儿童近视的防控该怎么做？近视手术到底安不安全？全飞秒、半飞秒、晶体植入到底该怎么选？散光和老花眼也能手术解决吗？ 这期节目，我请来了四川大学华西医院眼科的马可教授，从孩子近视防控，一路聊到成年人最关心的近视手术。关于视力手术的那些事儿，一次说透！ 本期参与 / 嘉宾 / 马可，四川大学华西医院主任医师，眼科副主任 / 剪辑 / sisi 👓孩子怎么就近视了？ 01:50 为什么很多眼科医生也戴眼镜？ 05:35 预防近视，目前最被认可的手段是？ 09:43 一年涨多少度，算控制住了？ 12:17 真性近视、假性近视，到底怎么区分？ 🧐近视手术全解析 16:49 近视手术的最佳年龄竟然是？ 20:45 近视和老花度数能不能互相抵消？ 22:34 哪些人不能做近视手术？ 25:50 做完手术，还会再近视吗？有啥副作用？ 30:05 一次说清：全飞秒、半飞秒、晶体植入 👀术后生活与护理 37:16 做完手术能不能运动、坐过山车？ 40:46 术后视力目标是不是越高越好？ 46:31 老花眼，未来也能手术解决吗？ 47:38 做手术前，最重要的三件事 —听友 Q&A— 49:39 公立医院vs眼科专科医院，怎么选？ 51:02 晶体会不会伤角膜？ 52:14 散光高是不是风险更大？ 53:09 术后长期干眼怎么办？ 54:53 有没有近视+散光+老花的一站式解决方案？ 🎙️主播 * 马可：四川大学华西医院主任医师，眼科副主任 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | sisi 🎵BGM 春夏秋冬 - 张国荣（马教授自选专属BGM~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

鸟是从恐龙而来吗？羽毛最早居然不是用来飞的？人是猴子变的吗？未来会进化向何方？ 这期节目里，我请来了研究鸟类起源、拿下未来科学大奖的周忠和院士，一起聊聊恐龙、鸟、飞行还有人类的未来。欢迎一起穿越到白垩纪！ 本期参与 / 嘉宾 / 周忠和，中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员 / 制作 / 佳韵 小雨 🦕穿越白垩纪：鸟与恐龙的真相 02:10 穿越时空，我想去白垩纪 05:30 找鱼化石，找着找着…发现了鸟！ 10:00 羽毛最早不是用来飞的！ 20:29 恐龙真的灭绝了吗？ 💫生命短暂且偶然 27:34 假如人类灭绝，谁接班？ 30:42 猴子不是人类的“未完成版”！ 40:22 人类将往哪儿去？ 47:44 卷，是不是自然选择的一部分？ 😯好奇心，是文明的燃料 50:58 教育，应该保护天性还是统一标准？ 59:21 好奇心，是最稀缺的资源 01:05:54 最想感谢的人：农民和父母 01:16:18 中国下一个自然科学诺奖，会在什么时候？ 🎙️主播 * 周忠和：中国科学院院士，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 佳韵 小雨 🎵BGM 一无所有 - 崔健（周院士自选专属BGM~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

肺癌确诊之后，该做哪些准备？基因检测怎么选不花冤枉钱？晚期肺癌能实现带癌生存吗？这些问题，几乎每一位患者和家属都会遇到。但我们常常不敢问、不会问，甚至不知道从哪问起。 这一期，我和复旦大学附属中山医院呼吸科胡洁教授，以及“与癌共舞”创始人金萍老师，把肺癌从确诊开始的关键问题，包括病理分型分期、基因检测和靶向药选择，通通讲清楚。一起学习如何不慌、不乱、不走弯路。 / 本期嘉宾 / 胡洁，复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师 金萍，“与癌共舞”创始人 🫁确诊第一课 02:09 “与癌共舞”，是怎么来的？ 05:03 现在的肺癌治疗，和20年前有什么不一样？ 08:35 初诊最该搞清楚啥？ 16:06 问对问题，AI 才有用 18:21 肺癌到底分多少种？ 🔬精准治疗，武器大升级！ 23:37 基因检测，选一代还是二代？ 38:29 6年，试过18种药，只为等一个“名分” 41:06 联合用药，要怎么排兵布阵？ 46:00 脑转移怎么治？每个人都不一样 🎈每个人都能活得更好 54:34 中国患者拥有了更多选择 01:03:57 在“与癌共舞”，不止是寻医问药 01:16:43 多学科会诊：医疗团队围一圈，患者站中心！ 🎙️主播 * 胡洁：复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师 * 金萍：“与癌共舞”创始人 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小龙 🎵BGM Auspicious sign - Jusqu'Ãà Grand-Père（胡教授自选专属BGM~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

