菠萝健康派 - 郭婷教授：更年期不必忍，平稳渡过人生的秋天vol.77 - EarsOnMe

裳了

1周前四川

7

46:55 用激素活得长，我第一反应是阶层差异：用得起激素、有意识要去用激素、还坚持用了激素的人群，是不是本身就更精英。就算她们不用激素，这群人也活得更长……

迷失的贵族

1周前北京

7

34:01 受不了了还是多看看国外领先的研究吧。我反正每天5k。那些每天600的只能说祝你们成功

裳了

1周前四川

7

46:55 用激素活得长，我第一反应是阶层差异：用得起激素、有意识要去用激素、还坚持用了激素的人群，是不是本身就更精英。就算她们不用激素，这群人也活得更长……

迷失的贵族

1周前北京

7

34:01 受不了了还是多看看国外领先的研究吧。我反正每天5k。那些每天600的只能说祝你们成功

裳了

1周前四川

7

46:55 用激素活得长，我第一反应是阶层差异：用得起激素、有意识要去用激素、还坚持用了激素的人群，是不是本身就更精英。就算她们不用激素，这群人也活得更长……

迷失的贵族

1周前北京

6

34:01 受不了了还是多看看国外领先的研究吧。我反正每天5k。那些每天600的只能说祝你们成功

咖啡就播客

1周前加拿大

4

…..而且傍晚的太阳几乎对摄入维生素D帮助很小因为维生素D的吸收是靠U VB只有上午的紫外线UVB强

丁丁黄鱼

1周前浙江

4

很有意义的一期，本人44岁，一直坚持运动，补充vd，不节食注意膳食均衡但控糖，也有意识做心态压力调节，每年体检都会检查激素，但还是有围绝经期的一些症状，想起来还是有点焦虑的。听了本期，至少知道还没到补充激素的时候，不知道吃点保健中药有没有意义

咖啡就播客

1周前加拿大

4

…..而且傍晚的太阳几乎对摄入维生素D帮助很小因为维生素D的吸收是靠U VB只有上午的紫外线UVB强

丁丁黄鱼

1周前浙江

4

很有意义的一期，本人44岁，一直坚持运动，补充vd，不节食注意膳食均衡但控糖，也有意识做心态压力调节，每年体检都会检查激素，但还是有围绝经期的一些症状，想起来还是有点焦虑的。听了本期，至少知道还没到补充激素的时候，不知道吃点保健中药有没有意义

咖啡就播客

1周前加拿大

4

…..而且傍晚的太阳几乎对摄入维生素D帮助很小因为维生素D的吸收是靠U VB只有上午的紫外线UVB强

丁丁黄鱼

1周前浙江

4

很有意义的一期，本人44岁，一直坚持运动，补充vd，不节食注意膳食均衡但控糖，也有意识做心态压力调节，每年体检都会检查激素，但还是有围绝经期的一些症状，想起来还是有点焦虑的。听了本期，至少知道还没到补充激素的时候，不知道吃点保健中药有没有意义

生菜宝宝

1周前山西

3

我爱劳模菠萝，也爱每一位嘉宾。

Veronica_QwNT

1周前上海

3

我就是在美企工作，经常需要半夜或者一大早开会，压力很大46岁就停经了，反应特别大，补充了雌激素后人舒服了好多，但是很多人都叫我不要吃，我要把这集分享给她们。

LiWei_ia8b

1周前上海

3

1:06:48 希望郭主任常来！更年期话题需要持续科普，谢谢🙏

生菜宝宝

1周前山西

3

我爱劳模菠萝，也爱每一位嘉宾。

Veronica_QwNT

1周前上海

3

我就是在美企工作，经常需要半夜或者一大早开会，压力很大46岁就停经了，反应特别大，补充了雌激素后人舒服了好多，但是很多人都叫我不要吃，我要把这集分享给她们。

LiWei_ia8b

1周前上海

3

1:06:48 希望郭主任常来！更年期话题需要持续科普，谢谢🙏

生菜宝宝

1周前山西

3

我爱劳模菠萝，也爱每一位嘉宾。

LiWei_ia8b

1周前上海

3

1:06:48 希望郭主任常来！更年期话题需要持续科普，谢谢🙏

美人鱼爱吃瓜

1周前黑龙江

2

43:40 怪不得我一到经期情绪暴躁想打人

LiWei_ia8b

1周前上海

2

1:04:55 菠萝和嘉宾们思路都好清晰啊！全程都爱听！

是小米呀

1周前辽宁

2

09:46 我父亲正在经历更年期，同时伴随着老年常见病。现在情绪极其崩溃，而且有焦虑，全家人都受到情绪影响，照顾这样的老人，我现在几乎临近崩溃。我也试图找到这方面的科普和科室，但是都没有太有效的途径。我想呼吁：男性的更年期也值得被看见。而且女性擅长隐忍，自己比较痛苦；男性（我爸为例）更会把负面情绪发泄给家人，全家崩溃。期待未来菠萝老师能邀请这方面的医生做些科普。

