对谈9期学长爽哥：解锁爽哥的多维人生，重新定义幸福与成长

👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗

📅今日幸福微行动（Action for Happiness)   Happier· Kinder · Togerther： 2025/03/25: 关注那些被你认为是理所当然的好事

💎嘉宾介绍：

爽哥是我们幸福研究学院（HSA）第9期的学长，和爽哥结缘也是因为沙哈尔教授的北京线下精修会。非常有缘分我们还成为彼此的国王和公主活动对象，亲口品尝了爽哥制作的手冲☕️，还有他的读书会～

爽哥有着多重身份，就如他自己所说，接下来的40岁的人生，他要用50种职业找到幸福。他即是马拉松运动员，读书会主理人，也是幸福九久乡村教育计划项目的负责人，旨在推动乡村全面素质教育，构建心理健康支持系统。还是幸福切行的行动者，在上海闵行区开设了一家“幸福中心”，通过非洲鼓，手冲咖啡，阅读等方式让孩子和家长去亲自体验和创造属于自己的幸福。每次喝爽哥的“全然为人”咖啡，都有一种幸福的冒泡🫧的感觉，我想正是爽哥的这种乐观、好奇、开放、助人，不仅构建了自己的幸福，同时也将幸福传递给了我们～

欢迎大家去爽哥的怡人自乐幸福中心玩耍，关注他的公众号：“怡人自乐”，了解背后更多的幸福故事

地址：上海市上海市闵行区马桥镇上海闵行区马桥镇龙湖闵行星悦荟二层3205室

本期内容：在这次播客中，我们邀请了我们的学长爽哥也是HSA的毕业学员和幸福学实践者分享了个人幸福之旅和幸福学的实践方法。

爽哥强调了传播幸福的重要性，并提到个人幸福中心可以在线上或线下建立，通过举办多元化的活动，如享受咖啡时光、折纸、音乐等，让人们在日常生活中进行人生的探讨和自我探索。同时还分享了他未来规划，旨在通过尝试50种不同职业来发掘个人优势，探索生活多样性与创造力。

他指出，在AI时代，人类应培养直觉、创造力和共情等不可替代的能力，以保持幸福和独特价值。爽哥凭借快速学习和适应新环境的优势，体验了多样生活，包括跑步、音乐和乡村支教，这些经历丰富了他的生活和人生观。对话聚焦于个人幸福实践、传播幸福的方式，以及现代社会中人类如何通过特定技能保持幸福和价值。在爽哥看来，幸福就是能够享受当下，享受过程。

👀收听提示

00:00 爽哥的幸福之旅：从泰勒本沙哈尔到幸福中心

03:10 通过心理学和咖啡探索幸福与关系

07:58 情感福祉与全然为人的咖啡哲学

12:36 面对生活困境的积极心态与选择

16:29 从一杯咖啡开始的幸福探索

22:22 通过劳动体验幸福：幸福中心的理念

26:18 通过行动和写作实现幸福与情绪管理

29:59 通过体验多种职业探索人生乐趣

34:46 多元智能开发与AI的辅助作用

39:00 AI时代下人类核心能力的重塑

44:24 探索幸福：从咖啡到人生的幸福特调

📚相关推荐书籍/其他

1. 《幸福的方法》（泰勒·本-沙哈尔）

2. 《真实的幸福》（马丁·塞利格曼）

3. 《幸福的婚姻》（约翰·戈特曼）

4. 《男人来自火星，女人来自金星》（约翰·格雷）

5. 《拥抱你的敏感情绪》（伊莱恩·阿伦）

6. 《小王子》（书籍/电影）

7. 海明威的作品（如《老人与海）

🌈幸福物语｜from 爽哥

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小红书：幸福圆舞曲

喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲

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创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace

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我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈

我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊

📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]