不慌张日记 Zhang's Diary

🎓 本期关键词：大学、人生暑假、迷茫、自洽、奥德赛时期 00:00:11 开场打招呼~~~本期是比较特别的一期，因为这是我们第一期对谈形式的节目！欢迎本期节目嘉宾——《老友唠嗑》的主播，苹果！ 本期你将听到 🌹 00:01:07 话题来源，以及两位主播对标题这句话的理解。 📚 00:09:31 为什么越来越多人把大学称作“人生的暑假”？ 大学和暑假究竟有哪些相似之处？短暂、自由、充满可能性，还是一种迈向下一阶段前的过渡时期？ 🧭 00:15:29 所谓“奥德赛时期”，到底是一种什么样的人生状态？ 当我们开始为未来负责，却又不知道未来在哪里的时候，迷茫、焦虑和期待会同时出现吗？ ⏳ 00:27:12 站在人生暑假的尾巴上，大三下的学生都在想些什么？如果真的要毕业了会是什么感觉？那已经毕业多年的苹果提到毕业又是什么感受？ 🌱 00:32:02 关于大学里迷茫和焦虑的那些事 “大家都有了明确方向了吗？我呢？”“我是谁？”“我想成为谁？” 🔥 00:33:55 如果给自己的大学打分~ 两位主播的分数并不一样，为什么呢？ 🎯 00:36:00 在大学里最骄傲、最不后悔的事是什么？最遗憾、最没来得及做的又是什么？ 争取班委！发展自我！兴趣爱好究竟如何塑造一个人的主体性和自我认同？ 🏃 00:42:40 有没有羡慕过别人呢？ 肯定是有哒！但不能美化自己没走过的路哦，把自己的路给走好就很棒啦！ 💼 00:45:15 “人生暑假”结束后，生活会变成什么样？ 工作以后真的会失去自由吗？成年人还能拥有属于自己的快乐和热爱吗？ ⭐ 00:48:42 节目最后两位主播想对大家说点什么呢？ 抱有一种从未来穿越到现在的心态，好好珍惜当下的生活。 快玩，快见面！有想做的事情就放手大胆去做，不管是大学时还是毕业后，人生的容错率一直很高！ 💭 00:55:44 如果能穿越回大一开学那天，你最想对自己说什么？ * 建国：尽早把自己研究明白，不要过于关注和人生主线无关的事情，多主动做事。那你呢苹果 * 苹果：多尝试、尽兴、快乐。 关于成长、选择、遗憾与珍惜，一场跨越大学四年的真诚对谈。 🎶本期片头片尾BGM The Circle Game——Joni Mitchell ✨ 本期我们聊大学，也聊成长；聊毕业，也聊未来。 希望无论你正身处“人生的暑假”，还是已经离开校园多年，都能从这期节目里找到属于自己的答案。祝你明天也过得不错，不慌张日记祝大家晚安。 永不失联：小红书 不慌张日记Zhang's Diary

本期关键词：春天，新习惯，新变化，放松方法，剧集和小说安利。 五月初，青岛的风已经带着初夏的温度了。窗外的树叶从嫩绿变成了深绿，花开得最盛的时候刚刚过去，但走在路上，空气里还是有一股香香的味道。 这一期，想跟你聊聊我在春天尾巴上收获的几个“新”：新的习惯、新的变化、新的放松方式，还有几部让这个春天变得更温柔的新作品。 本期你会听到： 02:13 🌱 新习惯｜从熬到下半夜到12点前睡觉，我卸载抖音之后的生活🌿 新变化 10:25 🌸 新放松的方法｜我在学校里找到了两个秘密基地：一个几乎没人知道的小公园，一个下午两点能晒到太阳的图书馆。 16:00 ⚡️ 跟日常反着来，以及做平常不会做的事。比如——去看一场足球赛。 22:46 📺 新作品｜《机智的监狱生活》：申元浩导演的乌托邦世界里，有一种“半死不活”的好笑。还有陈春成的《夜晚的潜水艇》：一篇让你分不清真假的短篇小说。 🎵 片头片尾BGM｜《Bravo, My Life》——《机智的监狱生活》插曲。在剧里，每次这首歌响起，好像总会有什么美好的事情要发生。 祝你在夏天真正到来之前，再吸一口春天的能量。 永不失联：小红书同名账号：不慌张日记 Zhang's Diary 祝你明天也过得不错。不慌张日记祝大家晚安！

