幸福圆舞曲 - 节目列表

对谈小瘸：那些主流人生剧本不会告诉你的事 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💎嘉宾介绍： 小瘸是通过小红书招募认识的嘉宾。非常是吸引我的点是她的乐观以及家庭的氛围，她父母对她无条件的爱❤️。当我问她你的幸福指数有多高的时候，她回复我，“满分”的那一瞬间，我就对她充满了好奇。当真正的采访结束后，我才明白这其中的原因。无论是健康福祉、精神福祉、心智福祉、关系福祉、情感福祉，每一样她都做到了，这样的人怎么能不幸福呢？ 在gap的两年时间里，她陪伴家人，拉着爸爸妈妈做运动，一起学习。从回归自我，再到走出去和别人交流，她一直都知道自己要什么。最让我感动的是她分享的一首她父亲吹奏的音乐，那一刻我都想让我爸妈去学习了。当我问到你为什么叫小瘸的时候，她的回复让我彻底明白为什么她的幸福的代言人，里面的谜题等待你揭晓。 本期内容：这期播客通过嘉宾"小瘸"的真实经历，深入分析了现代人的幸福困境：为什么物质更丰富，快乐却更难？如何在社会压力下保持内心满足？通过心理学理论和具体实践（如"游戏化人生"、社交断舍离），提出可操作的幸福提升方法，强调主动选择和自我觉察的重要性。 幸福不在于外在条件，而在于我们如何看待生活，以及是否有勇气打破常规，定义属于自己的幸福标准。对于小瘸来说，选择自己想要的人生就是幸福。另外播客当中有一个彩蛋哦，等你来揭秘～ 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/04/01: 承诺从今天开始本月将更加活跃 🧭收听指南 00:07:30-疫情期间反思人生 00:11:58-Gap Year的自我探索与知足生活 00:21:08-选择生活：时间与金钱的取舍 00:33:08-如何与父母建立朋友般的关系 00:43:16-宠物、社交与自我探索的平衡 00:51:45-通过个人经历探讨心理学的吸引力 00:57:23-AI与心理学家的角色与情感交流 01:04:06-关系中的接纳与理解：幸福感的 01:22:47-如何摆脱他人看法，活出自我 💗幸福物语｜💃 from 播客嘉宾小瘸 当我看到小瘸分享的照片，那一刻，我突然明白了她拥有的幸福。Gap两年期间，和外婆一起去散步拍下来的阳光☀️和森林，阳光通过树木洒下来的那一刻，我似乎也触碰到了幸福的味道，暖暖的，甜甜的 🌈幸福彩蛋揭秘 哈哈，中间的一段吹奏实际来自小瘸爸爸，当我听到那一刻，应该如何形容，“就如同一下子穿越到小瘸休息的那2年时间，我一下就get到了为什么她说她很幸福，这个幸福来自家人无条件的爱，还来自他们的共同滋养和互相成长，就如小瘸所说，“没事干的时候，多宠宠自己。”她对爸爸所说的，“也只有我这么宠你啦。” 欢迎大家互动🙋 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]

探索8岁到80岁不同年龄层的幸福感 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 ➡️本期内容：通过不同年龄段人们对于幸福的理解和体验，探讨幸福的本质及其随年龄变化的特征。从孩童的五彩斑斓到老年人的健康快乐，幸福被描绘为从简单家庭爱、健康到更深层次的自我实现和对生活的热爱。 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/31: 在平淡简单生活中发现小确幸 🧭收听指南 00:00:12-从棒棒糖到黑咖啡：幸福的变迁 00:04:04-不同年龄段对幸福的深刻理解 00:12:50-童年幸福回忆与成长后的变化 00:26:25-探讨幸福的意义与传递 00:37:39-幸福的颜色与理解 00:51:08-幸福的真谛：健康、快乐与家庭 🌈幸福物语｜来自王诺一小朋友 🎬影视/其他推荐 1. 《完美的日子》 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]

