各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享速效救心丸应该这样吃 对心血管疾病患者来说，速效救心丸是常备“床头三宝”之一，其服药方法却很讲究，乱服乱用或方法不对，都可能让急救药变成“致命药”。 家住福州，今年72岁的张大爷不久前晨起后突然感到胸痛，急忙拿出速效救心丸含服。 然而，胸痛症状并没缓解。之后，老人又连续含服好几次药，吃了一瓶速效救心丸胸痛依然没缓解。直到老人的儿子回家发现父亲躺在床上、脸色发青，才急忙拨打急救电话送医院急救。 经检查，老人患的是急性心肌梗死，因多次在家含服速效救心丸没有及时就医而延误病情。 速效救心丸是治疗气滞血瘀型冠心病的必备良药，但是很多患者并不清楚服药的一些细节，乱用、错用药的情况非常普遍，以至于没有充分发挥药效。 “掌握服药时机很重要。”在使用前，患者要逐渐摸索自身心绞痛发作的规律，如出现胸闷、心前区不适、左肩酸沉等不适，要迅速含服速效救心丸。因为每一次心绞痛的发作，都会给心脑功能带来严重损害。在有先兆症状时及时服药，能够取得更佳效果。 如冠心病患者若遇到有可能引发心绞痛的情况（如搬东西、上较高的楼层、精神紧张、饮酒过量等），应在病情未发作前或即将发作时预先含服预防量速效救心丸，这样可更有效地防止心绞痛的发作，减少发生心肌梗死的概率。 速效救心丸：坐着舌下含服，药效发挥最佳 速效救心丸一般预防量为每次4丸，一日2～3次；治疗量为每次6丸，一日3次；急性发作时每次含服15丸。究竟应该服用多大剂量，最好在医生或药师指导下，根据体质、病情确定。 需要指出的是，速效救心丸服用方式比较特殊——先嚼后舌下含服，是保证速效救心丸治疗作用的关键所在。如用药10分钟症状不缓解，可再含服一次。若连服两次症状不缓解，应警惕急性心肌梗死的可能，须立即送至医院急救。 速效救心丸含服宜采取坐姿，这样可使回心血量减少，减轻心脏负担，使心肌供氧相对满足自身需要，从而缓解病情。 病人平卧位或站位服药均不可取。因为站着含服时头部位置较高，常因周身血管扩张而致血压降低，引起晕厥。而躺着含服因心脏位置较低，大量血液回流心脏，致使心脏贮血量突然增多，加重心脏负担，心绞痛症状反而不易得到控制。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享对付口腔溃疡 “以毒攻毒”不好使 口腔溃疡发作，俗称长“口疮”，有的人喜欢用吃辣椒、含白酒、浓盐水等措施以毒攻毒，来缓解口疮的疼痛，这样做有效果吗？今天就请口腔科医生带您走出“以毒攻毒”的误区。 强烈刺激后也许能暂时缓解疼痛感，但那是因为更强烈的疼痛之后所导致的麻木，从而产生不疼的错觉。实际上，这种强烈刺激会使口腔溃疡变得更加严重，恢复得更慢。所以，伤口上撒盐等于火上浇油，“以毒攻毒”治疗口腔溃疡并不可取。 临床上常见的反复发作的口腔溃疡，又叫阿弗他溃疡，阿弗他是希腊语疼痛的意思，是口腔溃疡一个很显著的症状，外观上有黄、红、凹的特点。具体病因通常与压力过大、疲劳、熬夜、内分泌失调、消化不良、微量元素和维生素缺乏、免疫系统疾病等有关。 一般来讲，口腔溃疡即使不治疗，1至2周内也可自愈。临床上可适当使用一些药物缓解症状，同时保持口腔卫生，勤漱口。 那么，如何预防口腔溃疡再发生呢？要注意以下4个方面： 1.保持充足睡眠和规律生活； 2.合理、均衡饮食，少吃辛辣刺激食物； 3.坚持体育锻炼，保持心情愉快； 4.保持口腔卫生清洁。 需要提醒大家的是，如果溃疡严重或频繁发作时，还是要到医院寻求口腔黏膜专科医生的帮助。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享天气变凉身上就痒 医生提醒：做好3招应对秋季皮肤瘙痒 秋天气温逐渐变凉，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，就容易出现皮肤瘙痒的症状。 机体内在的疾病也会引发皮肤瘙痒，如免疫力低下、过敏性体质、新陈代谢障碍、情绪变化、内分泌功能失调等。