小叙一下 - 节目列表

这一期的「小叙一下」确实有点长，但我们舍不得剪掉任何一分钟。 今年上海的冬天格外冷，那些仍在流浪的小动物，他们该怎么办？也正是这样的原因，我们邀请到了 Cozy Paws 领养平台的两位创始人 Jasmine 和赵子龙，以及他们家的金毛 Marx，一起坐下来聊聊。 我们和 Cozy Paws 的第一次见面，是在上海的一场线下领养活动上。仍记得，那是一个闷热的夏天，赵子龙举着一块写着「领养」的牌子，站在人行道边“招揽生意”。在此之后，Cozy Paws 频繁的出现在上海城市的角落里。也正因为如此，我们决定剥离掉“悲情”与“怜悯”的滤镜，从一个极度现实的角度出发：一个普通人，是如何一步步走上动物救助这条路的？ 这一期里，我们聊到了宠物救助与领养本身，也从赵子龙（一位 New Yorker）的视角，聊聊他们在流程、筛选与沟通上的一些实践与思考：如何让领养更高效？如何尽可能的不去过多的消耗自己？又如何让这件事变得可持续？当然，也不可避免地谈到了情绪消耗、无力感，以及一次次送别之后需要独自消化的心理负担。 当下，领养正在成为越来越多人的选择。而 Jasmine 在节目里说的一句话，让我们印象深刻：领养是一种选择，并不需要与“购买”形成对立，真正重要的是你是否愿意为一段生命负责。不是因为“它很可爱”而选择领养，而是因为想让一个生命不再流浪，而选择领养。 SHOWNOTES 01:00 嘉宾登场！Jasmine、赵子龙，还有他们的儿子 Marx 03:03 做过 HR、猎头，开过创业公司，就是没想过会和流浪动物“锁死” 07:35 因为对世界太好奇，所以拒绝上一成不变的班 10:11 这一切是怎么开始的？从志愿者，到中转家庭，再到组织者，一点点把“领养”这件事做得更好 14:14 让领养更理性、更可持续的方式之一：先看狗狗的性格，再去找合适的人 16:00 做流浪动物和领养人中间的那座桥：既能提高领养成功率，也不给救助基地增加压力 18:20 城市里的泰迪在变少，土狗在变多，领养正在成为一种趋势 20:20 从 Papi 事件聊起：宠物是家人，是必须守护的底线 21:44 领养活动里的重要提醒：不要随便投喂狗狗！哪怕你觉得那是“好东西” 24:50 救助人的白天是坚强，夜晚是破防，深夜在被窝里总是嗷嗷大哭 28:10 领养 vs 购买：两者并不对立，但一定要拒绝无良犬舍 32:46 坚决不卖惨！所有的苦难自我消化，只给领养人送去阳光 34:27 为什么 Cozy Paws 不想做大？他们想要的不是英雄主义，而是一种彼此支撑的联盟正义 36:20 送那些“领养困难户”去德国，是迫不得已，也是温柔的“道德绑架” 40:00 两个人 + 志愿者 + 中转家庭，就是 Cozy Paws 的全部家当 43:19 绝不以此盈利，每当账上没钱了，就去卖两个私藏包包撑一撑！ 47:30 新的旅程即将开启，他们想尝试更多元的可能性 48:55 如果你正在考虑领养，不妨先听听 Jasmine 和赵子龙怎么说！ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 这期节目之后，酸奶也成了中转家庭里的一员！梧桐女士来到了酸奶的家🐕 欢迎大家在小红书平台🔍Cozy Paws 领养日，了解更多领养相关的信息 ❤️

