小叙一下 - 节目列表

【美美与共】特辑的最后一期，我们想聊一个人人都用过、家家都囤过的入门级护肤好物，面膜。 从小看电视剧里的女主敷黄瓜片，到后来市面上五花八门的片状面膜、涂抹面膜、睡眠面膜，再到不论去哪都要囤几盒的“伴手礼面膜”，咱们中国人，真的是刻在骨子里的爱敷脸！那面膜到底有啥来头？武则天和杨贵妃用的“宫廷秘方面膜”是啥？一片面膜的好坏怎么分辨？医用面膜和普通面膜差在哪儿？面膜要怎么敷才能事半功倍而不是越敷越干？酸奶和小鱼做了超多功课，来一一为大家答疑解惑。 当然啦，作为【美美与共】第一季的收官之作，我们也准备了重磅福利：评论区聊聊你对面膜的看法或体验，我们将抽选一位听友送出研叙医用重组胶原蛋白敷贴正装一份！ 感谢大家一路以来的陪伴，想进听友群蹲更多福利的，欢迎添加主播酸奶的微信，我们群里见～ 时间轴 01:21 那些年，全家接力敷过的黄瓜片和面膜 03:03 为什么面膜是很多人的护肤“第一课”？即刻见效+低成本尝鲜，很难不爱 05:09 冷知识①：作为商品的面膜，其实“年纪”并不大 06:56 冷知识②：据传面膜最早起源于古埃及，埃及艳后带头往脸上“糊泥浆” 08:41 冷知识③：武则天的“神仙玉女粉”算不算中国面膜的鼻祖？ 11:25 面膜到底有没有用？从原理上拆解它的起效逻辑 13:10 为什么有些人越敷皮肤越差？敷面膜的 YES and NO！ 17:17 一片好面膜，膜布和精华一样重要 21:44 医用面膜vs普通面膜：区别在哪？什么场景该用哪个？ 26:40 研叙医用重组胶原蛋白敷贴好在哪？让我们认真种种草 28:23 收官福利放送！评论区等你 28:40 美美与共第一季完结撒花！第二季想听什么？留言告诉我们

618 刚过，炎炎夏日正式上线。回想当年双十一熬夜蹲点、拼手速、算满减的日子，再看看现在，大促结束了都没反应过来。从疯狂买买买到理性断舍离，这几年我们的消费观到底经历了什么？ * 小鱼从“购物狂”变成了洗衣粉替洗衣液的极简主义入门选手； * 酸奶则是天生的物欲淡人，家里空空如也，恩格尔系数拉满。 但！消费降级不代表幸福感打折！ 我们各自挖出了一波夏日真正提升幸福感的好东西：小鱼激情安利山姆凉感床笠（不粘毛！养宠家庭自然都懂）和直通天灵盖的薄荷鼻通；酸奶重磅推荐 VIO 比基尼脱毛，小森林的维养修护需要被重视。当然还有满满的夏季护肤干货：夏日防晒、抗氧化，日常清洁，晒后修护，应有尽有。 本期特别提到我们夏日家中常备的研叙医用重组胶原蛋白敷贴：成分精简、膜布服帖，轻医美后、出行晒后、肌肤敏感期都能用，夏日冰冰凉凉给脸退红镇静，效果很顶。想试试的朋友可以加听友群免费获取体验装～（超级重磅的听友福利） 大家这个夏天有什么提升幸福感的好东西？评论区快来反向安利我们！ 时间轴 00:32 今年你 618 了吗？它悄悄地来，又悄悄的走 03:09 从无脑下单到理性断舍离，是消费升级还是生活降级？ 06:53 我的家空空如也，恩格尔系数却撑起了半边天 09:30 夏日好物 ①：山姆凉感床笠+夏凉被凉感十足，凉快还不粘毛，养宠家庭给我冲 12:30 夏日好物 ②：薄荷鼻通，一支用两年，混沌大脑一秒清醒 13:46 夏日好物 ③：VIO 比基尼脱毛，小森林从此清清爽爽 16:21 夏日好物 ④：薇姿控油洗发水，油头软塌的夏天救星 18:26 夏季护肤重点 ①：防晒是底线，不涂不出门 22:10 夏季护肤重点 ②：晒后修护用研叙胶原敷贴，清简不黏腻 25:20 夏季护肤 ③：抗氧化搞起来，VC+VE、虾青素安排 25:57 夏季护肤 ④：油皮适度清洁（小气泡、海菲秀），刷酸一定找医生 P.S. 更多护肤医美疑问，评论区尽管砸过来～ 也欢迎添加主播微信，进听友群一起唠嗑、蹲福利！