对谈9期学长爽哥：解锁爽哥的多维人生，重新定义幸福与成长 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/25: 关注那些被你认为是理所当然的好事 💎嘉宾介绍： 爽哥是我们幸福研究学院（HSA）第9期的学长，和爽哥结缘也是因为沙哈尔教授的北京线下精修会。非常有缘分我们还成为彼此的国王和公主活动对象，亲口品尝了爽哥制作的手冲☕️，还有他的读书会～ 爽哥有着多重身份，就如他自己所说，接下来的40岁的人生，他要用50种职业找到幸福。他即是马拉松运动员，读书会主理人，也是幸福九久乡村教育计划项目的负责人，旨在推动乡村全面素质教育，构建心理健康支持系统。还是幸福切行的行动者，在上海闵行区开设了一家“幸福中心”，通过非洲鼓，手冲咖啡，阅读等方式让孩子和家长去亲自体验和创造属于自己的幸福。每次喝爽哥的“全然为人”咖啡，都有一种幸福的冒泡🫧的感觉，我想正是爽哥的这种乐观、好奇、开放、助人，不仅构建了自己的幸福，同时也将幸福传递给了我们～ 欢迎大家去爽哥的怡人自乐幸福中心玩耍，关注他的公众号：“怡人自乐”，了解背后更多的幸福故事 地址：上海市上海市闵行区马桥镇上海闵行区马桥镇龙湖闵行星悦荟二层3205室 本期内容：在这次播客中，我们邀请了我们的学长爽哥也是HSA的毕业学员和幸福学实践者分享了个人幸福之旅和幸福学的实践方法。 爽哥强调了传播幸福的重要性，并提到个人幸福中心可以在线上或线下建立，通过举办多元化的活动，如享受咖啡时光、折纸、音乐等，让人们在日常生活中进行人生的探讨和自我探索。同时还分享了他未来规划，旨在通过尝试50种不同职业来发掘个人优势，探索生活多样性与创造力。 他指出，在AI时代，人类应培养直觉、创造力和共情等不可替代的能力，以保持幸福和独特价值。爽哥凭借快速学习和适应新环境的优势，体验了多样生活，包括跑步、音乐和乡村支教，这些经历丰富了他的生活和人生观。对话聚焦于个人幸福实践、传播幸福的方式，以及现代社会中人类如何通过特定技能保持幸福和价值。在爽哥看来，幸福就是能够享受当下，享受过程。 👀收听提示 00:00 爽哥的幸福之旅：从泰勒本沙哈尔到幸福中心 03:10 通过心理学和咖啡探索幸福与关系 07:58 情感福祉与全然为人的咖啡哲学 12:36 面对生活困境的积极心态与选择 16:29 从一杯咖啡开始的幸福探索 22:22 通过劳动体验幸福：幸福中心的理念 26:18 通过行动和写作实现幸福与情绪管理 29:59 通过体验多种职业探索人生乐趣 34:46 多元智能开发与AI的辅助作用 39:00 AI时代下人类核心能力的重塑 44:24 探索幸福：从咖啡到人生的幸福特调 📚相关推荐书籍/其他 1. 《幸福的方法》（泰勒·本-沙哈尔） 2. 《真实的幸福》（马丁·塞利格曼） 3. 《幸福的婚姻》（约翰·戈特曼） 4. 《男人来自火星，女人来自金星》（约翰·格雷） 5. 《拥抱你的敏感情绪》（伊莱恩·阿伦） 6. 《小王子》（书籍/电影） 7. 海明威的作品（如《老人与海） 🌈幸福物语｜from 爽哥 欢迎大家互动🙋 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]