那么如何应对秋季皮肤瘙痒呢？ 热水澡不要每天洗 如果是因为气候干燥引起皮肤瘙痒，大家不要每天洗热水澡，皮肤只会越洗越干越痒，造成恶性循环。 洗澡水温最好保持在39℃，水温不要过高，次数不要过频，避免使用碱性较强的洗浴产品；冲洗时间不要过长，尽量少洗或减少用洗涤剂频率。洗完澡后可以使用尿素软膏，维E霜、润肤乳液外用，厚度以盖住皮肤上的鳞屑为准。 皮炎、湿疹要用药 如果是免疫力低下、过敏性体质、缺少某些微量元素等内因引起的皮肤瘙痒，有可能已经是皮炎、湿疹或荨麻疹引起的瘙痒症状。 出现瘙痒时要引起重视，尽早到皮肤科门诊就诊，使用专业检测仪器进行鉴别诊断。必要时到正规医疗机构，接受正规治疗。根据皮损的形态，选择合理药物。 避免食入或接触过敏物 当出现皮肤瘙痒时，如果反复抓挠，皮肤上出现抓痕、血痂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样变，就会导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓破后引起继发皮肤感染或细菌感染，严重的可能引起溃疡。同时也要避免食入或接触过敏物，比如：海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等都是皮肤瘙痒常见的诱因。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享十问心脏健康，莫做“伤心”事 心脏是人体最重要的器官之一，它像一台不知疲倦的发动机，每天跳动10万次左右，将足够的血液持续不断泵到全身，以满足人体日常活动的需求。 近年来，急性心肌梗死是心血管疾病中最为危急的疾病，亦是引起心源性猝死的主要原因。 更令人忧心的是，心血管疾病呈年轻化趋势，中青年猝死比例明显上升。 心源性猝死是一种凶险且常见的心血管疾病，占总死亡率的10%~20%。据国家心血管病中心统计，我国心源性猝死的年发病率为41.84/10万，每年心源性猝死病例约54.4万例，其中90%发生在医院外，发病后10分钟内如果得不到有效抢救就会死亡。近年来，年轻人猝死事件频发，守护心脏健康，莫做“伤心”事。 问题1：猝死危险因素有哪些 心源性猝死的危险因素包括不可改变的因素，如年龄、性别、猝死家族史等；可改变的因素，如高血压、糖尿病、负面情绪刺激、肥胖、吸烟、酗酒、睡眠呼吸暂停综合征以及严重的电解质紊乱等。 心源性猝死存在明显的性别差异，男性发生风险在任何年龄段均高于女性；在中青年人群中，男性心源性猝死发生率是女性的4~7倍；女性心脏事件的发生年龄晚于男性10~20年，这与两性之间的性激素差异密切相关。 另有研究表明，10年吸烟史可使猝死风险增加2~3倍，烟草中尼古丁可直接作用于冠状动脉和心肌，造成冠状动脉痉挛和心肌受损。体重增加及肥胖（BMI身体质量指数≥28）与猝死发生也密切相关。患有严重睡眠呼吸暂停综合征者，夜间猝死风险明显增加。 问题2：猝死原因有哪些 打个简单的比方，心脏就像一个房子：水路即冠状动脉血管，如果狭窄严重就是冠心病，全部堵住就会得心肌梗死；电路即心脏传导系统，可出现各种心律失常，如房颤、室性心动过速、房室传导阻滞等；房型结构即心脏结构，如心肌的厚薄、心腔的扩大或缩小、缺损等，其中任何一个部分有问题都可能出现致命后果。 冠状动脉性疾病包括冠状动脉异常的慢性粥样硬化病变（俗称心肌缺血、冠心病），急性活动性病变如斑块破裂、急性血栓（俗称急性心肌梗死）；冠脉的各种畸形，如严重的心肌桥、冠脉开口异常等；心肌肥厚（如肥厚梗阻性心肌病，是很多运动员猝死的原因）、炎症或浸润性疾病、心脏瓣膜疾病以及电生理、结构异常的情况都可能导致心源性猝死。 问题3：心脏骤停是猝死吗 不是。心脏骤停最常见的原因是心室颤动，它在心脏骤停原因中占50%~80%。重度持续性心动过缓、心脏停搏、无脉搏性电活动占心脏骤停原因的20%~30%。换句话说，心脏跳得太快或太慢都可能致命。