菠萝健康派 - 赵立平教授：为什么你一吃就胖、一饿就崩？因为两个菌群在较劲！vol.75 - EarsOnMe

赵立平菌群老赵菌群健康

2个月前美国

99

菠萝老师好，各位听友好。感谢大家的关注。赵立平。

赵立平菌群老赵菌群健康

2个月前美国

91

菠萝老师好，各位听友好。感谢大家的关注。赵立平。

赵立平菌群老赵菌群健康

2个月前美国

91

菠萝老师好，各位听友好。感谢大家的关注。赵立平。

赵立平菌群老赵菌群健康

2个月前美国

83

菠萝老师好，各位听友好。感谢大家的关注。赵立平。

赵立平菌群老赵菌群健康

2个月前美国

78

菠萝老师好，各位听友好。感谢大家的关注。赵立平。

徐个个

2个月前江苏

70

我听菠萝健康派以来，一期不落，最大的感受就是，菠萝老师请到的嘉宾、专家水平都好高，都能深入浅出，把复杂的问题说得又有趣又易懂，真是太好了。

徐个个

2个月前江苏

67

我听菠萝健康派以来，一期不落，最大的感受就是，菠萝老师请到的嘉宾、专家水平都好高，都能深入浅出，把复杂的问题说得又有趣又易懂，真是太好了。

徐个个

2个月前江苏

67

我听菠萝健康派以来，一期不落，最大的感受就是，菠萝老师请到的嘉宾、专家水平都好高，都能深入浅出，把复杂的问题说得又有趣又易懂，真是太好了。

徐个个

2个月前江苏

65

我听菠萝健康派以来，一期不落，最大的感受就是，菠萝老师请到的嘉宾、专家水平都好高，都能深入浅出，把复杂的问题说得又有趣又易懂，真是太好了。

徐个个

2个月前江苏

59

我听菠萝健康派以来，一期不落，最大的感受就是，菠萝老师请到的嘉宾、专家水平都好高，都能深入浅出，把复杂的问题说得又有趣又易懂，真是太好了。

赵立平菌群老赵菌群健康

2个月前美国

50

菠萝老师好，各位听友好。感谢大家的关注。赵立平。

徐个个

2个月前江苏

39

我听菠萝健康派以来，一期不落，最大的感受就是，菠萝老师请到的嘉宾、专家水平都好高，都能深入浅出，把复杂的问题说得又有趣又易懂，真是太好了。

赵立平菌群老赵菌群健康

2个月前美国

38

菠萝老师好，各位听友好。感谢大家的关注。赵立平。

燎原

2个月前北京

35

1.靠饿减肥，算了吧，低效甚至杀敌八百自损一千。 2.多吃膳食纤维，然并卵，基石功能群根本用不了，可能吃多了反而便秘！ 3.基石功能群，是未来评价人类健康的新指标，是治未病的新靶向，是中西医实现对话的新桥梁。

徐个个

2个月前江苏

32

我听菠萝健康派以来，一期不落，最大的感受就是，菠萝老师请到的嘉宾、专家水平都好高，都能深入浅出，把复杂的问题说得又有趣又易懂，真是太好了。

朱迪女士

2个月前陕西

31

52:42 知识以一种有声方式钻进脑子ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

燎原

2个月前北京

31

1.靠饿减肥，算了吧，低效甚至杀敌八百自损一千。 2.多吃膳食纤维，然并卵，基石功能群根本用不了，可能吃多了反而便秘！ 3.基石功能群，是未来评价人类健康的新指标，是治未病的新靶向，是中西医实现对话的新桥梁。

燎原

2个月前北京

31

1.靠饿减肥，算了吧，低效甚至杀敌八百自损一千。 2.多吃膳食纤维，然并卵，基石功能群根本用不了，可能吃多了反而便秘！ 3.基石功能群，是未来评价人类健康的新指标，是治未病的新靶向，是中西医实现对话的新桥梁。

朱迪女士

2个月前陕西

30

52:42 知识以一种有声方式钻进脑子ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

朱迪女士

2个月前陕西

30

52:42 知识以一种有声方式钻进脑子ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

铁葫芦的春天

2个月前云南

28

终于有一个可解释的模型来说清楚肠道菌到底怎么发挥作用了，太受用了！想要全身心的健康首先是调理好肠道菌的健康。这个理论既先进，又细想之下觉得很是契合现实生活的的实际感受。

