃经典打卡路线开始， 体验了： 穿透心灵的音疗课程，探索潜意识 面朝大海的落日瑜伽，连接自然 禁语的自由舞蹈，放下评判，释放自我“行走在天地间，与内心保持紧紧联结”。这份在自然之力、古老信仰与独特能量场中获得的心灵扩容，是巴厘岛慷慨的馈赠。🌌 神灵注视下岛屿02:45 点香供花：每日清晨的虔诚仪式，维持“人-神-自然”三界的能量平衡05:25 街头的艺术感：精美的宗教石刻、神像雕塑与茂盛的热带植物08:31 夜骑摩托：在凉爽晚风中穿行，仰望漫天繁星，感受与宇宙的连接📍 苍古篇 · 海风中的疗愈11:19 Udara 太阳神音疗 (Sacred Sound of Surya) ：一场2小时的听觉冥想15:03 《You Are My Sunshine》，脑子跟不上心，眼泪比思维更快16:26 音疗的力量：音乐如何绕过思维，直通潜意识与情感深处？18:22 身体共鸣：模拟大自然（森林、宇宙、雷鸣）的音乐引发强烈的画面感28:57 落日瑜伽：面朝大海，在潮汐声中体验空中瑜伽📍 乌布篇 · 宇宙能量中心的律动30:26 Yoga Barn 狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance) ：禁语、无镜、暗光33:03 放下评判，跟随音乐律动，体验被打开的感觉35:56 为什么乌布被称为宇宙能量中心？37:15 在乌布街头编发，变身东南亚小妹📷 巴厘岛影集：⬆️苍古街景：粉色鸡蛋花⬆️苍古街景：三角梅⬆️热带绿植⬆️竹篮供品 (Canang Sari)⬆️Udara："洞穴楼梯"和水晶石⬆️Udara：音疗光束⬆️Udara：音疗dome⬆️Udara：音疗器具⬆️Udara：落日瑜伽⬆️Yoga Barn：狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance)🎨 插画来源：Nora【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

又到了湿漉漉的梅雨季，我嫌梅雨真烦，你说烟雨江南。空气黏腻，万物长霉，衣服晾不干——这是我们熟悉的、物理层面的潮湿与不适...但梅雨季远不止于此，它像一个巨大的、带着水汽的容器，盛放着我们独特的记忆与情感。这一期，我们想聊聊属于这个季节的潮湿记忆。在雨声里，听见生命的脆弱与韧性；在阴郁中，寻找属于自己那束穿过云层的光。梅雨总会过去，但雨中的心事与风景，值得被好好收藏。欢迎你来，和我们一起在雨季里停一停，说说话。🌧️ 爱恨交加的梅雨季体验01:56 梅雨成因：冷暖空气拉锯战，副热带高压成就江淮流域的绵长雨季05:36 衣物生化危机，“乳臭未干”原来是细菌的狂欢07:48 万物发霉：咖啡渣长毛/面包绿斑/浴室瓷砖黑点/小猫趾间炎16:28 穿雨衣的狗子、飞溅车灯水花、淋湿的无尽夏17:34 梅雨季年复一年，推着我告别校园时代🖼️ 梅雨季的精神烘干机21:00 雨季的音乐：六月的雨、阴天、阴天快乐22:32 工作迷茫期遇上「苦难诗社」，把痛苦炼成露珠28:43 黎紫书《流俗地》：人生重要的事总在雨中发生34:10 华瓷与洋彩珐琅展：多巴胺配色救赎潮湿心情34:57 黄永玉百年展：百岁老人的治愈力（活出真我/无视恶意/大声夸自己）🌱 身心防霉小妙招40:42 小贴士：祛湿茶+维生素D补给43:27 精神防霉：允许情绪低落，别急着用“必须开心”驱赶它🎵 本期精神食粮 音乐：Taylor Swift《The Tortured Poets Department》/《六月的雨》/《阴天》/《阴天快乐》 影视：《仙剑奇侠传1》/《梦华录》 文学：黎紫书《流俗地》 展览：黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展 /「华瓷与洋彩」珐琅展🎨 插画来源：视视顺意📷 梅雨影集：⬆️上海梅雨“第五季”⬆️「华瓷与洋彩」珐琅展⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：纸老虎发怒⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：今夜⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：观众DIY诗⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展文字【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