心源性猝死是心脏骤停的一个直接后果，如果迅速施救，可以挽回患者生命，所以心脏骤停不代表一定会发生猝死。 问题4：猝死前有什么症状 冠心病伴发的心源性猝死占总体猝死的70%~75%。猝死前，患者可能出现胸闷、胸痛，常表现为心前区压榨样疼痛，可伴有大汗、恶心、呕吐、乏力、头昏等，有些人可能出现“濒死感”。由于心脏骤停导致脑部缺血缺氧，部分患者会出现短暂意识丧失和癫痫样抽搐，称为“阿-斯发作”，可伴有大小便失禁，如果没被及时救治，就会发生猝死。 问题5：猝死多发生在什么年龄段 猝死可以发生在任何年龄段。猝死的初始发生高峰期一般在出生后的前6个月（婴儿猝死综合征），然后开始急剧下降，在儿童和青少年时期保持在较低水平。到了30岁以上，猝死发病率开始逐渐上升，在45岁~75岁人群中达到第二个高峰，此时猝死在成年人中的发病率达到了2/1000。成年人心源性猝死的发生率随年龄增加而升高，35岁及以上成年人心源性猝死发生率是30岁以下人群的100倍。 遗传性心律失常综合征是导致青少年和青壮年猝死最多见的原因。对于某些疾病如肥厚型心肌病，心源性猝死的发生风险会在青春期后显著增加。 问题6：猝死常发生于什么时间段 猝死可以发生在任何时段。因体内存在时间生物钟，不同时段通过生物钟对心源性猝死可能产生三种规律性影响（日、周、季）。首先是日周期，将24小时分成4个时间段，晨起时间段（6~12点）的心源性猝死发生率最高；在周周期规律中，则以周一为全周心源性猝死的高发时间；而在季周期中，冬天是心源性猝死的高发季节。 问题7：年轻人也会猝死吗 答案是肯定的。很多年轻人常因身体没有严重预警症状，进而忽视健康。少数人可能会出现心悸、乏力、胸闷、气短、胸痛、头晕、恶心等症状，因为不了解自身家族史、病史等，从而耽误就诊时间；或者有些人明知道自己有健康问题，却放弃了有效的干预措施。 问题8：年轻人猝死原因有哪些 简单说，最常见的是“房型结构”和“电路”出问题了。肥厚型心肌病仍是引起年轻人心源性猝死的最常见结构性原因。其他引起心源性猝死的结构性原因包括心肌炎、先天性心脏病和冠状动脉疾病。结构性心脏畸形约占心源性猝死病例的70%，另外30%心源性猝死病例尸检解剖正常，提示心律失常是死亡原因。 问题9：猝死与家族病史有关吗 家族史很重要。年轻人的心源性猝死临床评估应该包括病史和全面的三代家族谱系，包括死亡前的活动、体力活动水平、死亡前的症状及死亡家族史等。一般人群中超过95%的心脏遗传疾病为常染色体显性遗传，因此一级亲属有50%的概率遗传相同的基因突变。所有心源性猝死患者的一级亲属、肯定携带者和有症状的亲属都应该详细了解病史和家族史，接受体格检查、静息/运动心电图和超声心动图检查，再根据临床情况作进一步检查。 问题10：如何判断猝死危险因素 关注自身状况。凡出现过心悸、头昏、胸闷、胸痛等情况的，要考虑到身体在发送预警信号，及时就医。 定期体检及时筛查出危险因素，包括高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、心血管疾病家族史等，控制好危险因素，尽量规避。 规范治疗已有的疾病。比如冠心病，要了解血管狭窄的程度、斑块是否稳定等；对于心肌病，要了解心肌有没有梗阻，心脏收缩舒张能力等。如果心脏射血分数值太低，猝死风险会增高，需要及时干预。保持良好的生活习惯和心态，这对于守护心脏健康也很重要。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享老年人学会“五养”安然享受晚年 如何更好享受安康的晚年生活，日常生活中有什么问题需要注意？为老年朋友送上“五养”健康提醒。 一养肺。秋分已过，天气渐凉，流感肺炎等呼吸道疾病高发。在饮食中，增加滋阴润燥的食物，如秋梨、百合、蜂蜜、银耳、莲藕、荸荠等。适当增加饮水，每天1500-2000毫升。每天可做呼吸操，使吸气时胸腔扩大，呼气时胸腔缩小，促进胸廓运动，改善肺功能。也推荐及时接种流感、肺炎疫苗，预防感染。 二养心。随着日夜温差变大，正是老年人心血管疾病逐渐高发之时。