此时此地 Here and Now

“成熟的人都不发朋友圈了。” “朋友圈是发给未来的自己看的。”……近些年，在社媒平台上时不时就会跳出来那么几个关于朋友圈的话题，而这些话题最终导向的通常只有一个问题：你，还发不发朋友圈？ 有人觉得发朋友圈是炫耀，有人觉得发朋友圈是记录；有人认为发朋友圈容易让自己陷入他人的评价，有人主张“我的朋友圈我爱怎么发就怎么发，和别人有什么关系”；有人发朋友圈都会定kpi，有人却已悄悄关闭了朋友圈入口…… 本期节目，四位主播昕晴、桐羽、小张和浩然也围绕朋友圈展开了一系列的讨论。恰巧我们四个有着很不一样的使用朋友圈的习惯，这会如何影响我们对于朋友圈的看法呢？ 你将在本期听到： * 随着年龄增大，我们的分享欲和表达欲正在消失吗？ * 当代年轻人朋友圈图鉴：你的朋友圈人设是什么？ * 朋友圈的滤镜与精修 * 朋友圈真的会使人焦虑吗？ * 朋友圈有“平替”吗？ * 社交平台上会有“真实的自我”吗？ 本期主播： * 昕晴：认真生活，用心记录；分组可见，记得设置！ * 桐羽：暂别对外营业，只经营面向自我的朋友圈 * 小张：朋友圈最纯粹的时代已经过去了 * 浩然：洛阳亲友如相问 请君翻看朋友圈👀 时间戳： 01:48 朋友，你还发朋友圈吗？ 04:02 其实我们曾经都爱发朋友圈…… 05:18 “我在别人的朋友圈里看到了我自己的朋友圈……” 11:30 朋友圈的分组可见也是阶段性的？ 16:51 谨慎谨慎再谨慎！你的分组可见翻车了吗？ 18:10 好久没发朋友圈了？那一起来看看以前的朋友圈吧~ 28:15 还在发朋友圈和已经不发朋友圈的人是怎么刷朋友圈的？ 34:48 不发朋友圈 = 成熟？来听听心理咨询师们怎么说~ 40:07 发朋友圈也能有quota？！ 41:38 要不我们来聊聊“仅自己可见”这个功能吧！ 43:21 朋友圈人设大赏——有你熟悉的吗？ 49:15 朋友圈为什么需要“滤镜”？ 54:31 朋友圈给我们带来过什么样的焦虑？ 1:01:36 “在朋友圈装死，在微博蹦迪。”我们还会在哪里输出？ 1:15:57 “有活人感”算是“真实”的一种体现吗？社交平台上是否有“真实的自我”？ 1:20:58 朋友圈的存在或许还是有意义的…… 1:25:14 关闭朋友圈的主播聊完这期突然想发朋友圈了？ 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

小时候班上每一个调皮捣蛋的男生，似乎都被老师打上过多动症的标签。原以为ADHD是小孩子的专属，但在这个快节奏的信息时代，似乎越来越多的成年人也开始将对工作效率的不满意归因于专注力的不足。成人ADHD一下子成了一个热门词汇。 在本期节目中，认真怀疑自己有ADHD倾向的主播浩然、正在系统学习ADHD治疗的桐羽和特邀嘉宾——被诊断为ADHD且同时长期和ADHD来访工作的文稚，三位咨询师共同探讨了到底什么是 ADHD、自我评估与医学诊断的区别，以及当我们感到专注力不足时究竟该如何应对等话题。希望本期内容也对注意力相关议题感兴趣甚至正在苦苦挣扎的你有所帮助~ 你将在本期听到： * 人均怀疑自己有多动症/ADHD？ * 信息时代下的注意力危机 * ADHD昂贵的诊断门槛与药物治疗 * ADHD也可以不靠药物去重构生活~ * 我的人生会本该不一样？确诊后的“ADHD 哀悼期” * 与自己的神经多样性握手言和！ 本期主播： * 桐羽：和注意力死磕的ADHD编外研究员，自救亦渡人 * 文稚：心理咨询师里最会打空手道的ADHD * 浩然：或无ADHD但常年注意力涣散的博士生 时间戳： 02:25 文稚的确诊契机 04:33 临床上对于ADHD的判断 08:49 或许不属于ADHD的那些情况 14:47 中美对ADHD不同的评估流程 27:31 寻求ADHD诊断的经济与时间成本 36:05 确诊ADHD的心理与现实意义 42:09 ADHD药物的使用争议、误区与风险 48:48 非药物日常行为调适指南 1:00:24 ADHD的大脑机制与“超级专注” 1:04:01 “ADHD哀悼”（ADHD Grief）与接纳 相关链接： 青衫Neuro 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

