各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享生活水平提高后，营养丰富，为何还会得缺血性贫血？ 一、生活中贫血问题普遍存在 在现代社会中，随着经济的发展和生活水平的提高，我们的物质条件日益丰富，饮食结构和营养摄入也得到了极大的改善。然而，令人困惑的是，尽管我们享受着前所未有的物质充裕，但贫血这一健康问题却依然普遍存在，尤其是缺血性贫血。那么，为什么在生活如此优越的今天，我们仍然会面临缺血性贫血的困扰呢？缺血性贫血的成因有哪些呢、与生活水平提高有什么关系吗，哪些人群是高发人群呢，我们又该如何有效预防和治疗这一疾病呢？ 二、什么是缺血性贫血，成因是什么？ 缺血性贫血是一种常见的贫血类型，也称为小细胞低色素性贫血，主要表现为红细胞数量和质量的降低，血红蛋白减少，从而无法满足人体正常的氧需求。这种贫血的主要成因是铁元素的缺乏，导致红细胞无法充分合成血红蛋白，进而引起红细胞功能受损。 具体来说，缺铁的原因有以下几个方面： 铁元素摄入不足：尽管我们摄入了足够的食物，但由于饮食习惯的改变或偏食等原因，我们可能并没有摄入足够的铁元素。 铁元素吸收障碍：有些人可能患有影响铁元素吸收的疾病，如胃肠道疾病、慢性疾病等，导致身体无法有效吸收铁元素。 铁元素丢失过多：一些疾病或手术可能导致体内铁元素的过度流失，如慢性失血、月经过多等。 三、生活水平提高与缺血性贫血存在哪些关系？ 虽然生活水平的提高给我们带来了更多的物质享受，但这并不意味着我们就能完全避免健康问题。相反，生活水平提高可能带来一些新的健康问题，缺血性贫血就是其中之一。具体来说，以下几个方面可能是生活水平提高与缺血性贫血之间存在的关系： 首先，随着生活水平的提高，我们的饮食结构也在发生变化。现代人更偏好于高脂肪、高糖分的食品，这些食品往往缺乏铁等必要的营养素。同时，为了追求口感和方便性，我们可能更倾向于选择加工食品，而这些食品中的营养素往往不如天然食品丰富。 其次，生活水平的提高也伴随着慢性疾病的增多。一些慢性疾病如胃肠道疾病、肾脏疾病等可能影响身体对铁的吸收和利用，进而导致缺血性贫血。这些疾病的发生往往与现代人的不良生活习惯、环境污染等因素有关。 最后，现代生活方式的改变也可能影响身体对铁的吸收和利用。例如，长时间的工作压力、不规律的作息时间等都可能导致身体机能下降，进而影响身体对铁的正常代谢。 四、怎样判断自己是否是缺血性贫血？ 要判断自己是否患有缺血性贫血，我们可以从以下几个方面进行观察： 首先，关注自己的身体症状。缺血性贫血的典型症状包括乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸气短等。如果你发现自己经常出现这些症状，那么就需要警惕是否患有贫血。 其次，通过化验检查可以进一步确认自己的病情。血常规检查可以了解血红蛋白和红细胞的数量和质量，是诊断缺血性贫血的重要依据。此外，血清铁、铁蛋白等指标的检测也有助于确诊缺铁性贫血。 最后，对于一些复杂的贫血情况，可能需要进行影像学检查来辅助诊断。B超、CT等影像学检查可以了解肝脏、脾脏等器官的情况，从而判断是否存在引起贫血的其他原因。 五、缺血性贫血常见的的临床表现有哪些？ 缺血性贫血的临床表现多种多样，但主要集中在以下几个方面： 身体虚弱与易疲劳：患者会明显感到身体虚弱，容易疲劳，这是因为红细胞减少，导致氧气输送能力下降，身体各部位得不到充足的氧气供应。 脸色苍白：由于血红蛋白减少，皮肤黏膜的颜色会变得苍白，尤其是面部、口唇、指甲等部位。 心血管系统症状：可能出现心悸、心动过速、心脏杂音等症状。严重贫血时，甚至可能导致冠心病、心绞痛等心血管问题。 神经系统症状：如头晕、头痛、注意力不集中、嗜睡等，严重者可能出现神志模糊，尤其在老年人中更为常见。 六、缺血性贫血的高发人群与预防措施 缺血性贫血并非随机发生，它有一些特定的高发人群，针对这些人群，可以采取相应的预防措施： 婴幼儿与青少年：对于这类人群，家长应确保孩子摄入足够的蛋类、肉类等富含铁元素的食物，以预防缺铁性贫血的发生。 