朱迪女士

2个月前陕西

28

52:42 知识以一种有声方式钻进脑子ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

朱迪女士

2个月前陕西

28

52:42 知识以一种有声方式钻进脑子ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

燎原

2个月前北京

27

1.靠饿减肥，算了吧，低效甚至杀敌八百自损一千。 2.多吃膳食纤维，然并卵，基石功能群根本用不了，可能吃多了反而便秘！ 3.基石功能群，是未来评价人类健康的新指标，是治未病的新靶向，是中西医实现对话的新桥梁。

裳了

2个月前四川

26

哈哈解释之前，我一直以为是积食菌群😂

燎原

2个月前北京

26

1.靠饿减肥，算了吧，低效甚至杀敌八百自损一千。 2.多吃膳食纤维，然并卵，基石功能群根本用不了，可能吃多了反而便秘！ 3.基石功能群，是未来评价人类健康的新指标，是治未病的新靶向，是中西医实现对话的新桥梁。

铁葫芦的春天

2个月前云南

25

终于有一个可解释的模型来说清楚肠道菌到底怎么发挥作用了，太受用了！想要全身心的健康首先是调理好肠道菌的健康。这个理论既先进，又细想之下觉得很是契合现实生活的的实际感受。

铁葫芦的春天

2个月前云南

25

终于有一个可解释的模型来说清楚肠道菌到底怎么发挥作用了，太受用了！想要全身心的健康首先是调理好肠道菌的健康。这个理论既先进，又细想之下觉得很是契合现实生活的的实际感受。

铁葫芦的春天

2个月前云南

25

终于有一个可解释的模型来说清楚肠道菌到底怎么发挥作用了，太受用了！想要全身心的健康首先是调理好肠道菌的健康。这个理论既先进，又细想之下觉得很是契合现实生活的的实际感受。

铁葫芦的春天

2个月前云南

23

终于有一个可解释的模型来说清楚肠道菌到底怎么发挥作用了，太受用了！想要全身心的健康首先是调理好肠道菌的健康。这个理论既先进，又细想之下觉得很是契合现实生活的的实际感受。

317095cxy

2个月前上海

22

目标明确：我们要摄入的“基石碳水”，本质是那些结构复杂、需要特定酶系才能分解、能被基石功能群选择性协作利用的MACs。来源广泛：它们并不仅限于种子和抗性淀粉，而是广泛存在于：全谷物和豆类（复杂非淀粉多糖）根茎类蔬菜和特定水果（菊粉、低聚果糖、果胶）煮熟后冷却的主食（抗性淀粉）许多蔬菜水果中的可溶性纤维部分实践策略：最有效的做法是追求多样性。不同植物来源的MACs具有不同的化学结构，可以滋养不同的基石细菌，促进更丰富的菌群协作网络。因此，最终的结论是：一个富含多种蔬菜、水果、全谷物、豆类和抗性淀粉的多样化饮食，正是为我们的“基石功能群”提供全方位、特异性“工作餐”的最佳方式。

裳了

2个月前四川

22

哈哈解释之前，我一直以为是积食菌群😂

裳了

2个月前四川

22

哈哈解释之前，我一直以为是积食菌群😂

李老师叭叭扒

2个月前上海

20

感觉我教授在给我updates最近科研成果，讲的可太高了

裳了

2个月前四川

20

哈哈解释之前，我一直以为是积食菌群😂

裳了

2个月前四川

20

哈哈解释之前，我一直以为是积食菌群😂

317095cxy

2个月前上海

19

目标明确：我们要摄入的“基石碳水”，本质是那些结构复杂、需要特定酶系才能分解、能被基石功能群选择性协作利用的MACs。来源广泛：它们并不仅限于种子和抗性淀粉，而是广泛存在于：全谷物和豆类（复杂非淀粉多糖）根茎类蔬菜和特定水果（菊粉、低聚果糖、果胶）煮熟后冷却的主食（抗性淀粉）许多蔬菜水果中的可溶性纤维部分实践策略：最有效的做法是追求多样性。不同植物来源的MACs具有不同的化学结构，可以滋养不同的基石细菌，促进更丰富的菌群协作网络。因此，最终的结论是：一个富含多种蔬菜、水果、全谷物、豆类和抗性淀粉的多样化饮食，正是为我们的“基石功能群”提供全方位、特异性“工作餐”的最佳方式。