爱是一种感觉，还是一种需要努力才能维系的东西？在这个“选择大于努力”的时代，我们是见事不妙就立马撤退？还是说，我们得为一段感情持续付出许多努力？本期节目中，刚刚经历复合、正在“努力”中的浩然，邀请了他特别欣赏的三位好友——冠裕、小张和锡平，一起聊聊亲密关系里那些真正考验我们的时刻。是什么让我们在困难面前选择继续走下去，而不是放弃？背后是否有一种“意志”在支撑着我们？这种意志又该如何获得？在我们心中，爱的意志从不是惊天动地的誓言。它是每一天、每一刻，我们对彼此那些涓涓细流般的关爱与行动中，自然汇聚出的美丽~希望你能享受这期对谈，也欢迎在评论区与我们互动，分享你对“爱的意志”的看法～你将在本期听到：“只筛选不培养”？筛选什么？培养什么？关系中感到不适是必然的吗？如何解决呢？为什么我们要追求能落地的关系？我们如何把自己培养成更好的恋人？爱的涓涓细流，汇成共同意志的江海~“下一个”真的会更好吗？经营好长期关系真的很酷！本期主播：冠裕：爱和意志都源于“我们”小张：爱不仅是感受，更是具体的行动锡平：在琐碎平淡的生活中创造幸福，在局限脆弱的自我中创造联结，在无常莫测的命运中创造确定性浩然：我们选择去爱，并相信困难背后有着无数成长的机遇时间戳：03:10 只筛选不培养？我们是否认同07:13 选条件？不如选三观14:03 热恋退去后，关系开始考验我们25:36 培养是双向的，我们要成为更好的恋人28:35 爱的意志来自于每天微小的行动31:56 爱让我们愿意学会尊重对方39:14 爱的意志可以互相感染47:13 把部分的“我”融入“我们”50:12 何时坚持？何时放弃？区分意志与执念1:01:30 不存在的完美伴侣1:10:03 在功利时代祝愿我们依然拥有爱的意志节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

爱是一种感觉，还是一种需要努力才能维系的东西？在这个“选择大于努力”的时代，我们是见事不妙就立马撤退？还是说，我们得为一段感情持续付出许多努力？ 本期节目中，刚刚经历复合、正在“努力”中的浩然，邀请了他特别欣赏的三位好友——冠裕、小张和锡平，一起聊聊亲密关系里那些真正考验我们的时刻。是什么让我们在困难面前选择继续走下去，而不是放弃？背后是否有一种“意志”在支撑着我们？这种意志又该如何获得？在我们心中，爱的意志从不是惊天动地的誓言。它是每一天、每一刻，我们对彼此那些涓涓细流般的关爱与行动中，自然汇聚出的美丽~ 希望你能享受这期对谈，也欢迎在评论区与我们互动，分享你对“爱的意志”的看法～ 你将在本期听到： * “只筛选不培养”？筛选什么？培养什么？ * 关系中感到不适是必然的吗？如何解决呢？ * 为什么我们要追求能落地的关系？ * 我们如何把自己培养成更好的恋人？ * 爱的涓涓细流，汇成共同意志的江海~ * “下一个”真的会更好吗？ * 经营好长期关系真的很酷！ 本期主播： * 冠裕：爱和意志都源于“我们” * 小张：爱不仅是感受，更是具体的行动 * 锡平：在琐碎平淡的生活中创造幸福，在局限脆弱的自我中创造联结，在无常莫测的命运中创造确定性 * 浩然：我们选择去爱，并相信困难背后有着无数成长的机遇 时间戳： 03:10 只筛选不培养？我们是否认同 07:13 选条件？不如选三观 14:03 热恋退去后，关系开始考验我们 25:36 培养是双向的，我们要成为更好的恋人 28:35 爱的意志来自于每天微小的行动 31:56 爱让我们愿意学会尊重对方 39:14 爱的意志可以互相感染 47:13 把部分的“我”融入“我们” 50:12 何时坚持？何时放弃？区分意志与执念 1:01:30 不存在的完美伴侣 1:10:03 在功利时代祝愿我们依然拥有爱的意志 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」