又到一年生日时。这期节目，我们想聊聊关于这个日子的一切：被爱意包围的温暖记忆，与年龄焦虑共处的复杂心绪，以及那份破茧而生的勇气。生日不只是时间的标尺，更是一年一度忠于自我的仪式。它让我们回望来路，确认自我。无论是低谷时为自己买的那束向日葵，还是二十岁那年辗转四趟车换来的“蓝天初体验”，都是我们为自己加冕的证明。愿我们都能挣脱“人生应该如何过”的剧本，把每一年，都活成绝无仅有的独家版本。♊️ 双子座生日01:39 你的生日我的生日，傻傻分不清楚？05:47 三十而立？三十而已？💌 一些被爱点亮的时刻08:54 十周岁肯德基生日宴：人生的高光时刻！11:51 等了一天没等到爸妈的祝福，委屈到哭12:58 外公外婆永不退休的红包：我永远是小孩15:05 生日惊喜：朋友策划的零点短信轰炸16:38 互送奇葩礼物：生日锦旗、辣条手机壳、天线宝宝发箍、穿不下的裤衩……19:50 体验动力滑翔伞：第一次触摸蓝天，20岁那天的好奇永远珍贵24:23 给自己买一束花：要像五月的向日葵一样勇敢，向阳而生27:28 生日愿望从“妖艳贱货”到“雌鹰般的女人”，今年只求“勇往直前”🎭 关于年龄焦虑，我们可以这样想31:21 多活一年，是我的骄傲38:22 从稚嫩到逐渐成熟，生命是一段奇妙的旅程41:28 人生不必被定义，勇敢做自己🎨 插画来源：日本插画师Aoyama Kazuyo⬆️月季，婚礼之路⬆️生日当天的向日葵⬆️绣球，无尽夏⬆️珠海长隆“百岁福”之1—10岁【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

不知道你有没有这种感受：上学、上班，好像总被一条看不见的轨道推着走，被恐惧、压力、一个个“应该”驱赶前进。那生活里，有没有什么事是单纯被热爱驱动的呢？这期我们聊了聊和兴趣爱好的爱恨纠缠。它有时是童年阴影，有时是长大后的救赎，但最终，都成了我们找回生活主动权的那把钥匙。这把钥匙，为我们打开了一个珍贵的空间，让我们得以纯粹地享受快乐，沉浸在心流之中。希望这期的故事，能让你想起自己热爱的事，或者，有冲动，去试试新鲜的东西。🎵【音乐篇】冰棍与音乐的爱恨情仇02:13 我的童年，从不再练古筝那天开始10:16 五音不全，歌唱生涯出道即巅峰桃乐茜的音乐故事14:31 学琴，是为了拥有让自己开心的能力16:54 小学生也可以为自己换老师22:12 渴望是一颗种子，时间会带它发芽🏃【运动篇】27:18 我的运动天赋之跳远29:23 为了Hello Kitty奖牌狂跑两次11.1公里！31:20 一次就爱上的攀岩，是我的精神老虎机37:18 自学成才之狗刨式游泳、滑冰42:03 从单杠上摔到“毁容”，这该死的好胜心！45:15 瑜伽让我找到掌控感💖 在人生的“简历”里，保持热爱47:48 成年人为什么需要兴趣爱好？49:54 不被定义的爱好，每个人都值得拥有🎨 插画来源：佳音音er【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