早晚应外披外套，要秋捂不要贪凉，做好衣服加减分，气温低时，还应带好轻薄的帽子围巾保护头和脖子。避免过于激烈的运动，可适当散步、慢跑、打球，或练习八段锦、太极拳等。心血管疾病患者需按时服用常用药，避免随便停药、减药、换药。 三养肤。秋天皮肤干燥，不少老年人会出现皮肤干燥、瘙痒等。老年人应保持合理的沐浴频率，避免过于频繁的洗澡，水温不要过高，避免使用碱性肥皂而破坏皮肤屏障。洗澡结束后，可涂上尿素脂、凡士林或无香料和防腐剂的润肤乳。如有湿疹，避免手抓，及时就医。 四养胃。不少老年人经过夏天胃口减弱，到秋季逐渐恢复，可适当增加荤腥食物摄入“小补一下”，尽量补充优质蛋白质，如蛋奶、鱼虾、大豆等。不宜过于油腻、辛辣寒凉刺激食物等。注意烹饪方法，以水煮、清蒸为主。可增加健脾养胃的食物，如山药、糯米、薏仁、芝麻、小米、芡实等。也可煮一些养生茶，如麦冬、石斛、沙参等。 五养神。秋天情绪易于波动，又称“悲秋综合征”，不少老年人会出现情绪抑郁。因此，要增加户外活动，和老伙伴们保持交流，经常聚聚。同时，培养兴趣爱好，可到老年大学、社区书院等学习唱歌、舞蹈、书法、烹饪等。保持适当日照，每天半小时到公园、小区、绿地走走，既可补充维生素D，又可改善心情。适当早睡，10点前可卧床准备就寝。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享“五颜六色”的饮料可以放心饮用吗？ 你刷到过这种短视频吗？倒一杯饮料，吸色片往里面一加，搅一搅，色素全吸到了吸色片上，然后就得出结论：饮料里加了科技和狠活，根本不能喝，事实真的如此吗？ 着色剂是什么？ 所谓的“科技与狠活”指的是食品添加剂里的着色剂，即色素，赋予食品色泽和改善食品色泽的物质，可分为天然色素和人工合成色素。 饮料里可以加着色剂吗？ 饮料中如过量添加合成色素会对人体产生毒害作用。根据《GB 2760-2014食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》，饮料中可以添加的合成色素有赤藓红、靛蓝、亮蓝、柠檬黄、日落黄、苋菜红、新红、胭脂红、诱惑红，并且明确给出了最大使用量。 根据标准，饮料中可以添加的合成色素的最大使用量 饮料可以放心饮用吗？ 着色剂没那么可怕，按照食品国家标准添加的剂量不会对人体造成危害。但是需要注意选择正规厂家，避免买到三无产品。 当然饮料中往往糖分偏高，建议根据自身状况合理安排饮用量。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享姜汤你喝对了吗？ 初秋时节，“秋老虎”威力不减，昼夜温差变大，上呼吸道感染的患者也多起来。王女士因受凉出现发热、头痛、咽干等不适，按照以往感冒的经验，她决定先自行解决，谁知这病症时好时坏，拖拖拉拉总不见好。医生一问，原来王女士的母亲认为“是药三分毒”，煮了一大碗姜汤让其食疗，但王女士喝完姜汤后反而咽痛难忍，甚至声音嘶哑。 “感冒喝碗姜汤就能好”似乎已成为大家的共识。其实，感冒也分种类，其治疗方法各不相同，并非所有感冒都适合喝姜汤。 感冒，是急性上呼吸道感染的统称，可分为风寒感冒和风热感冒。风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状；风寒感冒则是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛。生姜药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。而王女士的症状属于风热感冒，一大碗姜汤水对于风热感冒患者来说，如同火上浇油。 所谓药食同源，感冒期间还有哪些食物禁忌？ 以发热、咽痛、黄痰、尿黄等为主的风热感冒者，忌辛辣、煎炸、油腻的食物，因为热邪容易伤津耗气；以恶寒、清涕、稀痰、尿清长等为主的风寒感冒者，应避免过多摄入鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛肉、海鲜、柿等食品，因此类食品易敛邪、生痰、助热，多吃往往不利于外邪疏散，有时甚至会加重病情。 