百岁青年 - 节目列表

💥 本期嘉宾：首次参与越山向海人车接力赛的队伍- 《越野跑团结全世界》👏👏👏 🆕 最近，我参加了一个非常有趣的比赛：越山向海人车接力赛！这一期，我们把一起参加越山向海的小伙伴们（会说中文的）都拉到了麦克风前。他们分别是： 🏃‍♀️ 全马 239 精英跑者- 小艾 🌸 从小跑步，但从来不超过 10 公里的长青跑者- Jennifer（花姐） 💡 永远以精英标准要求自己的先锋跑着- 宋词 😮‍💨 特别容易放过自己，但又最爱张罗事儿的 - Frankie ❗️ 一期组队之前，很多人劝告我，没必要跟同事一起组队，万一闹掰了很难收场。🤔 确实，5 个互相没那么了解的人，需要在一个密闭的空间里共处十几个小时，还要共同承担一个看上去很难完成的任务，真的是充满了挑战！ 但就是这短短 10 几个小时的相处，貌似比过去的半年时光还快速的让我们学会了信任彼此。这是一种很奇妙的感觉，如果你真的有一段需要认真经营的关系，那一起去越山向海吧，你会收获神奇的化学反应🧪 比赛结束之后，我们趁热打铁，第一时间聚在一起，聊了聊： 📌 为什么会报名越山向海？📌 赛前做了什么准备？📌 真正跑完以后最深的感受是什么。。。。。。 📢 本期你会听到： 02:20 介绍一下你自己，介绍一下你的跑步水平 06:35 这次越山向海的比赛策略 08:25 你为什么会来跑这次越山向海？ 11:30真正跑完以后，最深的感受是什么？ 22:40 为这次比赛做了什么准备？ 30:00 坡王，坡后，日行千里，特殊赛段的乐趣在哪里 31:20 会继续挑战这种长距离比赛吗？你觉得最需要弥补和提高的方面是什么？ 38:40 如果你是队长，下次参加越山向海想要邀请谁？ 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥 本期嘉宾：马拉松大满贯七星跑者 Kimi 👏 这一期，我们邀请到了一位宝藏嘉宾 - 马拉松七星大满贯跑者 Kimi。 🗺️ 这些年，她在世界各地完成了 49 场马拉松。 ✈️ 从波士顿到东京，从柏林到纽约 跑步带她走过了很多城市，跑步是 Kimi 认识世界的方式，也是连接人与城市的方式。 🥯 如今，她在上海苏州河边经营着一家跑者服务中心，也在做属于自己的贝果品牌。很多产品灵感，都来自于她跑过的那些地方。 ✅ 这一期， 我们聊了马拉松、旅行、创业，以及跑步如何一点点让我们的生活充盈而美好！ 希望你们会喜欢 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 小红书： LookBagel主理人Kimi（111036682） 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥 本期嘉宾：新鲜的百公里完赛跑者-小马！ 👏 这一期，我们邀请到了刚刚完成人生首个越野百公里的小马。 🤔 对于很多人来说，在平地走完100公里听上去已经是一个再荒唐不过的事情。而小马选择用跑步的方式，在自己的家乡大连🌊，完成了人生第一次100公里越野挑战。 ❓比起百公里本身，更打动我们的，是她对于日常训练与身体管理的人生态度：她有着普通人的工作和生活，却拥有运动员一样的训练态度。马拉松，越野跑，铁人三项，她喜欢的运动都非常耗时费力，但她却孜孜不倦，在照顾好自己的同时，充分享受了目标实现带来的快感。 这一期，我们聊了首百的准备与挑战，也聊了那些支撑一个普通人不断向前的动力。如果你也计划人生首百，或者想了解不断实现自己的目标带来的快感，这一期你一定要认证听听看 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 小红书：年轻人小马（jessm73） 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥 这一期，没有嘉宾。Frankie 和 Penny 一起深入聊了聊“比赛”这件事。 就在最近，我们刚刚各自完成了一场对自己来说都非常挑战的跑步比赛： 一个是只有女性参加的夜跑 10 公里， 一个是被称为“亚洲最苦”的越野赛。 🤔从小到大，我们参加过很多比赛。 有些比赛带来自信，有些带来挫败， 有时候很享受，有时候又会怀疑： ❓为什么要这么累？ ❓为什么一定要比？ 如果没有输赢，比赛还成立吗？ 聊到最后，我们发现， 很多比赛真正改变的，可能不是成绩， 而是我们开始重新理解： 什么叫全力以赴，什么叫接受自己。 