资讯早7点 - 节目列表

今天是2026年8月18日 星期二。 00:15 2026年上半年社会消费品零售总额增速放缓。（财经杂志、第一财经） 02:24 人民币对美元汇率升破6.74，创三年半新高。（21世纪经济报道） 02:57 一线城市二手房价格连涨5个月。（21世纪经济报道） 03:52 宇树科技发布“超人”。（界面新闻） 04:20 “大疆诉美国国防部”新进展。（澎湃新闻） 06:38 微信朋友圈没有编辑功能。（央视财经） 📱你会在朋友圈分享些什么？你有“朋友圈自由”吗？ 各地资讯： 07:40 公积金多了新用法。（央视网） * 北京：自住住房产权人及配偶可凭合规装修增值税发票，按票面金额50%申请提取住房公积金，单套房屋最高可提取25万元。 * 安徽淮北：居民可以根据厨卫改造、全屋装修的施工进度，灵活选择一次性或者分多次提取公积金。 * 湖南郴州：新增车位购置、物业费缴纳等，也可以提取住房公积金，所有新增业务全部开通线上办理通道，大幅简化办事流程。 * 陕西延安：推出七大新增提取场景，全面覆盖冬季取暖费、车位储藏室购置等日常住房支出，提高公积金的提取频次。 * 湖北武汉：缴存职工正常偿还商业房贷满六个月，即可按月申请提取公积金，累计提取总额不超过商业贷款本金。 * 广西柳州：放开按月还贷提取的同时，增设额度跨年结转机制，当年没有使用完毕的可提取额度，可以顺延至下一年继续使用。 * 江苏苏州：放宽直系亲属互助使用门槛，即便亲属户口不在一起，也可互助使用公积金，用于支付购房首付、分摊房贷月供、缴纳购房契税。 * 广东珠海：落地公积金“全家帮”提取模式。明确缴存职工可使用本人公积金账户余额，为配偶、父母、子女的自住住房开展装修改造，支持子女帮扶父母翻新老旧住宅、改善居家居住环境。 * 湖南岳阳：允许居民提取住房公积金，分摊老旧小区加装电梯的个人出资费用。 🌍 10:30 美伊谅解备忘录60天谈判到期，伊朗议长说伊朗的胜利“名副其实”。（CCTV国际时讯） 11:30 日本自卫队指挥体系或引入美国AI。（CCTV国际时讯） 12:03 清华校友金民锡当选韩国执政党党首。（长安街知事） 🏓 12:32 王曼昱赢下WTT欧洲大满贯女单冠军。（澎湃新闻） 💉 13:15 流感疫苗 * 流感（流行性感冒）属于由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，接种流感疫苗是预防流感的有效手段。 * 今年只有三价疫苗，没有了四价疫苗。这是一次科学上的精准调整。 * 流感疫苗每年都要打的原因：“抗原漂移”，是指流感病毒表面蛋白发生的小幅、持续性突变，导致病毒能部分逃避免疫系统识别，这也是流感疫苗需要每年更新的主要原因；抗体会“过期”，接种流感疫苗后产生的保护性抗体水平会随时间衰减，一般可维持 6~8 个月。 * 流感黄金接种时机是 9~10 月，最晚不超过 10月底。 * 除了打疫苗以下几件事大家也需要小心：流感病毒的存活期、流感后不要运动、没症状时流感已经在传染人了、奥司他韦防流感是临时的； * 建议大家可以从8-9月开始咨询附近门诊到苗情况，9-10月尽快安排接种，10月底前完成接种，确保高峰期前产生抗体； * 今年5月，国家医保办公室、财政部办公厅发布《关于进一步加强定点零售药店职工基本医疗保险个人账户使用监督管理的通知》，指出“医保个人账户允许支付在定点医疗机构发生的流感疫苗费用”。这是国家层面首次允许医保个人账户支付自费疫苗。 来源：综合澎湃新闻、懂苗君等 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月17日 星期一。 00:15 11月1日起加油站必须实现“交易即开票”。（湖北发布） 01:05 2026年高考专业“弃选榜”：会计学居首。