李老师叭叭扒

2个月前上海

18

感觉我教授在给我updates最近科研成果，讲的可太高了

李老师叭叭扒

2个月前上海

18

感觉我教授在给我updates最近科研成果，讲的可太高了

317095cxy

2个月前上海

18

目标明确：我们要摄入的“基石碳水”，本质是那些结构复杂、需要特定酶系才能分解、能被基石功能群选择性协作利用的MACs。来源广泛：它们并不仅限于种子和抗性淀粉，而是广泛存在于：全谷物和豆类（复杂非淀粉多糖）根茎类蔬菜和特定水果（菊粉、低聚果糖、果胶）煮熟后冷却的主食（抗性淀粉）许多蔬菜水果中的可溶性纤维部分实践策略：最有效的做法是追求多样性。不同植物来源的MACs具有不同的化学结构，可以滋养不同的基石细菌，促进更丰富的菌群协作网络。因此，最终的结论是：一个富含多种蔬菜、水果、全谷物、豆类和抗性淀粉的多样化饮食，正是为我们的“基石功能群”提供全方位、特异性“工作餐”的最佳方式。

gao某某

2个月前四川

17

19:40 天呐，传承了 600 万年的基因，将在我的手里终结

李老师叭叭扒

2个月前上海

17

感觉我教授在给我updates最近科研成果，讲的可太高了

李老师叭叭扒

2个月前上海

17

感觉我教授在给我updates最近科研成果，讲的可太高了

二木不成林

2个月前河南

16

00:00 还没听呢，先给超级勤奋的菠萝老师点赞哈👍🏻👍🏻👍🏻

二木不成林

2个月前河南

16

00:00 还没听呢，先给超级勤奋的菠萝老师点赞哈👍🏻👍🏻👍🏻

gao某某

2个月前四川

16

19:40 天呐，传承了 600 万年的基因，将在我的手里终结

二木不成林

2个月前河南

16

00:00 还没听呢，先给超级勤奋的菠萝老师点赞哈👍🏻👍🏻👍🏻

二木不成林

2个月前河南

16

00:00 还没听呢，先给超级勤奋的菠萝老师点赞哈👍🏻👍🏻👍🏻

二木不成林

2个月前河南

16

00:00 还没听呢，先给超级勤奋的菠萝老师点赞哈👍🏻👍🏻👍🏻

朱迪女士

2个月前陕西

16

52:42 知识以一种有声方式钻进脑子ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

gao某某

2个月前四川

15

19:40 天呐，传承了 600 万年的基因，将在我的手里终结

gao某某

2个月前四川

15

19:40 天呐，传承了 600 万年的基因，将在我的手里终结

317095cxy

2个月前上海

15

目标明确：我们要摄入的“基石碳水”，本质是那些结构复杂、需要特定酶系才能分解、能被基石功能群选择性协作利用的MACs。来源广泛：它们并不仅限于种子和抗性淀粉，而是广泛存在于：全谷物和豆类（复杂非淀粉多糖）根茎类蔬菜和特定水果（菊粉、低聚果糖、果胶）煮熟后冷却的主食（抗性淀粉）许多蔬菜水果中的可溶性纤维部分实践策略：最有效的做法是追求多样性。不同植物来源的MACs具有不同的化学结构，可以滋养不同的基石细菌，促进更丰富的菌群协作网络。因此，最终的结论是：一个富含多种蔬菜、水果、全谷物、豆类和抗性淀粉的多样化饮食，正是为我们的“基石功能群”提供全方位、特异性“工作餐”的最佳方式。

gao某某

2个月前四川

15

19:40 天呐，传承了 600 万年的基因，将在我的手里终结

铁葫芦的春天

2个月前云南

15

终于有一个可解释的模型来说清楚肠道菌到底怎么发挥作用了，太受用了！想要全身心的健康首先是调理好肠道菌的健康。这个理论既先进，又细想之下觉得很是契合现实生活的的实际感受。