🏃‍♀️ 美美的女子 10K 🏃‍♀️ 生无可恋的越野跑体验结束后 ⏱️ 本期你会听到： 01:50 一个只有女生参加的跑步比赛 12:30 被称为“亚洲最苦”的越野跑比赛 15:55 这么苦的比赛，我们为什么还要参加 31:20 我们为什么需要比赛？比赛真正的意义是什么 38:40 如果没有输赢，比赛还有存在的必要吗？ 46:02 比赛给我们的生活带来了哪些变化 48:33 明年，还会再去跑林贾尼吗？ 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：跑者/模特/博主 - 大牛🏃 ❗️ 这一期，我们邀请了跑得很快，也跑得很远的跑者 大牛，一起加入「向内的路」。 （😡 大牛的 fun fact：跑步可以增重，不跑就会越来越瘦） 🏃‍♀️ 大牛是跑者，也是模特和运动博主。跟很多人一样，跑步并不是他从小就擅长的项目，但从第一次开始跑步，到真正理解越野跑的魅力，这些年，跑步慢慢变成了他生活的一部分。 🤔 作为一个“严肃跑者”，对大牛来说，跑步带来的不只是优秀的体能，还有秩序感、掌控感，以及一种面对生活的哲学态度。 🫂 从越野跑开始，完成了数不清了百公里比赛。但最让人难忘的，却是把自己完全榨干的一次“全力以赴”。 这一期，我们聊的不只是跑步，也是那些人生里，认真投入过的时刻。 ⏱️ 本期你会听到： 02:00 谁是大牛 04:40 他是如何开始跑步的 11:30 真正发现越野跑魅力的时刻 14:00 “快乐”不应该成为跑步的动机？ 20:50 跑得越来越远，哪里才是终点 24:30 持续跑下去，到底是在追求距离，还是探索 29:40 跑步如何影响现在的生活 38:40 跑了这么多年，第一个半马反而最难忘 45:35 那些人生里真正全力以赴的瞬间 52:50 东亚小孩，为什么总舍不得让自己躺平 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 小红书：DaaaNiu（daaaniu233） 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：🏃大体重跑者- 小何 - 何佩璋 这一期，我们继续在「向内的路」上，和 何佩璋（小何）聊了聊跑步。 和上一期的橄榄球光辉经历不同，这一次，我们聊的是一个更“普通人”的开始： 一个体重接近 100kg 的大体重跑者，是如何开始跑步的。 第一场长跑的痛苦、跑不动时脑子里的挣扎、 外界的质疑、刻板印象，还有那些“你不适合跑步”的声音—— 这些，可能很多人都不陌生。 但跑着跑着，事情开始慢慢发生变化： 从半马，到越野，从抗拒，到享受， 跑步不仅改变了身体，也改变了对自己的理解。 这一期，我们聊的不是成绩， 而是： 当你开始跑，生活会慢慢发生什么变化。 ⏱️ 本期你会听到： 02:15 如何开始跑步 07:50 从上海半马开始，慢慢爱上跑步 10:40 100kg 的第一次长跑：异常痛苦 12:35 跑不动的时候，脑子里在想什么 16:35 大体重跑者最大的挑战和难点 21:45 越野跑和路跑，有什么不同 23:50 跑步教会我们的那些“道理” 34:53 跑步之后，生活发生了哪些变化 36:35 给大体重跑者的一些建议 42:10 曾经收到的质疑和不理解 44:45 那些无解的刻板印象 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 小红书：橄榄球何佩璋（609362304） 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：🏈 Jackson He 何佩璋 - 🤯 他是第一位为Power Five联盟球队效力的华裔球员。也是第一位在FBS级别达阵得分的华裔球员。 但这些“第一”的来时路，却有太多不为人知的故事：从一个曾经自卑、被标签为“大肥仔”的普通人，到达阵得分，手指全汉字球衣收获全场欢呼！听小何分享他的故事，我跟 Penny 都热血了起来！ 🍠 我们从他的第一场比赛、第一次达阵聊起，也聊到那些不那么顺利的时刻：机会来得很慢，过程很波折，甚至在“成功之后”，也会面临无球可打的现实。这是一段关于橄榄球的故事，但更是一段关于「如何在不确定中，建立自信与方向」的经历。 🤔 小何 把“幸运”一直挂在嘴边，但听完他的真诚分享，我们才发现：哪有那么多从天而降的好运🍀？只不过是他足够积极，足够努力罢了。 😄 和高能量小何聊了 2 个多小时，意犹未尽，如果你想进一步了解“大体重跑者-小何”的故事，可以持续关注下一期，会有加更 ！ ⏱️ 本期你会听到： 03:10 自卑大肥仔的逆袭之路 10:00 人生的第一次成功“达阵” 22:30 NCAA历史上第一件中文球衣属于我！ 26:20 成功的来路却是异常波折的 34:30 成功之后却面临无球可打 40:50 橄榄球改变了我当下的生活 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 小红书：橄榄球何佩璋（609362304） 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：Dark Runners；ABR(All by runners) 周圆 这周，「向内的路」迎来了新嘉宾——也是百岁青年的家属：Dark Runners和ABR(All by runners) 发起人-周圆。 很多人认识他，是从跑团、夜跑、城市文化和风格气质开始；但这一次，我们没有只聊跑步，也没有只聊他的社群和品牌。 📌 作为社群领袖，创业者，曾经的眼镜和家居品牌设计师，跑者 周圆跟我们分享了： 一个长期在城市、设计、运动和社群之间生活的人，如何理解审美、风格、产品、美感。以及这些“看起来不那么刚需”的东西，为什么会慢慢影响一个人的身心状态，甚至影响一个人怎么生活、怎么老去。 🚗 从上海这座城市的古早养生习惯，到跑者如何挑选产品； 🇺🇳 从 Dark Runners 的审美原则，到运动品牌 logo 的存在感； ⌛️ 从“曾经很酷”的品牌和单品，到“什么才是不会过时的美”—— 这一期我们想聊聊： 「爱美，到底是不是一种长期养生主义」 ⏱️ 本期你会听到： 04:15 你是一个什么样子的跑者 11:10 本地跑者眼中的上海：那些古早的养生习惯 27:10 除了跑者，还是家居和眼镜设计师 33:10 Dark Runners 如何看待审美和风格气质 36:20 周圆和 Penny 挑选运动产品的标准和原则是什么 41:00 如何看待运动品牌的 logo 50:20 当审美疲劳袭来，什么是永恒的美与风格 52:27 那些曾经特别酷的产品和品牌 61:20 美好的事情，对身心健康的影响 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：铁人三项运动员 - 王家超 这一期，我们邀请到了运动员 🦸‍ 家超。 😄 作为「百岁青年」请来的第一个世界冠军，这次请家超来，并不只是因为他光辉的过往成就。在我们的日常交往中，很容易发现他是一个出色的「身体研究员」和 「生活观察家」。👏 每次跟他的聊天都有很多高质量的分享让我们受益匪浅。 😮‍💨 相应的，幸福的烦恼就是：我们也有了目前为止节目中最长的「精华片头」，因为有好多值得频频点头，不忍删掉的金句。 👍 从山里走出来，到站上世界赛场，再到冠军过后，继续投身于自己热爱的公益事业和自我提升中。他不仅是一名运动员，也是一个持续观察自己的普通个体。 🔖 读书、写日记、冥想、保持好奇心——这些看起来“慢”的习惯，反而成为他长期保持状态的关键。 如果你有幸认识他，你会马上看到这些“慢”习惯在他身上多年后的惊人效果：低调谦虚，勤奋好学，专业热心，情绪稳定。。。。。。 这一期，不只是关于跑步与健康， 而是关于： 普通人如何以及从哪里开始建立对身体的长期感知 ⏱️ 本期你会听到： 04:00 家超是谁 06:45 从山里到世界赛场：他的“石头原则” 14:00 身体观察家是如何养成的：读书、日记、冥想与好奇心 21:10 在获得觉知力的路上，我们会遇到什么阻碍 27:15 为什么专业运动员更容易发胖 29:18 张雪峰之后的争论：长寿到底要不要动 37:43 每个人都可以关注的身体数据 40:35 专业运动员如何判断自己的睡眠质量 44:20 一个反直觉建议：睡得不好，更要少吃 60:00 不做运动员之后，他会做什么 63:13 建立属于自己的“养生停止做清单” 68:00 家超的夜间流程大揭秘 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 也欢迎大家关注家超的个人播客：《超有耐心》& 他关注乡村教育的公益播客《一根小火柴》 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：顺手捡跑团- Iris Yang 这一期，我们邀请了 👋 顺手捡跑团的 Iris。 顺手捡跑团是国内最大的捡跑组织，每年在全国各地有超过 😱500 场捡跑活动。