中年女性突然睡不好、浑身疼、脾气差，原来是“更”了？雌激素补充治疗安全吗？年轻女性该怎么照顾好自己？ 这期节目，我邀请到复旦大学附属妇产科医院郭婷教授，一起聊聊更年期真正的模样——当激素开始闹脾气，是时候，多爱自己一点了。 本期参与 / 嘉宾 / 郭婷，复旦大学附属妇产科医院副主任医师 / 制作 / 小雨 👂听见身体的信号 02:11 更年期门诊，从冷清到爆满的10年 04:29 男性也有更年期？有什么不一样？ 09:08 这些身体信号，提醒你正进入更年期！ 15:20 最年轻的卵巢早衰，只有28岁！ 19:06 更年期要持续多久？ 🦴照顾好骨骼、心情与睡眠 23:54 激素治疗不只是抗衰，还是医疗必需 24:42 骨量保卫战：补钙、补VD、晒太阳 35:13 更年期容易长胖？为什么肉都长在肚子上？ 38:40 失眠、情绪炸…是更年期还是压力大？ 41:19 不生孩子，会更早进入更年期吗？ 🧘‍♀️与激素平和相处 44:50 激素治疗，利弊如何？ 51:11 哪些人绝对不能用激素治疗？ 55:19 用激素，抓住黄金窗口期！ 💃抗衰老，从今天开始！ 57:53 卵巢功能下降，还能逆转吗？ 01:00:40 豆浆、豆制品，真能补充雌激素吗？ 01:04:09 均衡，比补这补那更重要！ 01:06:21 给20-45岁女性的三条健康忠告 ——荐书—— 1.《女性健康全周期攻略》 2.《爱在深秋——女性更年期保健10维度》 扫码可购买↓ 🎙️主播 * 郭婷：复旦大学附属妇产科医院副主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 小雨 🎵BGM 哈尔的移动城堡（郭教授自选专属BGM~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

衰老是一种疾病吗？为什么裸鼹鼠、鲸鱼、鲨鱼能活那么久，人类却不能？想长寿，该怎么做？ 这一次，我请到了刚在 《科学》杂志发重磅论文、研究衰老与 DNA 修复机制的毛志勇教授。从裸鼹鼠到鲸鱼，从进化压力到人类未来寿命，还有那些马上就能用上的长寿小建议，建议立刻收藏！ /本期嘉宾/ 毛志勇，同济大学生命科学与技术学院教授 👴为什么人类会老去 03:21 衰老到底是不是病？ 06:47 人类寿命极限是多少？长寿全靠命？ 09:31 40 年不衰老、不得癌、不绝经，神奇动物在这里！ 13:26 长寿动物家族都有谁？ 🧬逆天改命，靠基因还是靠努力 15:19 DNA 修复能力越强，寿命可能越长！ 20:00 “冷”知识：寒冷对寿命有帮助？ 22:05 人类基因能不能改造到不老？ 25:14 衰老干预，越早越好？ 27:34 把大象的长寿基因移植到小鼠，结果是...... 💃不老，从今天开始 36:22 抗氧化、NMN、二甲双胍，各种保健品靠谱不？ 39:10 哪个器官老得最快？ 41:24 躺平 vs 运动：到底哪种人活得更久？ 42:22 少吃一点，真的能延长寿命！ ♾️我们能活到120岁吗 45:38 人人活到 120，社会会怎样？ 51:16 给想长寿的人四个建议 52:03 人生有限，不要把时间浪费在无意义的事上！ 🎙️主播 * 毛志勇：同济大学生命科学与技术学院教授 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 川川 🎵BGM 二十年前的自己 - 王胜 （毛教授自选专属BGM！） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么减肥总是反弹，真的是意志力不够吗？原来菌群是一个器官，影响力强到超出想象！到底该怎么吃，才能养出肠道“好细菌”？ 这期节目，我邀请到上海交通大学特聘教授、肠道菌群研究领域的顶尖科学家赵立平教授，把人类和菌群之间600 万年的共生关系聊了个明白——人体里长期较劲的两派菌群，决定了你的食欲、体重、免疫、甚至情绪！ /本期嘉宾/ 赵立平，上海交通大学特聘教授 🦠你的菌群，为了你有多努力 05:22 好菌坏菌到底怎么分？ 08:31 为什么菌群是一个器官？ 10:24 长期PK的两大核心菌群，也在团队作战 18:06 基因传承 600 万年，菌群也是！ 19:49 吃草也能饱？古人的生存密码 👊两个菌群阵营的故事 23:18 菌群产物，可以养好肠屏障、遥控免疫系统？ 36:40 基石功能群：肠道世界的“乔木” 45:24 病生功能群：听起来是坏菌，但不能没有它！ 🤤你是真的饿，还是菌让你饿？ 57:21 燃烧脂肪的开关，被菌群控制着？ 01:01:22 晚上饿得抓心挠肝？不是你意志力不够！ 01:08:51 减肥不反弹的秘密 01:15:25 你吃进去的膳食纤维，大多没用 01:25:07 未来的肥胖治疗，从菌群检测开始 🎙️主播 * 赵立平：上海交通大学特聘教授 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 乔安 🎵BGM 江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

