各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享姜汤你喝对了吗？

初秋时节，“秋老虎”威力不减，昼夜温差变大，上呼吸道感染的患者也多起来。王女士因受凉出现发热、头痛、咽干等不适，按照以往感冒的经验，她决定先自行解决，谁知这病症时好时坏，拖拖拉拉总不见好。医生一问，原来王女士的母亲认为“是药三分毒”，煮了一大碗姜汤让其食疗，但王女士喝完姜汤后反而咽痛难忍，甚至声音嘶哑。

“感冒喝碗姜汤就能好”似乎已成为大家的共识。其实，感冒也分种类，其治疗方法各不相同，并非所有感冒都适合喝姜汤。

感冒，是急性上呼吸道感染的统称，可分为风寒感冒和风热感冒。风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状；风寒感冒则是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛。生姜药性辛温，能发汗解表、祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。而王女士的症状属于风热感冒，一大碗姜汤水对于风热感冒患者来说，如同火上浇油。

所谓药食同源，感冒期间还有哪些食物禁忌？

以发热、咽痛、黄痰、尿黄等为主的风热感冒者，忌辛辣、煎炸、油腻的食物，因为热邪容易伤津耗气；以恶寒、清涕、稀痰、尿清长等为主的风寒感冒者，应避免过多摄入鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛肉、海鲜、柿等食品，因此类食品易敛邪、生痰、助热，多吃往往不利于外邪疏散，有时甚至会加重病情。

有人要问了，如果和王女士一样，分不清自己属于哪种感冒，应该怎么吃呢？

一是少吃甜食，如榴莲、芒果、蛋糕等，过甜的食物会促进呼吸道黏液的分泌，会使痰液更加黏稠，导致咳嗽加重。

二是少吃肉类，如鸭肉、猪肉、羊肉等，因鸭肉性偏凉易消化不良，猪肉肥腻易生痰，羊肉甘温不易退热。

三是不饮含有茶多酚类的饮品，如浓茶、奶茶等，因它们会让大脑兴奋、脉搏加快以及血压升高，加重病情，且茶中有些成分还可能影响药物吸收。

四是不吃辛辣刺激性食物，如火锅、烧烤、麻辣烫等，否则会刺激咽喉及导致气道黏膜肿胀，使咽痛及咳嗽加重。

总之，感冒期间要保持清淡饮食，“药”“食”双管齐下，才能早日康复。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。