张碎碎

2个月前陕西

14

1:31:40 那具体吃什么能提高基石功能群呢？种子是五谷杂粮吗？还有什么呢

小能煎饼

2个月前上海

14

太巧了，把这期分享到家庭群，结果我爸说二十多前参与过赵教授的一个项目，就是用菌做药把他拉肚子的毛病治好了

张碎碎

2个月前陕西

14

1:31:40 那具体吃什么能提高基石功能群呢？种子是五谷杂粮吗？还有什么呢

小能煎饼

2个月前上海

14

太巧了，把这期分享到家庭群，结果我爸说二十多前参与过赵教授的一个项目，就是用菌做药把他拉肚子的毛病治好了

张碎碎

2个月前陕西

14

1:31:40 那具体吃什么能提高基石功能群呢？种子是五谷杂粮吗？还有什么呢

小能煎饼

2个月前上海

14

太巧了，把这期分享到家庭群，结果我爸说二十多前参与过赵教授的一个项目，就是用菌做药把他拉肚子的毛病治好了

小能煎饼

2个月前上海

14

太巧了，把这期分享到家庭群，结果我爸说二十多前参与过赵教授的一个项目，就是用菌做药把他拉肚子的毛病治好了

二木不成林

2个月前河南

14

00:00 还没听呢，先给超级勤奋的菠萝老师点赞哈👍🏻👍🏻👍🏻

二木不成林

2个月前河南

14

00:00 还没听呢，先给超级勤奋的菠萝老师点赞哈👍🏻👍🏻👍🏻

铁葫芦的春天

2个月前云南

14

终于有一个可解释的模型来说清楚肠道菌到底怎么发挥作用了，太受用了！想要全身心的健康首先是调理好肠道菌的健康。这个理论既先进，又细想之下觉得很是契合现实生活的的实际感受。

张碎碎

2个月前陕西

13

1:31:40 那具体吃什么能提高基石功能群呢？种子是五谷杂粮吗？还有什么呢

317095cxy

2个月前上海

13

目标明确：我们要摄入的“基石碳水”，本质是那些结构复杂、需要特定酶系才能分解、能被基石功能群选择性协作利用的MACs。来源广泛：它们并不仅限于种子和抗性淀粉，而是广泛存在于：全谷物和豆类（复杂非淀粉多糖）根茎类蔬菜和特定水果（菊粉、低聚果糖、果胶）煮熟后冷却的主食（抗性淀粉）许多蔬菜水果中的可溶性纤维部分实践策略：最有效的做法是追求多样性。不同植物来源的MACs具有不同的化学结构，可以滋养不同的基石细菌，促进更丰富的菌群协作网络。因此，最终的结论是：一个富含多种蔬菜、水果、全谷物、豆类和抗性淀粉的多样化饮食，正是为我们的“基石功能群”提供全方位、特异性“工作餐”的最佳方式。

小能煎饼

2个月前上海

13

太巧了，把这期分享到家庭群，结果我爸说二十多前参与过赵教授的一个项目，就是用菌做药把他拉肚子的毛病治好了

李老师叭叭扒

2个月前上海

13

感觉我教授在给我updates最近科研成果，讲的可太高了

朱迪女士

2个月前陕西

13

52:42 知识以一种有声方式钻进脑子ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

张碎碎

2个月前陕西

12

1:31:40 那具体吃什么能提高基石功能群呢？种子是五谷杂粮吗？还有什么呢

张碎碎

2个月前陕西

11

1:31:40 那具体吃什么能提高基石功能群呢？种子是五谷杂粮吗？还有什么呢

李老师叭叭扒

2个月前上海

11

感觉我教授在给我updates最近科研成果，讲的可太高了

张碎碎

2个月前陕西

11

1:31:40 那具体吃什么能提高基石功能群呢？种子是五谷杂粮吗？还有什么呢

Joanne_gF2x

2个月前上海

10

听完了但还是没太明白应该吃些什么😂虽然理解老师疯狂叠甲的用意，但是对日常生活没有指导的话还是有些难办啊

77J

2个月前福建

10

本人患有中重度的特应性皮炎AD，前两年偶然发现自己在摄入发酵食物后，皮炎的症状会减轻。即使发作后，皮肤的恢复速度也比不摄入来得快。后来自己了解了一些些关于肠道菌群的知识。平时有持续关注上海华山医院李巍主任发布的科普视频，李主任曾经有提到益生菌对AD确实有一定的辅助治疗作用。前阵子刷到菠萝老师制作的关于今年诺贝尔医学奖的视频，又学到了关于免疫方面的医学知识。感谢菠萝老师的辛苦付出，期待现代医学可以更好地向前发展～

茅老怪

2个月前美国

10

菠萝老师这个月简直是集集封神. 从一个高水平的博主变成了医学教育家. 我仅此代表联合国安理会和梵蒂冈授予您圣菠萝荣誉称号.

