幸福圆舞曲

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科学探讨并实践有关幸福的一切

主播 幸福圆舞曲 出品 巧冰 生活休闲 · 个人日记 1,268 订阅 88 集 6天前更新

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简介

欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间,每周二与您准时相约。 本节目是由泰勒·本·沙哈尔幸福研究学院(HSA)认证学员推出的一档播客节目,科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福,是希望创造幸福。幸福圆舞曲的听众朋友们,我们一起去创造属于自己的幸福! 关注幸福,是因为泰勒·本·沙哈尔教授, 他也被称为幸福学之父。沙哈尔教授说,“为什么世界上没有一门专门研究幸福的学科?” 他在《幸福超越完美》这本书写到,“我第一次思考“幸福”这个问题时,我是一个很成功但是不快乐的学生;在那之前的几年,我是一个很成功但是不快乐的职业运动员。我当然一直都清楚人们是渴望幸福的,但是我没有料到的是,直到我在书中和课堂上讲述如何拥有更有意义、更快乐的人生,我才意识到人们的这份渴望原来如此巨大。” 在我们看来,幸福是一种可习得的能力,世界上存在着真善美,虽然世界充满了苦难,但也充满了克服苦难的勇气。我们希望给予你一种陪伴和连接的力量,一双发现美的眼睛,在困境中不感到孤单。 最后想以教授分享的一句话作为结尾:”我们需要了解幸福是什么样子,这样我们的追求才不会让我们远离,而是让我们走向果实累累的高山。"

S2E36 看《后会友期》才知道:那个慢慢走散的朋友,还要找回来吗?

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好的友谊,是允许走散,也敢于重逢 💕本期内容 一档叫《后会友期》的综艺,让四位主播集体破防。节目邀请四对久未联系的好友去西藏旅行,在十五天里直面过往心结,决定友谊的走向。主播们从许飞和丽厉娜的故事里,看到了友谊的纯真与误解;从张萌为马天宇存马克杯的细节里,感受到了被惦记的温暖。大家也开始反思自己:什么是满分朋友?是能接住你情绪的人,还是为你打开另一个世界的人?或许,友谊的答案,就藏在那些真实又笨拙的瞬间里。 ⌚️时间轴 00:02:05真实而舒适的友情:《后会友期》引人入胜的原因 00:05:15综艺节目推荐:多元友谊视角,感悟友情的深度和宽度 00:10:31真实与拓展:许飞和丽娜之间的特殊情感之旅 00:15:52礼物的珍贵瞬间:朋友间的情感共鸣与付出 00:21:06真正的关心:朋友在困难时愿意伸出援手的可贵品质 00:26:25大学毕业后,距离和爱情之间的关系变得微妙|深情友谊的故事 00:31:44久别重逢的感动:朋友之间的亲密交流与情感表达 00:37:00朋友关系渐行渐远,如何面对?|人生中的美好回忆 00:42:15“距离与情感:互相读信的精彩时刻” 00:47:36 《后会友期》中的真实情感:细节中的友情之道 00:52:53以友谊为基础的关系:爱情、亲情和亲密关系的思考 00:58:11深入探讨友谊:为友情关系付出真心与时间 👏 我们是谁:欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间,本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院(HSA)的4位认证学员推出的一播客节目,科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福,是希望创造幸福,幸福圆舞曲的听众朋友们,我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 🙋欢迎大家互动 小红书:幸福圆舞曲 喜马拉雅山:FM_幸福圆舞曲 网易云音乐:幸福圆舞曲三刻砂糖 微博:幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群:tinayabingbing 播客收听平台:不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客,你都可以找到我们,欢迎大家收听🎧 创作团队:Tina,Yoyo, 轩轩,Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群:tinayabingbing 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力,都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说:“即使世事艰难,你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿,当你这样做的时候,你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的,幸福不是一个人的修行,而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里,我们把知识练成习惯,把微小的幸福晒出来让它长大;在这里,知识和爱自由流淌,悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息,或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美,只需要开始。 一个人起舞是风景,一群人共舞才是浪潮。把手递过来,我们同行共舞,才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢?

63 分钟 90 次播放 6天前

S2E35 如何让爱情天长地久?