时光飞逝，【美美与共】特辑已经来到第三期！这一期我们想聊一个几乎每个人都会纠结的问题：护肤和医美，到底是不是智商税？ 酸奶和小鱼从“护肤小白”一路摸索到行业从业者，护肤时间加起来也有二十多年了。从基础护肤，到轻医美体验；从消费者视角，到行业内部观察，这一期我们想用更“直给”的方式，把一些常见疑问聊清楚。 比如：贵价护肤品到底贵在哪里？是智商税还是确实有成本？护肤和医美到底是替代关系，还是分工关系？以及很多人最关心的：为什么别人做了有效，你却没什么感觉？希望这一期节目会对你的疑惑有所帮助。 不过话说回来，不论是日常护肤还是进阶医美，它们都是帮助你认识自己、了解自己、更爱自己的一种方式。 SHOWNOTES 00:35 本期话题：护肤到底是不是智商税？医美要不要冲？ 01:28 皮肤是人体最大的器官，别等干到起皮才想起来护！ 03:58 500块面霜成本就几十？高价护肤品到底贵在哪：成本vs科研vs品牌溢价 12:36 贵的不如对的，护肤品界没有“贵就是好”这回事 14:18 护肤是日常干饭，医美是开小灶：先吃饱再补营养，别搞反了 18:01 能坚持的人，家用美容仪就是神；懒得动的人，院线花钱买体验也挺香 19:44 选项目、选医生、选机构，国内还是国外搞？这几个“警铃时刻”请刻进脑子里 23:35 十六字法则请收好：充分了解，理性判断，相信专业，贪心不可 25:53 为什么“别人有效你无感”？项目预期+术后修护，缺一不可 P.S. 如果你对护肤或医美还有什么没搞明白的，欢迎评论区随时扔问题过来！也可以加我们播客小助手的微信，进听友群一起唠嗑，群里不定期掉落行业小八卦和护肤干货～

这一期，我们想回答一个被问过无数次的问题：美业，到底是一个什么样的行业？ 身边总有朋友好奇：你们每天到底在做什么？除了大家熟悉的护肤品和医美机构，美业里还有哪些工作？如果想进入这个行业，又该从哪里开始？ 事实上，美业远比大家想象得庞大。从原料研发、代工生产、备案检测，到品牌营销、渠道销售、达人直播，再到美容院、医美机构等服务业态，它是一个真正意义上的“大行业”，也藏着远超想象的职业可能性。 正值毕业季，本期【美美与共】特辑中，我们决定从自己的从业经历出发，和大家聊聊我们眼中的美业：这个行业为什么吸引人？为什么总有人离开，又总有人不断加入？工作和热爱，到底能不能相辅相成？还是说，学会与工作保持边界感，才是真正的 work-life balance？ 如果你正在求职，对未来感到迷茫；或者正在考虑转行，对美业充满好奇，希望这期节目能给你一些新的视角和灵感！也欢迎加入小叙一下听友群，说说你的职业烦恼，我们给你支支招！同时也给我们品牌研叙打打小广告，欢迎感兴趣的朋友点击关注！ SHOWNOTES 00:30 特辑第二期上线！毕业季，一起聊聊关于“美”的行业和职业 01:50 美业不只是大牌外企，从上游到下游，这个行业到底有多大？ 06:06 大厂校招不是唯一通道，产业链中暗藏更多机会 10:34 美业的 AB 面：变化快、机会多，是成长，也是压力 16:08 从功利角度看，为什么选择美妆快消行业？ 17:21 三教九流、情绪压力，以及那些不那么体面的竞争 20:36 听说美业已经是夕阳产业？那就把自己变成朝阳！ 💡欢迎添加主播酸奶微信加入小叙听友群（备注：听友群）