女性：女性在妊娠期、哺乳期以及经期对铁元素的需求量相对较大。因此，女性在这些时期应特别注意补充富含铁元素的食物，如桂圆、红糖、红枣、动物内脏等。 慢性失血者：对于存在慢性失血情况的人群（如肛肠出血、消化道溃疡等），应积极治疗原发病，并定期检查血常规，以及时发现并纠正贫血。 预防措施主要包括合理饮食（多摄入富含铁的食物）、避免不良生活习惯（如过度饮酒、吸烟等）、加强身体锻炼以促进血液循环和新陈代谢，以及定期进行健康检查以便及时发现并处理贫血问题。对于已经确诊的缺血性贫血患者，应根据医生建议进行规范治疗，包括口服或静脉注射铁剂、输血治疗等，以改善贫血症状并预防并发症的发生。 虽然生活水平提高使得我们有更多的机会接触到丰富的食物，但缺血性贫血依然是一个需要我们关注的问题。了解缺血性贫血的成因、与生活水平提高的关系以及预防和治疗措施，可以更好地保护自己的健康免受贫血的困扰。同时，健康的生活方式和合理的饮食结构是预防贫血等健康问题的基础。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享上了年纪不宜午睡？医生告诫：60岁以上的人，牢记午睡“3避免” 上了年纪的人午睡到底好不好？有些人可能会想，退休生活应该轻松自在，午后的一觉如何会有害？ 然而，情况并非总是这么简单。就拿一位退休教师来说，多年的教学生涯让他的身体留下了不少病痛，包括颈椎痛、高血压等。 这位老先生自从退休后就养成了午睡的习惯，但他发现，每次醒来时，总感觉头重脚轻，精神不佳，这让他开始质疑午睡的益处。 对于上了年纪的人来说，午睡确实是一个双刃剑，一方面，适当的午睡可以帮助缓解疲劳，增强记忆力；但另一方面，如果不注意方式和时长，午睡可能会带来一系列的健康问题。 例如，60岁以上的人如果午睡时间过长，可能会影响夜间的睡眠质量，进而影响第二天的体能和心理状态。 而午睡后感到更加疲倦的情况，可能与睡眠周期被打断有关，当人们在深睡眠阶段被唤醒时，常常会感到更加疲惫，这就是所谓的“睡眠惯性”。 对于患有心血管疾病的老年人，午睡还需要特别小心，一个虚构的例子是一位患有心脏病的老者，他习惯每天午睡超过一个小时。 一次健康检查后，医生警告他，长时间的午睡可能导致血压波动，增加心脏负担。 因此，对于心脏不太好的人，午睡时长不宜过长，最好控制在30分钟以内。 那么，上了年纪的人该如何安排午睡呢？建议午睡时长适中，这样可以有效减轻疲劳，又不会影响晚上的睡眠质量。 应选择安静、光线柔和的环境，避免噪音和强光的干扰，午睡前后的活动也需要适当安排，避免剧烈运动，可以选择一些轻松的活动如散步或轻柔的拉伸，帮助身体更好地过渡到清醒状态。 通过以上例子我们可以看到，合理安排午睡，对于上了年纪的人来说，是维持健康的一种方式。 然而，每个人的身体状况不同，具体的午睡时间和方式也应根据个人的健康状况来调整。健康的生活方式应该是个性化的，符合自己的实际需要。 很多人认为，只要控制在30分钟以内，任何时间午睡都是安全的，然而，从生理节律的角度来看，最佳的午睡时间应当是在中午12点到下午2点之间。 这段时间是人体生物钟的一个低谷期，适合短暂休息以恢复精力，如果推迟到下午3点甚至更晚时段，可能会干扰到晚上的正常睡眠周期。 午睡不宜过早，如上午10点至11点，这可能是因为上午的活动还不足以积累足够的疲劳，早睡可能反而导致午后活力不足。 避免在饭后立即午睡，很多老年人有饭后即睡的习惯，认为这样可以帮助消化。 然而，医学饭后立即躺下休息，特别是进食较多时，不仅不利于消化，反而可能导致胃酸倒流、消化不良等问题。 理想的做法是饭后至少等待30分钟，可以进行一些轻度活动如散步，帮助食物消化后再进行午睡。 这样不仅可以避免消化系统的负担，还能改善午睡后的体验，减少醒来时的不适感。 