佳佳86

1周前上海

2

后悔了解更年期这个话题晚了，没能帮助到妈妈。也是这两年因为自己快40岁了才开始关注更年期的问题，前两天刚去查了激素六项和AMH，全套正常，远优于同龄平均值，大概和我从不熬夜和常年运动习惯有关系

小溪_nbR3

1周前河北

2

妈妈在更年期激素替代疗法中，最低剂量就能让她身体舒适睡眠好，她前段时间因为害怕吃药的风险擅自停了药，三天就受不了了，各种症状都回来了。在被医生叮嘱和我的劝说下重新规律用药后，美好的生活就又回来啦！

HD975562d

1周前重庆

2

每一期都受益匪浅

加油x4

6天前北京

2

1:07:52 三件事儿： 1.年度体检。妇科超生，宫颈防癌筛查。 2.学会与压力共处，减少熬夜，找到自己的解压方式。 3.运动！运动！每周150分钟有氧，两次力量。

我爱荔枝

6天前江苏

2

1:07:24 从老年学和营养学的角度，不提倡千金难买老来瘦了，老年人的BMI标准都比年轻人高，26.9都不能称为肥胖，因为老年人需要更多的肌肉和脂肪，以保证能扛过疾病的消耗

夏天的天

5天前广东

2

44:19 如果说生理期的激素下降本质和更年期的差不多，那么如果经前期综合征比较严重的人，会比没有或没那么严重的人，更年期的症状更明显吗？

美人鱼爱吃瓜

1周前黑龙江

2

43:40 怪不得我一到经期情绪暴躁想打人

LiWei_ia8b

1周前上海

2

1:04:55 菠萝和嘉宾们思路都好清晰啊！全程都爱听！

是小米呀

1周前辽宁

2

09:46 我父亲正在经历更年期，同时伴随着老年常见病。现在情绪极其崩溃，而且有焦虑，全家人都受到情绪影响，照顾这样的老人，我现在几乎临近崩溃。我也试图找到这方面的科普和科室，但是都没有太有效的途径。我想呼吁：男性的更年期也值得被看见。而且女性擅长隐忍，自己比较痛苦；男性（我爸为例）更会把负面情绪发泄给家人，全家崩溃。期待未来菠萝老师能邀请这方面的医生做些科普。

佳佳86

1周前上海

2

后悔了解更年期这个话题晚了，没能帮助到妈妈。也是这两年因为自己快40岁了才开始关注更年期的问题，前两天刚去查了激素六项和AMH，全套正常，远优于同龄平均值，大概和我从不熬夜和常年运动习惯有关系

小溪_nbR3

1周前河北

2

妈妈在更年期激素替代疗法中，最低剂量就能让她身体舒适睡眠好，她前段时间因为害怕吃药的风险擅自停了药，三天就受不了了，各种症状都回来了。在被医生叮嘱和我的劝说下重新规律用药后，美好的生活就又回来啦！

HD975562d

1周前重庆

2

每一期都受益匪浅

加油x4

6天前北京

2

1:07:52 三件事儿： 1.年度体检。妇科超生，宫颈防癌筛查。 2.学会与压力共处，减少熬夜，找到自己的解压方式。 3.运动！运动！每周150分钟有氧，两次力量。

我爱荔枝

6天前江苏

2

1:07:24 从老年学和营养学的角度，不提倡千金难买老来瘦了，老年人的BMI标准都比年轻人高，26.9都不能称为肥胖，因为老年人需要更多的肌肉和脂肪，以保证能扛过疾病的消耗

Young_rwZk

1周前湖南

2

郭老师声音听起来好年轻，身边人对更年期补充雌激素几乎都是一边倒的拒绝加误解，我想等我到了更年期如果有不舒服还是会找靠谱的医院靠谱的医生来判断，如果医生建议补充，我是不会拒绝的。

美人鱼爱吃瓜

1周前黑龙江

2

43:40 怪不得我一到经期情绪暴躁想打人

LiWei_ia8b

1周前上海

2

1:04:55 菠萝和嘉宾们思路都好清晰啊！全程都爱听！

佳佳86

1周前上海

2

后悔了解更年期这个话题晚了，没能帮助到妈妈。也是这两年因为自己快40岁了才开始关注更年期的问题，前两天刚去查了激素六项和AMH，全套正常，远优于同龄平均值，大概和我从不熬夜和常年运动习惯有关系

