对谈小瘸：那些主流人生剧本不会告诉你的事

👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗

💎嘉宾介绍：

小瘸是通过小红书招募认识的嘉宾。非常是吸引我的点是她的乐观以及家庭的氛围，她父母对她无条件的爱❤️。当我问她你的幸福指数有多高的时候，她回复我，“满分”的那一瞬间，我就对她充满了好奇。当真正的采访结束后，我才明白这其中的原因。无论是健康福祉、精神福祉、心智福祉、关系福祉、情感福祉，每一样她都做到了，这样的人怎么能不幸福呢？

在gap的两年时间里，她陪伴家人，拉着爸爸妈妈做运动，一起学习。从回归自我，再到走出去和别人交流，她一直都知道自己要什么。最让我感动的是她分享的一首她父亲吹奏的音乐，那一刻我都想让我爸妈去学习了。当我问到你为什么叫小瘸的时候，她的回复让我彻底明白为什么她的幸福的代言人，里面的谜题等待你揭晓。

本期内容：这期播客通过嘉宾"小瘸"的真实经历，深入分析了现代人的幸福困境：为什么物质更丰富，快乐却更难？如何在社会压力下保持内心满足？通过心理学理论和具体实践（如"游戏化人生"、社交断舍离），提出可操作的幸福提升方法，强调主动选择和自我觉察的重要性。  幸福不在于外在条件，而在于我们如何看待生活，以及是否有勇气打破常规，定义属于自己的幸福标准。对于小瘸来说，选择自己想要的人生就是幸福。另外播客当中有一个彩蛋哦，等你来揭秘～

📅今日幸福微行动（Action for Happiness)   Happier· Kinder · Togerther：

2025/04/01: 承诺从今天开始本月将更加活跃

🧭收听指南

00:07:30-疫情期间反思人生

00:11:58-Gap Year的自我探索与知足生活

00:21:08-选择生活：时间与金钱的取舍

00:33:08-如何与父母建立朋友般的关系

00:43:16-宠物、社交与自我探索的平衡

00:51:45-通过个人经历探讨心理学的吸引力

00:57:23-AI与心理学家的角色与情感交流

01:04:06-关系中的接纳与理解：幸福感的

01:22:47-如何摆脱他人看法，活出自我

💗幸福物语｜💃 from 播客嘉宾小瘸

当我看到小瘸分享的照片，那一刻，我突然明白了她拥有的幸福。Gap两年期间，和外婆一起去散步拍下来的阳光☀️和森林，阳光通过树木洒下来的那一刻，我似乎也触碰到了幸福的味道，暖暖的，甜甜的

🌈幸福彩蛋揭秘

哈哈，中间的一段吹奏实际来自小瘸爸爸，当我听到那一刻，应该如何形容，“就如同一下子穿越到小瘸休息的那2年时间，我一下就get到了为什么她说她很幸福，这个幸福来自家人无条件的爱，还来自他们的共同滋养和互相成长，就如小瘸所说，“没事干的时候，多宠宠自己。”她对爸爸所说的，“也只有我这么宠你啦。”

欢迎大家互动🙋

小红书：幸福圆舞曲

喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲

网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖

微博：幸福圆舞曲三刻砂糖

团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace

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创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace

「🌈幸福圆舞曲💃·幸福同行人」听友群：欢迎各位小伙伴加入听友群，成为我们的幸福同行人，获取每月完整版幸福微行动日历📅、节目最新资讯以及幕后彩蛋。

我们每周都会在群里发起每期播客相关主题的幸福微行动，在交流、实践中创造新的自我。您可以随时在群里分享与幸福相关的话题、行动或图片等。我们一起去创造幸福🌈

我们不定期会有抽奖福利🎁播客议题探讨征集📒以及各种小惊喜随机掉落😄甚至线下见面会哦～～或许你还会遇到你喜欢的播客嘉宾哦😊

📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重要性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]