一个安静、光线柔和的环境有助于迅速进入深度睡眠状态，而光线过强或环境嘈杂则会大大降低睡眠质量，影响身体恢复效果。适当的环境还能帮助保护视力和听力，这对老年人尤其重要。 例如，一位老年朋友因为家中光线过强，午睡后经常感到眼睛疲劳，经过调整窗帘和灯光后，他发现午睡的质量有了明显的提升。 通过这三个方面的避免，我们不仅可以使午睡更加有效，还能帮助老年人更好地适应身体的变化，维护健康。 每个人的具体情况可能有所不同，因此建议老年人在实施午睡习惯前，最好能咨询医生或睡眠专家，根据自身的健康状况制定适合自己的午睡计划。 如此，午睡不仅能够恢复精力，还能成为促进健康的一个重要环节。 许多人认为饭后最好的活动就是散步，这当然不错，但除此之外还有一些活动，可能大家并没有太多注意到，它们同样能带来不少健康益处。 对于老年人来说，保持大脑活跃同样重要，而饭后是进行这类活动的好时机。 认知训练可以包括玩一些棋类游戏，如象棋或围棋，或者是解决一些简单的字谜或数独。定期进行大脑训练的老年人，其认知退化的速度要慢于不进行这类训练的老年人。 这种类型的活动还可以是社交的一种形式，与家人或朋友一起玩游戏，不仅增进了家庭和谐，还能在不知不觉中锻炼大脑。 还可以考虑轻度的体能训练，不是说要去健身房举重，而是一些轻柔的拉伸或瑜伽动作。这些活动有助于保持关节灵活性，增强肌肉力量，对维护身体平衡非常有帮助。 可以试试这样简单的练习：站立时单脚支撑几秒钟，然后换另一只脚。这种活动可以在家里轻松进行，既安全又有效。定期进行平衡训练的老年人，跌倒的风险显著降低。 饭后的最佳活动之一可能是进行轻松的园艺工作。 轻松的园艺活动，如修剪小灌木、浇水等，不仅可以使人保持活跃，还有助于心情放松。与自然的接触能显著降低心理压力，改善情绪，这对高血压等心血管疾病患者尤其有益。 通过这些活动的描述，我们不难发现，老年人在饭后选择合适的活动不仅有助于身体健康，也能改善心理状态，提高生活质量。 每项活动都有其独特的好处，老年人可以根据自己的兴趣和身体状况选择最适合自己的。 这些活动虽然简单，但对于维持和提升老年人的生活质量来说，是非常有效的。 记住，健康的生活方式并不需要非常剧烈的运动或极端的饮食控制，而是在日常生活中找到那些小小的乐趣和适合自己的活动方式。这样的生活才是真正的享受。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享藿香正气水搭配头孢真的会中毒 藿香正气水是不少人夏季祛暑的首选良药。近日，福州一男子却在服用藿香正气水15分钟后突然昏厥，经诊断，该男子因同时使用头孢类药物及含有酒精的藿香正气水，导致二者相互作用，发生了双硫仑样的中毒反应。 藿香正气水是根据宋代《太平惠民合剂局方》中“藿香正气散”制成的，全方由广藿香、厚朴、白芷、茯苓、甘草、陈皮等共10味药组成，具有解表化湿、理气和中之效，被誉为“千古化湿第一方”，主治外感风寒、风伤湿滞所致恶寒、发热、头痛、胸膈满闷、脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣泄泻等症。 与头孢类药物联用会产生双硫仑样反应 “市面上，我们看到的藿香正气类药品有很多种，如藿香正气水、藿香正气液等。它们从功效到注意事项，都是比较相似的，最大的区别在于是否含有酒精。”藿香正气水和藿香正气液都是口服液体制剂，两者最大的差异，是藿香正气水里含有40%-50%的乙醇，而藿香正气口服液不含有乙醇。 在服用藿香正气水期间，如果与头孢类药物（如头孢美唑、头孢孟多、头孢哌酮、头孢甲肟、头孢替安、拉氧头孢等）、甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮等药联合使用，会导致双硫仑样反应，出现头痛、呕吐、心悸、呼吸困难等不良反应，严重者可能出现呼吸抑制、心肌梗死、休克、急性心力衰竭等症状。 很多人认为，藿香正气水是祛暑良药。中医理论来讲，中暑属于外感病，即外感暑邪所导致的，根据所受邪气不同，中医将中暑分为阴暑和阳暑。