本期关键词：失恋、蜕变、感恩、平静 🎉 00:00 开场喜讯 订阅突破300！上一期刚庆祝完200，这一期又涨了，谢谢大家。还有听友去小红书私信我，甚至加了微信——感觉和你们的联结更深了。 我留言问一位1w+订阅的播主“300订阅怎么征集听友投稿”，她不仅回复了，还订阅了我们的节目。好开心。期待我们的听友投稿特辑！ 💔 02:15 为什么聊这个主题？ 看《This Is Us》异地恋剧情狠狠共情；有听友私信我说最近很难过，希望我安慰他，想来也是在这里花费了很大的力气，于是聊一聊。 🌧️ 06:27 前期：生不如死+不理智+自我怀疑 分手初期做任何事都正常，不必苛责自己。 🌤️ 07:57 中期：淡淡的不高兴 做什么事都有一层灰蒙蒙的底色。但我开始发展新爱好——F1、跑步，都是那之后长出来的。生活有了更多支点。 ☀️ 10:03 后期：被雷劈了一样的瞬间 某天突然意识到：我已经很久没生气了。原来我的情绪可以这么稳定，原来不恋爱的时候，我能看到这么多美好。 💡 13:13 分手的好处 ①不得不面对自己（我改掉了说反话的毛病） ②情绪变稳定了，不再把安全感寄托在别人身上 ③建立了面对问题的韧性——那之后遇到再难的事，都觉得“跟那段时间比算什么” 📝 16:50 几个小建议 * 多倾诉，别憋着；别逃避情绪，给它命名 * 别用极端方式转移注意力（喝酒、无缝衔接） * 知足：幸福是一种能力，不是目标 🌄 20:27 守得云开见月明！ 回到分手那个主席台，站在同一个位置，看着同一个画面，我笑了。两个小孩坐在那儿哭哭啼啼和假装没事，其实挺可爱的。 ❤️关于前任宝贝 他是个很好的人，抛开我俩谈过恋爱这一层关系，他也是我很欣赏的对象。希望他能遇见很好的人，但不是像我这种最好的啊哈哈哈。and！爱比恨更有力量。p.s.如果你的前任很烂，那更没什么走不出来的了。 🎵 BGM Conversation in the Dark——John Legend（强烈安利此歌手） 今天下雨了——周杰伦（节目用的是钢琴版，新专来噜） 美好的时光总是短暂的，再次感谢大家的收听。也欢迎大家关注小红书同名账号「不慌张日记 Zhnag's Diary」，我们会悉心听取大家的意见和建议，尽力创造出更高质量的作品。 那么，祝你明天也过得不错。 不慌张日记，祝大家晚安！

本期关键词：欲望 · 适配 · 计划型人格 · 宿命论 · 帆船志愿 主播其实是春竹来的，前一晚捣鼓创作者中心不小心把第十期删了。我的最受欢迎单期就这样夭折了啊哈哈哈。遂重发！ 🎉 00:00 开场喜讯 恭喜主播完成三个月实习，正式辞职！订阅量突破200！大家有什么奖励建议，评论区甩过来～ 📚 01:33 考研出分，给我吓哭了 打算明年考研，今年先看看目标院校的分数——结果太高了，高到我开始怀疑：努力真的有用吗？ 🤔 03:17 欲望vs想要｜一个根本的区分 除你武器播客里听到一个观点：“得到了就没兴趣了，那是欲望；得到了还一天比一天喜欢，那才是想要。”我想了想，好像很多我们拼命追求的东西，都只是欲望。 从“小透明”到“被捧着” 山东小孩的优绩主义成长路径：小学中不溜→四五年级冲级部第一→被老师关注→更想保住位置。众星捧月的感觉，一直持续到中考结束。 🎓 05:02 超强高中：我配不上它的好 考上了青岛最好的高中，却第一次真切地认识到自己的平庸。在这里，我的强项只是中等偏上，弱项就更不用提了。压力大到不能转化为动力——我好像不属于这里。 🤯 拼尽全力达到的目标，真的适合我吗？ 考上之前那么拼命想要，考上之后发现“也就是那样”。除了被问起时能自豪地说“我在二中”，剩下的时间里我并不舒服。欲望是无底洞，填不满的。 💡 13:05 三个观点，送给正在迷茫的你 1️⃣ 先搞清楚自己真正想要的是什么——那是主干，其他的都是浮云。 2️⃣ 并不是所有人都说好的东西，就真正适合自己。“最好”不等于“最适配”。 3️⃣ 有些东西的意义是有滞后性的——可能过几年才突然明白，当时的选择是对的。 📋 15:40 计划型人格，到底谁能救一救？ 典型的J人，前一天必须定好第二天干什么。广州实习因疫情取消，我整个人崩溃——因为只有Plan A，没有Plan B。我的plan就是在原地崩溃。 🌈除你武器救我：计划被打乱也没什么大不了 “世界上有些规则就是给P人制定的”——赶飞机有紧急通道，迟到可以改签。试错成本没那么大，况且我们还年轻。 📝送给所有J人的一句话 “对无序和不确定的容忍性越高，内心的安定感就越高。要学会与悬而未决的状态共处，即使背负着问题也要不断前进。” ⛵ 23:15 开学焦虑？用志愿活动过渡一下 克利伯环球帆船赛，我在青岛奥帆中心当小小口译员。登船讲解、学帆船术语、坐救生艇被颠得跪下去——累但快乐，一切疲惫都被海浪冲走了。 🎵 BGM：飞过——海底时光机 美好的时光总是短暂的，再次感谢大家的收听。也欢迎大家关注小红书同名账号「不慌张日记 Zhnag's Diary」，我们会悉心听取大家的意见和建议，尽力创造出更高质量的作品。 那么，祝你明天也过得不错。 不慌张日记，祝大家晚安！