77J

2个月前福建

10

本人患有中重度的特应性皮炎AD，前两年偶然发现自己在摄入发酵食物后，皮炎的症状会减轻。即使发作后，皮肤的恢复速度也比不摄入来得快。后来自己了解了一些些关于肠道菌群的知识。平时有持续关注上海华山医院李巍主任发布的科普视频，李主任曾经有提到益生菌对AD确实有一定的辅助治疗作用。前阵子刷到菠萝老师制作的关于今年诺贝尔医学奖的视频，又学到了关于免疫方面的医学知识。感谢菠萝老师的辛苦付出，期待现代医学可以更好地向前发展～

77J

2个月前福建

10

本人患有中重度的特应性皮炎AD，前两年偶然发现自己在摄入发酵食物后，皮炎的症状会减轻。即使发作后，皮肤的恢复速度也比不摄入来得快。后来自己了解了一些些关于肠道菌群的知识。平时有持续关注上海华山医院李巍主任发布的科普视频，李主任曾经有提到益生菌对AD确实有一定的辅助治疗作用。前阵子刷到菠萝老师制作的关于今年诺贝尔医学奖的视频，又学到了关于免疫方面的医学知识。感谢菠萝老师的辛苦付出，期待现代医学可以更好地向前发展～

77J

2个月前福建

10

本人患有中重度的特应性皮炎AD，前两年偶然发现自己在摄入发酵食物后，皮炎的症状会减轻。即使发作后，皮肤的恢复速度也比不摄入来得快。后来自己了解了一些些关于肠道菌群的知识。平时有持续关注上海华山医院李巍主任发布的科普视频，李主任曾经有提到益生菌对AD确实有一定的辅助治疗作用。前阵子刷到菠萝老师制作的关于今年诺贝尔医学奖的视频，又学到了关于免疫方面的医学知识。感谢菠萝老师的辛苦付出，期待现代医学可以更好地向前发展～

Joanne_gF2x

2个月前上海

9

听完了但还是没太明白应该吃些什么😂虽然理解老师疯狂叠甲的用意，但是对日常生活没有指导的话还是有些难办啊

Joanne_gF2x

2个月前上海

9

听完了但还是没太明白应该吃些什么😂虽然理解老师疯狂叠甲的用意，但是对日常生活没有指导的话还是有些难办啊

Joanne_gF2x

2个月前上海

9

听完了但还是没太明白应该吃些什么😂虽然理解老师疯狂叠甲的用意，但是对日常生活没有指导的话还是有些难办啊

Joanne_gF2x

2个月前上海

9

听完了但还是没太明白应该吃些什么😂虽然理解老师疯狂叠甲的用意，但是对日常生活没有指导的话还是有些难办啊

77J

2个月前福建

9

本人患有中重度的特应性皮炎AD，前两年偶然发现自己在摄入发酵食物后，皮炎的症状会减轻。即使发作后，皮肤的恢复速度也比不摄入来得快。后来自己了解了一些些关于肠道菌群的知识。平时有持续关注上海华山医院李巍主任发布的科普视频，李主任曾经有提到益生菌对AD确实有一定的辅助治疗作用。前阵子刷到菠萝老师制作的关于今年诺贝尔医学奖的视频，又学到了关于免疫方面的医学知识。感谢菠萝老师的辛苦付出，期待现代医学可以更好地向前发展～

燎原

2个月前北京

9

1.靠饿减肥，算了吧，低效甚至杀敌八百自损一千。 2.多吃膳食纤维，然并卵，基石功能群根本用不了，可能吃多了反而便秘！ 3.基石功能群，是未来评价人类健康的新指标，是治未病的新靶向，是中西医实现对话的新桥梁。

