育儿即育己 - 节目列表

-简介- 孩子哭着不让妈妈走、上幼儿园第一天死活不肯进门、睡觉时一定要摸着妈妈的衣服、半夜反复醒来确认妈妈还在……分离焦虑，几乎是每一个有孩子的家庭都要面对的第一场"心理战役"。 很多父母本能的反应是"威胁"——"再哭，妈妈就不要你了"——却不知道，这句看似管用的话，正在悄悄拆毁孩子刚刚建立起来的安全感。 这一期，我们来认真聊聊： * 分离焦虑到底是怎么回事？它是"病"吗？ * 为什么有的孩子哭得撕心裂肺，有的孩子却"无所谓"？ * "再哭妈妈就不要你了"这句话，会带来什么？ * 从鲍尔比的依恋理论看，分离焦虑的本质是什么？ * 父母怎么做，才能让孩子哭着出门、笑着回家？ -时间轴- 1:53 分离焦虑是什么？ 4:52 孩子心里发生了什么？ 9:15 依恋理论告诉我们什么 15:48 发展时间线 20:55 如何有好的分离？ 31:58 相关提问 -阅读推荐- * 《依恋的形成——母婴关系如何塑我们一生的情感》——罗伯特·凯伦 * 相关往期节目：第30期《理解依恋循环》 -知识星球- 我最近开通了知识星球，每天分享养育和自我成长的内容。现在刚开通，一年99还是很划算的哦。加我微获取加入方式。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

花钱请人陪写作业，孩子照样不催不写、一催就炸。家长很困惑：我这么用心，为什么孩子还是要催才学？这一期换个视角：我们正用"努力就有回报"的旧逻辑，教育一个完全不同时代的孩子。"非常努力却看不到确定的回报"，可能才是厌学躺平的真正根源——不是孩子要躺平，而是他看不到希望。本期借马斯洛需求层次理论，逐层拆解家长具体可以怎么做，让学习动力从孩子内部自己长出来。 时间轴 * 01:30 催不动的孩子：是懒吗？打游戏很精神、周末踢球自己起床的孩子，懒在哪 * 04:07 时代变了：80/90 年代"读书→升学→好工作"的清晰路径，为什么现在失灵 * 07:48 马斯洛五层需求：生理 → 安全 → 爱与归属 → 尊重 → 自我实现 * 11:04 生理需求：孩子不是不想学，是没力气学——睡眠、运动、喝水这些底线 * 14:31 安全感：把学习和恐惧解绑；就事论事，不攻击人格、不灾难化 * 18:45 爱与归属：家庭从"学习指挥部"变成"情绪避风港"，把学习从陪伴里踢出去 * 24:56 尊重：越包办成就越低；给孩子选择权，夸过程不夸聪明 * 31:59 自我实现：认知弹性、把热爱和课本挂钩、迁移能力——真学霸为什么不偏科 * 39:28 总结：驱力不是管出来、逼出来、催出来的，来自孩子内在的生长力 本期提到 * 《成就孩子的关系：人工智能时代的社会化养育指南》｜[美] 侯可丽 著，中信出版社 * 马斯洛需求层次理论（Maslow, 1943） 一句话总结 孩子缺的不是管教，是五层需求被一层层看见。育儿即育己。

-简介- 本期播客邀请到李静老师来对谈。评论区抽五位听众赠李老师新书。 李静老师是我非常喜欢的一位国学老师，她在北京开办了闻韶学堂，教小朋友学习山海经、诗经等经典国学。我自己是非常向往的。 本期聊的是在现代环境中，一位国学老师的视角下如何养育。李静老师的新书《亲爱的边界》也会在评论区抽出听友送出。请大家积极评论呀。 （图片源自网络，侵删） -嘉宾简介- 李静 北京大学中文系本科、硕士、博士。现任教于北京航空航天大学人文与社会科学高等研究院，副教授，主讲国学课程，两次被评为北航“十佳教师”。 -知识星球- 我最近开通了知识星球，每天分享养育和自我成长的内容。现在刚开通，一年99还是很划算的哦。加我微获取加入方式。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766（中奖领书也加这个哦） -音乐- Some Days - Mree