蛋花_Ajkj

1周前浙江

1

郭医生说的拳击，我在健身房经常上的是bodycombat，确实是健身房热门项目，参与的女性非常多，通常一节课9成以上都是中年女性，确实对体能有帮助，至少在课程中穿插波比，登山跑，俯卧撑等项目。也是因为频繁去健身房运动，看到那么多大姐们积极参与运动，像是一种积极的信号，中年女性正在以自己的方式应对更年期的症状👍

HD55676r

1周前安徽

1

请问菠萝老师：你们一家吃什么来补充维生素D的，我也想吃😋

扩大知识边界

1周前福建

1

菠萝健康派常客，支持一瓶水，小小心意！希望菠萝的节目越来越好，以后争取给予更多节目支持~

Stefanie哈哈哈

1周前美国

1

最近关于更年期，菠萝有问嘉宾一个问题，35+以后，感觉吃相同的东西，但都会变胖，这是为什么？嘉宾回答是：基础代谢率变慢… 这是大众和社会的普遍认识。但最近看到一个2021年发表在Science上特别有意思的研究：人从20-60的基础代谢功能是不会变化的，60之后会慢慢下降30%左右。原文链接https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017 所以面对体感的“代谢变慢”，咱们不用慌！是可以逆转的，通过调整“代谢健康”，把自己基础代谢拉回来，亲测有效！

夏天的天

5天前广东

1

查激素抽血需要空腹吗？

蛋花_Ajkj

1周前浙江

1

郭医生说的拳击，我在健身房经常上的是bodycombat，确实是健身房热门项目，参与的女性非常多，通常一节课9成以上都是中年女性，确实对体能有帮助，至少在课程中穿插波比，登山跑，俯卧撑等项目。也是因为频繁去健身房运动，看到那么多大姐们积极参与运动，像是一种积极的信号，中年女性正在以自己的方式应对更年期的症状👍

HD55676r

1周前安徽

1

请问菠萝老师：你们一家吃什么来补充维生素D的，我也想吃😋

扩大知识边界

1周前福建

1

菠萝健康派常客，支持一瓶水，小小心意！希望菠萝的节目越来越好，以后争取给予更多节目支持~

Stefanie哈哈哈

1周前美国

1

最近关于更年期，菠萝有问嘉宾一个问题，35+以后，感觉吃相同的东西，但都会变胖，这是为什么？嘉宾回答是：基础代谢率变慢… 这是大众和社会的普遍认识。但最近看到一个2021年发表在Science上特别有意思的研究：人从20-60的基础代谢功能是不会变化的，60之后会慢慢下降30%左右。原文链接https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017 所以面对体感的“代谢变慢”，咱们不用慌！是可以逆转的，通过调整“代谢健康”，把自己基础代谢拉回来，亲测有效！

小溪_nbR3

1周前河北

1

妈妈在更年期激素替代疗法中，最低剂量就能让她身体舒适睡眠好，她前段时间因为害怕吃药的风险擅自停了药，三天就受不了了，各种症状都回来了。在被医生叮嘱和我的劝说下重新规律用药后，美好的生活就又回来啦！

潘杰_asLn

1周前天津

1

老年女性手指远端变形和更年期有什么关系吗？

HD975562d

1周前重庆

1

每一期都受益匪浅

扩大知识边界

1周前福建

1

1:06:06 感谢分享！

Stefanie哈哈哈

1周前美国

1

最近关于更年期，菠萝有问嘉宾一个问题，35+以后，感觉吃相同的东西，但都会变胖，这是为什么？嘉宾回答是：基础代谢率变慢… 这是大众和社会的普遍认识。但最近看到一个2021年发表在Science上特别有意思的研究：人从20-60的基础代谢功能是不会变化的，60之后会慢慢下降30%左右。原文链接https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017 所以面对体感的“代谢变慢”，咱们不用慌！是可以逆转的，通过调整“代谢健康”，把自己基础代谢拉回来，亲测有效！

仙人板板咋整

1周前四川

1

不会吧更年期症状还可以吃中成药？那岂不是没有确切的临床证据吧

HD172907b

1周前上海

1

35:54 真的！！一毛一样！

蛋花_Ajkj

1周前浙江

1

郭医生说的拳击，我在健身房经常上的是bodycombat，确实是健身房热门项目，参与的女性非常多，通常一节课9成以上都是中年女性，确实对体能有帮助，至少在课程中穿插波比，登山跑，俯卧撑等项目。也是因为频繁去健身房运动，看到那么多大姐们积极参与运动，像是一种积极的信号，中年女性正在以自己的方式应对更年期的症状👍

HD55676r

1周前安徽

1

请问菠萝老师：你们一家吃什么来补充维生素D的，我也想吃😋

扩大知识边界

1周前福建

1

菠萝健康派常客，支持一瓶水，小小心意！希望菠萝的节目越来越好，以后争取给予更多节目支持~

空空如也

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