裳了

2个月前四川

9

哈哈解释之前，我一直以为是积食菌群😂

三加1

2个月前浙江

8

1:21:20 我边吃饭边听，努力多吃了好多青菜，听到这里，我奔溃了

三加1

2个月前浙江

8

1:21:20 我边吃饭边听，努力多吃了好多青菜，听到这里，我奔溃了

三加1

2个月前浙江

8

1:21:20 我边吃饭边听，努力多吃了好多青菜，听到这里，我奔溃了

三加1

2个月前浙江

8

1:21:20 我边吃饭边听，努力多吃了好多青菜，听到这里，我奔溃了

三加1

2个月前浙江

8

1:21:20 我边吃饭边听，努力多吃了好多青菜，听到这里，我奔溃了

gao某某

2个月前四川

8

19:40 天呐，传承了 600 万年的基因，将在我的手里终结

Joanne_gF2x

2个月前上海

8

听完了但还是没太明白应该吃些什么😂虽然理解老师疯狂叠甲的用意，但是对日常生活没有指导的话还是有些难办啊

Joanne_gF2x

2个月前上海

8

听完了但还是没太明白应该吃些什么😂虽然理解老师疯狂叠甲的用意，但是对日常生活没有指导的话还是有些难办啊

裳了

2个月前四川

8

哈哈解释之前，我一直以为是积食菌群😂

骨朵丶

2个月前甘肃

7

懂了！去吃瘦子的……emmm咳咳U•ェ•*U

骨朵丶

2个月前甘肃

7

懂了！去吃瘦子的……emmm咳咳U•ェ•*U

茅老怪

2个月前美国

7

菠萝老师这个月简直是集集封神. 从一个高水平的博主变成了医学教育家. 我仅此代表联合国安理会和梵蒂冈授予您圣菠萝荣誉称号.

骨朵丶

2个月前甘肃

7

懂了！去吃瘦子的……emmm咳咳U•ェ•*U

茅老怪

2个月前美国

7

菠萝老师这个月简直是集集封神. 从一个高水平的博主变成了医学教育家. 我仅此代表联合国安理会和梵蒂冈授予您圣菠萝荣誉称号.

小能煎饼

2个月前上海

7

太巧了，把这期分享到家庭群，结果我爸说二十多前参与过赵教授的一个项目，就是用菌做药把他拉肚子的毛病治好了

77J

2个月前福建

7

本人患有中重度的特应性皮炎AD，前两年偶然发现自己在摄入发酵食物后，皮炎的症状会减轻。即使发作后，皮肤的恢复速度也比不摄入来得快。后来自己了解了一些些关于肠道菌群的知识。平时有持续关注上海华山医院李巍主任发布的科普视频，李主任曾经有提到益生菌对AD确实有一定的辅助治疗作用。前阵子刷到菠萝老师制作的关于今年诺贝尔医学奖的视频，又学到了关于免疫方面的医学知识。感谢菠萝老师的辛苦付出，期待现代医学可以更好地向前发展～

77J

2个月前福建

7

本人患有中重度的特应性皮炎AD，前两年偶然发现自己在摄入发酵食物后，皮炎的症状会减轻。即使发作后，皮肤的恢复速度也比不摄入来得快。后来自己了解了一些些关于肠道菌群的知识。平时有持续关注上海华山医院李巍主任发布的科普视频，李主任曾经有提到益生菌对AD确实有一定的辅助治疗作用。前阵子刷到菠萝老师制作的关于今年诺贝尔医学奖的视频，又学到了关于免疫方面的医学知识。感谢菠萝老师的辛苦付出，期待现代医学可以更好地向前发展～

裳了

2个月前四川

6

说了半天啥是基石碳水？食物种子？是啥，米饭吗

薄河

2个月前广西

6

55:12 谢谢赵教授和菠萝带来的好内容，特别是讲婴儿免疫的这部分太受益了，顺产、母乳喂养、肌肤接触再次被证实能给予宝宝最好的保护，希望更多的中国新手父母能听到这一段，好好地哺育自己的孩子，不要再被奶粉商蛊惑了

裳了

2个月前四川

6

说了半天啥是基石碳水？食物种子？是啥，米饭吗

薄河

2个月前广西

6

55:12 谢谢赵教授和菠萝带来的好内容，特别是讲婴儿免疫的这部分太受益了，顺产、母乳喂养、肌肤接触再次被证实能给予宝宝最好的保护，希望更多的中国新手父母能听到这一段，好好地哺育自己的孩子，不要再被奶粉商蛊惑了