因高温天气导致头痛、高热、无汗的情况属于阳暑，如热射病。同样因天气炎热，患者表现为肚子疼、身体疼、身体困重等，这些症状多因贪凉或者冷热交替导致，属于阴暑。 家中的常备药藿香正气水就是针对阴暑的，阳暑患者不适合，一旦出现阳暑，使用藿香正气水可能会适得其反，甚至导致脱水。 外用可治疖病、痱子 藿香正气水作为一种中成药，不仅可以内服，还可以通过外用的方式发挥功效，具体有以下功效。 治疗疖及疖病：中医一般分为暑疖和多发性疖病，认为是内郁湿热、血热或外受风热暑邪所致，现代医学认为其是葡萄球菌感染所致。藿香正气水中的紫苏等成分有抑制葡萄球菌的作用，藿香芳香化湿，白芷发表、祛风、胜湿，故能散郁除湿治疗疖及疖病，具体用法是用棉签沾藿香正气水每日多次涂擦患部。 预防晕车晕船：乘坐车、船前，可用药棉蘸取藿香正气水敷于肚脐内，可预防晕车晕船。 治疗小儿痱子：取藿香正气水1支按比例加凉开水或生理盐水稀释，不满3个月者，药液与水比例为1∶3；4-12个月者，药液与水比例为1∶2；超过1岁者，药液与水比例为1∶1，用药之前先用温水将局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处，每天3-5次，连用3-5天。 婴幼儿腹泻：取干净纱布一块，折叠成4-6层置于患儿肚脐处，将藿香正气水置水中预热，待药温适宜时倒入纱布上，以充盈不溢为度，用塑料布覆盖纱布后，再用医用胶布固定，2-3小时后取下，每日2-3次。 缓解湿疹：每日用温水清洗患处后，用藿香正气水外涂患处，每天3-5次，连用3-5天，随症状的缓解或消失停药。 蚊虫叮咬：夏日若不慎被蚊虫“侵袭”，可用藿香正气水涂患处，半小时左右减轻或消除瘙痒感，藿香正气水如果外用面积过大，要注意稀释。 彭伟提醒，除不与头孢类药物联用外，科学使用藿香正气水仍需要注意以下事项。 服药后不得驾驶机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。 藿香正气水酒精含量高、药效较迅猛，老年、孕妇、儿童、对酒精过敏者，及高血压、心脏病、糖尿病患者建议选用不含酒精的其他剂型。 对藿香正气制剂及所含成分过敏者禁用、过敏体质者慎用、风热感冒者慎用。 不宜在服药期间同时服用滋补性中药。 藿香正气制剂中含生半夏，不建议与含草乌的中成药等联用，可能会出现“十八反”，即产生毒性活副作用。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享坚果呕吐胃苦真相：消化困扰背后的原因与对策 吃了坚果呕吐时胃里面很苦，可能是由于坚果在胃内停留时间过长导致，也可能是由于胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胆囊炎等疾病引起，建议及时到医院就诊，进行相关检查以明确诊断，并在专业医生的指导下进行针对性治疗。 1、胃内停留时间过长：坚果中含有大量油脂，且蛋白质含量较高，进食后会在胃内停留时间较长，与胃酸发生反应后产生大量气体，可导致胃胀、反酸、恶心，从而导致吃了坚果呕吐时胃里面很苦，可以通过适当运动来增加胃肠蠕动，也可在医生指导下使用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗; 2、胃肠功能紊乱：多由于精神心理因素导致，可引起胃肠异常收缩，导致胃肠道运动功能异常，出现吃了坚果呕吐时胃里面很苦的现象，还可伴随腹痛、腹泻、便秘等症状，需遵医嘱使用枸橼酸莫沙必利片、马来酸曲美布汀片等药物治疗; 3、慢性胃炎：多由于病原菌入侵以及不良饮食习惯引发，可导致胃肠道黏膜处于充血状态，吃了坚果后可能会刺激胃黏膜而加重症状，从而导致吃了坚果呕吐时胃里面很苦，还会伴随腹痛、反酸等症状，需遵医嘱使用西沙必利片、多潘立酮片等药物治疗; 4、胆囊炎：多由于胆囊结石突然梗阻、嵌顿胆囊管导致，可造成胆囊肿胀以及胆汁排泄障碍，会出现吃了坚果呕吐时胃里面很苦的现象，还会伴随右上腹剧烈绞痛、发热、黄疸等症状，需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠等抗生素控制感染，必要时需进行手术治疗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享胃功能异常？