大家好久不见！ 最近几个月，小叙团队属实有点小“忙”，忙工作、忙新品、忙着做客不同播客节目。相信不少朋友，最近已经在别的节目里听到了我们的声音！当然，我们也一直在悄悄筹备一个全新特别栏目【美美与共】。 做品牌这一年，我们发现很多朋友对“美”这个行业始终很好奇：医美到底怎么选？品牌是怎么做起来的？行业真实生态到底长什么样？为什么有些产品突然就火了？所以，我们想从一个正在创业、也正在行业里摸爬滚打的从业者视角，和大家聊聊那些发生在行业里的真实故事，以及一些不那么容易被看见的“台前幕后”。 特辑第一期，我们决定先从一个非常经典的问题聊起：行业展会，到底值不值得参加？刚刚参加完上海 CBE 美博会（中国美容博览会） 的小叙团队，可以说是被现实狠狠上了一课。从前期筹备、预算分配，到现场执行、资源对接，我们积累了不少经验，也刷新了很多认知。展会到底值不值？效果到底怎么样？怎么优雅地“花小钱装大逼”？ 话不多说，欢迎收听本期创业团的保姆级参展教程！ SHOWNOTES 00:40 【美美与共】正式开张！和你聊聊“美”这个行业里的真实故事 01:37 酸奶的展会 DNA：长春小孩都逛过的农博会和车博会 03:22 展会不只是一个限定时空，所有资源与信息交换，本质都是“展会” 06:39 美博会到底是啥？谁在逛？谁在卖？为什么大家都要去？ 10:55 展！我来了！可预算怎么花？精力怎么分？ 15:40 怎么“花小钱装大逼”？小品牌参展省钱妙招大公开 19:47 来自线下的一记重锤，超“血腥”的行业销售大战 23:27 人群的意外之喜：海外买手、即将接班的“美二代”都出现了 25:36 为什么品牌还是要做线下？每个人终究不是后台的一串数据 30:51 一场“值回票价”的行业展会，到底该怎么定义？ 👇 withsuite研叙 在美博会现场的展位 👇 命运戏弄大馋猪的盒饭🍱 👇 去花鸟市场买的鲜花

这一期，我们聊一个这两年越来越“具体”的话题：身体。 可能是年纪到了，今年身边的大家，都开始更认真地对待自己的身体了。运动这件事，也从“去趟健身房、打打球”，慢慢升级成了更精细的选择：网球、瑜伽、滑雪、冲浪……身体和运动，变成了一个经常被提起的话题。 于是我们邀请了酸奶的普拉提老师——小林。小林原本在建筑行业工作，因为身体出了问题开始接触瑜伽，后来越练越深，干脆转行，成了一名瑜伽和普拉提老师。 我们聊了很多非常实用的问题： * 作为一个新手小白，怎么判断一个老师专不专业？ * 瑜伽和普拉提到底有什么区别？ * 强度、效果、适配人群，分别是什么？ 当然也聊到了这个职业不太被看见的一面。作为服务行业的一种，瑜伽老师不仅是在“教动作”，很多时候也在承接学员的情绪。面对负面能量、边界感，以及所谓的“师德”，其实都不是一件轻松的事。就像小林老师说的：专业只是基础，真正能让人与人之间产生连接的，是共情。 今年的你，有开始认真对待自己的身体吗？或者，你对瑜伽和普拉提还有什么好奇？欢迎在评论区和我们聊聊，也可以添加播客小助手 wx：smalltalktalk，加入听友群，获取更多信息！ SHOWNOTS 00:56 学生酸奶 x 老师小林：风雨无阻的她 vs 总想取消的她 04:17 从建筑行业转行：怎么就走上了瑜伽这条路 10:19 瑜伽 vs 普拉提：身心灵的内在探索 vs 康复理疗的精准控制 12:56 新手实用指南：如何判断一个老师是否专业？ 17:11 老师一定要瘦吗？胖不是问题，不专业才是！ 20:23 沪上高端私教课：高压人群的精神避风港 23:50 专业只是基础，共情才是和学员长久的关键 30:32 守时与师德：唯一不能忍的是每次都迟到的人 33:53 老师对你说：任何运动都是好的，动起来吧！ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 小林老师的美照👇