1个简单活动让你收获满满幸福 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 ➡️本期内容：本期我们通过和自己的朋友们通过礼物交换进行分享传递幸福，这个礼物无需新买，只需要对你来说有意义的就行。通过简单的礼物交换，我们不仅加深了彼此的链接还看到了彼此珍视的东西。无论是黄豆老师自己制作的扇子和拍下的大理风光，还是我给甜甜老师送的《小王子》和迪士尼发带，亦或来自爽哥的《幸福修炼手册》，还有彼此给对方写的信件✉️。不要只谈论幸福，活出幸福计划，我想也这样我们做这档播客的初心，和更多的朋友们创造更多的幸福。欢迎你也在评论区和我们进行互动，或者和自己的好朋友进行分享交换礼物哦🎁～ 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/24: 感恩自己的双手它们能让你做许多事 👀收听提示 00:01 - 幸福圆舞曲：国际幸福日活动心得分享 09:34 - 幸福日的礼物交换活动 13:01 - 通过幸福学实践提升个人幸福感 26:37 - 一周幸福体验分享：人际关系与个人福祉 31:53 - 播客：探讨幸福感的来源与体验 📚相关推荐影视/阅读 往这边看向井君（日剧） 《美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》 罗伯特·瓦尔丁格马克·舒尔茨 《东京八平米》作家吉井忍 【🔧工具】SPIRE自测工具表 🌈幸福物语｜from幸福周礼物🎁 礼物是过往对你来说有重要意义的东西而非新买的，通过互换礼物这样一个简单的环节，我们彼此之间更加了解自己，看到黄豆老师亲手制作的扇子还有自己拍下的明信片那一刻，真的超级感动，也欢迎大家关注黄豆老师的公众号-试试实验室的黄豆先生。 还有其他好多小伙伴，无论是爽哥、小助手、Irene老师、甜甜老师、姚双老师、木槿老师、国乾等，变得幸福并不困难，一个简单的互换礼物就可以传递彼此之间的善意和美好 欢迎大家互动🙋 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄[email protected]

国际幸福日特别企划｜如何活出幸福？ 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/17: 留意周围，找出三件不同寻常或令人愉悦的事物 本期内容：联合国自2012年起将每年的3月20号设定为国际幸福日，旨在推动各国将幸福纳入公共政策目标，并通过《世界幸福报告》评估全球各国的幸福指数。 因此HSA学院将3月20号上下的这一周，也就是今年的3月17号到3月23号设定为全球幸福革命行动周。 本期节目，我们就来和大家聊一聊幸福周的话题，如果有一周的可以让你自主安排幸福的事情，你会希望做什么？你希望从哪些事情中得到幸福感受呢？ 幸福不是一项观赏性运动，是时候入场并采取心动了！第二届全球幸福革命行动周是你言出必行，将幸福的力量带入生活的机会！ 👀收听提示 00:01:58- 幸福圆舞曲：活出幸福计划 00:12:25- Yoyo分享：本命年生日的幸福体验 00:20:25- 通过24种方法提升幸福感的幸福方法 00:31:59- 传递幸福：增进人际关系与个人福祉 00:34:58 - 分享幸福计划：情绪工作坊与重逢友谊 00:38:06- 幸福播客：通过Spire模型分享个人 00:45:48- 个人福祉的全面探索与实践 00:50:46 - 一周Spire模型自我评估与幸福感受分享 00:55:55- 探寻幸福：从小确幸到良好生活 📚相关推荐影视/阅读 《何为良好生活：行之于途而应于心》陈嘉映 lululemon《全球幸福感报告》 欢迎大家互动🙋 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄[email protected]

你如何定义幸福？ 👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 📅今日幸福微行动（Action for Happiness) Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/09: 回应他人之前先做一次深呼吸 👀收听提示 00:00 - 幸福圆舞曲播客正式开播啦！ 05:30 - 幸福圆舞曲：探寻幸福的循环旅程 07:55 - 共创幸福播客的感动与初衷 17:20 - 幸福的颜色：探索幸福的真谛 27:05 - 幸福感来源与播客logo设计的探讨 28:27 - 幸福的五维度：身心灵的全面幸福 39:00 - 五维幸福自评与改善计划分享 50:00 - 从个人经历探讨幸福的五个维度 58:51 - 探寻幸福：分享SPIRE自测活动 🌈幸福物语🌈｜from 幸福圆舞曲团队第一次相聚 因为热爱，所以相聚，无需多言，行动已能表达一切！ 我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福！ 最前面：Yoyo 左后方：Tina 右后方：Grace 男生：轩轩 欢迎大家互动🙋 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。 我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈 我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊 📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄[email protected]