饮食不当、消化不良还是疾病信号？ 临床上并没有固定的胃功能三项检查，若患者通过胃镜、幽门螺杆菌检测等方法进行检查后发现不存在异常，则仅出现血糖、总胆汁酸和胃泌素两项数值偏低的情况，可能是饮食不当导致的。 如果还伴有其他不适症状，如恶心呕吐、反酸嗳气等，考虑与消化不良、胃肠炎有关。 1.饮食不当：由于进食过少或吃了刺激性食物等原因引起，会导致糖类摄入不足以及胃内胃酸分泌减少，从而引发血糖、总胆汁酸和胃泌素两项指标偏低的现象。此时建议调整饮食结构，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣油腻的食物，通常可逐渐缓解。 2.消化不良：可能由多种因素引起，包括胃肠动力障碍、感染等因素，会引起腹痛、饱胀感等症状，还会伴随食欲不振等情况，因此会影响体内激素水平而导致上述情况发生。一般可以在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物治疗。 3.胃肠炎：通常是细菌或病毒等病原微生物引起的，炎症会刺激胃肠道黏膜，影响其正常生理功能而造成以上现象，还可伴有腹泻、发热等症状。此时可在医生指导下服用阿奇霉素分散片、盐酸环丙沙星片等抗生素类药物进行抗感染治疗。 此外，也可能与萎缩性胃炎、肠息肉、肝硬化、恶性肿瘤转移等多种疾病有关。具体原因还需及时到医院完善相关检查明确诊断，并在专业医师指导下行相应处理或治疗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享男性中年肥肚腩救星：3招轻松减脂法，告别大肚腩 中年男性肥肚腩减肥法 人到中年，不管男、女，其体形或多或少会有些变化，特别是腹部的赘肉多了，“肚子”也随着长大了，如果是生理性的，则无需担心，通过饮食与运动的调节，身材将恢复常态。 但有时并不是我们想象的那么简单，也有可能是病理性的，专家提醒要及早的发现和治疗，避免严重的后果。 专家还指出预防才是最关键的，如何预防病理性情况出现才是最重要的，那么减去肚子上的赘肉是问题的根本了。 男性腹部脂肪堆积，怎么办？ 一般男士发胖，从肚子开始。许多男性都在等肚子凸出时，急着减肥。采用节食、运动量的加大等方式。但无限制地节食的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。日常生活中，应适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度。此外，还应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳等。下面介绍几种治疗腹部脂肪堆积的方法，不妨一试。 1、腹部健美操 平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会儿气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 2、腹部按摩减肥法 此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。 3、下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享吃螃蟹大忌！5大注意事项让你安全享美味，健康不掉链 螃蟹，富含蛋白质以及微量元素，不仅味道鲜美可口，还有很高的营养价值，具有美容养颜、清热解毒、润肝、通经络等作用，所以螃蟹这道菜人人都喜欢，但不是每个人都能适应它，有些人是因为体质的原因，而有些人确实因为没有掌握正确的吃法，那么迟螃蟹要注意哪些事项呢? 