如果说旅游像快餐，旅居像慢炖，那么在清迈旅居是种什么体验？冰棍说在这里度过的时间像肆意生长的藤蔓——快时二十天塞满皮划艇、泰拳、网球、粘粘瀑布等十多个项目，慢时三天只在禅修中心冥想禅修。初遇这座城时，被炙热的“死太阳”晒到中暑，却又被夜不闭户的松弛感所打动；正好遇上四月的泼水节，在冰水与骄阳交织的狂欢里感受清迈的冰与火之歌。最难忘的还是禅修木屋里的日夜，饿着肚子数蚂蚁行军，围着篝火闭眼听僧人拆解“贪嗔痴”，看天灯摇摇晃晃升入星空。到最后一场雨落下时，与偶遇禅修同伴的拥抱告别，成了整段旅程最温柔的句点。🧘【冥想】三天禅修：饿肚子、看蚂蚁18:16 篝火冥想：闭眼见晚霞，睁眼已黑夜，萤火虫与闪电同框21:07 深山禅修：三天冥想课如何让人从猴急到心静？32:17 没瘦一斤，但下山时呼吸变沉、说话变慢——三天足够让身体感受平静💦【泼水节】湿身大战与文化碰撞34:06 泼水节奇遇：亲临选美比赛、浴佛游行40:46 一场被冰水浇透、抹白泥、龙王爷也加入的全民狂欢🏡【清迈生活】低成本体验狂魔的快乐48:03 旅居初印象：充满文化和生活气息，植物自由生长50:53 堪称一绝的布景：吴哥窟风咖啡馆拍照绝美，但难喝警告53:02 体验党的乐园：10元皮划艇、20元高尔夫、36元泰拳课、1元火车游57:22 清迈的“死太阳”与chill迈夜不闭户的松弛感61:40 一定是特别的缘份：在酒吧偶遇禅修同伴，山上止语三天，山下畅聊🌳【旅居的意义】给自己一个探索的机会64:18 清迈旅居体验：国际化大农村，没有惊艳的景点，却藏着一百种生活可能67:16 如果可以，你想去哪里旅居？🎨 插画来源：韩国插画师Sowon📷 清迈影集：⬆️冥想中心⬆️篝火冥想⬆️蜡烛冥想⬆️浴佛游行⬆️清迈古城⬆️装扮雕塑，随处可见的小巧思⬆️吴哥窟咖啡馆⬆️天使瀑布咖啡馆⬆️划皮划艇，赏日落【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

这趟旅程，始于《狮子王》的童年梦想。多年之后，冰棍终于抵达了那片心跳动着的非洲大草原。在这里，她亲眼见到了乞力马扎罗山下漫步的象群，也在塞伦盖蒂的暮色里，遇见母狮和身后亦步亦趋的幼崽......每一帧都让人想珍藏。但Safari 的馈赠，不止于眼睛看到的。当手机信号消失，世界的噪音也跟着安静下来。那是一种久违的简单与专注。只是把自己交给旷野，交给下一秒的未知，在纯粹的当下，去感受风，感受自由，感受万物蓬勃的生命力。这，就是Safari。🎤 隐藏彩蛋 🎶本杰明老师的即兴说唱 ："Hakuna Matata~"🦁 走进《狮子王》的世界02:13 非洲前传：跋山涉水，只看到了大象粑粑？05:20 摇到两个神仙搭子，开启纯Safari之旅07:52 动物大迁徙：角马、斑马和羚羊的生存之旅14:26 Safari公园怎么选：安博塞利、塞伦盖地、恩戈罗恩戈罗火山口和塔兰吉雷🐘 肯尼亚篇23:32 乞力马扎罗雪山下，象群漫步25:52 Safari初体验：猎豹喝水、斑马贴贴、“黑眼圈”小象萌萌哒28:21 早起看日出，远处两个阿拉伯人向我招手29:38 走进真实的动物世界：猴子奔跑，水牛猪叫，河马挂水草🌅 坦桑尼亚篇35:09 在恩戈罗恩戈罗火山口门口，拍了圣诞宣传片37:23 狮子树上睡觉、河马泥地劈叉、母狮带崽、猴子偷咖啡、战损鬣狗、斑马打滚、鬓角插花牛魔王...47:51 垃圾鸟你走吧，本杰明不让我们给你吃午饭🌌 在草原上，心灵变得敏锐50:37 坦桑尼亚 vs 肯尼亚，旅行体验有什么不同？53:49 充满未知与惊喜，永远记得吉普车里自由鲜活的自己💡 一些你可能想知道的事 Safari 是什么源自阿拉伯语“旅行”，原指欧洲人在非洲的探险与狩猎，现在主要指在东非、南非等地乘坐越野车观赏野生动物的旅行方式。 动物大迁徙时间全年都在进行，但最著名的“天河之渡”（角马过河）多发生在 7-10 月。 非洲五霸（Big Five）狮子、花豹、大象、水牛、黑犀牛。 非洲五丑（Ugly Five）角马、鬣狗、秃鹳、秃鹫、疣猪。 Safari 行程安排冰棍的路线：肯尼亚（安博塞利 2.5 天）→ 坦桑尼亚（塞伦盖蒂 4 天、恩戈罗恩戈罗 1 天、塔兰吉雷 1 天）。🎨 插画来源：小王会发光📷 东非影集:⬆️冰棍的safari集邮、非洲五霸：大象🐘水牛🐃豹🐆狮子🦁犀牛🦏⬆️非洲五丑：角马、鬣狗、疣猪、秃鹳、兀鹫⬆️乞力马扎罗山下的象群漫步⬆️玩泥巴的“黑眼圈”小象⬆️挂着水草的河马⬆️母狮带崽，小狮子虎头虎脑萌萌哒⬆️鬓角插花的“牛魔王”⬆️花豹妈妈和帅气崽崽⬆️大象、狮子和豹同框⬆️黑鬃雄狮和六只母狮⬆️打滚斑马，四仰八叉，憨憨的⬆️混入角马队伍的“牛魔王”、一眼望不到头的动物大迁徙【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