Iris 作为团体重要的组织者，却是一个🫸 不爱跑步的人。 话虽如此，不爱跑步的人发现，🌍 世界越跑越大：美丽的风景，有趣的体验，难以忘怀的缘分。 在这一期，我们回顾了跑步给我们打开的新世界🌍 ：从东京马拉松，到日本皇居、新加坡Harbor、波尔多的全裸跑步体验、马六甲、纽约。。。那些如果不是跑步，永远不会抵达的世界，做过的事儿，遇到的人都历历在目。 🤔 不管你是不是喜欢跑步，听完这一期，你一定会发现：当你开始跑，生活已经在悄悄改变。 * 2024 梅多克红酒马拉松 Vol.16 ⏱️ 本期你会听到： 04:40 东京马拉松的体验 08:25 跑步能给一个普通人打开的新世界 09:48 一个不爱跑步的人是如何开始跑步的 15:30 跑步探索新的世界地图-东京皇居 19:38 跑步探索新的世界地图-新加坡 23:50 跑步探索新的世界地图-波尔多的菜市场 25:45 跑步探索新的世界地图-马六甲 27:58 跑步探索新的世界地图-在纽约画图 30:06 如果不是跑步，绝对不会有的体验 37:20 如果不是跑步，不会认识这么多有趣的灵魂 42:50 跑步给我的生活留下了什么 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：精英跑者- 南瓜｜张楠 从这期开始，我们会上线一个跟🏃‍♀️跑步有关的系列主题 ⛰️「Run Within | 向内的路」，跟不同的跑步爱好者聊聊他们的身体，感受，以及复杂的人生角色。 🤔 我们始终觉得，作为人类天生就会的一项最基础的生存技能，跑步不应只是向外的竞争，而更应该是向内的觉察。我们聊跑步，但真正想探索的是身体、生活和背后的每一个个体。 第一位嘉宾，我们邀请到了女性精英跑者 南瓜🎃老师。她是一个全马 2 小时 54分内的精英跑者，但也是一名再普通不过的外企员工，一个中学生的妈妈。她说自己像是“灰姑娘”：只有每天早上，她才是自己的“南瓜”。天亮了，她就成了别人的员工，妈妈和女儿。 👍 今年是南瓜老师严肃跑步的第十年，我们觉得她的故事会对很多人有特别的参考意义：我们聊了「跑步与健康的关系」，「女性在跑步过程中身体的觉察」，以及长期跑步带来的「生活哲学」。 🎃南瓜说：跑步本身不一定会让你变得更健康，但因为爱上跑步，为了跑的更开心，生活的点点滴滴的变化都会让你更健康。 是呀❗️「为什么要跑步，可能出发本身就是答案」 ⏱️ 本期你会听到 02:30 “十周年”跑者南瓜 05:00 跑者算是一种“职业”吗 08:40 跑步需要天赋吗 11:50 一周跑多少才是健康习惯 14:00 上班族跑者的时间分配法则 17:38 跑步这些年给身体带来的变化 26:50 跑步十年走过的弯路 28:55 女性跑者如何和自己的周期和谐相处 36:08 “越瘦越快越健康”是最大的跑步误区 45:50 我们是不是应该多夸夸自己 46:40 跑步这么难，生活都显得简单了 53:00 跑步为中老年人打开了新的世界 55:50 那些关于跑步的常见误解 59:20 精英跑者的养生秘密 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

💥本期嘉宾：国大海 Oce 老师 😊这一期的可以说是千呼万唤，她有很多身份标签：自由潜水爱好者；瑜伽老师；呼吸法老师；抗焦虑博主。。。。。。 这一次聊天我们又发现了她的新身份：身体咨询师+孕妈妈。替她开心的同时，也非常想跟她深入聊聊这些年来不同身份下的养生习练。 📌呼吸法到底是科学还是玄学？ 📌冥想和呼吸有什么关系？ 📌我们对呼吸最大的误解是什么？ 📌焦虑来临时，身体究竟在发生什么？ 这不是一集教你立刻变好的节目， 而是一场关于身体、能量和焦虑的现实对话。 ⏱️ 本期你会听到： 02:24 认识 Oce 老师 04:00 呼吸老师是如何养成的 07:15 抗焦虑博主，从自救开始 11:35 呼吸法是科学，还是玄学 15:40 冥想和呼吸的关系 20:50 我们对呼吸法最大的误解 29:14 呼吸法也可以用来“充电” 32:30 如何判断自己正在焦虑 35:30 焦虑，是能量无处释放的结果 43:18 还有哪些正在流行的养生习练 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 🔍 找到Oce 老师 小红书/公众号：国大海 视频号：国大海 Oce 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复