这一期的「小叙一下」，我们聊聊“独立乖小孩”。 嘉宾有有，和小叙团队在职场上相识，后来离开公司，创立了自己的设计工作室。在我们眼里，她是个头虽小，但“很能打”的独立女性。可真聊起来时她却说，讨厌这个词，也当够了乖小孩：“独立并不意味着你很强，它只是一种路径的依赖。” 她 16 岁独自去美国读会计，一年半后辍学，转战英国学艺术；回国后进过广告公司、做过甲方艺术指导，如今在上海经营着自己的设计工作室。能在设计师云集的上海站稳脚跟，并且赚得不少—— 快听听这位“坏小孩”怎么说！ SHOWNOTES 00:41 人生第一次录播客，紧张到两天没睡好 02:00 从美国到英国，从会计到设计 06:33 先到小TEAM，后去品牌方：既安利小TEAM，也推荐设计师去甲方“深造” 08:35 讨厌“独立”这个词，因为它并不意味着你很强 12:10 AI 与设计之间：AI 能赋能创造，但无法替代感受 14:38 设计风格从哪来？大师创造，后辈模仿，自己的风格得慢慢沉淀 18:43 非科班出身的设计师，用更多媒介补充叙事维度 21:44 做了 20 多年的乖小孩，从上班开始“学坏” 25:00 创业之后学会“让子弹飞一会”：急只能让自己上火 29:10 提案能力很重要：如何把客户带进你的故事里 34:02 被看见这件事：再普通的人生也能够发光✨ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 图为酸奶曾为有有的工作室送上的锦旗。也欢迎大家加入小叙听友群！如果有想要交流和讨论的问题，我们随时开聊🙌🏻

当医美从“捏脸整容”逐渐演变为“日常保养”，我们对美的追求究竟发生了怎样的变化？是为了更被喜欢，还是更接近自己？ 本期嘉宾译文是上海久未医疗美容机构的主理人，也是小叙团队的老朋友。作为拥有 10 年行业经验的“内行人”，她亲历了行业的野蛮生长与逐步规范，也敏锐捕捉到大众审美观念的深刻转变。 译文笑称创业这件事“猪狗不干”，却又真心热爱这个行业。对她来说，医美不只是生意，是人与人之间的正向互动。她身上有一种特别打动人的态度：对美保持敬畏，坚守底线，不贪捷径，踏实前行。 这期节目是一场关于美、心理与行业底线的轻松闲聊。我们从医美趋势聊到审美多元，从“悦己消费”如何推动行业进化，再到给跃跃欲试的“小白”们提供实用建议：如何选择第一家机构？如何判断一个项目是否适合自己？听完你会发现，医美已不再是随波逐流的“从众心理”，它反而成为了一种为自己而做的温柔自救。 SHOWNOTES 00:43 老友登场，医美机构主理人译文 01:30 为什么选择做医美？体验派、刚需派、从众派的三种典型 05:09 曾想“大变样”找帅老公，入行后观念却悄然转变 07:28 从“悦人”到“悦己”：美，正在变得更加多元 09:18 真实案例：有人做医美，是因为“不想长得像父母” 10:55 美是一种工具，也是一种选择，关键在于“自洽” 12:53 给求美新手划重点：有证合规是第一；没有医生面诊、只有套餐推销的，请直接说NO！ 19:25 永远保持敬畏：面对捷径和偏财，如何做到不为所动 27:34 为什么做医美？对很多人来说，这是一种“温柔的自救” 32:59 不是容貌焦虑，而是状态焦虑：用医美让自己呈现更好的状态 39:08 医美的未来：AI、技术与行业演变 P.S. 你是从什么时候开始关注医美的？第一次尝试的项目是什么？做完之后，你的心态发生了什么变化？欢迎和小叙聊聊你的故事！ P.P.S. 找到你的“叙旧”搭子！听完节目意犹未尽？欢迎加入「小叙一下」听友群。这里没有无意义的社交，只有关于职业选择、审美主权和生活真相的真实碰撞。我们会在群里分享独家小福利，也会针对大家的困惑进行不定期“回诊”。期待和各位群里见！🤝🏻 💡【添加请备注：听友群】

