下楼散步 - 节目列表

本期节目的嘉宾，今年42岁，一路从农村，中专，车间女工，自考读大学，去法国留学，做翻译，定居法国，成为心理咨询师。和她聊天两小时，整个人都感受到特别热烈的能量，一种由内而外的生命力。 她说：30岁以前，我不断折腾学习的内在动力都是“我太差了，我不够好”，这种对自己的不满意，驱使她不断成长。 30岁以后，那个动力逐渐变成了：我想去做这件事，因为这件事情会滋养我，我想去看看那个边界，我想去体验这个世界。 欢迎一起走进苹姐的成长之路，看看她的内在动力，是如何天翻地覆的？ 【本期嘉宾】 艳苹｜定居法国的心理咨询师，10年法语和中文老师，播客身心健康工作室主播 【时间线】 02:19 从北京农村去读中专，我就是想去看看山外面的世界 05:10 在中专的痛苦日子里，看书带给我无限的自由空间 10:39 一段早恋解救了我：在人群中不起眼的我，原来也可以被看见 11:51 如何从中专自考高中、大学，成为法语系学生？ 18:49 大四的时候，我有一种无法抑制的冲动，我要去法国读书 20:40 没钱留学，如何自己创造机会去法国？ 23:39 看似一路顺遂的人生，真的一帆风顺吗？ 28:03 以前，我努力的动力是：我太差劲儿，如果不行动，我就要死了..... 30:00 身体报警后，我开始重新思考我的内驱力 31:47 如何在法国成为一名心理咨询师？ 36:50 在法国做一位心理咨询师是一种什么样的体验？ 40:27 从“我很差所以要努力”到“我想做所以去做”，底层的转变如何发生的？ 48:00 身体和心灵的健康，缺一不可 51:29 每年做一件不敢做的事情，挑战自己的边界 56:57 不同文化下，大家面临的心理困境会有什么差异？ 61:58 在法国做全职妈妈的2年，是什么样的？ 68:12 生了孩子后，我开始忆起自己的女性身份 72:49 一直不断前行的底层动力是什么？ 75:13 中专像是人生的gap year 76:20 如何看待过去的种种选择？ 82:29 在法国生活多年，法国女人的特质是否影响了我 【特别感谢】 下楼散步群友Lulu、magz、yehuihui、花音对本期节目的支持 【联系我+听友群】 xialousanbu（请备注：下楼散步）

气味之旅的第二期，继续和香氛师Vita一起出发。 卢梭说：嗅觉是想象力的感官。 * 你还记得初恋的气味吗？ * 热恋又是什么味道？ * 失恋呢？是发霉还是酒精的味道？ * 如果用气味来描述人生四季：婴儿、青年、中年、老年，每个阶段的气味又是怎样呢？ * 工作疲惫的时候，如何用气味照顾自己？ * 一场完美的约会，可以使用什么精油来助力？ * 出差旅行必备精油是哪一款？ 本期节目，继续玩一场和气味的游戏吧～ 【本期嘉宾】 许微甜（香氛师、大理贝拉维塔香氛疗愈酒店主理人） 【时间线】 01:15 你的“初恋”是什么气味的？ 08:01 你的“热恋”是什么气味？ 13:05“失恋”的气味是发霉吗？ 16:58 “死亡”是一种什么气味？ 21:27 “婴儿”的气味 22:30 “青年男子”和“青年女子”的气味 26:40 “中年男子”的气味 29:49 “老人味”与“老年”的气味 32:27 “中年女子”的气味 35:52 “工作疲惫”时如何通过气味一秒回神？ 38:10 “出差/旅行”带什么万能精油？ 39:44“完美约会”如何利用气味助攻？ 42:05 “商务洽谈”如何通过气味取胜？ 44:46“失眠焦虑”如何通过气味缓解？ 46:37 给Vita调配一款香吧 【联系我+听友群】 xialousanbu

10月份，下楼散步×生命教练Mandy一起发起了「登上热爱之岛」的书写营，探索我们的真正热爱。 书写营的某天议题是： 如果拍一部关于你理想人生和事业的电影，这部电影里会有什么画面？你在做什么？身边有什么人？在什么环境中？你在这个画面中是什么感受和状态？ 请将这部电影的剧本尽量详细地描绘出来，帮助你看见热爱之岛可能的样子。 我们发现，大家的愿景有很多共性： * 在自然 * 规律的生活 * 运动 * 闲适的生活节奏 * 做喜欢的事 * 和爱的人在一起 * 宁静、平和、满足、喜悦的状态 * 探索新的体验，新的地方 * 喜欢的有意义感、价值感的工作，忘我投入 * 温暖舒适的生活环境 * 自由的状态 接着，在后续几天的书写理想与现实差距时，大家写到了自己的诸多恐惧。比如： * 恐惧，害怕失败，不做就不会失败 * 对钱的匮乏感 * 被动的需要强迫自己的 vs 主动的开放的 * 不值得，不能接纳自己 * 想要稳定，同时也想要有丰富的体验 我们都惊讶的发现，大家恐惧的部分，恰恰是理想人生画面中并不需要的部分。 在今天的节目里，和大家一起分享下大家的理想人生电影，以及，为什么我们明明想要去往A地，却认为我要先拥有B，才能去往A呢？是哪些限制性的信念，在阻碍我们？ 【本期嘉宾】 Mandy：生命教练｜中美社会影响力投资 【一则招募】 12月书写营会在12.1开船，欢迎一起登上热爱之岛。

这是一期旅行节目。欢迎开启一场“气味之旅”。 当暂时无法开启一场旅行时，借由感官，我们可以去到怎样的城市？本期节目，让我们跟随香氛师vita的脚步，在气味里，游历大理、台湾、清迈、西班牙、意大利、广州、喜马拉雅地区和印度...... 当香氛师为每一座城市调制一款香，它们各自有着哪些独特的味道？ 一起在气味里，开始今天的旅行吧～ 【本期嘉宾】 许微甜Vita（大理贝拉维塔香氛疗愈酒店主理人、来自台湾的芳疗师） 【时间线】 00:02:12:大理：泠冽呼啸的气味 00:03:55:台湾：卤肉饭和红葱头 00:05:30:陕西：麦香和热气腾腾的馒头 00:06:09气味，如何影响和塑造了Vita？打开一扇门，拥抱大自然 00:10:55:清迈：香茅、冬阴功、西瓜肉松和庙宇里焚香的气味 00:16:25:台湾：方樟、桧木和粘湿味 00:19:30:气味没有对错，它是你的成长、记忆与感知的综合 00:21:24生气的时候，呼吸中会有的辣味&下雨来临前的气味 00:23:00塞维利亚：白天是苦橙、苦橙叶、橙花，一座向阳优雅明亮城市，到了夜里，一切都变了...... 00:30:30为“巴塞罗那”调一款香：依兰依兰、葡萄柚、缬草 00:35:34为“广州”调一款香：缬草、野菊和包租婆、焚香 00:40:50 意大利：清冽爽朗的柠檬、佛手柑、乳香和皮革 00:52:00 喜马拉雅地区和印度：牛粪、藏香和香料 00:56:00 秋冬季节，居所里适合用什么香？ 【联系我+听友群】 xialousanbu（请备注：下楼散步）

最近更新不够稳定，因为生活发生了一些变动：我，彻底辞职了。 虽然因为播客原因，采访许多活在热爱里的自由职业，但是到自己时，我还是迎来了那个晃动时期，深深地感受到：我“自由”了，但是并没有“职业”...... 关于......... * 放弃offer后迎来的“后悔时刻”； * 自由后的作息不规律； 对自己职场生涯的再度思考； * 对“裸辞”“数字游民”“打工人”这种词的再次思考 * 以及，重新思考前路时遭遇的迷雾...... 很多人遇见的自由职业转变期的迷茫，我是一个都没有少。但这次，我竟然不“怕”了。 而是决定，先不去“找一根更粗的绳子”，而是想看看：前面到底还有什么。 这期节目是一期单口，是这段时间转型期的一些思考，与你分享。 【本期嘉宾】 晓一 【时间线】 02:31 计划跳槽，却突然放弃offer，迎来了莫名其妙的裸辞！ 07:43 为什么在职时，做了更多热爱的事情，而自由后，效能却变低了？ 08:00 “裸辞”“自由职业”“数字游民”“打工人”，是不是一种大众语境里的催眠？ 11:24 一次“心理体检”是如何开始的？ 17:04 “你是可以回头看看那些你错过的东西的，这很正常” 20:30 在颠簸的飞机上，写下的“人生追悼会”策划。 28:58 来自“简单心理”的优惠，给需要“心理体检”的你。 【✨本期播客由简单心理特别赞助播出】 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务，关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。 线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。 它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。 如果你在北京/上海，还可以去线下的简单森林体验面对面的心理咨询服务。目前是在北京海淀区中关村、朝阳区丽都和上海永嘉庭，线下面对面评估是60-90分钟，有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向。 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」 【🌲本期福利】 如果你处于职业的转型期、对亲密关系有困惑、人际关系困扰、自我成长中的困惑..... 在公众号“简单心理”回复「下楼散步」领取专属优惠，券后只要💰269元，即可体验首次咨询服务。 【联系我+听友群】 xialousanbu（备注：下楼散步）

Janet住在广州东山口的老院子里，和植物、书籍、音乐、瑜伽还有一只猫生活在一起。 在一个下过雨的午后，我们在院子里，聊了聊关于她的“有机生活”。 在金融工作者和瑜伽老师之间，如何探索一种平衡？不是非黑即白，而是让生活成为一个整体。 欢迎收听本期的节目。 【本期嘉宾】 Janet｜金融从业者、身心健康生活实践者 （她的播客：coffee or tea） Janet在她的院子里练习瑜伽🧘‍♀️ 【一则消息】 如果对本期播客中Janet提到的攀岩主题旅修活动感兴趣，请加微信：xialousanbu了解详情。

本期节目是和生命教练Mandy的新对谈，我们一起聊了聊，关于寻找热爱的路上，那些阻碍我们的“小魔鬼”声音，以及如何应对它们。 同时，在这期节目的开头，也公布了我和Mandy一起发起的一个线上书写营，主题为“登上热爱之岛”。 寻找热爱这条路，我走了很多年。如同一个在大海中游荡的人，偶然看见灯光，又幻灭，再看见，再幻灭。一路拨开迷雾，至今仍在路上。 我相信有那条独属于每个人的路存在。所谓那条路是，当你上路，你便确信，就是它。 而在当下这种环境下，我们大多数人面临的困境大概可以分为以下两种： * 我不知道我的路是什么，但我清楚我不喜欢现在的生活。想改变，无从下手。离开这里，去往何处？不知道。 * 我知道我要去的地方，我看到它就在那儿，但我不敢过去。我在害怕什么？需要同行者吗？或者，我需要一点勇气和确定性？ 我属于后者，这些年来我一直走在这条探索热爱的路上。并因为好奇心，对话了许多活在热爱里的人，我清晰地看到活在热爱里的生命状态，也坚信，每一个人都可以活在自己的热爱里。 一个月前和Mandy录制了一期播客，关于“如何找到你真正的热爱”，那期播客收获了许多的反馈，很多听友说，在收听的过程中已经开始想要实践，我自己也是。 跃跃欲试，摩拳擦掌。 于是，邀请mandy一起发起了关于“探索你的热爱”的书写营。让我们一起来书写吧。 在这趟30天的旅程中，我们会一起登船出发，路上或许会遭遇狂风暴雨，风平浪静，电闪雷鸣，但是我们终会拨开迷雾，登上那座独属于自己的“热爱之岛”。 又或许，我们无法登岛，但在航程中，在一次次直面自我的风暴中，我们更加看清自己了一点，比出发时更清醒了一点。 这不是一个课程，不是一次教练的单向输出，而是邀请你一起上船，我们一起去经历风暴，开启一趟“共同的旅程”。 我们旅行的方式是：书写。 书写，是我这些年来一直用来探索自己的工具，每一次在迷雾中时，当我开始书写，写下那些困住我的，我恐惧的，我渴望的，在文字中，我得以梳理自己，看清自己。是书写带着我一次又一次的前行。 另一方面，书写，是人人都可以开始的，是可以随时开始的。是无论你是否擅长写作，无论你文笔如何，你随时都可以用书写，去探索自己的人生。 书写，是最小单位的自由。 Mandy在其中的作用，更多的是提供教练方法，提供脉络。而我们所有人，便是一起沿着这条脉络，去走自己的路。 唯有自己行走，才能清晰自己的内心，对自己诚实，去抽丝剥茧，去直面自己。 为什么需要陪伴？ 这些年在自我探索的过程中，我深刻的认识到团体的重要性。当你恐惧，当你止步不前，当你以为只有你在莫大的孤独里时，看一看身边的人。我们都如此勇敢地直面自己，你永远不是孤独一人。这是团体协作的意义。 唯有同行，方能走的更远。 欢迎你开启这艘航程30天的“奔赴热爱之岛”的旅程，欢迎登船。 【联系】 微信：xialousanbu（备注：书写营）

本期节目是一期新的尝试，接下来会不定期更新与“居住”有关的内容（当然，下楼散步还是会以“向下人生”系列为主）。 过去几年，我的工作一直与居住、设计相关。在这份工作潜移默化的影响下，我也从一个需要不断旅行，不断变幻地点的人，成为了一个可以安住在一处居所，在方寸之间可以获得平静和愉悦的人。 在与那些“人”和“家”合一的朋友的聊天中，我开始逐渐扎根到生活里，把目光从遥远喧闹的外界，拉到了一间小小的屋子里，拉回到了每一个生动的日常里。 一个好的居所，可以治愈人心。 本期节目是和设计师朋友@愈宅夫妇的一期聊天，每一次去他们家，都会感觉整个人获得了几个小时的平静。在那间小小的“愈宅”里，我们探讨居住和生活，烟火日常。 【本期嘉宾】 愈宅夫妇（海琪&Ross，他们的播客@愈宅） 【时间线】 07:15 你们眼中的“治愈的住宅”是什么样的？ 09:49 一个治愈人心的住宅，可以同时治愈你的身和心 10:44 办公室的灯光原来是996的“罪魁祸首”？ 16:19 如何遵循自然节律，打造自然住宅？ 22:58 住宅的核心是“舒适”而非“装饰” 30:40 如何长久的保持热爱？你得先学会保护自己的热爱。 40:09 做治愈人心的住宅，是符合我们价值观的事情 43:29 如何立长志，一步步走向自己的热爱？ 53:53 有些时候我们会刻意把大空间收小？ 56:39 通过设计，让业主爱上生活的时候，是作为设计师很开心的时刻 58:39 把自宅作为实验场，在家里探索天然材的奥秘。 64:28 市场上的很多设计，是在增加你的欲望，但舒适的生活，需要做减法。 71:55 让家只充斥自己的热爱，不要主动制造不快乐。 77:51 我们不重复上一辈装修公司的老路，住宅设计是可以带来幸福感的工作。 82:37 夫妻一起创业如何避免矛盾？你需要完整地看到对方。 91:25 好好长自己的树，扎自己的根。 97:55 做自己热爱的事情，是不会想退休的。 【看他们的家】 愈宅探家vlog 【联系我】 sherherd（备注：下楼散步）

本期嘉宾是艾莉森Allison，资深数字游民，26岁时退休，开始旅居世界。通过瑜伽、冥想、写作等方式，醒着生活，探索自由。 更早的时候，想约她聊“数字游民”，毕竟她作为资深数字游民，会有深刻的体悟和经验分享。 但是在录制开始前，内在的声音告诉我，去和她聊聊“如何构建日常生活的恒定性”吧。 她的生活，看似一直在游牧，一直在变幻地点生活，但其实有一个自己非常稳定的系统。那是她自己构建出来的，可以随时开始，随时结束的事情。 在这个小小的宇宙里，她探索自我，发出声响，遇见同类。 于是，我们都相遇在了这里。 【本期嘉宾】 艾莉森王｜自由写作者、冥想瑜伽践行者（微信公众号：醒Awake；播客：煽风点火；淘宝：醒Awake；新书《自驱练习》） 【时间线】 03:22 艾莉森是谁？写作者、瑜伽练习者、暂停了的数字游民 04:17 “我是如何开始数字游民的？” 10:09 “在东南亚的海岛上，我觉得我已经过上了梦想中的生活” 18:24 “我的节奏是如何被一只猫打破的？” 23:41 “做自己的事情，你可以去创造你自己的规则” 31:15 “我的人生哲学：醒着生活” 33:29 艾莉森的瑜伽练习体验 36:20 “我刻意选择了这些一个人就可以开始/结束的事情” 39:03 “我的恐惧是：我不明白我们为什么在这里？” 44:00 “那个清明的状态是：随遇而安” 54:48 “如果我今天就死去，我会觉得没什么遗憾的” 59:02 “我清楚地意识到，没有其他任何人可以帮助我获得我想要的生活，除了我自己” 65:54 “作为写作者的三个阶段” 【联系我】 sherherd（备注：下楼散步）

本期节目是和大学室友佳烨的一期漫谈，缘由是我们俩最近都第一次去尝试了心理咨询！ 临近30岁，面临职场和情感中的双重困惑，常常觉得被很多事情困住，找不到出口： * 想辞职又没有安全感？ * 和另一半吵架又和好，反反复复如何跳出原有剧情？ * 要不要进入人生的新阶段？ * 如何真诚地面对自己？ * 和朋友吐槽分享得不到理解？ * .......... 我们带着这些问题，走进了一个安全的心理咨询空间。在咨询师的帮助下，这段时间以来困住我的一些问题好像突然松开了，我从迷雾中暂时穿越了过去。 如果你想要尝试或了解心理咨询，欢迎收听这一期节目，基于两个人真实的心理咨询体验，或许会从其中，感受到一些共鸣和陪伴～ ❤️本期节目，由Glowe阁楼赞助播出！ 【时间线】 03:10 我们曾经对于心理咨询的印象 04:44 我曾经去三甲医院看心理医生的体验 08:54 “拿到写着“抑郁状态”的病历时，我突然觉得好放松，我可以回去请假了” 11:46 去找心理咨询师之前，需要带着具体的问题吗？ 15:14 “分手和好超过20次，我为什么总是跳不出相同的剧情？” 18:13 “为什么我需要对方追我一年，我才答应和对方在一起” 25:50 心理咨询师是如何帮助我抽丝剥茧的处理“职场”问题的？ 34:56 心理咨询师是如何帮助我抽丝剥茧的处理“情感”问题的？ 48:08 身体不舒服我们会去看医生，那心灵不舒服的时候，也可以寻求心理咨询 49:58 “并不是咨询师给了你秘籍，而是答案就藏在你的内在” 53:09 下楼散步✖️Glowe阁楼福利时间 ✨【Glowe阁楼&下楼散步】听友福利 * 在评论区分享“你是如何和低谷期的自己相处的”，我们将会挑选3位听友，赠送200元优惠券的福利（仅限双周方案使用） * 下载Glowe阁楼的APP，注册登录后，使用下楼散步的专属邀请码“XLSB”（下楼散步首字母）购买咨询服务，即可享受50元优惠。 ✨【关于Glowe阁楼】 Glowe 阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的 App，平台咨询师 100% 持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等 5 层筛选，通过率不足 3%，专业可靠。 Glowe 阁楼的不同之处在于：一次咨询包含 50 分钟视频/语音 + 5 天留言，性价比超高，适合长期咨询。50 分钟作为正式咨询的部分，5 天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe 阁楼 App 已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问 App 首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 【晓一的碎碎念】 最近会越来越感觉到，困惑和情绪是常态，就和它们一起往前走吧，带上它们，一起上路。 “我会陪着你，在这漫长的生命里”

2020年，在上海工作了几年的阿酥决定离开上海，回到湖南老家生活一段时间。考虑到需要降低居住成本，她直接住进了父母早些年买的毛坯房里。 本来只是想着短住，后来，简陋的毛坯房却成为了她的避风港，成为了她的充电站，成为了治愈她，包裹她，接纳她的好朋友。虽然它不够精美，不够温馨，没有燃气，没有家具，甚至没有封窗...... 但在十几楼的毛坯房里，和三只猫一起生活，阿酥感受到了久违的平静和放松，她在毛坯房里“野蛮生长”，搭建着自己的理想乐园。 本期节目，和阿酥一起走进她的毛坯房，吹吹风，坐着聊一会儿天吧～ 【本期嘉宾】 01:24 认识一下阿酥吧&为什么选择住进毛坯房？ 04:17“ 决定住进毛坯房，我的父母都很支持。” 05:43 毛坯房可以毛坯到什么程度？ 07:47 “入住毛坯房，我做了哪些准备？” 09:30 会觉得入住毛坯房是一件很寒酸的事情吗？ 11:28 “住进毛坯房的日子里，我每天忙着生活” 14:21“ 入住毛坯房之后，我觉得我的人生没有那么焦虑了” 18:03 入住毛坯房，是在将就着生活吗？ 19:29 “如果我有钱了，最想买的是3D打印机和激光雕刻机” 22:16 回到长沙后，房租900，通勤10分钟，6点下班的生活。 30:10 “和3只猫一起住毛坯房，它们晚上和我一起睡” 32:39 “我接触的00后，对于房子好像都没有特别的执念” 38:52 “上海啊，我看过了，体验过了，就够了” 42:13 “回到老家，是我主动选择的一种「后退」” 43:13 “毛坯房是我的避风港，充电站” 44:50 “越来越多的人敢于晒出他们住在毛坯房了” 48:01 “有一天晚上站在我那个透风的客厅里，就忽然傻笑起来，觉得哇，我居然真的在这里。” 【本期嘉宾】 阿酥（小红书：恩番花） 【时间线】 【联系我+听友群】 sherherd（备注：下楼散步）

第一次在群里看到Mandy的介绍时，心想，下楼散步的听友也太厉害了。 本期节目的嘉宾mandy，本科毕业于康奈尔，在投行几年后，又去哈佛商学院读了MBA，走着一条别人家孩子的康庄大道...... 然而，就是这样一位别人家的孩子，在成长的过程中，依然有着和我们所有人一样的困惑，那就是： 我到底热爱什么？我此刻在走这条路，是我真正要走的吗？如果不是，那我的路在哪里？ 带着这些困惑，Mandy开始了她的探索...... 在经历了各种路径的探索后，此刻的她正欣喜地走在自己热爱的路上，而且找到了自己的人生使命。现在的她，是一名生命教练。 这一期节目，我和邀请Mandy展开聊聊，关于“如何跳出做题家模式，找到自己的热爱”这件事情。 从我们开始筹备录这一期播客，我就非常期待和Mandy的对谈。一方面是因为，她经历过迷茫，探索，然后走到了这条路上，她已经蹚过这条路了，她是践行者；另一方面，作为一名专业的教练，Mandy可以从专业的角度，提供许多具有参考性的方法论和教练技术中的练习，人人都可以通过参与这些练习，来进一步探索自己。 如果准备好了，那就欢迎和Mandy一起，踏上探索自我的英雄之旅........ 【本期嘉宾】 Mandy：人生教练｜中美社会影响力投资｜正念冥想创作者（公众号：萍言曼语教练） 【时间线】 01:51 毕业于康奈尔、哈佛MBA，人生就是坦途了吗？ 07:46 “在投行工作几年后，我对香港商场里的香水味PTSD了” 10:04 邀请你一起开启探索“人生真正的热爱”：第一步“觉察” 11:23 关于觉察的方式：“人生之轮”“能量日记”“转换视角观察” 16:39 想象自己是一个人类学家，观察自己是什么样的？ 20:34 做题家模式如何影响了我&“评判”是自己射向自己的箭！ 23:05 探索热爱第二步：写下你的人生愿景，它是你智慧的指南针 24:15 自由书写，直到写下那个让你泪流满面的话语 28:07 当愿景被尘封了之后，我们应该如何做？ 31:39 探索热爱第三步：如何去做？ 32:27 当你做的具体事情越多，你的恐惧就越少 33:47 Mandy是如何接受从投行到公益行业的薪资骤降的？ 42:14 我们到底都在怕些什么？& 如何应对这些“怕”？ 45:45 找到人生愿景后，生活会变得物质和心灵双重极简！ 49:28 回想你过往的高光和低谷时刻，有助于帮你找到愿景 54:16 关于晓一曾经的理想画面：孤独、创作、链接、分享 1:00:08 尝试将你的需求“模块化”满足 1:04:55 不快乐的现在，是我们穿在身上的紧身衣 1:07:50 如何与对金钱的匮乏感相处？ 1:17:59 Mandy在找到热爱后和之前，生命状态有何不同？ 1:20:38 “主动”是仗剑走天涯的“剑” 1:22:17“ 寻找热爱”是精英的特权吗？ 1:28:27 Mandy关于探索热爱&探索自我的书籍推荐 1:32:52 生命是一本完美的小说，每一章节都有意义 【Reference】 书：《斯坦福人生设计课》《真北》《你要如何衡量你的人生》《冲绳长寿秘诀》 【登上热爱之岛30天热爱探索书写营】 缘起于这期播客，我邀请Mandy一起发起了这个书写营，如果想要更加深入的自我探索，欢迎你。 【联系我+听友群】 sherherd（备注：下楼散步）