化学，是创造新物质的学科。每个人都被化学包围却常常无感，那些神奇的分子如何改变我们的生活？ 这期节目，我邀请到中科院院士，中科院上海有机所的游书力研究员，一起聊聊他的专业——化学，这门看似高深的学科，就藏在我们每天的衣食住行里。 本期参与 / 嘉宾 / 游书力，中国科学院上海有机化学研究所研究员，中国科学院院士 🧑‍🔬超接地气的院士 02:48 评上院士后，生活有啥变化？ 07:11 记忆力惊人的奶奶 08:58 阴差阳错进入化学系 10:22 兜兜转转，为何坚定回国做学术？ 👀化学家的生活观察 17:12 化学：诸多学科的基石 20:17 当化妆品广告说“产品不含化学物质” 21:51 为什么“纯天然”不等于安全？ 🧪有机化学的秘密 24:04 药物也分“左右”？ 28:54 金属有机化学：打开化学反应的钥匙！ 33:26 绿色化学，一条必走的路 🔬漫漫科研路 42:09 一个实验没有结果，其实也是个结果 43:15 AI 能预测化学反应吗？ 44:34 100岁的导师 49:15 基础研究 vs 转化研究：互相成就的双生花 ☑️关于人生选择 57:01 生化环材是“天坑”？错！ 58:54 如果家里孩子想学化学，我会说… 01:01:31 刚结束的2025院士评选，流程是啥样？ 🎙️主播 * 游书力：中国科学院院士，中科院上海有机所研究员 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 剪辑 | 小龙 🎵BGM 一生何求 - 陈百强 （游院士自选专属BGM~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

为什么我们爱看八卦、爱磕CP、爱各种”重生“短剧，短视频刷到停不下来？？为什么我们爱偷看前任的动态，甚至会因为别人倒霉而莫名开心？ 这期节目里，我邀请到清华校友、科普作家屠龙老师，把大脑从“容器”到“灵魂操作系统”的秘密都聊透，一起重新认识自己的脑回路！ 本期参与 / 嘉宾 / 屠龙，博士博后，多个领域连续成功创业者，畅销书作家 / 制作 / 玉盼 小雨 *本期节目是小宇宙大健康IP「把自己养好」第二季「辛苦了！我的身体」系列企划，小宇宙编辑部特邀知名大健康领域专家与各界主播，带领大家走进身体的内部世界，唤醒对自我的热爱与关照。在这个变化频繁的时代，让我们一起学会更好地照顾自己。 本季企划由蚂蚁保赞助播出。蚂蚁保不是一家保险公司，蚂蚁保是你的保选优选平台，市场上千款产品优中选优。上支付宝搜【蚂蚁保】就能找到，希望每位听众都能找到适合自己的保险产品→点击这里~ 🧠走进神经科学 03:37 实验做崩了，却走上脑科学之路 10:09 编码 vs 解码：科学家真的能“读心”了？ 17:27 脑机接口的现实用途是？ 26:21 手术现场：当大脑在你眼前跳动 📺 意识、记忆与自我的边界 28:42 意识能否上传？ 29:28 身体，或许只是大脑的容器 34:38 神奇的真假手实验 39:25 动物有没有意识？ 🤯 人类八卦、嫉妒的底层算法 49:37 男性与女性，脑回路真的不一样！ 01:05:16 性，其实是一场信息战 01:08:40 为什么我们永远想刷下一条？ 01:11:50 心理年龄，决定了你爱看哪种短剧 🧬人类为何能生存至今？ 01:17:42 人类的伟大，来自嫉妒、贪财、好色？ 01:23:33 进化的代价：精神病和天才同在 01:30:14 考试为什么有效？因为提取比重复重要一万倍 01:33:03 治疗癫痫，切掉半个脑？ 🤖 我们的大脑，待开发空间还很多 01:36:31 所谓超能力，可能你有而不自知！ 01:42:16 人类大脑的差异，是外貌的300倍！ 01:44:00 人的个性，可以改变吗？ 02:01:03 别追求平衡，要追求极致 🎙️主播 * 屠龙：博士博后，多个领域连续成功创业者，畅销书作家 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 玉盼 小雨 🎵BGM Love on the Brain - Rihanna ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