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爱情不是找来的,是经营出来的 💕本期内容 本期节目从哈佛幸福学课程出发,探讨如何让爱情天长地久。三位主播结合亲身经历,犀利指出“找到对的人就万事大吉”是一个危险的预设。节目中深入对比了“寻找型心态”和“培养型心态”,并分享了从校园恋爱到婚姻家庭的不同阶段感悟。爱情不是等来的,而是两个人一起投入、共同解决问题“做”出来的。电影落幕那一刻,才是爱情真正的起点。一起学习如何经营一段长久的关系吧。 ⌚️时间轴 00:02:07:爱情的寻找:婚姻前的恋爱经历与理想伴侣的差异 00:06:17:爱情的真相:透视结婚前后的人格差异及经营之道 00:12:37:真爱的成长型思维:培养关系中的信任与尊重 00:18:55:爱情的期待与现实:每个人有自己的独特阶段和理解 00:25:13:建立亲密关系的仪式和小动作,让爱意不被忽略! 00:31:31:了解自己与了解伴侣:建立深层次联系的关键步骤 00:37:52:表达内心想法的关键:不要在意他人想法,勇敢表达自己的感受 00:44:09:爱情升温与感情升温:在日常生活中如何增加亲密关系? 00:50:30:婚姻中的不同情绪处理方式:独自消化还是寻求支持? 00:56:49:了解自己与他人的冲突模式:当事情无法当下解决时该如何处理? 01:03:08:信任与欣赏:打造美好关系的关键要素 01:09:25:如何培养幸福的习惯:从小事做起,改变你的一整天! 👏 我们是谁:欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间,本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院(HSA)的4位认证学员推出的一播客节目,科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福,是希望创造幸福,幸福圆舞曲的听众朋友们,我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 🙋欢迎大家互动 小红书:幸福圆舞曲 喜马拉雅山:FM_幸福圆舞曲 网易云音乐:幸福圆舞曲三刻砂糖 微博:幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群:tinayabingbing 播客收听平台:不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客,你都可以找到我们,欢迎大家收听🎧 创作团队:Tina,Yoyo, 轩轩,Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群:tinayabingbing 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力,都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说:“即使世事艰难,你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿,当你这样做的时候,你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的,幸福不是一个人的修行,而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里,我们把知识练成习惯,把微小的幸福晒出来让它长大;在这里,知识和爱自由流淌,悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息,或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美,只需要开始。 一个人起舞是风景,一群人共舞才是浪潮。把手递过来,我们同行共舞,才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢?

84 分钟 93 次播放 1周前

S2E34 没有功成名就,但她留下了最温暖的200块钱

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一个乐呵呵的老人,重新定义了什么是“成功的一生” 💕本期内容 一辈子没干过惊天动地的大事,临走前给子孙分了刚好够数的人民币,这个98岁奶奶的故事,让三个主播陷入了深思。 功成名就才叫成功吗?被评价为“一个乐呵呵的老人”,是不是人生的另一种满分?从韩剧中彩票的男主,到上海硬造出来的双子山,我们聊了聊金钱观、原生条件,以及普通人的“终极成功”。 “你如何过每一天,就会如何过你一生。” 🎧 幸福圆舞曲最新更新,致每一个平凡但认真生活的你。 ⌚️时间轴 00:02:09:人生盖棺定论:平凡而快乐的奶奶给我的启示 00:04:10:奶奶的离去与爷爷的思念:死亡与遗产的思考 00:07:53:以自己喜欢的方式优雅地度过人生:关于死亡的思考与期待 00:11:50:人生的终极评价:亲人眼中的你,是幸福还是温暖? 00:15:48:追求目标与活在当下:成为理想自己的修炼之路 00:19:44:追求幸福与成功:如何通过问自己内心来实现目标? 00:23:42:情绪压抑与心态调整:拥抱当下富足的心灵之旅 00:27:37:创新技术实现园林设计梦想:上海建山的温暖回忆与家人陪伴 00:31:35:追求成功的真正含义:从老人的幸福中找到答案 00:35:33:如何过好每一天?大华总裁新书解读日常幸福密码 00:39:30:探索丰富生活:兴趣爱好与自我实现的平衡之道 00:43:26:让幸福自然而然地发生:融入生活的每一天 👏 我们是谁:欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间,本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院(HSA)的4位认证学员推出的一播客节目,科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福,是希望创造幸福,幸福圆舞曲的听众朋友们,我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 🙋欢迎大家互动 小红书:幸福圆舞曲 喜马拉雅山:FM_幸福圆舞曲 网易云音乐:幸福圆舞曲三刻砂糖 微博:幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群:tinayabingbing 播客收听平台:不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客,你都可以找到我们,欢迎大家收听🎧 创作团队:Tina,Yoyo, 轩轩,Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群:tinayabingbing 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力,都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说:“即使世事艰难,你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿,当你这样做的时候,你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的,幸福不是一个人的修行,而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里,我们把知识练成习惯,把微小的幸福晒出来让它长大;在这里,知识和爱自由流淌,悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息,或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美,只需要开始。 一个人起舞是风景,一群人共舞才是浪潮。把手递过来,我们同行共舞,才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢?

