北京生存小册子

EP.62 比起“怎么做一档播客”，我们更需要追问：一个人究竟靠什么，把一件长期的事做下去。 本期访谈嘉宾： Liger，北京生存小册子创始人、主播、制作人（你没看错就是这里的Liger） 节目从“我是谁”到“我在节目里承担什么角色”，从北京为什么是 hard 模式，到为什么最怕“言之无物”，这次聊天把主理人常被忽略的那一面翻了出来：不是会说，而是会听；不是抢镜，而是控火；不是追求一次做对，而是把事拆到能继续做下去。 本期您将听到： 1. 如果现在让你介绍自己，你会怎么介绍？ 答： 以前我喜欢给自己贴很多标签，比如星座、MBTI 之类；现在更愿意用几个真正长期在做、也愿意继续做下去的身份来定义自己：跑者、播客主播、产品经理，以及虽然暂时放缓、但还没放下的摄影师。 2. 你最不喜欢别人怎么介绍你？ 答： 没有什么具体称呼是我特别排斥的，但我最抗拒别人把我理解成一个势利的人。 3. 别人对你的定义，和你对自己的认知像吗？ 答： 基本都还能接受。尤其到了四十岁以后，我比以前更能和自己和解了。以前更焦虑、更结果导向，总觉得自己这里不够、那里不够；现在会松弛一些，也更接纳自己一些。 4. 你最早是什么时候走到内容创作、做节目这条路上的？ 答： 其实挺早的，最早可以追溯到公众号阶段。那时候我自己的号断断续续写，但真正相对认真一点，是给跑团“发条狗”做过一段时间的小编。 5. 更近一点说，为什么会想做《北京生存小册子》？ 答： 直接缘起是我之前做过不少线下主题市集，比如咖啡节、甜品节、东南亚美食节，也因此认识了很多主理人。后来市集没继续做了，但我不想让这些关系和积累就这么断掉。同时，我也一直想做播客，于是就把这两件事结合起来，做成了《北京生存小册子》。 6. 你更喜欢表达、听别人表达，还是把这些东西串起来？ 答： 我对自己的判断是：表达能力不算特别强，不管是口条还是逻辑，都不算我最突出的优势；但我比较擅长聊天，也比较擅长倾听。所以这个节目最后形成了现在这种形态：我和图图一起，去访谈嘉宾。 7. 如果回到节目做了一段时间、但还没有做很久的时候，你更喜欢“听”还是“说”？ 答： 我还是更喜欢听。更准确地说，我喜欢听到那些我真正想听到的内容，比如嘉宾是怎么经历困难、挫折，又怎么把事情一点点做成的。 8. 为什么节目名里一定要加“北京”两个字？ 答： 一方面，我是在北京出生、长大的人，对这座城市感情很深；另一方面，我也真切地觉得，在北京生存、做事、把一个品牌坚持下去，确实不容易。对很多主理人来说，北京就是一个高成本、高要求的 hard 模式。哪怕是北京本地人，也不是就天然轻松，因为很多时候反而意味着“没有退路”。 9. 你小时候是那种特别爱说话的人吗？ 答： 学龄前其实是的。我小时候还挺“人来疯”的，家里来了叔叔阿姨，我也挺喜欢表现自己。 10. 那后来怎么就变得不太能说了？ 答： 因为那种表达并没有得到足够鼓励。后来上学以后，我慢慢就变得不太敢在很多人面前表达，哪怕是读课文、做 presentation、毕业答辩，都会紧张。这个状态其实一直延续到了现在。 11. 你现在这种“稳”的状态，是一直如此，还是后来慢慢形成的？ 答： 我应该一直都不是那种会突然特别“疯”、特别放开的人。只是近一年会比以前好一点，至少在一些场景里，我会更敢于表达不满或者维护自己的边界了。 12. 这些年你最认可自己的一项核心能力是什么？ 答： 我觉得还是产品思维。 13. 这个能力具体一点说，是什么？ 答： 就是能思考怎么把一件事做成，怎么把它拆解成最小可执行的任务。从无到有，把一个东西真正推进出来。 14. 这项能力在节目里怎么体现过？ 答： 《北京生存小册子》本身就是一个例子：从“想做”到“把它搭起来”，包括方向、嘉宾、文案、logo、细节，都是这个能力的一部分。 15. 有没有一种你自己觉得挺强、但别人不太容易看见的特质？ 答： 我觉得是韧性。我看起来可能比较散漫，但在某个阶段，我其实会对那个阶段最重要的事情保持持续投入。 16. 在节目里，你怎么定义自己的位置？ 答： 我会把自己定义成主播和制作人。 17. 这两个身份里，哪个对你更重要？ 答： 制作人更重要。因为在我看来，制作人更像一个节目的“大脑”。 18. 你更像是往前推的人，还是往回收的人？ 答： 更像是往前推的人。 19. 你是“点火”的，还是“控火”的？ 答： 我理想中希望自己是控火的人，但如果说实际情况，可能很多时候我做得更多的还是“点火”。 