裳了

2个月前四川

6

说了半天啥是基石碳水？食物种子？是啥，米饭吗

薄河

2个月前广西

6

55:12 谢谢赵教授和菠萝带来的好内容，特别是讲婴儿免疫的这部分太受益了，顺产、母乳喂养、肌肤接触再次被证实能给予宝宝最好的保护，希望更多的中国新手父母能听到这一段，好好地哺育自己的孩子，不要再被奶粉商蛊惑了

蛋花_Ajkj

2个月前浙江

6

赵教授果然严谨，没有广谱安利食物！！也引发人去思考去学习这种刚听过的肠道菌群！太赞了，准备再听2遍👍👍

骨朵丶

2个月前甘肃

6

懂了！去吃瘦子的……emmm咳咳U•ェ•*U

骨朵丶

2个月前甘肃

6

懂了！去吃瘦子的……emmm咳咳U•ェ•*U

骨朵丶

2个月前甘肃

6

懂了！去吃瘦子的……emmm咳咳U•ェ•*U

317095cxy

2个月前上海

6

目标明确：我们要摄入的“基石碳水”，本质是那些结构复杂、需要特定酶系才能分解、能被基石功能群选择性协作利用的MACs。来源广泛：它们并不仅限于种子和抗性淀粉，而是广泛存在于：全谷物和豆类（复杂非淀粉多糖）根茎类蔬菜和特定水果（菊粉、低聚果糖、果胶）煮熟后冷却的主食（抗性淀粉）许多蔬菜水果中的可溶性纤维部分实践策略：最有效的做法是追求多样性。不同植物来源的MACs具有不同的化学结构，可以滋养不同的基石细菌，促进更丰富的菌群协作网络。因此，最终的结论是：一个富含多种蔬菜、水果、全谷物、豆类和抗性淀粉的多样化饮食，正是为我们的“基石功能群”提供全方位、特异性“工作餐”的最佳方式。

燎原

2个月前北京

6

1.靠饿减肥，算了吧，低效甚至杀敌八百自损一千。 2.多吃膳食纤维，然并卵，基石功能群根本用不了，可能吃多了反而便秘！ 3.基石功能群，是未来评价人类健康的新指标，是治未病的新靶向，是中西医实现对话的新桥梁。

小能煎饼

2个月前上海

6

太巧了，把这期分享到家庭群，结果我爸说二十多前参与过赵教授的一个项目，就是用菌做药把他拉肚子的毛病治好了

茅老怪

2个月前美国

5

赵老师真是太会讲课了，不懂内分泌的消化科大夫不是好的微生物学家. 菠萝的嘉宾高水平的很多，但是能把好几个专科，临川和基础，用药和lifestyle窜起来将的这么好的老师真是非常珍惜. 赵老师是地球非物质文化遗产一级保护真专家.

茅老怪

2个月前美国

5

赵老师真是太会讲课了，不懂内分泌的消化科大夫不是好的微生物学家. 菠萝的嘉宾高水平的很多，但是能把好几个专科，临川和基础，用药和lifestyle窜起来将的这么好的老师真是非常珍惜. 赵老师是地球非物质文化遗产一级保护真专家.

茅老怪

2个月前美国

5

赵老师真是太会讲课了，不懂内分泌的消化科大夫不是好的微生物学家. 菠萝的嘉宾高水平的很多，但是能把好几个专科，临川和基础，用药和lifestyle窜起来将的这么好的老师真是非常珍惜. 赵老师是地球非物质文化遗产一级保护真专家.

茅老怪

2个月前美国

5

菠萝老师这个月简直是集集封神. 从一个高水平的博主变成了医学教育家. 我仅此代表联合国安理会和梵蒂冈授予您圣菠萝荣誉称号.

茅老怪

2个月前美国

5

赵老师真是太会讲课了，不懂内分泌的消化科大夫不是好的微生物学家. 菠萝的嘉宾高水平的很多，但是能把好几个专科，临川和基础，用药和lifestyle窜起来将的这么好的老师真是非常珍惜. 赵老师是地球非物质文化遗产一级保护真专家.