如果用当下互联网的流行说法，我们大概已经正式迈入了“中女”和“中登”的年纪。随之而来的，是对身体越来越具体、越来越诚实的感知。小叙团队里，老石和酸奶是资深腰突选手，小鱼则是流感届的常驻嘉宾。年轻时觉得身体百毒不侵，现在才发现，它其实是脆上加脆。 于是这一期，我们优先身体，邀请到了来自澳门的物理治疗师 Thomas，小马。他曾在国家队服务，和赛级运动员打交道；之后到比利时求学，如今回到澳门，帮助普通人和患者康复身体。 这一期我们聊清楚了一件事：人这一生，其实一直在受伤和修复之间循环，而康复，并不只是“修零件”，而是一场关于身体的认知和掌控。 当然，我们也聊到小马作为业余运动员的另一面。从小时候的挫败感，到找到属于自己的 PB （Personal Best），从胜负欲，到和自己较劲。他说：没有偏见，才能有更多的看见。当我们不了解伤痛，就很难理解退赛；当我们不了解康复，就很难理解坚持；当我们不了解身体，就很难真正爱惜它。 新的一年，休息是基础，运动是选择，照顾好自己，永远排在第一位。 （说起来，马年听马老师讲身体，好像也很合理。偷偷说，Thomas 还是澳门地区标枪记录保持者！） SHOWNOTES 01:00 Thomas 不是小火车，是物理治疗师 x 标枪运动员 02:42 康复 ≠ 推拿：什么是物理治疗？什么是运动康复？ 05:33 从“服务超人”到“陪伴病人”：康复的三大方向 07:53 物理康复的 Why and When 09:08 康复很痛，但人体比你想象得更有韧性 13:54 为什么女性康复师不常见？骨骼肌肉康复是一门体力活 17:21 Sports is medicine：有运动会比没运动来的有运动 19:21 我是运动差生怎么办？从两分钟开始，建立成就感 21:30 从胜负欲到 PB：和自己较劲的业余运动员 25:00 打破“体育生”刻板印象：专注与韧性是一种能力 28:00 请注意！休息不是为了走更远，是为了休息 30:53 再看刘翔退赛：没有偏见，才能看见 37:04 马年寄语：新的一年，爱你老己 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 大家可以关注 Thomas 的 Instagram @mawengchon 了解更多马医师的故事！

在社交媒体的滤镜里，插画师好像成了这几年最体面的自由职业样本：不打卡、不内卷、靠灵感吃饭。也因此成了很多艺术学生的理想答案。但插画师的生活到底长什么样？插画和设计，又有怎样的区别？ 这一期，我们请来了插画师陈林。聊天的过程中我们发现，她一点也不“端着”：她拿过业内重量级奖项，却没有因此而“大富大贵”；在面对外界的评价时，她心里想的是“你懂个屁”；只要还有两个月的房租就还能活，她说自己的松弛是“不知死活”。糊涂里带着清醒，活泼里藏着判断。成为插画师，并不是某种浪漫叙事，而是因为她很早就知道自己只擅长这一件事。 我们从贝克汉姆聊到职业边界，从自由职业的房租焦虑聊到面对 AI 的“顺势而为”。最终，聊到了迷茫。她说，迷茫不一定是坏事。迷茫可以是一种浪漫——当雾气弥漫的时候，与其拼命远眺，不如先看向自己。 小鱼忍不住感叹：这一期的质量，对标「岩中花述」。 如果你正站在人生的迷雾里，希望这期对话会给你一些力量。 SHOWNOTES 00:38 喜欢足球，还养了一只叫星仔的狗 03:40 因为贝克汉姆爱上足球，还因为“追星”上过电视 05:31 画画是命中注定，只能做好这一件事情 07:26 插画师 vs 平面设计，一个是“讲故事”，一个是“搞诱惑” 11:00 拿到插画大奖那天，我决定再也不去公司打卡 13:40 奖项不会带来自我认同，她只在意自己的判断 15:00 面对权威和不专业的甲方，山东女孩内心 OS：你懂个屁！ 17:00 从讨好型小孩，到表达型大人 20:30 自由职业的生存逻辑：只要卡里还有两个月房租，就万事大吉 22:52 一个好的 Brief 有多重要？专业的甲方能让合作更丝滑 28:10 面对 AI：如果非要被替代，那就顺应潮流去改变人生 30:15 迷茫其实很美：雾大时别急着赶路，站在雾里，先看自己 31:50 听听过来人说：不上班的人，如何建立社交圈？ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 听完播客，如果你也被陈林的想法和态度爽到了，一定要去看看她的画！现实里的陈林和她的作品一样，色彩感拉满，野蛮生长且充满活力。 👉 小红书 @陈林mumucl