（财经杂志） 02:08 小熊电器净利暴跌41%。（中国新闻周刊） 03:25 210亿美元，黄仁勋投了马斯克。（21世纪经济报道） 03:48 韩国五分之一成人有三星股票。（财联社） 各地资讯： 04:56 内蒙古多地公布乡镇街道、部门“一把手”微信二维码。（澎湃新闻） 🌍 05:55 特朗普再促参议院通过全年采用夏令时法案。（央视新闻） 06:37 澳大利亚推出“枪支回收计划”，新南威尔士州将率先施行。（央视新闻） 07:30 全球粮食危机或于明年上半年爆发。（界面新闻） 🎬 08:22 2026年暑期档票房超100亿。（央视新闻） 📝 尽早解决让你不舒服的生活小事 * 蔡格尼克效应：人们更容易记住尚未完成的任务，因为未完成的任务会让大脑产生一种认知紧张，增加认知负担。 * 完成一件事会激活大脑中的奖励系统，让人尝到行动的「甜头」。积极的反馈能促成正向循环，给人动力处理由小到大的其他事务，撬动顽固的拖延习惯； * 首先，要形成记录系统：可以用笔头释放脑力； * 其次，要主动搜索解决问题的黄金思路； * 推荐两个推动自己行动起的心理学技巧：即时启动、识别与挑战不合理认知； * 养成随手做掉小事的习惯，获得“自己可以解决任何事情”的信念，并且形成高效解决问题的思路和路径。 * 困住我们的从来不是事情本身，而是那个“我解决不了”的阴影。 来源：KnowYourself 📱今日互动话题： 说一件折磨你很久的小事； 都是什么原因阻碍你完成这些小事？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月14日 星期五。 00:15 DeepSeek调价了。（财联社） 00:50 长鑫科技成中国市值最高上市公司。（澎湃新闻） 01:17 中国移动中期分红544亿。（每日经济新闻） 02:00 “张雪机车”再获资本加持、“张雪机车”获颁欧盟整车型式认证证书、“张雪机车”遭查扣。（央视新闻、财联社、央视网） 03:33 比亚迪海獭两周订单破千、年底冲刺1万辆。（每日经济新闻） 04:27 李大霄提醒年轻人“三个不要”。（每日经济新闻） 各地资讯 05:09 银行能领结婚证了。（第一财经） 05:36 北京专设全国首例老字号发展处。（央视新闻） 🌍 06:07 世卫组织：美国调整儿童疫苗接种计划背离科学依据。（央视新闻） 06:35 德国今年与高温相关的死亡人数约1.25万人。（央视新闻） 07:11 哥伦比亚宣布进入经济紧急状态以应对强震。（央视新闻） 07:46 特朗普因“真实社交”付费抢先看帖文服务遭起诉。 🏀 08:39 马克·沃尔特将出售洛杉矶湖人队，交易价突破120亿美元。 09:02 郭德纲被指戏谑改编红歌，武汉市文旅局立案调查。（澎湃新闻） 🥶 人体专用冰箱 * “人体冰箱”是一种可步入式的个人降温舱，能在几分钟内使身体降温，售价150万日元，折合人民币约62000元。 * 从外观来看，类似自动贩卖机，是一个带滚轮的立式金属柜，可移动，正面配有透明的玻璃门。 * 它可以实现5分钟快速降温。仅需在里面停留几分钟，即可实现快速降低人体温度，缓解中暑症状。 * 这款冰箱的使用者主要是经常暴露在高温环境中的人。 * 自4月份推出后，人体冰箱已经被130家公司采用，在一些公共场所也有投放，正在邀请当地人免费体验。 📱如果你在街头看到这样的人体冰箱，会愿意扫码付钱凉快一下吗？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年8月13日 星期四。 00:15 C919成功首飞国际商业航线。（央视财经） 01:09 “984.5高校”火了。 02:12 460亿创新药巨头股价狂飙超46%。（21世纪经济报道） 03:30 明星持证直播卖保险。