-简介- 本期与“一诺求生录”一起聊聊儿童的安全教育问题。不是制造焦虑，而是掌握知识和技能，在关键时刻就能发挥作用。 -抽奖- 在评论区抽三位听众赠送《绝境逃生喵》一套。 -图书内容简介- 这是一套专为儿童打造的求生科普漫画，由中国灾害防御协会首席传播官编写。全书包含《决战自然灾害》与《逃离危险困境》两册，涵盖地震、火灾、城市内涝等十大灾害场景，以十场虚拟考试模拟生活中的真实险境。各章节均由“装备选择”“场景挑战”“成绩单”“知识点复盘”四个环节组成，层层递进，将庞杂的求生知识按场景进行故事化、精细化、模块化解构，逐步演示具体求生方法并阐释其科学原理，帮助孩子理解灾害本质，强化风险意识，掌握实用的求生技能。 本书凝练国际急救员十余年、超八十万公里一线险境求生与公益科普的宝贵经验。书中融入了作者独创的应急工具与实操技巧，旨在让孩子即使面对断网、断电、供应链中断等极端情况，也能灵活运用身边资源，独立创造安全条件，掌握逆境存续的核心能力。 本书不仅传授切实的求生技能，更关注孩子面对危险时的心理建设，从物理与心理双重维度守护孩子的生命线。通过展现“喵小队”在逆境中永不放弃的求生信念、突破困境时的鲜活生命力，传递乐观坚韧、勇敢争取的生存思维，引导孩子珍惜生命，学会在逆境挫折中成长为强大的人。 -作者简介- 一诺求生录（全网可搜）： 国际急救员，中国灾害防御协会首席传播官，国际应急通讯员，科普漫画《绝境逃生喵》作者，湖南广播电视台《新闻大求真》节目主持人，科普自媒体博主，哔哩哔哩2024金知奖年度知识 UP主。 他拥有十余年公益科普经验，擅长以趣味方式激发孩子对科学的兴趣，创作内容依托大量真实案例，兼具有效性与严谨性。 曾获奖项： 2025湖南省首届应急科普讲解大赛一等奖； 2023年第六届全国科学实验展演汇演一等奖； 2023全国科技活动周优秀个人奖； 2022—2023年度湖南广播电视台优秀共产党员； 2021、2022、2024年度湖南省新闻战线《好记者讲好故事》一等奖。 主创的电视科普节目《一诺求生录：泥潭求生》获2022年度“湖南广播电视奖”二等奖 -知识星球- 我最近开通了知识星球，每天分享养育和自我成长的内容。现在刚开通，一年99还是很划算的哦。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Evening Some Days - Mree

-简介- 本期节目，我和周正朗老师（简单平台心理咨询师）一起聊聊成年人的创伤疗愈。 节目中涉及到的疗法：SE体感疗愈、催眠、创伤治疗。 关于创伤疗愈的书籍：《身体从未忘记》《创伤疗愈之道》《创伤与修复》《走出原生家庭创伤》《健康的迷思：压力文化中的心理创伤、疾病和疗愈》。 周正朗： 简单心理认证咨询师，擅长：伴侣沟通问题，亲密关系危机，家庭冲突，照顾者压力，留学适应，职业压力/倦怠，新工作适应，个人边界，合作问题与合作伙伴关系，成长创伤，女性成长。 -知识星球- 我最近开通了知识星球，每天分享养育和自我成长的内容。欢迎大家加入。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Evening Some Days - Mree

-简介- 本期播客，我们将深入探讨那些藏在“爱”的名义下，却可能给孩子带来终身创伤的12种养育方式。 从显性的肢体暴力、言语辱骂，到隐形的精神控制、情感勒索与过度干涉，这些看似平常的家庭互动，实则像一把把无形的刀，在悄悄割裂孩子的安全感与自我价值。我们会逐一拆解这些有毒的教养模式，看看它们是如何以“为你好”为借口，一步步剥夺孩子独立的人格与表达情绪的权利。 如果你也在原生家庭的阴影中挣扎，或是希望成为更清醒的父母，欢迎收听本期节目。让我们一起看见那些看不见的伤口，学会识别爱与伤害的边界，打破代际创伤的循环。 下期，谈成年人如何疗愈自己的童年创伤。 -特别声明- 本期不是要指责和批评父母，而是要看到什么样的养育会造成伤害。我们能看到伤害，就可以想办法避免创伤的传递。 如果你听这期感到不适，一定要停下来，不要继续听了。 -养育工具- 有听众留言说，讲的都是理论，没有技术。大家要从我讲的里面去“发现”技术哦，其实讲了。比如这期提到的工具——理财通亲情账户，下面是微信小程序的链接： https://wxaurl.cn/4YeBMIN43Lb -知识星球- 我最近开通了知识星球，每天分享养育和自我成长的内容。现在刚开通，一年99还是很划算的哦。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Evening Some Days - Mree