47 分钟 8 次播放 2周前

S2E33 从“原生家庭”到“自爱”:你可以为自己做些什么?

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边界感、自我接纳、家庭元气五元素——一份可落地的成长指南 💕本期内容 你还记得小时候,家里最常回响的是哪一句话吗? "你怎么这么自私""你看看别人家孩子""这事你得先顾着别人"——这些话在当时可能只是父母随口的一句气话,很多年后,却成了我们面对伴侣、面对朋友、面对自己时的本能反应。 这一期,三位主理人各自带来了一句自己家的"经典台词":有人因为择校被评价为自私,背负了多年的心理压力;有人从小被拿去和兄弟姐妹比较,长出"不能输"的竞争意识;也有人因为母亲的职业习惯,早早学会了凡事把别人放在前面。 我们借助 SPIRE 模型里情绪、关系、身体、心智、精神这五个福祉维度,把这些年家里留下的痕迹一条条摊开来看:哪些是负担,哪些其实是礼物。 聊到最后,我们想说的不是"原谅谁",而是——不必过度苛责自己,先把当下的自己接住。设界限不是隔离和对抗,而是给感情撑一把保护伞;而在日常里慢慢种下好玩、尊重、真实、好奇、欣赏这五样东西,一个家才能真正有元气。 原生家庭决定不了我们是谁,但看清它,能帮我们决定接下来往哪走。 ⌚️时间轴 00:02:09:窥探原生家庭的真相:那些记忆中的台词是否会自动播放? 00:05:09:「比较」带来的压力与动力:如何处理相互竞争的关系? 00:10:30:原生家庭的影响:重建与改变原生关系的路径 00:15:43:重新生长自己的能力:在新环境中追求幸福的五个维度 00:20:58:“天命循环:在家族关系中寻找自我”的标题可能会更标题党一些,但实际上 00:26:14:从父母到自我:情绪与心智福祉的传承与自我探索 00:31:29:身体的照顾:从幼小时代到现在的习惯与仪式 00:36:43:老人小孩儿在一起玩儿,探索福祉与成长的奇妙之旅! 00:41:58:别人的感受重要还是自己的?当我发现原来我是如此在乎别人时。 00:47:11:家庭关系与自我成长:重视排序和心理安全感的建立 00:52:29:探讨关系中的边界感:如何维护自己的情感安全与尊重他人的需求? 00:57:44:以爱之名:在亲密关系中创造更多的爱和动力 👏 我们是谁:欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间,本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院(HSA)的4位认证学员推出的一播客节目,科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福,是希望创造幸福,幸福圆舞曲的听众朋友们,我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 🙋欢迎大家互动 小红书:幸福圆舞曲 喜马拉雅山:FM_幸福圆舞曲 网易云音乐:幸福圆舞曲三刻砂糖 微博:幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群:tinayabingbing 播客收听平台:不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客,你都可以找到我们,欢迎大家收听🎧 创作团队:Tina,Yoyo, 轩轩,Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群:tinayabingbing 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力,都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说:“即使世事艰难,你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿,当你这样做的时候,你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的,幸福不是一个人的修行,而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里,我们把知识练成习惯,把微小的幸福晒出来让它长大;在这里,知识和爱自由流淌,悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息,或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美,只需要开始。 一个人起舞是风景,一群人共舞才是浪潮。把手递过来,我们同行共舞,才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢?

66 分钟 24 次播放 3周前

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