主播
节目简介
来源：小宇宙
今天是2026年8月11日 星期二。
00:15 北上深住宅租金连涨五个月。（第一财经）
01:00 “开学三件套”全线暴涨。
01:54 宇树科技发布中签率公告。（新京报）
02:28 机构预估iPhone 18 Pro成本大增近40%。（界面新闻）
02:58 豆包推荐的酒店要收佣金了。（新浪科技）
03:45 我国境内发现多起“Sorry”勒索病毒攻击事件。（央视新闻）
04:16 Meta遭1.4万亿美元天价索赔！（界面新闻）
🚗
05:42 路虎卫士突然宣布：限时降价17万元，BBA等豪华品牌已集体降价。（界面新闻）
07:18 雪佛兰已暂停在华新车销售。（第一财经）
08:55 5万元以下小车销量跌幅达55%。
各地资讯：
09:40 深圳大学拟5.3亿元买楼当宿舍。（21世纪经济报道）
🎬
11:08 第38届百花奖揭晓获奖名单。
11:59 《肖申克的救赎》将首次内地公映。（澎湃有戏）
🏋️
13:02 有氧运动与抗阻运动，到底哪个更有益长寿？
* 研究结果发现：只做跑步等有氧运动的人，全因死亡风险降低32%；只做举铁等抗阻训练的人，全因死亡风险降低9%；既做有氧运动，又做抗阻训练的人，全因死亡风险大幅降低41%。
* 跑步和举铁从来不是对手，“有氧运动+抗阻运动”才是长寿的最优组合。
* 有氧运动：练的是“心肺能力”；
* 研究发现心肺耐力与长期死亡率呈负相关，且益处没有上限。心肺耐力最差的人群，其死亡风险是心肺耐力顶尖人群的5倍左右；
* 抗阻运动：储备的是“肌肉量”；
* 人大约从30岁开始，每10年就会自然流失3%～5%的肌肉；
* 有氧运动和抗阻训练，一个在强化你内在的心肺，一个在加固你外在的肌肉，所以二者联合才是真正的“长寿处方”。
来源：人民日报
📱今日互动话题：
来分享你的运动经验吧～
无论是有氧运动 还是抗阻训练，说说你最喜欢和最想逃避的训练项目吧～
感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～
我们明天再会～
00:15 北上深住宅租金连涨五个月。（第一财经）
01:00 “开学三件套”全线暴涨。
01:54 宇树科技发布中签率公告。（新京报）
02:28 机构预估iPhone 18 Pro成本大增近40%。（界面新闻）
02:58 豆包推荐的酒店要收佣金了。（新浪科技）
03:45 我国境内发现多起“Sorry”勒索病毒攻击事件。（央视新闻）
04:16 Meta遭1.4万亿美元天价索赔！（界面新闻）
🚗
05:42 路虎卫士突然宣布：限时降价17万元，BBA等豪华品牌已集体降价。（界面新闻）
07:18 雪佛兰已暂停在华新车销售。（第一财经）
08:55 5万元以下小车销量跌幅达55%。
各地资讯：
09:40 深圳大学拟5.3亿元买楼当宿舍。（21世纪经济报道）
🎬
11:08 第38届百花奖揭晓获奖名单。
11:59 《肖申克的救赎》将首次内地公映。（澎湃有戏）
🏋️
13:02 有氧运动与抗阻运动，到底哪个更有益长寿？
* 研究结果发现：只做跑步等有氧运动的人，全因死亡风险降低32%；只做举铁等抗阻训练的人，全因死亡风险降低9%；既做有氧运动，又做抗阻训练的人，全因死亡风险大幅降低41%。
* 跑步和举铁从来不是对手，“有氧运动+抗阻运动”才是长寿的最优组合。
* 有氧运动：练的是“心肺能力”；
* 研究发现心肺耐力与长期死亡率呈负相关，且益处没有上限。心肺耐力最差的人群，其死亡风险是心肺耐力顶尖人群的5倍左右；
* 抗阻运动：储备的是“肌肉量”；
* 人大约从30岁开始，每10年就会自然流失3%～5%的肌肉；
* 有氧运动和抗阻训练，一个在强化你内在的心肺，一个在加固你外在的肌肉，所以二者联合才是真正的“长寿处方”。
来源：人民日报
📱今日互动话题：
来分享你的运动经验吧～
无论是有氧运动 还是抗阻训练，说说你最喜欢和最想逃避的训练项目吧～
感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～
我们明天再会～
外观