病人明明有意识、有判断，为什么常常变成不能做主的那个人？家属口中的“为你好”，为什么常常变成病人的痛苦？为什么关于安宁疗护，大家看到的总是温情故事，但真实的需求却被遮住了？ 这期节目，是我、柱子哥和郭艳汝主任的一次非常坦诚的对话。我们聊的不是那些被粉饰过的临终故事，而是癌症晚期患者每天的疼痛、呕吐、失眠的现实以及真实世界的安宁疗护。听完之后，也许会重新思考什么叫“尊重生命”。 本期参与 / 嘉宾 / 柱子哥 郭艳汝医生 / 制作 / 出雲 💬病人的声音去哪了？ 02:54 生病后，我更想去看世界的死亡文化 05:33 当我开始写疼痛日记 10:47 会议里，为什么总没有患者的声音？ 17:44 被怼的那些事儿 ①你为什么不多吃点？②为什么不吃点止吐药？③为什么不早点睡觉？④怎么还敢喝奶茶？⑤打营养针不就好了？⑥插鼻饲管就行？⑦多喝水？⑧漱口怎么办？ 😮‍💨都在用力，却谁都不满意 25:23 一个拒绝造瘘的 53 岁病人 29:11 为什么有时家属认为要尽力，病人却更痛苦？ 31:58 让家属亲自体验插管 34:42 当病人成为孤岛，即使清醒也无法做主 40:31 为什么中国立法这么难？ 🛏️理想的安宁＆现实的病房 47:46 在谈安乐死之前，我们要先推动这些事 50:07 真实世界的安宁疗护：漂亮故事太多，问题解决太少 57:38 我宁愿只舒服三天，也不要这样活十天 01:07:18 镇痛不是“装一根管子”就完事 01:14:31 止痛药的副作用，像开盲盒 🍁关于生命的议题 01:25:03 医学判断和人生选择，谁说了算？ 01:29:29 安宁医生，也是弱势群体 01:31:40 世事不必有我，但我愿为理想世界投票 🎙️主播 * 柱子哥：一个在互联网上真实完整记录自己从28岁开始抗癌到35岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。（微博：@一只狗腿子柱子哥/微信公众号：@一只柱柱柱柱子哥 和@一只狗腿子柱子哥） * 郭艳汝：中山大学附属第七医院 主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 出雲 🎵BGM If I Die Young - The Band Perry ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

四期胰腺癌、平均生存 10 个月.....如果这就是你突然收到的人生剧本，你会如何面对？ 我最近认识的清华校友张睿，正是这个剧本的主人公。但确诊一年半后，他的生活反而拓展出意想不到的宽度：陪家人旅行、坚持跑步、研究安宁疗护、重新审视生活和工作。 张睿说，他只是一个过好了精彩一生的普通人。我希望这个“精彩而普通”的人，能给大家带来力量。 本期参与 / 嘉宾 / 张睿，胰腺癌四期患者 / 制作 / 依瑾 小雨 📖当生活突然翻篇 03:59 没啥症状的四期胰腺癌，是怎么被发现的？ 07:13 人生鸵鸟期，我一个月都在听评书 11:09 生存率10%？那就去逼近它！ 16:54 那些关于化疗的误解 😷未曾料想的10小时手术 20:52 晚期胰腺癌不能手术？但我们决定试试..... 24:56 手术前怎么准备：去海南换个心情！ 28:40 临时调整手术方案，时间翻倍！ 31:07 医患信任，风险共担 🏃‍♂️活成拥有精彩一生的普通人 36:31 现在，我又开始跑 20 公里了！ 39:26 不以“战胜”为目标，但我有拆解问题的能力 47:33 我的人生成就，是这场病本身 52:54 减肥、长跑、创业……生活重启 01:04:19 在这个时代，年轻人要怎么活 🎙️主播 * 张睿：胰腺癌四期患者 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 依瑾 小雨 🎵BGM 钟鼓楼 - 何勇（张睿专属BGM！是谁出的题这么难，到处全都是正确答案~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