有人要问了，如果和王女士一样，分不清自己属于哪种感冒，应该怎么吃呢？ 一是少吃甜食，如榴莲、芒果、蛋糕等，过甜的食物会促进呼吸道黏液的分泌，会使痰液更加黏稠，导致咳嗽加重。 二是少吃肉类，如鸭肉、猪肉、羊肉等，因鸭肉性偏凉易消化不良，猪肉肥腻易生痰，羊肉甘温不易退热。 三是不饮含有茶多酚类的饮品，如浓茶、奶茶等，因它们会让大脑兴奋、脉搏加快以及血压升高，加重病情，且茶中有些成分还可能影响药物吸收。 四是不吃辛辣刺激性食物，如火锅、烧烤、麻辣烫等，否则会刺激咽喉及导致气道黏膜肿胀，使咽痛及咳嗽加重。 总之，感冒期间要保持清淡饮食，“药”“食”双管齐下，才能早日康复。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享糖尿病角膜病变：早期轻微 vs. 严重后果，管理血糖，守护视力 糖尿病角膜病变是否严重需要根据具体情况进行判断。如果患者处于疾病早期，一般不严重；但如果患者病情比较严重，则可能较为严重。 1.不严重：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，通常是由于胰岛素分泌或作用缺陷所引起。在临床上主要表现为三多一少的症状，即多尿、多饮、多食和体重减轻等。而糖尿病角膜病变是指长期患有糖尿病的患者，其视网膜血管发生微小动脉瘤，并逐渐出现渗出、出血以及水肿等症状的一种眼部并发症。对于此类情况，若患者的病情较轻，仅出现轻微的眼部不适症状，如眼红、眼痛等，此时则并不属于严重的现象，通常不需要进行特殊治疗，在日常生活中注意合理饮食即可。 2.严重：但若患者没有及时得到有效的处理，随着病情的发展，可能会导致视力下降的情况发生，从而严重影响正常的生活与工作。所以当患者出现上述症状时，则需要积极配合医生通过药物的方式进行控制，比如盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等。必要时还需要联合使用门冬胰岛素注射液、谷赖胰岛素注射液等药物进行治疗。 建议患者在日常生活中要注意合理膳食，避免过多摄入含糖量高的食物，以免加重病情。同时还要适当运动，能够增强自身抵抗力，有利于疾病的恢复。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为何会出现心肌缺血的症状？这3大因素或是导致心肌缺血的原因 近年来，心肌缺血已经成为了一种非常常见的现象，心肌缺血顾名思义就是由于心脏灌注的血液减少，使得心脏的供血和供养量减少，所引发的一种心脏类疾病。这种病症不仅会影响到我们心脏的正常工作，而且若是不及时改善，持续性的心肌缺血，很有可能会诱发如冠心病等较为严重的心脏类疾病，危害到我们身体的健康。 据了解，这些年来虽然人们的生活水平得到了质的飞跃，但是人体出现心肌缺血的概率却越来越大，尤其是对一些上了年纪的中老年人来说，这几乎已经成为了一种普遍存在的现象。那么，人体为何会出现心肌缺血的症状呢？医生提示：人体之所以容易出现心肌缺血的症状，或是由这3大因素导致的。 1.高血压 据医生介绍，大部分中老年人之所以容易出现心肌缺血的症状，或多或少都与高血压病症息息相关。一般来说，上了年纪的人若是患有高血压这种病症，其出现心肌缺血的几率也就会更大。 这主要是因为，持续性的高血压不仅会影响我们身体的血液循环速度，而且还会加速血管动脉粥样硬化的进程，使得血管内的压力越来越大，这在一定程度上就会阻碍体内的血液流通，从而就会影响心脏的供血和供氧情况，当心脏得不到充足的血液和氧气供给时，人体就会出现心肌缺血的症状。 2.高血脂 除了高血压，高血脂也是引起心肌缺血的主要因素之一。一般来说，长期患有高血脂的人，其血液粘稠程度比较高，当血流速度减缓时，血液中的脂质物就会粘连在血管壁上，随着时间的推移，这些脂质沉积物慢慢就会形成一些斑块。 当这些斑块逐渐地增大增厚，就会使得血管壁变得更厚，血管内腔变窄，血液循环的流通速度也就因此会受到影响。