这一期，我们聊一场没有攻略的日本旅行——因为最美的风景，往往藏在计划外的拐角。在大阪的心斋桥，看到了“古典生活”的样貌；在京都的百年垂樱下，唤醒了感官；在通往岚山的电车上，感受到了跨越语言沟通的温度。被按捺的焦虑，在龙安寺的石庭前得到释放：「生活的解法，不在对错的彼岸，而在每一次流动的视角里」。如果你也厌倦了工作的麻木、人际的冰冷，或只是渴望一场微小而确定的重启——请对自己说：走吧，答案在脚步落下处。🏮 大阪的烟火气06:06 好好约会，认真恋爱，是日本年轻人的古典浪漫07:46 地铁里穿风衣奔跑的小女孩，超有生命力🪨 京都的樱花与禅意12:46 本满寺的百年垂樱和樱花雨17:49 龙安寺：人生如石庭——流动视角才能接近真相29:25 永观堂：一个想要让人出家的地方🍵 陌生人的温度32:40 比手画脚的跨语言沟通40:46 居酒屋的拼桌观察43:51 细节里的尊重：公交车为轮椅乘客倾斜车身，快递单反向🚄 看世界，也是找自己45:05 阳光灿烂，樱花点缀铁道边。生命的主题是体验45:44 想象自己站在石庭前，挪动一步，便是新的风景🎨 插画来源：魔丸啾啾📷 日本关西影集：⬆️本满寺垂樱⬆️龙安寺石庭⬆️龙安寺展品⬆️永观堂园林⬆️永观堂卧龙廊⬆️电车和窗外的樱花【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

春天从未迟到，它带着温润的风，绽放的花，和悄然生长的勇气，一次次叩响我们的心门。这一期，我们聊春天那些关于告别、相遇、错过的故事，以及如何在四季轮回中沉淀为力量。无论你正经历焦虑、遗憾，还是期待新生，愿这期播客陪你一起，在春风里找到答案。🌸 时光切片，那些与花有关的记忆02:34 外公去世那年，漫山遍野的油菜花成了思念的载体05:45 玉兰花与师恩： 一树白玉兰，半生教书人13:05 追星考古：在菏泽牡丹丛中，洋溢着我炙热的喜欢🚪 被困住的春天，但困不住的生命力18:53 封控日记：用鲜花填满角落，用颜色对抗灰暗，让房间成为春天25:20 解封后，我不愿再错过任何一个春天🌿 人生之春，允许自己慢生长26:52 梦想生根发芽，引领我去往世界任何角落30:34 原来梦想的种子，不一定非要长成参天大树33:43 20岁独自旅行，夜火车摇晃着驶向凤凰🎨 插画来源：刘溪溪【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