马年春节的神秘加更！小叙三人组结束老家之旅，终于再次同框。 刚从老家的“温柔乡”回到“牛马城”，我们迫不及待想聊聊那个每年春节都会复发的社交难题：和老家的朋友没话聊了，怎么办？ 回到老家，街道是熟悉的，饭菜是香香的，但坐在那群从小一起长大的朋友对面，空气却突然慢了下来。面对那些曾经形影不离、如今轨迹完全分叉的老家朋友，是不是只能反复咀嚼那点“想当年”？ 我们绝不“拉踩”任何一种生活选择，只想拆解那份复杂的情感：为什么有些名字已经模糊，但儿时的快乐依然清晰？为什么有些人成了“最熟悉的陌生人”，而有些人，却是你哪怕一事无成也敢开口借钱的底气？ 创业之后，我们重新审视“关系”这件事，才意识到：那些年少时站在身边的老家朋友，早已成了我们能量场里最柔软也最坚实的一块补丁。 节目的最后，祝大家马年大吉，多遇贵人，少遇烦恼。🐎 SHOWNOTES 00:35 春节的老家生活：什么都不用想，只负责当“宝宝” 02:25 一年一会的故乡老友，尚能与之“饭否”？ 05:05 羡慕他们的稳，也为他们的突围感到由衷欣慰 08:28 成年人的温柔：互不打扰也是一种体面 10:30 老家朋友为什么特别？在最纯粹的年纪相识，这种交情真的没有平替 17:22 他们接受没有衣锦还乡的你——借钱是关系里最高级別的信任 22:30 年少时的我为“友”狂：两个人的快乐就是幸福 26:20 那些年，早恋如何影响了我们的同性友谊？ 27:47 创业后，我们如何重新定义“关系”与“能力”？ 31:25 圈子在变，但总有老家的朋友们在原地支持着你 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 春节见老友，是治愈还是尴尬？欢迎大家来评论区和我们聊聊。 👆 回老家前给出租屋也贴上了对联！by 酸奶 👆 山东人爱吃那铜锅涮羊肉 by 老石

你是不是也在某个加班到灵魂发麻的瞬间，产生过“辞职去做咖啡”的冲动？ 这一期的「小叙一下」，我们请来了咖啡人饭渔。从工程造价专业出身，到站上咖啡吧台，再到自己烘豆，饭渔选择咖啡的理由很简单，却也出乎我们的意料：因为做咖啡，是一份能立刻得到反馈的工作。 我们没有聊「如何打造魔都网红咖啡店」这样的宏大叙事，而是剥离了社交媒体的精致滤镜，聊了聊更日常、也更真实的“咖啡”：从埃塞俄比亚的寻味之旅，到不同城市的咖啡性格；从“咖啡是一杯饮品”，聊到它如何成为一种职业、一种文化，甚至一个小型社群；也从咖啡师与客人之间微妙但舒服的距离感，聊到未来要不要开店。 当然，我们也替大家问出了那个最现实的问题：一个普通人，如果真的想当咖啡师，到底需要几步？ SHOWNOTES 00:45 名字里有饭又有渔，本人却是一位咖啡人 01:40 专业逃跑计划：从湖北到上海，从工程造价师到咖啡吧台 04:30 半路出家的惊喜收获：因为完全不懂，反而更加热爱 07:08 为什么能坚持做咖啡和烘豆？今天烘、明天喝，即时反馈真的爽！ 11:30 不追求所有人，只想抓住那 1% 的客人 13:27 为什么国内自烘焙咖啡店不多？城市、选址与消费习惯的差异 16:00 比赛、个人 IP、粉丝文化：咖啡师也在被“偶像化” 20:55 不教育客人，也不委屈自己，不合适就江湖再见 23:40 埃塞俄比亚之旅 & 记忆里最好喝的一杯咖啡 29:55 没有“非开店不可”的执念，只有想要表达的自己 33:40 如果想当咖啡师：别想太多，先去试试！ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 感兴趣咖啡自烘焙的朋友也可以前往饭渔的小红书账号@饭渔