当血流速度减缓甚至是中断时，就会导致心脏的供血和供氧不足，从而引起心肌缺血的现象。 3.吸烟 长期有吸烟习惯的人，其出现心肌缺血现象的几率也会更大。这主要是因为香烟中的有害物质，不仅会加速血管动脉粥样硬化的进程，而且这些物质还会随着呼吸系统进入到人体的血液，空气使血液浓度变得粘稠，这就会导致血液的流通速度减缓。 不仅如此，香烟中的一氧化碳跟体内的血红蛋白结合时，还会降低血液中的含氧量，而当体内的血液流通受到阻碍或是血流速度比较缓慢时，心脏就会出现供血和供氧不足的现象，从而引起心肌缺血的症状。 综上所述，以上这三大常见的因素便是引起心肌缺血的主要原因。我们若是想要预防心肌缺血的症状，从以上三大因素入手，或许能够有所帮助。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享肾病综合征会带来哪些可怕的并发症？ 不可小觑的感染 感染是肾病综合征患者最常见的并发症，也是导致其复发和疗效不佳的主要原因，严重时甚至可造成死亡。 为什么肾病综合征患者容易发生感染呢？主要有以下几方面原因。 1.低蛋白血症及营养不良导致患者抵抗力下降。 2.从尿中丢失某些免疫球蛋白，引起免疫功能紊乱。 3.应用糖皮质激素和一些免疫抑制药物治疗，以致免疫力下降。 最常见的为呼吸道感染，表现为咳嗽、咳痰，甚至呼吸困难。其次为泌尿道及皮肤软组织感染，分别表现为尿频、尿急、尿痛和局部皮肤红肿热痛等。 因此，肾病综合征患者一定要注意：当出现感染的征象，如咳嗽、咳痰、尿频、尿急或者皮肤某个部位出现红肿热痛时，千万不要大意，请尽快到正规医院诊治，以免耽误病情。 血栓和栓塞 肾病综合征患者容易发生血栓，尤其是膜性肾病，其发生率可达25%～40%。血栓、栓塞并发症是影响肾病综合征治疗效果和预后的重要因素。 肾病综合征时，水肿、活动量减少、高脂血症引起静脉瘀滞，血液浓缩使黏滞度增加，纤维蛋白原、部分凝血因子含量过高以及肾上腺皮质激素导致的血液高凝状态均是血栓形成的原因。 形成血栓的部位有哪些呢？ 1.肾静脉血栓 此部位最为常见。3/4的患者血栓形成缓慢，可以没有临床症状。如果是急性肾静脉主干大血栓形成，患者可以突发患侧腰痛、血尿或者原有蛋白尿、血尿加重。B超提示患侧肾体积明显增大。 2.肺栓塞 如果患者突然感到气短、胸痛、咳嗽、咯血、痰中带血、呼吸困难，则有可能并发了肺栓塞，应立刻到医院就诊。如果肺动脉主干栓塞或栓塞面积较大，则有猝死的可能。 3.下肢静脉血栓 如果患者发现自己的双下肢粗细不一样，需要到医院做B超等检查，进一步明确有无下肢静脉栓塞可能。 除此之外，脑血管和心脏的冠状动脉也都有可能发生栓塞。 急性肾损伤 导致肾病综合征并发急性肾损伤的原因有哪些呢？ 1.肾病综合征导致的低血容量及高凝状态。 2.呕吐、腹泻、使用抗高血压药及大量利尿剂时，都可能使肾血液灌注量骤然减少。 3.肾内部的肾间质出现水肿压迫肾小管，浓缩的蛋白形成管型进一步堵塞肾小管。 蛋白质及脂肪代谢紊乱 肾病综合征患者为什么会出现蛋白质及脂肪代谢紊乱呢？它的危害又有哪些呢？ 1.长期低蛋白血症可导致营养不良、抵抗力下降，容易发生感染。儿童期可能会影响生长发育。 2.与金属结合的蛋白丢失可使微量元素（铁、铜、锌等）缺乏，也会影响儿童的生长发育。 3.与内分泌激素结合的蛋白不足可以诱发内分泌紊乱。 4.药物结合蛋白可以影响某些药物的代谢，影响药效的发挥。 5.高脂血症增加血液黏稠度，促进血栓和心脑血管病的发生。 因此，肾病综合征患者一定要及时就医、积极治疗，防止各种并发症“越拖越重”。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享这几种食物是“天然安眠药”，经常失眠的人有福了！ 在现代生活的压力下，人们常常无法抗拒娱乐的诱惑。由于各种因素，他们经常失眠。当人们失眠时，首先会想到用药物来缓解症状，失眠吃药的结果只会变得越来越严重。最好的办法其实是通过饮食疗法改善失眠症状。 