（21世纪经济新闻） 05:16 钻石市场正加速崩溃。（华尔街见闻、财联社） 06:22 星巴克回应“蜜雪冰城代工”。（中新经纬） 06:58 马斯克：强烈推荐大家去中国看看。（新华社） 🌍 08:28 泰国政府宣布暂停发放购枪许可证。（新华社） 09:10 美国政府设备重新允许使用TikTok。（界面新闻） 09:41 印度航班惊险突降91米，机长“被查出吸食大麻”。（参考消息） 10:00 越南人均每年吃81包泡面超越韩国。（南方周末） ⛸️ 10:40 武大靖出任中国短道速滑队主教练。（央视新闻） 10:54 李宁回应“签约姆巴佩”。（第一财经 ） 12:06 “绿巨人”联手12州起诉，派拉蒙华纳并购案突生变数。（界面新闻） 💻 13:25 AI 的副作用之一：让人们更自信也更容易犯错 * 研究证明：一旦有了现成答案，人们会更不容易承认自己不知道；哪怕这些答案是 AI 提供的、人们明知可能错误或存在幻觉，也依然如此。 * “迎合”是指 AI 为了顺应用户的立场、情绪或期待，而给出更容易被用户接受的回答。 * 研究发现 AI 肯定用户行为的频率比人类高 49%；而且，只要一次迎合式对话，就会降低人们承担责任、修复冲突的意愿，并更相信自己是对的。 * 研究证明：语音加文字的沟通方式、流畅的回应、更长的答案都会提高人们对AI的信任； * AI 提供的现成答案会让用户更少承认“我不知道”；“迎合”会让人们更确信，也更喜欢能提供迎合的系统；解释的长度和流畅度会增加用户的信心，却不会提高用户判断的准确性。 来源：科普中国 📱今日互动话题： 现阶段你都会用AI帮你解决哪些问题？ 你对AI给出的答案是否抱有怀疑？ 又会如何验证它给出的结果呢？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月12日 星期三。 00:15 各大车企陆续恢复实体按键。（中国汽车报） 01:05 7月新能源车渗透率再创历史新高。（第一财经） 01:24 董宇辉将卖定制卫生巾。（界面新闻） 02:08 SK海力士被曝，将中国NAND闪存产能扩大50%。（中新经纬） 02:38 索尼坚持2028年停售实体游戏光盘。（界面新闻） 04:26 停运车票30天内都能退票。（央视网） 各地资讯： 06:15 “白海豚”残涡叠加冷空气带来持续强降雨将波及十余省份。（中国天气） 🌍 06:44 哥伦比亚强震死亡人数升至181人。（新华社） 07:50 上半年全球自然灾害所致经济损失达千亿美元。（新华社） 08:14 纳斯达克交易时间延长至23小时。（每日经济新闻） 08:52 韩国催生“炒股综艺”：明星艺人镜头前晒盈亏。（第一财经） 09:53 英格兰近四分之三地区进入干旱状态。（央视新闻） ⚽️ 10:27 特朗普力挺因凡蒂诺，警告国际足联不要考虑更换主席。（央视新闻） 10:55 《欢迎来龙餐馆》票房直破2亿。（澎湃新闻） 📱 手机真的会“偷听”我们说话吗？ 手机不会 24 小时偷听 * 技术限制：后台持续录音耗电增 27%、手机发烫卡顿；系统 1 分钟切断麦克风，前台才能调用，还会弹窗亮标提醒。 * 成本过高：亿级用户 APP 全天监听年成本超 6000 亿，违法且收益极低，商家不会这么做。 聊啥推啥的真实原因 * 认知错觉（巴德尔‑迈因霍夫效应）：海量广告大多被忽略，偶然匹配话题就会加深“被监听”的错觉。 * 大数据+实时竞价广告：平台根据浏览、搜索记录生成用户画像；跨软件毫秒级竞价投放精准广告。 隐私防护三招 * 敏感权限（麦克风 / 定位）设为仅使用时允许，定期检查权限。 * 留意系统麦克风提示标，只在官方商店下载 APP。 * 关闭个性化广告，定期重置广告标识。 