1、禁与柿子同时食用 从食物属性看，螃蟹与柿子都属寒，如果同时食用，两两相加，其寒性更强，容易伤及脾胃，尤其是体质虚寒者更不能同时吃二者。 从食物的组成成分来看，柿子中含有鞣酸，而蟹肉含有丰富的蛋白，二者相遇，凝固为鞣酸蛋白，不易被消化，那么容易使食物留在肠内发酵，并伴有腹痛、腹泻、呕吐等食物中毒现象。 除了不能与柿子同食外，螃蟹还与梨子、香瓜、花生等食物也不能同食。 2、禁食用死螃蟹 死后的螃蟹体内会有寄生细菌繁殖并且迅速地扩散到蟹肉中，使得螃蟹体内丰富的蛋白质都分解成为组织胺。这组织胺随着螃蟹死的时间推移，会不断增多，毒性越来越大。即使把死了的螃蟹煮熟煮透，采用高温杀菌，但毒素仍然不易被破坏，食用后会引起面颊潮红、心跳加速、恶心呕吐、头昏等不良反应。 3、禁食用醉螃蟹、生螃蟹 螃蟹生活在海、湖等易滋生细菌的地方，体内含有各种各样的病源微生物，尤其是螃蟹体内的肺吸虫很容易就会感染幼虫卵，并且有很强的抵抗力，如果只是用白酒、黄酒浸泡螃蟹，并不能将肺吸虫以及其有虫卵彻底杀死。所以在吃醉蟹、生蟹时，极易诱发肺吸虫病，引起咳嗽咯血等现象，如果病毒进入脑部，还会引起瘫痪等疾病。 4、禁食用过多的量 蟹肉性寒，对于脾胃虚寒者应少吃，以免引起腹泻、腹痛等不良现象。所以，吃螃蟹不能吃太多，要适量。 5、禁食用螃蟹的“四部件“ 螃蟹的“四部件“分别是指蟹胃、蟹肠、蟹心、蟹鳃，这四个部位含有大量的寄生虫，高温不能将其全部杀死，所以在吃螃蟹时，要将这四个部分挑出来、扔掉。 各位，在享用美味的螃蟹时，也不要忘记这些注意事项哦，否则会很容易产生不良反应的。还有就是那些过敏体质的、有高血压、动脉硬化、胃病等人群，也不能吃螃蟹，否则会加重病情的。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享吃饱后立即躺下是多么错的选择，速来了解健康之道 在忙碌的生活节奏中，我们常常忽视了健康的生活方式，甚至不经意间形成了许多不良习惯。比如吃饱后立即坐下或躺下，这可能会增加肠胃负担，导致消化不良。专家建议，餐后至少等待30分钟再坐下或躺下，可以选择散步帮助消化。 另外，运动后立即洗澡或大量饮水，虽然听起来解渴舒爽，但这样做可能导致身体血压突变，对心脏造成负担。正确的做法是运动后稍作休息，让心率慢慢恢复后再进行洗浴或饮水。 对于饮食习惯，乱吃零食或是不规律的饮食模式同样是健康的大敌。不论是因为工作繁忙还是简单的懒惰，这样的饮食习惯都可能导致营养不均衡甚至肥胖。建议尽量在固定时间内进食，保证食物多样化，并且合理搭配。 经常憋屎憋尿不仅影响情绪，更有可能造成身体的实际伤害。定时排便和避免长时间忍耐是维护身体健康的基本常识。 你是否注意到，生活中的小细节往往决定了大健康？例如，每天坚持充足的水分摄入，不等到口渴才喝水；保持良好的心态，不把情绪憋在心里；合理规划作息时间，避免熬夜和过度使用手机。 健康的生活方式不仅带来身体上的轻松和愉悦，更能提升我们的生活质量和工作效率。试想一下，拥有一个健康的身体和清晰的思维，我们能更好地享受生活中的每一个瞬间，不是吗？ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享藿香正气制剂勿乱用 高温天气易发生中暑。不少人出现中暑症状后，会服用藿香正气制剂。但藿香正气制剂并非“万金油”，需要根据个人情况合理选择、正确使用。 中医把中暑分为阳暑和阴暑。阳暑指长时间待在高温环境下，出现发烧高热、头晕眼花、大汗口渴等症状。阴暑指从高温状态下直接进入空调房间，致使皮肤毛孔急剧收缩、身体难以散热，或过量食用冷饮导致寒气侵袭肌体，出现头痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。藿香正气制剂整体组方偏温，具有化湿散寒、理气合中的功效。