一、失眠夜难安，吃药需谨慎 对于失眠症状，很多人会选择服用安眠药，因为简单方便，效果明显。但是安眠药并不适合所有的人。如果你或者你的家人也有吃安眠药的习惯，一定要知道安眠药含有依赖性、反应缓慢、容易使肝脏和肾脏受损、容易使人抽搐、睡眠异常、呼吸会被抑制等副作用。 工作压力大的人，也是比较容易失眠的。晚上睡觉的时候什么都不想，保持安静的空间，可以适当地放一些轻柔的音乐入睡。或通过饮食治疗来发挥饮食的作用，减轻失眠症状。 二、晚上吃什么有利于入眠？ 1. 牛奶 牛奶中的色氨酸可以作用于神经，使人感到平静和放松，促进情绪稳定，帮助控制愤怒和攻击感，增强注意力和记忆力。同时，色氨酸和血清素可以促进褪黑素的合成，有利于睡眠质量的提高。 2. 核桃 核桃是一种营养强健的产品，它能治疗神经、虚弱、健忘、失眠和进食障碍。 3. 龙眼肉 性味甘温，无毒。龙眼肉性质平和，有滋补作用。龙眼肉是补血养心的好水果，是长寿和智慧的良药。龙眼肉有助于滋养心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等。 使用龙眼肉熬米粥或者鸡蛋龙眼肉汤，能补血养气，它对身体的虚弱、过度思考引起的神经衰弱、失眠的心悸、更年期妇女的失眠、烦躁和出汗有良好的效果。 4. 莲子 莲子有养心安神的作用。梦境失眠的人可以用莲子心、盐和水煎，每晚睡前服。 5．黄花菜 黄花菜又称“安神菜”，具有稳定神经的作用。除了煮汤饮用之外，它还可以与其他菜肴一起煎炸，做成美味的菜肴。用热水焯黄花菜半分钟，去掉表面过敏的物质，煮沸后加水，大火煮30分钟，滤渣，再加点盐，便可食用。 6.樱桃 樱桃含有丰富的维生素。研究表明，睡前喝一杯樱桃汁能有效改善长期失眠的状况，无论是新鲜的、干果还是榨成果汁，樱桃都能消炎。它还富含褪黑激素，可以调节睡眠。 7、柏子仁 取10-15克柏子仁核，捣碎，加入米汤做粥，加少许蜂蜜调味，煮1-2次，早晚各吃一顿。柏子仁具有养心安神，润肠通便，止汗的功效。通过食疗调节心情，便有助于入眠。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享肝是否健康？“双手”一看便知，若无这6个表现，你的肝或还不错 肝脏是人体的重要器官，它不仅负责解毒、代谢、储存等功能，还参与身体的免疫调节。然而，由于现代生活节奏加快、饮食不规律、环境污染等因素，越来越多的人出现了肝脏问题。通过观察手指的变化，我们可以初步判断肝脏的健康状况。 1 手出现蜘蛛痣 这是肝脏受损后雌激素灭活能力降低的表现 2 中指指甲上有竖纹 这可能与肝脏排毒功能下降有关； 3 手指肿胀 这可能是由于肝脏代谢功能异常导致的水肿； 4 手掌发红 这可能与肝脏炎症或肝硬化有关。 5 这可能是由于肝脏功能下降导致胆红素代谢异常所致； 6 手指关节僵硬 这可能与肝脏疏泄功能失调、气血运行不畅有关 保护肝脏需要从4个方面入手 1 保持良好的饮食习惯是关键。 我们应该多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要少吃油腻、辛辣、腌制等刺激性食物，避免暴饮暴食。 2 适量运动也是保护肝脏的有效方法 运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏排毒和修复。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。 3 保持充足的睡眠对肝脏健康至关重要 睡眠不足会影响肝脏的修复和再生能力，加重肝脏负担。因此，我们应该养成规律的作息习惯，保证每晚7-8小时的睡眠时间。 4 保持心情愉悦对肝脏健康同样重要 情绪波动会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结或肝火旺盛。因此，我们要学会调整心态，保持积极乐观的情绪状态。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。