来源：综合人民日报等 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月11日 星期二。 00:15 北上深住宅租金连涨五个月。（第一财经） 01:00 “开学三件套”全线暴涨。 01:54 宇树科技发布中签率公告。（新京报） 02:28 机构预估iPhone 18 Pro成本大增近40%。（界面新闻） 02:58 豆包推荐的酒店要收佣金了。（新浪科技） 03:45 我国境内发现多起“Sorry”勒索病毒攻击事件。（央视新闻） 04:16 Meta遭1.4万亿美元天价索赔！（界面新闻） 🚗 05:42 路虎卫士突然宣布：限时降价17万元，BBA等豪华品牌已集体降价。（界面新闻） 07:18 雪佛兰已暂停在华新车销售。（第一财经） 08:55 5万元以下小车销量跌幅达55%。 各地资讯： 09:40 深圳大学拟5.3亿元买楼当宿舍。（21世纪经济报道） 🎬 11:08 第38届百花奖揭晓获奖名单。 11:59 《肖申克的救赎》将首次内地公映。（澎湃有戏） 🏋️ 13:02 有氧运动与抗阻运动，到底哪个更有益长寿？ * 研究结果发现：只做跑步等有氧运动的人，全因死亡风险降低32%；只做举铁等抗阻训练的人，全因死亡风险降低9%；既做有氧运动，又做抗阻训练的人，全因死亡风险大幅降低41%。 * 跑步和举铁从来不是对手，“有氧运动+抗阻运动”才是长寿的最优组合。 * 有氧运动：练的是“心肺能力”； * 研究发现心肺耐力与长期死亡率呈负相关，且益处没有上限。心肺耐力最差的人群，其死亡风险是心肺耐力顶尖人群的5倍左右； * 抗阻运动：储备的是“肌肉量”； * 人大约从30岁开始，每10年就会自然流失3%～5%的肌肉； * 有氧运动和抗阻训练，一个在强化你内在的心肺，一个在加固你外在的肌肉，所以二者联合才是真正的“长寿处方”。 来源：人民日报 📱今日互动话题： 来分享你的运动经验吧～ 无论是有氧运动 还是抗阻训练，说说你最喜欢和最想逃避的训练项目吧～ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月10日 星期一。 00:15 飞猪、去哪儿、携程同日宣布：多地酒店订单可免费取消。（澎湃新闻） 00:42 超80%睫毛胶样品检出致癌物。（央视财经） 01:38 多地高分生扎堆填报中本贯通。（第一财经） 02:57 苹果中国官网已删除Apple智能接入阿里千问手册。（每日经济新闻） 各地资讯： 04:02 台风“白海豚”总体上对华东、华北影响会大于“巴威”。（界面新闻） 04:55 香港刷新1884年以来最高气温纪录。（央视新闻） 05:29 北京：非京籍家庭购房社保个税缴纳年限下调为一年。（界面新闻） 06:16 河南“三支一扶”笔试成绩作废，8月22日重新组织笔试。（澎湃新闻） 🌍 06:45 特朗普怒批：国家耻辱。（环球网） 07:23 拜登癌症恶化。（央视财经） 08:06 加拿大2万人连夜逃命。（每日经济新闻） 09:14 部分社交媒体因休达危机被欧盟委员会约谈。（新华社） 🏓 09:38 张本智和张本美和“兄妹双双登顶”。（九派新闻） 10:25 梅西父亲豪尔赫去世，终年68岁。（每日经济新闻） 10:44 2026暑期档票房破85亿元。 🧊 11:25 慢融冰 * 让冰块慢慢融化的主要原因：第一，块头够大；第二，冰块里面几乎没有气泡和裂纹。 * 实验发现，含气量为3.9%的冰块，比几乎不含气的冰块，融化快21.4%，这可能与气泡、裂纹等结构缺陷影响冰块的融化过程有关。 慢融冰价格高的原因： * 要把冰块做大，用的时间更久、相同时间产出更少，所以成本会比做普通冰块高一点； * 减少冰块里气泡的特殊技术也会拉高成本； * 漂亮的耐融大冰块要用到纯度更高的水，特殊形状还需要专门的模具、切割、修整工序，也都会增加成本。 