阴暑患者服用藿香正气制剂，可外祛风寒、内化暑湿，促使身体机能及时恢复。如果阳暑患者服用藿香正气制剂，则可能使病情加重。 除对症使用藿香正气制剂外，还要了解藿香正气制剂的剂型。藿香正气制剂的剂型有很多，包括水剂、丸剂、颗粒剂、滴丸剂和胶囊剂等。它们的功效基本相似，但不同剂型的口感、起效时间、适用人群等有所不同。患者使用藿香正气制剂时，可根据自身情况进行选择。 藿香正气软胶囊的稳定性好，药效比丸剂快，适用于吞咽困难和害怕苦药的人群；藿香正气丸为浓缩丸，体积小、含药量大、药力持久、药效和缓，但见效较慢，适用于需要调养的慢性病患者；藿香正气滴丸药效发挥快、对胃肠道刺激较小，适用于胃病患者；藿香正气颗粒中含蔗糖，糖尿病患者应慎用；藿香正气水起效快、疗效明显，但含有酒精，要避免与头孢类、甲硝唑、呋喃唑酮等药物同服，防止发生双硫仑样反应；藿香正气口服液不含酒精，使用范围广，适用于对酒精过敏的人群及老人、妇女、儿童。需要注意的是，藿香正气制剂中大多含有半夏，如果长期大量服用，会对肝、胃、肾等脏器产生麻痹作用。因此，使用藿香正气制剂时，应遵医嘱或按照说明书服用，不要经常服用或服用过量。 藿香正气制剂具有燥湿行气、健脾和胃的功效，不仅可以治疗中暑，还可以治疗以脘腹疼痛、呕吐腹泻为主要表现的急性胃肠炎、夏季胃肠型感冒。此外，藿香正气水和藿香正气液可以缓解晕船晕车、蚊虫叮咬引起的瘙痒和湿疹、汗疹、带状疱疹等病症。乘车（船）前，可用医用棉签蘸取藿香正气水或藿香正气液外涂肚脐，或将药液敷于肚脐内，能起到预防晕车（船）的作用。如果被蚊虫叮咬，可用藿香正气水或藿香正气液涂抹患处3～5分钟，可以消除瘙痒症状。湿疹、汗疹、带状疱疹患者，在没有药物的情况下，可用藿香正气水或藿香正气液外涂皮损处。建议每天3～5次，连用3～5日。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享藿香正气剂型多 看好名称再选择 藿香正气散出自宋代《太平惠民和剂局方》，具有解表化湿、理气和中之效，主治外感风寒、内伤湿滞之证，可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，具体表现为发热恶寒、头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻、舌苔白腻以及突感山岚瘴疟。 寒湿之邪最容易伤害的脏腑为脾胃，夏季易感寒湿之邪，会出现脾胃寒湿重的症状，如周身倦怠乏力、食欲不好等，服用藿香正气可散寒除湿、避秽化浊。 现代药理研究也证实，藿香正气有解热、抗炎，抗病毒、抗组胺、抗细菌、抗真菌、解痉、调节和保护胃肠等药理作用。 藿香正气的剂型有很多，如水剂、丸剂、颗粒剂、胶囊剂等。如果头痛、呕吐，上焦和中焦的症状比较明显，可以使用藿香正气水。如果是腹泻、腹痛症状比较明显，可以使用藿香正气丸。藿香正气胶囊的使用范围最广。 藿香正气水与藿香正气口服液虽然都是液体制剂，但藿香正气水里含40%至50%的乙醇，而藿香正气口服液不含乙醇。在选用之前，一定仔细看药品名称，如果家中有孩子或酒精过敏者，在选购时，要注意挑选不含酒精的剂型。另外，为了防止吞咽事故发生，儿童尽量不要选择丸剂、胶囊。 选用藿香正气时，还有几点注意事项。 首先，注意对证用药。藿香正气具有解表化湿、理气和中之效，主治外感风寒、内伤湿滞之证，也就是中医上所说的“阴暑”，这款药不适用于“阳暑”。暑月受寒为阴暑，感受炎热暴晒为阳暑，二者病因病机不同，注意区分。 其次，藿香正气水的辅料为乙醇，喝了藿香正气水，不要开车或高空作业。 第三，藿香正气水中的酒精可与头孢发生双硫仑样反应，服用藿香正气水期间注意不要服用头孢类药物。 最后，有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病的患者及孕妇、儿童均应在医师指导下服用。