薄河

2个月前广西

5

55:12 谢谢赵教授和菠萝带来的好内容，特别是讲婴儿免疫的这部分太受益了，顺产、母乳喂养、肌肤接触再次被证实能给予宝宝最好的保护，希望更多的中国新手父母能听到这一段，好好地哺育自己的孩子，不要再被奶粉商蛊惑了

装在瓶子里的Moni

2个月前上海

5

1:18:58 哇！叉腰表扬我自己。最近买了台家用制面机，Homemade全麦、苦荞麦、甜荞麦mix面条原来正在完美喂养我的基石功能菌群[偷笑]

裳了

2个月前四川

5

说了半天啥是基石碳水？食物种子？是啥，米饭吗

薄河

2个月前广西

5

55:12 谢谢赵教授和菠萝带来的好内容，特别是讲婴儿免疫的这部分太受益了，顺产、母乳喂养、肌肤接触再次被证实能给予宝宝最好的保护，希望更多的中国新手父母能听到这一段，好好地哺育自己的孩子，不要再被奶粉商蛊惑了

wwwenrpp

2个月前安徽

5

这期节目好棒，以前对身体菌群和激素水平的好奇是通过看书📖便便里的细菌王国、肥胖代码，教授说的通俗易懂，这样的科普形式真的很好，有幸听到！

裳了

2个月前四川

5

说了半天啥是基石碳水？食物种子？是啥，米饭吗

wwwenrpp

2个月前安徽

5

这期节目好棒，以前对身体菌群和激素水平的好奇是通过看书📖便便里的细菌王国、肥胖代码，教授说的通俗易懂，这样的科普形式真的很好，有幸听到！

gao某某

2个月前四川

5

19:40 天呐，传承了 600 万年的基因，将在我的手里终结

骨朵丶

2个月前甘肃

5

懂了！去吃瘦子的……emmm咳咳U•ェ•*U

茅老怪

2个月前美国

4

赵老师真是太会讲课了，不懂内分泌的消化科大夫不是好的微生物学家. 菠萝的嘉宾高水平的很多，但是能把好几个专科，临川和基础，用药和lifestyle窜起来将的这么好的老师真是非常珍惜. 赵老师是地球非物质文化遗产一级保护真专家.

蛋花_Ajkj

2个月前浙江

4

赵教授果然严谨，没有广谱安利食物！！也引发人去思考去学习这种刚听过的肠道菌群！太赞了，准备再听2遍👍👍

A呀I了

2个月前北京

4

54:32 太精彩了！我愿把本期播客列为我的年度博客Top3。赵教授的讲解深入浅出，生动易懂，顶尖科学家的科普模范！

薄河

2个月前广西

4

55:12 谢谢赵教授和菠萝带来的好内容，特别是讲婴儿免疫的这部分太受益了，顺产、母乳喂养、肌肤接触再次被证实能给予宝宝最好的保护，希望更多的中国新手父母能听到这一段，好好地哺育自己的孩子，不要再被奶粉商蛊惑了

哄哄_ICuF

2个月前贵州

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能把人们看不见摸不着的菌群关系、脉络、作用浅显易懂的进行科普，逻辑缜密，深入浅出，科学家实至名归!!期待赵教授再次来菠萝健康派分享后续的进展！

317095cxy

2个月前上海

4

目标明确：我们要摄入的“基石碳水”，本质是那些结构复杂、需要特定酶系才能分解、能被基石功能群选择性协作利用的MACs。来源广泛：它们并不仅限于种子和抗性淀粉，而是广泛存在于：全谷物和豆类（复杂非淀粉多糖）根茎类蔬菜和特定水果（菊粉、低聚果糖、果胶）煮熟后冷却的主食（抗性淀粉）许多蔬菜水果中的可溶性纤维部分实践策略：最有效的做法是追求多样性。不同植物来源的MACs具有不同的化学结构，可以滋养不同的基石细菌，促进更丰富的菌群协作网络。因此，最终的结论是：一个富含多种蔬菜、水果、全谷物、豆类和抗性淀粉的多样化饮食，正是为我们的“基石功能群”提供全方位、特异性“工作餐”的最佳方式。

裳了

2个月前四川

4

说了半天啥是基石碳水？食物种子？是啥，米饭吗

薄河

2个月前广西

4

55:12 谢谢赵教授和菠萝带来的好内容，特别是讲婴儿免疫的这部分太受益了，顺产、母乳喂养、肌肤接触再次被证实能给予宝宝最好的保护，希望更多的中国新手父母能听到这一段，好好地哺育自己的孩子，不要再被奶粉商蛊惑了

有在好好加油的zly

2个月前广东

2

麻烦请问，有没得推荐的书看？

空空如也

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