在海外当高级打工人，是一种什么样的体验？ 本期「小叙一下」，我们连线了远在伦敦的嘉宾风风。从大学毕业后前往英国读研，到留在当地工作生活将近六年，他的履历看起来一路顺风：国内本科、英国交换、四大工作、英国读研、顺利留英。在旁人眼里，这是“规划清晰的人生模板”，但在风风自己看来，每一步更多是机缘巧合，是在不确定中不断往前走。 这一期里，我们聊了很多在异国工作的真实感受：在英国找工作和国内有什么不同？海外职场里的隐形歧视，真的存在吗？遇到了又该怎么应对？为什么会选择裸辞？裸辞之前到底要准备什么？风风是一个能量很足的人，聊天过程中你能明显感受到他对生活的热情和清醒。他对很多事情都有自己的判断，最终总结起来只有一句话：生而为人，自己舒服，真的很重要。 临近年关，相信很多人都在悄悄盘算：要不要年后换工作？要不要给自己一次重来的机会？如果真的想裸辞，该怎么面对老板、同事，甚至是自己的焦虑？三位“资深裸辞人”在线现身说法，聊聊我们各自踩过的坑，也分享了一些实用经验。 就像《阿甘正传》里说的那样，人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。那不如，勇敢一点，多尝几颗！ SHOWNOTES 00:28 风风的播客首秀！伦敦的早六点，精神状态很完美 01:49 看似完美的人生规划，其实每一步都是随机应变 04:11 讨厌欧洲的人，为什么留在了伦敦？老师的一句话让结局大为不同 08:32 海外 vs. 国内求职差异：英国更重协作，国内钟爱抗压 09:44 尴尬的茶水间 small talk，还好人类发明了居家办公 15:01 风风的真实工作：估值评估师，聊聊大佬 10 亿美元亏到剩 600 块的离谱案例 18:35 给普通人的重要提醒：投资需谨慎，一夜返贫不是玩笑 21:12 面对海外职场里的隐形歧视：什么时候反击？什么时候撤退？ 27:03 我们爱裸辞！三位主播的真实裸辞经验，精神健康更重要 31:11 更好的休息才能更好的工作，三个提神醒脑的小妙招 34:32 30 岁重启人生来得及吗？做好财务规划，随时都可以 37:28 成事在人，谋事在天，不必羡慕别人，过好自己的这一生 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 如果你此刻正卡在某个职场问题里，不妨在评论区留言，我们一起攒一攒素材，认真聊一聊！

每每到了年终，我们都会开始回想这一年都做了些什么。「小叙一下」的三人组也在岁末迅速集结：当外卖、音乐、社交平台纷纷给你推“年度总结”时，我们也想问上一句——2025 的我们，到底过得怎么样？ 这一期，我们尝试用“年度十问”的方式，把这一年摊开来：挑一挑，拣一拣，聊一聊，笑一笑。作为创业者，2025 并不轻松：不断尝试、不断突破，也不断在“差点崩溃”和“重新重建”之间反复横跳。有些事当时觉得天塌了，回头一看也不过如此；有些事当时追求完美，现在才明白，开始本身就已经很重要。 三个人坐在一起聊的天，就是我们这一整年的缩影：有点累、有点勇敢、有点长大、有点好笑。如果你也在人生的某个路口犹豫，思考着换城市、换身份、换跑道；如果你正在适应一个新的自己，准备告别旧的一年，那么欢迎跟我们一起，把 2025 的酸甜苦辣好好盘一盘，也为明年攒一点继续向前的力量。 最后，希望你在 2025 的尾巴上收获快乐，用一个饱满的状态，开启新的一年！ 00:55 我的年度关键词：变革，生长，任（韧）性 05:09 哪个瞬间让我意识到：哦，我真的长大了！ 08:00 最需要勇气的一件“小事”：养小猫，搬家，在公司摔门而去 10:30 原来所有“撑不过去”的时刻 ，都与疼痛有关 13:13 今年也有好好奖励自己，对自己该爱就爱，猛猛奖励、毫不手软！ 14:50 我和世界的三个“大误会”：世界末日，爱情魔咒，钱从天而降 18:37 “今年最值”的消费清单：电脑、游戏房，还有京东保洁阿姨 21:39 图书馆，游泳馆，乡村小院，这是我在城市里的“心”空间 25:47 三十岁的反常人生：从猫人变狗人，从 AI 变人类，从向外寻求变成向内探索 28:39 年度许愿！不当 AI 当人类，希望世界和平，事业顺风顺水顺财神 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】