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享夏季感冒都能服用藿香正气水吗？ 暑湿季节来临，大多数家庭都会备“藿香正气水”这种药。我们知道藿香正气水是非处方药物，在各大药房中均可购买到，是不是只要夏季得了感冒都能服用呢？当然不是的。 藿香正气水是治疗夏季中暑、胃肠型感冒的常用药。它的作用是解表化湿、理气和中，用于夏季受寒感冒同时伴有消化道症状。如夏季空调温度过低，患者受到风寒，又贪凉饮冷，脾阳受损，这种患者最适合。同时具备以下3个表现，才能使用藿香正气水： 1.外感风寒，表现为恶寒重、发热轻，无汗，头痛，鼻塞清涕，痰白，口不渴或渴喜热饮。 2.内伤湿滞，平素就是脾虚湿困的体质，加上贪凉饮冷、吹空调等诱因出现头身困重、胸膈满闷、呕吐、腹泻或大便不成形等症状。 3.舌质淡或淡胖，苔白腻或水滑。 此外，藿香正气水还可以应用到其他系统的疾病中，如有人将其外用涂擦患处治疗疖肿、皮肤癣菌，亦有较好的疗效。 需要注意的是，藿香正气水并非用于暑热高温的中暑。如果是外感风热（发热重、微恶风、有汗、咽喉红肿疼痛、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄黄），或是阴虚体质是不可以服用的。 藿香正气水的前世今生 首先，我们了解一下“藿香正气水”的渊源，宋·元丰年间（公元1078年—公元1085年）有一本书，名为《太平惠民和剂局方》，由宋代太平惠民和剂局陈师文等人编写，此书收集了当时医家及民间常用的有效方剂，堪称当时的配方手册，并且是世界上第一部由官方主持编写的成药标准。“藿香正气水”即记载于此书中，原名为“藿香正气散”。 清代吴瑭先生的《温病条辨》中又对此方进行了发展，创立了一加减正气散、二加减正气散、三加减正气散、四加减正气散和五加减正气散，都是在藿香正气散的基础上化裁而成。后世之人则应用现代工艺手段将其配制成“水”或“胶囊”以便于人们服用。可以说是经久不衰的良方。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享揭秘2型糖尿病的隐形信号：如何在家自测与专业诊断 2型糖尿病患者可以通过临床症状、血糖检查、糖化血红蛋白检查、胰岛素释放试验、C肽水平测定等方法检测出来。建议患者及时就医，遵医嘱进行治疗。 1、临床症状：2型糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而引起的一种代谢性疾病，可能与遗传因素有关，也有可能是长期不良的饮食习惯导致的。患病以后可能会导致患者出现多饮、多尿、身体消瘦以及视物模糊等症状； 2、血糖检查：血糖检查通常包括空腹血糖检查和餐后两小时血糖检查，通过做空腹血糖检查能够判断出血液中的葡萄糖含量是否正常，如果空腹血糖数值大于6.1mmol/L，则提示为高血糖。如果做餐后两小时血糖检查时，发现血糖数值大于7.8mmol/L，则说明为高血糖； 3、糖化血红蛋白检查：糖化血红蛋白检查是诊断糖尿病的一种特异性指标，可以反映过去8-12周平均的血糖水平，其原理是人体内的血红蛋白与葡萄糖结合形成非酶促反应，不受进食影响，因此可作为监测糖尿病病情变化及疗效观察的良好指标； 4、胰岛素释放试验：胰岛素释放试验主要是为了了解机体是否存在胰岛素抵抗的情况，如果存在胰岛素抵抗的情况，则可能会导致体内的胰岛素分泌量减少，从而诱发2型糖尿病； 5、C肽水平测定：C肽是一种蛋白质激素，在体内与胰岛素具有相同的生理作用，但不具有活性。在临床上常用于辅助诊断糖尿病，并且对于指导治疗也有一定的意义。 除上述方法外，还可通过口服葡萄糖耐量试验来检测出来。日常生活中要注意合理饮食，避免吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、糖果等。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。