-本期简介- 在听友群，有人提问亲子矛盾怎么化解。 本期通过亲子冲突的五个类型，一起来理解一下冲突是怎么产生的，背后可能有哪些动力，以及一些化解的方案。 -收听指南- 04:09 需求满足的冲突 10:26 独立与依赖、边界权限的冲突 15:20 秘密与隐私 19:00 情绪表达的冲突 23:27 观点认知冲突 27:21 目标期待的冲突 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766（加听友群） -音乐- Some Days - Mree

-本期简介- 本期和「Knock Knock 世界」编辑曹蔚老师一起聊聊“孩子为什么要看新闻”。 很多家长觉得新闻离孩子很远，怕耽误学习、看不懂。其实，看新闻不是看热闹，而是帮孩子打开看世界的窗口。它能提升观察力、判断力、思辨力和表达力，让孩子更有格局、更有责任感。从小接触真实世界的孩子，遇事不慌、三观更正。 -节目简介- 青少年播客「Knock Knock 世界」 专为 9 岁以上青少年制作，每期 10 分钟，从青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。我们用专业的新闻解读和声音制作和少年们一起探究、理解世界。节目上线第一年就评为 小宇宙「2025年度付费内容」、「Apple 播客年度精选」。 你可以点击这里查看节目主页，还可以免费试听 4 期内容，欢迎和孩子一起收听👉https://sourl.co/5c6Y8u -嘉宾简介- 曹蔚，「Knock Knock 世界」编辑，「十分之一」作者和编辑、连续创业者 -对谈中涉及到的节目链接- 1、2月第一周投稿箱里来自少年们的好奇问题：https://sourl.co/XtaphQ 2、香港发生一个世纪以来最严重的火灾，这场火为何这么大？：https://sourl.co/YzwYDB 3、鞋子上随处可见的 BOA 旋钮，到底是个什么「黑科技」？https://sourl.co/kqEw3d 4、假期人山人海的「主题乐园」，70 多年前竟然没人愿意投资？https://sourl.co/DF39KA 5、女厕所排队这个「老问题」，为什么迟迟难以被改进？https://sourl.co/st7yu3 6、年度榜单｜2025 少年们最想让全世界知道的新闻！https://sourl.co/VXnMDi 7、科学家工作服、警察防弹衣，都有哪些意想不到的「设计漏洞」？https://sourl.co/Fi6nfz 8、你愿意工作到 70 岁吗？各国到底如何判断多少岁能退休？https://sourl.co/H3t3q3 9、不让中小学生用手机，大人们究竟在担心什么？https://sourl.co/e8rLCH -父母成长共读营- 营期时长：3个月（12周） 招募对象： 0-18岁孩子家长；被育儿焦虑困扰、想改善亲子关系的家长；希望通过自我成长影响孩子的家长 课程设置： 12篇精选阅读材料+12次1小时在线课程+12次在线答疑+同频学习社群 授课形式： 线上（阅读材料提前发放，课程+答疑通过线上会议室开展，支持回放） 涉及主题：原生家庭与亲子关系、安全依恋的建立、养育的规则与界限、高效沟通的技巧、发展心理学、创伤与养育、父母的自我照顾与疗愈、等等…… -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-简介- 本期聚焦3-12岁孩子的财商培养问题。 通过家长在压岁钱管理、金钱教育上的普遍困惑开始，讲讲财商教育能培养孩子自我管理、责任意识、同理心与社会认知的重要价值，再从零花钱管理、理财意识启蒙、挣钱观念培养的实操方法，涵盖零花钱发放的时机与原则、金钱管理四分法、应对孩子超额消费的方法，以及适合不同年龄段孩子的挣钱方式、理财启蒙形式等，推荐了非常实用简便的管理工具：理财通亲情账户，微信小程序链接：https://wxaurl.cn/4YeBMIN43Lb。 财商教育的核心是让孩子成为金钱的主人，压岁钱是财商教育的绝佳契机，家长以尊重与引导的态度，借助实践让孩子建立健康金钱观，让财商教育成为孩子成长与亲子关系修行的一部分。 -父母成长共读营- 营期时长：3个月（12周） 招募对象： 0-18岁孩子家长； 被育儿焦虑困扰、想改善亲子关系的家长； 希望通过自我成长影响孩子的家长 课程设置：12篇精选阅读材料+12次1小时在线课程+12次在线答疑+同频学习社群 授课形式：线上（阅读材料提前发放，课程+答疑通过线上会议室开展，支持回放） 涉及主题： 原生家庭与亲子关系 安全依恋的建立 养育的规则与界限 高效沟通的技巧 发展心理学 创伤与养育 父母的自我照顾与疗愈 等等…… -收听指南- 4:40 金钱认知的建立 5:57 通过钱孩子学会的三种能力 9:05 零花钱的管理 11:20 两个零花钱标准 14:27 需要和想要 15:41 金钱管理四分法 24:30 开始财商启蒙 27:18 两种投资启蒙 30:02 启蒙的误区 38:58 和孩子谈钱 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-简介- 本期聊聊两代人的养育冲突。 聊到：冲突背后可能的原因，化解冲突可能的办法。 -父母成长共读营- 【营期时长】3个月（12周） 【招募对象】 0-18岁孩子家长； 被育儿焦虑困扰、想改善亲子关系的家长； 希望通过自我成长影响孩子的家长 【课程设置】12篇精选阅读材料+12次1小时在线课程+12次在线答疑+同频学习社群 【授课形式】线上（阅读材料提前发放，课程+答疑通过线上会议室开展，支持回放） 【涉及主题】 原生家庭与亲子关系 安全依恋的建立 养育的规则与界限 高效沟通的技巧 发展心理学 创伤与养育 父母的自我照顾与疗愈 等等…… -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-简介- 孩子写作业拖沓、上课走神、忘带文具？根源可能藏在大脑执行功能里！ 它就像大脑的 “总指挥官”，管着计划安排（规划作业顺序）、记忆调取（记老师叮嘱）、抑制冲动（不边写边玩）、灵活切换（做完数学换语文）。 这些能力都是后天逐步培养训练的，家长们学起来呀。 -免费体验养育沙龙- 本期也特别感谢Parent Lab@育见养育！Parent Lab是一个汇聚了科技、心理学、教育等领域人才的专业团队，因对科学养育的热情走到一起，帮助父母跨越育儿挑战，建立健康、幸福的亲子关系。 我参加了一节他们的免费沙龙体验，都有很多的收获！最重要的是，我觉得他们的理念和落地方法，对家长和从业者都非常实用。看见每个孩子独特性，用系统观的视角帮助家庭厘清问题。没有说教，更多的是对父母养育，发自真心地支持。 在带娃的路上，我们本是孤立无援，充满了焦虑和怀疑。有育见养育这个志同道合的后盾真的就会安心踏实很多！本次给听友们带来的福利就是【免费】沙龙课程！ 为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！ -收听指南- 4:07 执行功能都是什么？ 9:02 日常能力提升大法 13:43 写作业能力训练 22:31 针对性的训练 30:42 注意事项 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree

-简介- 为什么面对同一件事，每个人的反应不同？ 这是因为我们童年的经历，构建了内在的经验组织行为模式。 而这个模式构建，来自依恋关系。 本期分享的依恋循环是依恋治疗师弗里曼博士提出的临床模型。 这一模型可以很直观地描述一个人从小到大的日常生活如何影响其经验组织形式，包括遇到压力时的感受、归因、处理；会觉得周围环境有恶意，还是觉得自己可以获得帮助也值得被帮助；会退缩还是会冲动行事。这些经验和经历日积月累就形成了稳定的人格和性格。 -收听指南- 01:42 陌生情境实验 05:20 依恋循环 06:10 食物和精神营养 08:37 皮肤的触摸需要 13:26 活动的需要 14:35 表达需要 17:02 满足不满足 18:34 养育者要做什么 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 -音乐- Some Days - Mree