神经病和精神病有啥区别？精神分裂症患者都有暴力倾向？得了精神分裂症，还能正常上班、结婚生子吗？ 其实，这些误解正在让无数患者和家庭陷入更深的孤独。 这期节目，我有幸邀请到上海市精神卫生中心的主任医师李冠军教授，聊聊关于精神分裂症的真相：它到底是什么、如何早期识别、能否回归社会，以及——如何不被误解地活着。 本期参与 / 嘉宾 / 李冠军，上海市精神卫生中心主任医师 / 制作 / 小雨 🤯重新认识精神分裂 02:42 神经病和精神病有啥区别？ 06:50 精神科医生必须会聊天？ 09:55 精神分裂症真有暴力倾向吗？ 🩺诊室里的纠结与温暖 18:10 精神分裂症的病因 23:30 能提前筛查吗？ 32:21 精神分裂 ≠ 人格分裂 35:06 现实中的患者，其实很安静 🧸症状背后的真实人生 39:14 司法鉴定的真相：假装精神病能逃罪吗？ 43:13 当照料变成家属一生的责任 45:37 患者还能工作吗？ 53:29 回归社会，比治疗更难的是偏见，需要友好环境的接纳 ❣️未来：科学与关怀并行 57:39 药物的前世今生 01:03:34 临床研究的困境与突破 01:11:42 患者还能结婚生子吗？ 01:17:43 除了吃药，还能做什么？ 01:22:45 想对患者家属说的真心话 🎙️主播 * 李冠军：上海市精神卫生中心主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 小雨 🎵BGM All Love Can Be - Charlotte Church,James Horner （《美丽心灵》主题曲，李教授专属BGM~） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

你有没有发现，AI好像越来越像人了？它会说话、能共情、甚至开始“有情绪”；而我们人类，却常常连自己的想法都搞不清。在这样一个AI狂奔的时代，我们究竟该学什么？怎么学？ 这期节目里，我邀请到清华大学心理与认知科学系钱静教授，从经济学到心理学，从人脑神经元到GPT模型，我们一起聊“人类的心智进化史”——也许理解AI的最好方式，就是先学会理解自己。 本期参与 / 嘉宾 / 钱静，清华大学心理与认知科学系副教授 / 制作 / 佳韵 小雨 👀理性之外的人性 01:43 一个从经济学“逃走”的心理学家 06:02 经济学真的会让人更自私？ 07:57 心理学的魅力：认识他人，也认识自己 11:09 AI来了，心理学能理解它吗？ 👩‍💻人脑与AI的进化赛跑 13:23 人脑 VS GPT：860亿神经元和1750亿参数 17:32 为什么孩子学得快、忘得也快 20:34 GPT进化史：能看、能画、还能懂人话！ 30:56 学习的终极意义：接受自己的无知 🥺人类情绪说明书 34:32 AI会有情绪吗？ 35:47 为什么婴儿先学会笑，而不是哭？ 39:00 从哭到怕：孩子情绪的进化史 44:26 孩子哭了，到底要不要抱？ 🤖当AI越来越像人 49:34 AI会是最好的伴侣，还是永远的备胎？ 53:06 AI向善，还是向强？ 55:50 撒谎的孩子更聪明？！ 59:07 AI学会撒谎了吗？ 🌟在不确定中寻找意义 01:08:43 中彩票VS被截肢：一年后谁更幸福？ 01:14:02 允许自己犯错，是独立思考的第一步 01:17:41 AI碾压一切，人活着的意义是啥？ 01:18:47 帮助可能不会回报你的人 📕钱静教授书单分享📕 * 《火星上的人类学家》 * 《错将妻子当帽子》 * 《隐藏的自我——大脑的秘密生活》 * 《四十个来世故事》 * 《大卫·伊格曼 自我进化四部曲：1立方厘米银河系的我+皱巴巴果冻的绚丽人生+粉红色柔软的学习者+三磅褶皱的创造力 》 🎙️主播 * 钱静：清华大学心理与认知科学系副教授 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） 制作 | 佳韵 小雨 🎵BGM 巴赫G弦上的咏叹调 - Orchestral Suite No.3 in D major BWV.1068: 1l. Air on the G String（钱静教授专属BGM） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer