不止牛马 - 节目列表

Show Notes: 今天讲的心法、技能、工具，肯定能帮助那些在试用期内挣扎的小伙伴。但是更为重要的是，它是一套循环往复的心法，熟练掌握不单单是适应试用期，你可以在职场上乘风破浪，无往不利。 我们为什么这么怕试用期？因为太想证明：别人招我进来，是对的。 Russell提出非常核心的问题：“想顺利度过试用期，是做到什么重要，还是做不到什么重要？”我们往往把大量精力放在“千万别犯错”，真正重要的，却是搞清楚：谁决定你的成功？他们期待你做到什么？90天后，你希望自己把局面从哪里带到哪里？ 这一期，我们不只聊如何熬过试用期，而是拆解一套可以反复使用的职场打法：抓住重要的人，做成重要的事，在混乱中建立自己的节奏。 ⏱ 时间轴 02:29｜刚入职就兵荒马乱，怎么让自己先稳下来？ 听不懂、跟不上、甚至不知道自己不知道什么，都很正常。别因为一两个卡顿就乱了方寸，先找到试用期真正的“主要矛盾” 08:07｜别再想“我哪里做不好”，先找到决定你成败的2-3个人 谁是你的关键利益相关方？在他们眼里，怎样才算“这个人招对了”？先把成功标准问清楚，再谈努力。 17:15｜跨行业什么都不懂？前30天，疯狂找人聊天 喝咖啡、约1-on-1、问“小白问题”。新人的 Vulnerability 不一定是弱点，反而可能是建立关系、加速学习的 Power。 24:16｜30/60/90天到底怎么规划？先写好90天后的“述职报告” 从终点倒推：90天后，你要把局面从什么样变成什么样？What、Why、How分别是什么？30天和60天，不过是在为这份答案不断收集证据。 32:43｜Quick Win + 两张清单：让别人越来越确定“没招错你” 找到2-3件能快速交付的小胜利；同时建立自己的 Key Stakeholder Map 和“问题清单”。好学生不只会回答问题，更要学会提出好问题。 39:17｜忙到被工作“洪水”卷走，怎么夺回自己的节奏？ 固定复盘、主动规划日历、提前准备重要会议。不要让 Calendar 只剩下别人塞给你的事情——你得主动去见自己想见的人，解决自己真正想解决的问题。 45:36｜别把自己当英雄：试用期最大的内耗，可能是对自己期待太高 跨行业、跨公司、人生地不熟，却要求自己一上来就挥斥方遒？真正的“放过自己”不是摆烂，而是承认学习需要过程，把最主要的事情做好。 53:42｜百日筑基：高强度工作里，怎么保住自己的“血条”？ 睡眠、运动、抓重点、把事情从脑子里倒出来，以及给工作找到赚钱之外的意义。Working for a job 和 working for a career，是两种完全不同的状态。 结尾 试用期真正考验的，可能从来不是你能不能在90天里迅速变成一个“什么都懂、什么都不出错”的完美员工。 而是当你被陌生的信息、关系和任务包围时，能不能依然抓住主线：找到最重要的人，听懂他们真正的期待；把期待变成目标，把目标拆成行动；主动链接资源，在30、60、90天里不断学习、验证、调整。 更重要的是，这套打法并不会在转正那一天失效。 换公司、换岗位、接新项目，甚至每一年面对新的目标，我们其实都在重新经历一次“试用期”。它是一个不断循环的Cycle。 所以这期节目真正想聊的，不只是怎么活过90天。而是当下一次变化和混乱再次到来，你有没有一套自己的打法，让自己重新站稳，然后继续往上走。 结尾： 职场最大的捷径，是不走捷径。勇敢的人先享受世界，持续创造价值、拥有稳定内核的人，会自带“吸贵体质”。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。

这一期，Russell 从一段真实的亲子教练对话开始。12岁的女儿第一次参加网球夏令营，因为输球情绪崩溃。可一层层问下去才发现，她真正难以接受的，不只是输，而是“我想让别人觉得我很厉害，但我没有做到”。 这何尝不是很多成年人的缩影？好胜、想证明自己、渴望给别人留下好印象。一旦结果不如预期，就很容易从“这次没做好”，滑向“是不是我不够好”。 而这种对“做好”的执念，也可能以另一种方式出现——完美主义式拖延。 时间轴 ⏱ 00:10｜亲子教练：太想赢的人，怎么面对“我没有那么好”？ 从“我输了、我很丢脸”，到“我应该更关注自己，而不是关注他们”。通过提问，让她自己看见情绪背后的期待。 ⏱ 11:48｜拖延症背后，可能住着一个完美主义者 当条件永远无法完美时，与其等待100分的方案，不如问问自己：在有限的资源下，我能不能先拿到1/3的结果？ 结尾： 我们常常把拖延归咎于懒，把输不起归咎于心态不好。但再往下一层，它们背后可能都有一个熟悉的声音：我希望自己做得足够好。 想赢没有错，追求完美也没有错。真正需要警惕的，是当“我要做好”变成“做不好就不做”，当一次结果不理想，变成对自己的全盘否定。 无论是 Coach 孩子，还是 Coach 自己，也许我们都可以把目光从“我够不够好”，慢慢拉回到更具体的问题： 这一次发生了什么？我看见了什么？在现在的条件下，我下一步能做什么？成长不是逼自己再努力一点，而是允许自己没那么完美，却依然继续往前走。

孩子越长大，父母越容易遇到一个难题：你明明知道什么对他好，他却越来越不想听你的。这一期《换挡进站》，Russell 继续分享他和12岁女儿的真实教练对话。 怎么把一个需要父母推着走的孩子，慢慢变成一个知道自己想要什么、并愿意为自己负责的人？ ⏱ 00:42｜孩子说“好无聊”，我们还要逼他做“正确的事”吗？ 从女儿真正想要的东西开始：你是不是很想独立，不再被妈妈管？ 从“我要自由”出发，一步步聊到目标、计划、行动和复盘 ⏱ 09:37｜父母越焦虑，孩子为什么越容易不想跑了？ 如果大人在前面跑得太快，孩子最后可能不是跑得更快，而是干脆不跑了。成长有自己的阶段，有时候我们需要做的是蹲下来，跟着他的节奏一起走。 ⏱ 16:20｜从“你应该怎么做”，到“你的计划是什么？”当孩子开始自己说出“我要怎么做”，父母的角色也开始从监督者，慢慢变成一个陪他制定目标、执行、复盘和调整的 Coach。 结尾： 我们总说，希望孩子自律、独立、有目标感。可这些能力很难靠一句“你要自律”教出来。真正的独立，也许不是终于没人管了，而是一个孩子开始有能力管理自己。 亲子教练最重要的意义：我们最终要培养的，不是一个听话的孩子，而是一个有主体性的人。

这是一期简短的纪念日特辑，感恩小宇宙将你我链接，一起同行了一年！

如果说职场是修罗场，创业就是把难度调到地狱模式。它逼你撕掉平台、Title和体面的滤镜，看看离开这些，你还剩下什么。 这一期，我们不劝你创业，而是借两个创业者的故事，重新回答一个牛马最该问的问题：我到底凭什么值钱？ 不要小看自己。把自己当成一个商品去打磨、展示、变现，用真正的能力换钱。 牛马变白龙马，不是逃离职场，而是无论在哪个修罗场，都有走完八十一难、奔向自己旷野的能力。 时间轴 01:40｜原来部队大院长大的“官二代”罗叔也被职场PUA过： 从怯懦社恐，到最年轻的销售总监，彻底放下对丢脸的恐惧，也从此打开自己 12:47｜Russell的“又咋地”：真正的自信，是不再怕自己丢脸 放下“配不配、值不值”，Naive Confidence 才真正长出来。 18:07｜平台的光，不等于你自己的光 别只经营履历，把自己当成一个“商品”来经营 24:15｜真实的创业：白天对投资人说“纳斯达克见”，晚上却连打车都舍不得。 罗叔第一次完整讲出创业最狼狈、最血腥，也最孤独的一面。 30:04｜创业为什么沉重？因为你是那个 Ultimate Responsible 的人 没有老板可以怪、没有系统可以躲，所有结果最终都由你负责。 33:47｜真正的升级，是终于承认：当年的自己其实很蠢 创业失败后成为投资人，才重新看懂当年的很多错误。 37:33｜职场的下限是1，上限是100；创业的下限是负的，上限是1 创过业再回职场，才重新看懂稳定、压力和工作的价值。 41:10｜我们为什么要聊这场“创业局”？ 换一个更高的维度，再来看眼前的委屈、内耗和不甘。真正值得积累的不是情绪价值，而是那些最终可以换来选择权的能力。 44:15｜找合作伙伴，要找“见过钱，也见过血”的人 让工作为你所用，提升能力、处理更大的复杂度，最终用能力换钱。 结尾： 不管职场还是创业，都是我们的修罗场。真正要修的，是把一次次硬仗，变成长在自己身上的能力——做成事、扛住事，也让别人愿意为你的价值买单。 有一天，当平台的光退去，你依然知道自己值多少钱、能去哪里，也有能力奔向自己的旷野。 那匹埋头拉磨的牛马，才真正长成了白龙马。 主播介绍： 罗叔：播客《头号玩家》主播、资深播客制作人，医疗行业高管及投资人、连续创业者。长期游走于商业、资本与组织管理的一线。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。 剪辑：咔咔 片尾曲：杀破狼

继上一期职场庙堂成为爆款后，评论区都喊着播客王者罗叔返场。这一期我们邀请《头号玩家》的罗叔和《不止牛马》的Russell，两个曾经拥有高薪和职业光环的人，为什么会选择创业？这一期录制的时候有诸多真实的碰撞，他们在现实的厮杀当中看见了怎样的自己？创业究竟是一条通往自由的路，还是另一种更残酷的自我雇佣？ 时间轴： 04:15｜City Girl、网站制作、校花结合文旅：罗叔互联网草莽时代的第一桶金 白天穿衬衫打领带当外企牛马，晚上却是互联网公司的“CEO”。罗叔第一次尝到：时机来了，短平快地抓住需求，真的可以赚钱。 08:57｜别被战略感动：不懂也干才是创业者最重要的能力 痛点、壁垒、战略、长期规划……换了一套商业语言，事情的本质却没有变。没有人真正知道十年以后会发生什么。 11:39｜大外企的优秀职业经理人，为什么未必适合创业？ 外企训练的是结构化、流程和专业分工；创业却充满随机、机会主义和不确定性。中国和西方的创业土壤，又有什么不同？ 21:03｜罗叔-从医疗高管到创业：一个自己都没准备好的项目，第二天拿到600万 接受自己没有那么好，也相信自己能干成一件事。 26:31｜让自己处于背水一战，完全不会增加你创业的成功率只会增加你的焦虑。 创业不是把自己逼上绝路，而是抱着玩儿的心态给自己创造一个舒服的处境， 32:43｜Russell第一次完整讲述自己的创业 资源、流程和行政支持全部消失。创业最难的不是放下身段，而是每天醒来，都要自己决定接下来做什么。 41:20｜谁才真正适合创业？“创业的敌人，是你还能去别的地方上班” 真正值得创业的能力，应该是大公司也愿意为你买单，而你依然选择出来做自己的事。退路太多，也可能成为另一种消耗。 48:05｜职业只是暂时贴在身上的标签。 医疗、AI、播客、培训、编剧……人生能拼的不只有深度，还有广度。 结尾： 两个真的创过业的人，把“创业”从神坛上搬下来。你可以上班，可以谋生，可以创业，也可以重新回来上班。它们本质上都是——把你自己打造成一个好的商品。 主播介绍： 罗叔：播客《头号玩家》主播、资深播客制作人，医疗行业高管及投资人、连续创业者。长期游走于商业、资本与组织管理的一线。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。

Show notes: 这一期《换挡进站》，Russell 从一次教练对话聊起：怎么不让自己一直委屈下去？付出150%努力却开不了口要升职的Grace，像不像职场中很多默默努力，想要认可却不愿开口向老板提需求的牛马？但老板不是你肚子里的蛔虫，组织也不会自动按照你的期待运行。 Russell也聊了忙到麻木、像陀螺和牛马的时候，怎么跳到“阳台视角”重新看看自己；怎么和那些让人头疼的同事沟通；以及面对一个全新的项目，为什么有时候要学会——倒着做计划。最后，还有 Russell 最近在企业落地 AI 项目时，撞上的一个真实难题。 ⏱ 时间轴 00:10｜付出了150%，却为什么始终开不了口提要求？ Grace的职场委屈，以及“努力等于被看见”的隐形期待。 18:47｜忙到麻木时，如何用“阳台视角”重新看见自己？ 从被工作推着走，到重新觉察自己的状态。 23:00｜面对爱反驳、不给人插嘴机会的同事，什么才是真正的影响力？ 少一点证明自己，多一点让别人愿意与你共创。 31:18｜做新项目，试试“以终为始”地倒推计划 先想清楚成功长什么样，再决定今天该做什么。 36:45｜落地AI项目后的新反思 AI越来越聪明，企业真正的卡点究竟在哪里？ 工作很容易把人推着往前走。所以偶尔进站，不只是休息一下，也要经常抬头看看，自己现在到底在什么状态里。工作不会自动变轻松，但我们可以让自己少一点被动，多一点选择。

这一期，我们请来了小飘的双胞胎妹妹小跳。 小飘毕业后早早结婚生子，进入相对稳定的大外企；小跳从四大离职，主动降薪进入创业孵化器，后来误打误撞进入一级市场做FA，第一年收入就突破百万，一干十几年。 透过一个FA的视角，我们聊了很多平时牛马们很少有机会看到的商业世界： 为什么真正带来超额回报的，往往是那些“不被共识”的项目？当年的宇树科技为什融如此艰难？ 我们也遇见了形形色色的创业者：春节8天写下15万行代码的阿里P11创业者；打破“富二代创业”刻板印象的年轻Founder；以及那些拿到融资之后，反而被资本推上另一条路的企业家。 而小跳的成长之路也跌宕起伏：降薪、转行、生育后离开职场两年，再从零开始；每天凌晨4点起床学习，在一次次资本周期里重新建立自己的认知…… 聊到最后会发现，投资和人生竟然有一些相似。 很多超额回报，都来自那些当下看起来并不容易、甚至不被看好的选择。 时间轴 02:45｜FA到底是干什么的？第一年收入突破百万的工作，究竟有多卷？ 从移动互联网、半导体到AI、具身智能，一级市场十年周期里，一个FA究竟在做什么？ 09:14｜身体过劳、从四大裸辞、降薪到5000：为什么主动选择一条更“差”的路？ 比起当下的工资，小跳更在意一份工作能不能带来足够陡峭的学习曲线。姐妹俩的人生，也从一次次选择开始分叉。 16:16｜跳出牛马视角：投资人到底怎么看一家公司？ 行业、团队、退出路径、技术壁垒、市场规模……当我们还在公司里盯着老板和KPI，资本看到的是另一张地图。 20:53｜当年的宇树并不被投资人看好：为什么真正的超额回报，往往来自“非共识”？ 当年的王兴兴还是一个遛着机器狗的技术极客。没人知道2万元一只的机器狗卖给谁，而最难融的一轮，后来成为故事的转折点。 26:32｜AI时代，什么样的年轻人还能进入一级市场？ 名校、博士、技术背景只是门槛。真正拉开差距的，是学习能力、勤奋，以及能不能做出一点“AI也替代不了”的东西。 30:34｜凌晨4点起床，但只学到60分：学得快，比学得深更重要 面对脑机接口、可控核聚变、量子计算等陌生领域，为什么小跳反而不追求100分？“完成比完美重要”也许才是普通牛马最值得偷走的方法。 38:06｜“膝盖能弯，腰杆够软”：FA本质上也是一门销售生意 怎么比别人更早找到项目？怎么赢得Founder信任？为什么“拜拜就拜拜，下一个更乖”，反而是一种强大的职业心态？ 55:58｜融资真的是成功吗？拿了资本的钱，也可能戴上枷锁 估值过亿并不代表钱属于你。什么公司根本不应该融资？当资本进入，创业者究竟交出了什么？ 01:05:07｜阿里P11、富二代创业者：见过足够多的牛人以后，对“成功”祛魅了 春节8天写15万行代码的技术大佬、把爱好做成生意的富二代……光环背后，每个人都有自己的野心、疲惫与挣扎。 01:13:59｜双胞胎的AB Testing：人生没有标准答案，越走越自洽 生完孩子、离开职场两年，再回来时“天都变了”。从零开始、凌晨4点学习，也可以重新爬回来。而一对拥有几乎相同起点的双胞胎，最终也走出了完全不同的人生。 结尾： 我们总以为，人与人的差距是被某一个惊天动地的决定拉开的。更多时候，是无数个大大小小的选择，慢慢把我们带去了不同的地方。 我和小跳就像人生的两个 AB Testing，做了无数个不同的选择，也一步一步，走出了完全不同的人生。 而这一期，也是一个在投资圈摸爬滚打十几年、见过形形色色创业者和牛人之后，给普通职场牛马的一份经验总结：保持学习，敢于选择，做难而正确的事，也别把自己逼得太紧。 人生没有标准答案。自己的路自己选，想清楚了就去走。少一点比较，少一点内耗，也少一点自我评判。希望我们最后，都能活成自己想要的样子。 祝听完这一期的你，走在自己选择的路上，越走越自洽。

本期邀请到了“101号谈职场”的Corry做嘉宾。我们常以为，只要工资更高、职级更高、履历更漂亮，工作就会更有意义。但 Corry 在欧莱雅和麦肯锡一路向上时，却越来越痛苦，甚至长期失眠到凌晨三四点。这一期，我们不劝你裸辞，也不兜售一条万能的第二曲线。我们从 Corry 十余年的职业探索聊起：如何辨认恐惧驱动与愿景驱动，如何在时间、金钱和生活的现实限制里积累素材、验证方向，慢慢创造一份既能养活自己、又充满意义的工作。 时间轴 ⏱ 01:09｜一个人到底为什么而工作？ 从 Corry 与 Russell 十多年前在 JA 相识聊起：志愿者经历如何埋下“做关于人的工作、赋能他人”的职业锚点。 ⏱ 07:10｜从埃克森美孚、NBA，到欧莱雅与麦肯锡：光鲜履历背后的长期迷茫 职级与业务能力一路增长，却离“人”越来越远；工资涨了、职位升了，痛苦和失眠也随之而来。 ⏱ 13:11｜“用时间换空间”的道路为什么走不通了？ 当牺牲不再换来确定回报，我们真正难以忍受的，也许不是辛苦，而是不知道这份辛苦究竟通往哪里。 ⏱ 15:14｜离开麦肯锡的两个先决条件：知道想成为谁，也有可迁移的原始积累 当工作的边际收益越来越低、边际成本越来越高，Corry 开始把职业选择重新放回人生愿景里计算。 ⏱ 16:50｜七年、十种副业：所谓幸运，是有时间把错误选项一个个排除 英语老师、保险、加密货币、演讲、心理咨询……探索未必立刻带来收入，却逐渐锁定了“人、培训、教练与场域”。 ⏱ 19:20｜困住优秀者的，不只是比较，而是“我本可以” 高考失利留下的未尽愿望，如何变成持续追赶的恐惧；我们拼命证明的，究竟是现在的自己，还是那个想象中没有失手的自己？ ⏱ 27:21｜第二曲线不是第二份现金流：求生与求新，是两种完全不同的起点 被工作榨干的人需要先获得精力与生存空间；有余裕的人，才更有可能听见内心真正的声音。 ⏱ 31:39｜不折腾，也是一种选择；但别跳过向内探索 跳槽、创业、副业都是载体，不是答案。没有最终目标时，它们可以是测试，却不会自动成为正确解法。 ⏱ 35:19｜创造有意义工作的三阶段：发散、收敛、积累 先广泛体验并找到大方向，再通过真实尝试排除选项，最后围绕相对确定的方向沉淀业务能力、专业能力与人脉资源。 ⏱ 38:55｜真正的热爱，不是在脑子里想出来的，而是做出来的 你不仅要喜欢一份工作的高光部分，也要能够承受它不那么喜欢的部分。只有行动，才能把想象中的热爱变成可信的判断。 ⏱ 41:58｜热爱不等于商业闭环：教练为什么最容易卡在获客与产品化？ 专业能力、获客能力、产品与商业操盘是不同命题。一个人公司也不是什么都自己做，协作与外包本身就是能力。 ⏱ 46:07｜工作的三种长期价值：积累判断、能力与资源 过去的同事、人脉与合作经验，未来都可能成为一人公司的协作网络。省下外包费用，可能付出的是更昂贵的时间与成长成本。 ⏱ 51:36｜每天十点下班、没有经济余裕，普通人还能怎么开始？ 不必一次找到答案：每周约一个人聊他的工作，从有限时间里持续收集素材；方向更清楚后，也可以用降薪换时间，为下一阶段创造容量。 ⏱ 56:31｜没有一套三万元的陪跑方案，能保证你找到人生答案 真正的路径只能从个人经历、现实限制、取舍与行动中长出来。先接受没有万能解，再开始做一点具体改变。 ⏱ 59:21｜找回人生主线，需要经历，也需要一面镜子 先积累公司内外的真实素材，再借助教练、伙伴或复盘看见自己真正想要什么，最后倒推出当下该守住什么、暂时放弃什么。 ⏱ 01:02:49｜职业前十五年不是定型期，而是添加燃料的探索期 资历尚浅时，不必逼自己过早确定终身方向；经历足够多时，也别忘了停下来梳理：过去的素材已经告诉了你什么？ ⏱ 01:06:02｜信息越多，为什么年轻人反而越焦虑？ 社交媒体和 AI 让我们一眼望到终点，也让别人精修过的路径变成自己的标准答案。预期越高，尝试与犯错反而越难。 ⏱ 01:11:13｜辛苦不可怕，可怕的是看不到隧道尽头的光 如果当下的付出服务于清晰的未来，苦也会有意义；若只剩抱怨、无力和恐惧，探索这一步就更不能被跳过。 ⏱ 01:14:48｜Corry 的长期愿景：把人当人，让更多人找到自己真正想做的事 无论商业回报如何，教练都会是他的终身事业；Russell 则继续探索如何在技术浪潮和组织变革中保有人性的同理心。 ⏱ 01:18:26｜如果回到大学，你会对年轻的自己说什么？ 不必那么害怕，认真做事、真诚待人、继续往前走。走出隧道后回头看，你不会嫌它长；没有一段经历会白费。 结尾 创造有意义的工作，不是找到一份从此毫不费力的理想职业，也不是立刻辞职、创业或做出第二曲线。它更像一条无法跳步的路：经历、觉察、尝试、排除、积累，再选择。 如果你正在一段很长、很黑的隧道里，不必逼自己马上看见出口。先承认现实，保留一点探索的容量，去认识一个人、尝试一件事、记录一次真实感受。哪怕只是原地踏步，它也可能在为下一步积累素材。没有一段经历会白费。 嘉宾： Corry：播客《101号谈职场》主播，曾任职于埃克森美孚、NBA、欧莱雅与麦肯锡，现为高管教练、企业培训师、国家心理咨询师和Tedx演讲教练。长期关注企业与企业家的商业沟通，以及个体如何找到自己真正想做的事。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。心理咨询师，目前正在学习埃里克森教练课程。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。

Show Notes: 用教练的方式养育孩子，是什么样的体验？这一期，我们邀请 Parent Lab育见养育的养育教练丹枫老师，和小飘、Russell一起聊聊： 如何既为孩子提供方向，又不替他决定人生？如何从管理者退后一步，成为孩子的支持者？如何守住孩子的自信，也照顾好父母自己的状态？ 本期节目由不止牛马和Parent Lab育见养育联合呈现。 「Parent Lab育见养育」是一家以“为中国家长有效解决、改善养育问题，成为更好父母”为使命的家庭养育公司，2017 年成立于硅谷，2021 年来到中国。致力于为中国培养具备责任心和胜任力的养育教练，支持和陪伴中国家庭有效解决养育问题。 时间轴 ⏱ 01:24｜三种教育路线，最后都回到同一个问题：我们想养出怎样的孩子？ 体制内、国际教育与公办学校，看似选择不同，父母最终都要面对成绩、成长与幸福之间的取舍。 ⏱ 09:03｜为什么Russell的孩子愿意跟他聊很久？ 用教练的方式指引和陪伴，孩子感受到爸爸不会急着评判我、纠正我，也不会马上告诉我应该怎么做。 ⏱ 13:41｜升学规划明明是为孩子好，为什么一开口，孩子就生气？ 父母想的是未来，孩子感受到的却可能是混乱、压力，以及必须马上作出选择的焦虑。教练式沟通的第一步，不是给答案，而是先把问题说清楚。 ⏱ 19:46｜考进杭州最好的高中，数学却只考了42分：所有人都在谈分数，没有人问孩子怎么了 爸爸妈妈一夜没睡，急着寻找最好的补习老师。那个第一次遭遇重大挫败的孩子，却一直低着头，恨不得退出房间。 ⏱ 26:26｜一个从小什么都要争第一的孩子，为什么突然“躺平”了？ 孩子的好胜心没有消失，只是在一次次拿不到第一后受挫了。与其说她不努力，不如先问问：第一名对她究竟意味着什么？ ⏱ 38:33｜升学究竟是谁的项目：规划的是父母，执行的却是孩子 父母不是孩子人生的大老板，而是顾问、辅助者和教练。再完美的规划，也需要孩子愿意成为其中的主体。 ⏱ 43:28｜Russell的“天真自信”，原来是父母种下的一颗种子 在他人生最低谷的时候，支撑他的不是成绩和履历，而是父母从小让他相信：我是可以的。 ⏱ 54:07｜邵亦波为什么会创办并投资Parent Lab？ 从哈佛学霸、易趣创始人到关注人的幸福与内在成长：比商业回报更重要的，是这件事能不能真实地减少人的痛苦。 ⏱ 01:03:28｜养育最好的结果：孩子受伤以后，第一反应仍然是回家 “我要回家，我的妈妈会抱抱我。”比考进哪所学校更珍贵的，是家始终是孩子安全、被接纳的地方。 ⏱ 01:09:16｜我们总说父母要看见孩子，但谁来看见孤独的父母？ 很多父母不是不爱孩子，而是他们也没有被理解、被支持过。Parent Lab育见养育先托住父母，再让父母有力量托住孩子。 生命陪伴生命，是一段非常珍贵的旅程。我们真诚的邀请您来体验这段充满爱、被看见的体验： 嘉宾：丹枫 Parent Lab育见养育·养育教练 双胞胎女孩的妈妈，曾任教培老师、全职妈妈及PET父母效能训练讲师。 Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。心理咨询师，目前正在学习埃里克森教练课程。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。

Show notes: 这一期换挡进站，Russell从电视剧《主角》聊起，谈到一个很重要的职场命题：很多事情不是道理讲通了就能推进，而是要先看懂人、看懂局、看懂彼此的盲点。 从易秦娥这个“不讨喜”的角色，到张嘉译如何真正进入人物；从复杂变革项目里的利益相关方管理，到谈判桌上如何重新寻找筹码，这一期串起来的核心是：影响力不是压服别人，而是在复杂的人和事里，找到共同问题、建立信任，并推动事情往前走。 ⏱ 时间轴 00:10｜这一期想聊的四件事 《主角》的观后感、职场里的认知盲点、一个高级谈判案例，以及近期变革项目复盘。 04:36｜从讨厌易秦娥，到试着理解易秦娥 理解一个人的背景，不代表赞同他的行为，但会让我们更能承载复杂的人和事。 ⏱ 10:18｜职场如戏：真正厉害的人，不只是会讲道理 借张嘉译对表演的理解，Russell谈到职场里的很多问题不是逻辑讲清楚就能解决，而是要进入具体的人、场景和关系里，理解背后的驱动力。 ⏱ 17:08｜变革项目复盘：不要迷信“大老板发话”，真正的影响力来自自下而上 复杂项目不能只依赖 executive sponsorship，而要主动连接利益相关方、听懂业务痛点、做出局部样板，再慢慢形成推动变革的势能。 ⏱ 35:06｜谈判力是一种高阶影响力：生活和职场里，我们随时都在沟通和谈判 通过一个私募收购供应商后的高难度涨价谈判案例，Russell拆解真正的谈判力：准备越充分，内心越稳定。看清双方诉求，找到共同问题，一起创造解法。 结尾： 真正成熟的影响力，不是把自己的道理讲得更响，而是能在复杂的人和局里，看见盲点、建立连接、找到筹码，然后和别人一起把问题往前推。

《迭代大满罐》的雨霖铃刚刚经历两个月高密度面试，最终拿到超出预期的心仪 Offer。都说现在的大环境异常卷，来听听一个有规划的 J 人如何把找工作拆成项目：定位、简历、渠道、AI 面试、谈薪、背调，每一步都咔咔跑通。 时间轴： ⏱ 05:21｜第一曲线的第一性原理：先锁定你的核心目标 找工作第一步，是先承认自己最想要什么。优先级不清楚，所有选择都会变成内耗。 ⏱ 06:30｜每个人的差异化竞争优势 找到你不用费劲也能赢的那条路 ⏱ 10:40｜AI 时代，真正拉开差距的不是模型，而是你的信息源。 用高质量信源喂给 AI，再拆行业、看公司、梳理产业链。 ⏱ 14:29｜你不是在“求职”，你是在被市场重新定价 面试本质上是风险博弈。公司不是只看你会什么，而是在判断：你是不是一个稳定、靠谱、值得押注的人。 ⏱ 20:25｜简历不是经历堆砌，而是你的产品说明书 按核心能力做 1-3 份版本，再根据市场反馈做 AB Test。 ⏱ 26:50｜视频面试的隐藏红利：小窗、小抄和 AI 模拟面试 别硬背答案，要准备框架。真正有用的是关键词、公式和结构化表达。 ⏱ 33:04｜HR、业务老板、合伙人到底在看什么？ 面试官不一定专业，但你必须专业。 ⏱ 45:56｜谈薪第一原则：价值不到，价格不报 第一轮别急着亮底牌。先让对方确认你的价值，再进入价格谈判。 ⏱ 48:14｜背调不要玩灰色操作 假的联系人、代理背调，爆雷概率很高。真正稳妥的方式，是提前和 HR 打好预防针。 ⏱ 58:14｜副业不是逃避主业，而是反哺第一曲线 能把副业做起来的人，往往也能把主业做起来。第二曲线真正值钱的，是它能不能放大你的第一曲线。 ⏱ 01:05:05｜真正的强者，都是精力管理高手 一边跳槽、一边面试、一边不断更播客，靠的不是硬扛，而是把时间、精力、AI 和日程表全部调度起来。 ⏱ 01:09:42｜自我管理的本质：把自己打磨成非标品 如果暂时离不开泥潭，就先训练提问能力、时间管理、学习能力和信息处理能力。机会来的时候，你才接得住。 结尾： 有时候是我们向老天下订单，但更多时候是老天爷给我们派订单。这份超预期的、特别好的Offer你能不能接到？ 当你知道自己要什么，也知道市场为什么需要你，机会就不再只是运气。提前把自己的方向、能力、故事和筹码都想清楚。它会变成你一步一步设计出来的结果。 Offer 不是终点，自我管理才是底层能力。 雨霖铃提到的，卡戴珊+Offer大楼，助她收到不止一张Offer的帖子已爆，看到了好多拿到Offer来还愿留言的小伙伴！ 另外，和Russell先前也总结过他的面霸心经：理解了面试心理学，你可以拿下任何工作Offer 主播介绍： 雨霖铃：高敏感INTJ/很会复盘的AI实践派/持续内在探索爱好者/具身智能行业公关负责人。 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。