圣诞和新年将近，「蛋糕」肯定是节日清单里的固定选项。正因如此，本期我们邀请到了 Cake Please 的美女老板 Jenny，和我们聊聊她在上海卖蛋糕的这半年。 我们和 Jenny 的相识，是在一场“杀糕”活动上（什么是“杀糕”？大家可以在节目中获得答案哦！）。舌头先一步被她的蛋糕折服，紧接着，脑袋里冒出了更多问题：在上海开一家蛋糕工作室，是一种怎样的体验？从快消行业转行做甜品，真的像想象中那么浪漫吗？ 于是，这一期，我们决定从头聊起—— 为什么选择从快消行业离职？为什么来到上海蓝带进修？又是怎样一步步，在上海开出自己的蛋糕工作室？ 这并不是一条被浪漫滤镜包裹的转行故事。光鲜背后，我们聊到了蓝带学习时的真实感受，创业过程中的极限拉扯，成本、节奏、体力、审美，以及如何在「好看」和「好吃」之间不断取舍。如果你最近也动过「辞职开店」的念头，不妨先来听听已经提前下场的人告诉你：开一家蛋糕店，到底要几步？ 00:39 老板还是主理人？现在是老板，未来想努力成为主理人 01:54 上海流行的“杀糕”到底是个什么活动？ 03:34 从快消大厂到卖蛋糕，一切都是因热爱而生 05:36 离职之后的追梦之旅：短课 + 蓝带，脑力与体力的双重消耗 10:36 学费十八万，蓝带到底值不值？ 18:24 入行之后的变化：更开放的想法，更敢尝试的口味 19:49 你也一定很想问：市场和个人口味不一致时，该怎么选？ 21:55 比起量产，更喜欢定制：挑战与创作才是快乐来源 24:38 开店之后才明白：钱和时间永远都不够用 28:15 十项全能的蛋糕店老板，也需要情绪价值：夸夸就会多塞点好吃的！ 33:55 北京人在上海：内行人的私藏甜品店 & Gelato 推荐 37:00 给想入行甜品创业的朋友一句真心话：请先准备好「为爱发电」 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 小叙团队在产品拍摄的当天，订了 Cake Please 的黑芝麻蛋糕！这也是我们第一次吃黑芝麻口味的蛋糕，层层风味，现场一致好评！不论是在平日还是节日里，缺糕的时候就请 🔍cakeplease01

「小叙一下」迎来了节目里的第一位男嘉宾，Alex！他目前就职于国内一家成人用品公司，是我们心目中的“前辈”。这一期，我们和前辈讨教了诸多行业问题：成人用品到底都是谁在买？什么样的产品才算好产品？品牌到底要怎么做？行业里又有哪些痛点和难言之隐？Alex 都毫无保留地一一解答。 聊着聊着，我们也发现：成人用品 ≠ 低俗。这个行业有自己的规则、难题、痛点，也有非常专业、值得尊敬的一面。而在话题的背后，我们也应该正视的一个问题：悦己不是羞耻，需求不是秘密，身体值得被诚实对待。 那就话不多说，欢迎听我们聊一聊，成年人的世界。 SHOWNOTES 01:03 如何误打误撞进入成人用品行业？ 04:11 产品都是谁在买？年龄、性别、情感状态的不完整画像 06:19 好产品没有统一标准：需求不同，体验不同 09:31 维也纳的趣味之旅：房东的床头故事多 12:03 成人展的背后，反映的是东亚文化里缺失的性教育 16:08 该如何和父母解释自己的工作？ 18:11 这个行业为什么难做？政策就是天花板 24:05 正视自己的需求：拒绝羞耻，悦己才是自由

终于！老石、小鱼、酸奶在这一期的「小叙一下」里久违地同框，决定和大家聊一聊——“请假羞耻”。 年关将近，年假余额开始变得比余额宝还值得反复刷新，本该是计划旅行、奖励自己的好时机，但为什么有人天生不敢请假？有人就算请了假，也还是不好意思不回复工作消息？ 表面上看，这一期像是“前公关人手把手教你如何体面请假”，但实际上我们在聊请假羞耻背后真正的结构性原因。我们从“祖先为什么不敢停下来”，聊到“假期里被迫工作怎么办”，再聊到“如果下属偏偏在最忙那两天请假，你会怎么办？” 聊到最后，我们发现：让人不敢请假的真正原因，从来不是工作本身。它是文化、是制度、是从小就植入我们骨子里的“稳定执念”。 老石扬言道，要给员工“七天无理由假期”。并郑重声明：运动会不算团建，带员工去马尔代夫旅游那才叫团建。 希望听完这一期的你，能对自己好一点：请假不是逃跑，休息本身就是一种生产力。年底了，请勇敢奖励自己一个漂亮的、名正言顺的假期！ 01:13 请假羞耻从哪来？你是不是也不敢请假？ 02:11 因为休息而内疚：怕被忘记，怕被替代 05:22 为什么不敢GAP？农耕文明里的“稳定执念” 08:55 职场文化里的奉献精神：Made in Shandong 10:25 万能请假理由：老板，我家水管爆了 11:16 请假多了会“不好意思”：层级之下，我们不敢说NO 13:45 假期要不要回消息？老石教你如何“体面消失” 16:12 问题反转：假期不得不找同事帮忙，先滑跪，再捧起，最后…… 17:49 中西差异：国外假期是权利 vs 国内假期是亏欠 20:38 全勤奖文化：不请假被当作一种“荣誉” 21:50 当你变成老板：员工在关键时刻请假，你批还是不批？ 27:07 友情提示：别被假期多的公司美化了 29:51 摆脱请假羞耻的终极方式，请假本来就不需要理由 32:21 老石的终极哲学：光明正大地请假，就是最好的请假方式！ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 你是否有好笑的请假趣事或是请假囧事？或是你的独家请假小妙招？欢迎在评论区和我们分享！

这一期的「小叙一下」可谓说是非常随性！ 我们请来了讲话自带“川渝风味”的小李医生，以及对变美充满好奇的 MCN 从业者橙子，把医美这件事从诊室聊到镜头外，从专业聊到八卦，从行业逻辑聊到真实体验。 小李医生作为公立三甲医院的整形外科医生，带来了许多“小内幕”： 什么项目才真正适合你？“医生的审美”究竟指的是什么？公立医院和医美机构有什么本质区别？行业里又存在哪些乱象？为什么医生永远都在考证？整形外科医生的日常又是怎样的苦与乐？ 橙子和老石则从内容行业的视角补刀： 谁偷偷拉了皮？谁可能需要填填后脑勺？医美品牌与医生之间的关系又是怎样的？ 这期没有滤镜、没有推销，我们一起把医美这件事，聊的清楚，聊的轻松！ 00:43 今日嘉宾！橙子和小李医生 02:47 整形外科医生是怎样炼成的？五年本科 + 三年研究生，未来还分亚专科 05:12 为何公立医院比医美机构更保守？根据年龄，匹配项目 07:00 大家都在说的“拉皮”：哪些项目能做，哪些最好别碰 08:07 “医生的审美”到底是什么？台湾医生真的更懂审美吗？ 11:05 技术＞材料＞品牌，别在意头衔，要选对医生 13:31 医生的日常生活：周六也要上班，永远都在考证 17:24 “证”重要还是我重要？三天培训的证书 vs. 八年苦读的医生 19:45 为什么医生“不敢随便救人”？跨范围行医不可行 24:12 小李医生也做医美：光电、水光、肉毒、超声炮的小小科普 26:37 玻尿酸打脚后跟，骨水泥填高颅顶：追求变美可以，但请别走极端 28:00 医美日常化的时代来临：行业未来怎么看？ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】

跨性别，女性主义，律师。光是把这三个词摆在一起，就足够拍一部大戏。那如果，它们汇聚在同一个人身上呢？ 本期「小叙一下」的嘉宾，苏芳，正是这样一位跨性别女性主义律师。我们与她在工作中相识，最初只觉得她很有能量，专业且热情。后来越接触越发现，她身上有一种难得的力量，这期节目也因此一拍即合。 在对话里，我们逐渐看得更清楚： 她是律师，但不是影视剧里那种背法条、互飙专业术语的“律所精英”，她更关注一个个具体的人，关注他们的困境和出口。她是跨性别女性，经历过偏见与恶意，但依旧选择用善意去对待世界。她是女性主义者，不抽象叙事，只希望更多人能被看见、被理解、被聆听。 相比前几期，这一集确实多了点重量，正如苏芳所说的，“我们都要考虑到所有这个社会上还存在着的人，让他们进来，让他们说话。” 如果这期节目能带给你一些思考的话，那就太好了。 00:31 我是苏芳，一名跨性别律师 02:30 影视剧里都是骗人的！律师其实不用背法条 05:38 公检法科普小课堂：《逆转裁判》只是游戏 09:26 成为律师的初心：想要为这个世界做点什么 11:13 律师也是打工人，睡得少，赚得也少 14:10 成就感不是赢，而是选择做这件事的勇气 17:10 当立法缺乏女性视角和性少数经验，公平还是公平吗？ 22:10 我们不讲大道理，只讲“每一个具体的人” 25:35 有共情，也有无力：先照顾好自己，才能帮别人 31:18 女性主义是进行时：世界一定会越来越好！ 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】