来源：果壳 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月7日 星期五。 00:15 空调24小时开着反而更省电？（央视新闻） 00:55 化妆品新国标发布：微生物限量、儿童化妆品成关注焦点。（21世纪经济报道） 01:57 金饰克价单日涨超60元。（界面新闻） 02:35 国产消费级3D打印，拿下全球9成份额。（财联社） 03:46 DeepSeek宣布：计划大幅涨价。（央视财经） 04:17 迪士尼净利腰斩。（每日经济新闻） 04:49 超六成受访者更看重主题乐园文化IP吸引力。（中国青年报） 📱通常和谁一起去主题乐园？你一般很根据哪些条件挑选主题乐园呢？ 05:36 中国传媒大学多个专业取消艺考，将按高考文化课成绩录取。（四川观察） 06:51 火车票学生预约购票服务新增新生预约功能。（人民日报） 各地资讯： 07:28 多地“兰州拉面”改名“青海拉面”。（界面新闻） 08:56 最北高铁哈尔滨至伊春高铁今日启动按图运行试验。（界面新闻） 09:43 北京市属公园延时开放游船，游客可泛舟欣赏落日晚霞。（新京报） 🌍 10:31 美国弹药短缺问题遭层层甩锅。（央视网） ⚽️ 11:16 因凡蒂诺道歉。（CCTV国际时讯 ） ✈️ 12:08 慢充式旅行 慢充旅行的核心，在“松弛”；慢充旅行，慢的不是速度，是心态。把旅行的节奏，从“完成任务”调成“享受当下”。 慢充旅行的意义，不是看了多少风景，是卸下了多少负担。 旅行这件事，也从来没有标准答案。但如果你最近觉得很累、很倦、提不起劲，不妨试试慢充旅行。 慢充旅行不需要你做什么特别的准备，只需要：降低预期；留出空白；关闭通知。 《2025城市青年旅行消费报告》显示：全国近两成青年选择周五错峰出行；在酒店预订上，超过七成青年用户选择当天预订。报告提到许多人的旅行是“短时高频、临期决策”。 周末的出游决策则可以快得多，一个周末完成一件期待已久的小事，已经足够。 不是只有“远方”的目的地，才配得上一次出发。 来源：新周刊、澎湃新闻 📱今日互动话题 你尝试过周五下班就出发的慢充式旅行么？如果可以的话～ 你会如何计划呢？ 欢迎大家在评论区推荐你所在的城市或理想的短程旅行计划～ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友 祝大家周末愉快 我们下周再会

今天是2026年8月6日 星期四。 00:15 国内航线燃油附加费再下调 暑期出行迎来高峰。（央视新闻） 01:40 乘联会专家：全球前十车企，中国占了三家。（21世纪经济报道） 02:02 热播剧侵权治理，迅雷被纳入重点监测平台。（央视新闻） 02:27 宇树科技网上路演将举行。（财联社） 03:26 段永平，持股泡泡玛特下降。（财联社） 04:12 内存短缺或持续到2027年。 04:53 多所职业本科投档最高分超600分。（中国新闻网 ） 各地资讯： 05:41 河南：严格执行带薪年休假。（中国新闻网） 06:51 广州首套房贷款出现2.7%超低利率。（每日经济新闻） 🌍 08:23 美国海关退回1000亿美元关税。（央视新闻） 08:54 SpaceX火箭残骸撞上月球了。（央视新闻） 📖 10:26 东野圭吾遗作发售。（新华社） ⌚️ 11:00 数据焦虑 * 截至2025年三季度末，我国登记使用商品条码的智能穿戴相关产品总量达18.1万种。18~35岁年轻人是消费主力军。 * 智能穿戴设备的健康监测功能，本意是辅助我们养成健康生活习惯，而非给健康下 “判决书”。 * 国家卫生健康委：智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。 * 智能手表数据的准确度受佩戴松紧、体温、环境光、甚至皮肤颜色等多种因素影响，是可能存在误差的。 * 认知锚定效应：设备把感受变成一个 数字，这个数字会锚定我们的认知，让我们不再相信身体的真实感受。 * 自我决定理论，把动机分成内在和外在两种：内在动机是你本身想做这件事，外在动机是靠外部反馈驱动的。 * 运动手表、外部标准能帮我们看到趋势、建立参照、发现问题。 * 它们是工具，不是裁判。 来源：感谢听友“豹井乐”提供的话题灵感❤️ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月5日 星期三。 00:15 全国计划搬迁5万户地质灾害高风险居民。（新华社） 00:50 建行午休试点引爆舆论。（新京报） 01:51 智元机器人发放年中奖金，离职员工也有份。（界面新闻） 02:55 马斯克单月财富缩水幅度创纪录。（每日经济新闻） 各地资讯： 04:02 “白海豚”再次加强为超强台风。（界面新闻） 04:45 上海二手房7月成交量创近五年同期新高。（界面新闻） 05:53 上海雪花膏破产了。（21世纪经济报道） 🌍 06:30 全球多地身陷“水深火热”。（澎湃新闻） 07:33 古巴国家电网瘫痪。（央视新闻） 07:57 日本拟提高外国人永久居留申请门槛。（新华社） 08:36 澳大利亚新州政府拨款升级悉尼歌剧院。（新华社） 🎬 09:20 《年会不能停！2》票房不及市场预期。（界面新闻） 🍬 10:10 为什么有些包装有锯齿都撕不开？ * 最常被吐槽包装难撕的香肠、卤蛋等零食的共同点是采用了真空包装。 * 真空包装袋必须长时间保持高度密封的状态。这就需要包装袋同时满足两个条件：第一，材料本身能阻止气体透过；第二，袋子要很完整，不能有破损。 * 厂家总是会优先确保包装袋足够牢固，以至于牺牲了易撕性。 * 有锯齿也撕不开的原因：易撕口设计不合理；包装使用了抗撕裂性能很好的材料；多层不同材料复合而成的包装袋如果材料之间的贴合不够紧密就会在受力时发生脱层；普通的包装材料不能控制撕裂方向。 * 改善易撕性最简单的思路：改变易撕口设计；改良了材料本身的性能；彻底放弃撕扯，改为中间揭开。 来源：果壳 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。 今天是2026年8月4日 星期二。 00:20 今年蝉鸣声确实特别响。（中国青年报综合） 01:06 多地加码购车补贴。（第一财经） 02:13 高端型号显卡涨幅达千元。（财联社） 02:35 苹果Q2手机营收创历史新高。（快科技） 各地资讯： 03:36 山东局部可达40℃以上、新疆局地将超50℃。（界面新闻、央视新闻） 04:43 集中供冷，真的来了！（央视新闻） 06:09 广东外卖新规：外卖没封口消费者有权拒收。（南方日报） 🌍 07:14 西班牙称5万移民几乎全部遣返。（央视新闻、北京日报） 08:57 洽洽瓜子、七匹狼等中国企业被美制裁。（新华社） 09:38 韩国涉毒犯罪增加，上半年抓获逾5000人。（央视新闻） ⚽️ 10:08 佛得角门正式加盟智利老牌劲旅。(央视) 10:49 英足总不再支持因凡蒂诺连任。 (CCTV国际时讯) 🥗 11:25 “地中海饮食” * 起源于以希腊、意大利、西班牙为代表的地中海沿岸国家； * 提倡以新鲜蔬果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼类为主，适量摄入乳制品和红酒，尽量减少红肉、加工食品和糖的摄入； 地中海饮食与中国传统化饮食的差异： * 中国传统化的饮食主食还是以精细粮为主，而地中海饮食的主食强调是全谷物为主； * 地中海饮食当中的橄榄油以及像迷迭香这些香料对于我们中国人来说日常使用度没有那么的高。 * 地中海饮食一般以凉拌、蒸煮以及少量的烘烤为主，而我国传统的烹饪方式更多是以高温的烹饪方式为主； * 地中海饮食的口味相对清淡，中国的饮食文化比较注重调味； 地中海饮食不适合胃肠道敏感的人群、肝肾功能有异常的人群以及低体重或者营养不良的患者； “东方健康膳食模式”： * 食物多样，谷物为主，强调全谷杂豆，蔬菜水果充足，鱼虾水产丰富； * 鼓励餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半； * 天天吃水果，每天200-350克； * 一周两次鱼虾水产，奶类豆类经常吃，适量摄入禽畜蛋； * 烹饪方式清淡，少盐少油。 📱今日互动： 日常饮食过程中，你会主动借鉴哪些健康饮食思路？ 生活里有哪些饮食习惯，是你一直在坚持的？ 【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接） 采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白； 7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈； 清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心； 科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。 来源：央视新闻、参半 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月3日 星期一。 00:15 公积金将有新变化。（央视网） 01:21 微信地震预警上线新功能。（央视新闻） 01:52 “中国烹饪大师”“之乡、之都”等，全部作废。（澎湃新闻） 03:05 小米多款手机涨价。（每日经济新闻） 04:03 多地小学教师被调去教中学。 🌍 05:27 “真实社交”售卖“优先访问权”引发争议。（央视新闻） 05:58 日本人口42年来首次跌破1.2亿。（参考消息） 06:55 韩国最高气温创纪录。（新华社） 07:14 多瑙河、莱茵河水位持续下降。（央视新闻） ⚽️ 08:03 国际足联放弃新商业提案。（央视新闻） 09:04 《奥德赛》电影票被炒至260元。（每日经济新闻） 👔 10:20 着装的影响 * 大脑会根据穿着微调自我概念，我们也会用衣着来解读、判断和评价他人。 * 2012 年，美国心理学家亚当和盖林斯基提出——“具衣认知”理论。结果表明：哪怕只是穿着这么一件代表“严谨、细致”的衣服，也能提升人的专注力。 * 衣服要真正影响认知，必须同时满足两个条件：一是这件衣服在特定文化里有明确的象征意义；二是你得真的把它穿在身上，产生触觉和身体感受。 * 具衣认知理论认为，思维和情绪是“长”在身体上的。面料的触感、版型的剪裁，本身就是情绪的输入源。 * 不适宜的衣着也可能给人带来负面影响。如果衣服过度紧身、暴露，或者需要时刻担心走光、不停调整位置，都会诱发“外观监控”，导致数学推理、阅读理解成绩下降，还会拉高身体羞耻感和焦虑水平。 * 社会学家戈夫曼曾提出：人通过外在装扮进行“印象管理”，向别人传递“我是谁”的信息。更有趣的是，当“演”一个角色久了，人会慢慢变成那个角色。 * 也可以尝试，把每天打开衣柜的动作，当成一次简单的“自我状态设定”。无论怎么调整穿搭，能带来积极效应的服饰，都有一个共同前提——穿着时令人放松、舒适，而且它大体符合穿着者的性格，不会带来局促不安。 来源：科普中国 📱今日互动话题： 你今天给自己设定的状态是怎样的？ 最日常和最喜欢的穿搭又是哪一款呢？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～