20. 你更偏现场，还是更偏后端？ 答： 我更偏后端。 21. 在节目里，你是更容易把话题往主题上拉，还是往外带？ 答： 我可能更容易往外带一点。因为在我的认知里，图图更像那个能把节目再拽回来的角色。 22. 接下来，你更希望自己在前期发力，还是在后期发力？ 答： 我现在更希望自己在录制之后这部分发力。因为目前最消耗我的，其实是前期约人，找嘉宾太费劲了。 23. 有没有一项你其实一直在做、但大家不太能看到的工作？ 答： 在我和图图这个合作关系里，倒没有什么特别“隐形”又长期没人看见的部分。我们之间该有的沟通基本都有，合作还是比较透明的。 24. 作为制作方和主播，你最害怕一个节目出现什么问题？ 答： 我最怕的是没有内容。不是字面上没人说话，而是这期聊下来言之无物、留不住注意力，最后听众也感受不到价值。 25. 你希望节目里的内容更有趣，还是更深入？ 答： 我更希望它更有趣。因为太深的话，一方面我未必 hold 得住，另一方面听众也未必买账。 26. 有没有那种录了十几二十分钟，你就知道这期危险了的时刻？ 答： 有。通常是因为对嘉宾了解不够，或者前期策划本身有欠缺，当下就会感觉这期节目有点无力回天。 27. 这种“危险”，你觉得更可能是人没调对，还是策划没做好？ 答： 两者都有，但更重一点的可能还是嘉宾和节目不够匹配。不是说嘉宾不好，而是他未必适合这个节目当下的状态。 28. 你最不希望节目里出现哪种“散”？ 答： 我其实没有特别恐惧“散”这件事。因为播客是录制内容，后期可以剪；而且我们本身也有大纲，哪怕中间跑出去一点，也还是有主线在。 29. 有没有明知道有点跑题了，但当下还是刹不住车的时候？ 答： 不多。真有的话，更多是嘉宾聊开了，那我会倾向于先让他讲完，再在后面拉回来。 30. 遇到这种情况，你更愿意当场打断，还是说完以后再剪？ 答： 我更倾向于先让他说完，再看后期怎么处理。因为我还是希望嘉宾能完成一个完整表达，说不定到了后期，我会发现那段其实有价值。 31. 抛开日常交情，只说节目里，你觉得你和图图最大的差异是什么？ 答： 在我看来，图图更像节目里的定海神针。我会更愿意往外探一点、跳一点、调皮一点，而图图给我的是那种“我知道节目最后还能回来”的安全感。 32. 那你们最大的互补点是什么？ 答： 最明显的互补还是性格和工作方式。图图更像一个J 人，更能把结构、细节、框架收住；而我相对更偏 P 一点。我们刚好能补上彼此的短板。 33. 你从图图身上学到最多的是什么？ 答： 学到很多。大的层面，是对一件事的整体把握；小的层面，是很多具体方法和技能，比如 AU 也是图图带我从 0 到 1 的。 34. 如果节目里没有图图，会少点什么？ 答： 这个我几乎很难想象。最开始图图只是以“录音监制”的角色加入，后来一步步自然成了主播之一。走到现在，他已经不是“可有可无的补位”，而是节目形态本身的一部分。 35. 除了技术支持，图图还在哪些方面改变了这个节目？ 答： 一是策划，二是嘉宾。很多出彩的咖啡类嘉宾，都是图图通过不同渠道认识并带进来的；另外，大纲和节目方向也一直在随着我们两个人的讨论而变化。 36. 你会不会觉得图图在节目里说得太多、占得太多？ 答： 不会。除非是嘉宾本身不太能接得住，或者需要我们往下续，否则我觉得我们俩都还是在做一个比较称职的 host。 37. 反过来，如果节目里没有你，会变成什么样？ 答： 我觉得节目可能会更强调逻辑，但也可能会少一些“暖色调”的东西。结构上未必会天翻地覆，但在嘉宾选择和整体气质上，还是会有差别。 38. 你最怕别人怎么误解你？ 答： 我最怕别人觉得我是一个装的人，或者一个不真诚的人。 39. 你最怀疑自己的一点是什么？ 答： 我最怀疑的是：自己能不能一直坚持下去。我很怕某一天那根“韧性”突然断了，事情不是因为我主动不想做了，而是因为做不下去了。 40. 当时开始做节目的时候，有没有一种“再不做就晚了”的感觉？ 答： 当下倒没有那么强烈。但现在回头看，那个时间点确实挺合适的。它也是被很多因素一起推着开始的：图图先做了自己的播客、市集停了下来、我自己也需要找点新的支点，朋友们也在鼓励。 41. 你在节目里最累的点是什么？ 答： 还是找嘉宾。因为我们对嘉宾要求不低，图图那边还会进一步筛掉一部分；而真正想请的人，又未必愿意来，或者时间配不上，尤其我们又更希望线下录制。 42. 如果站在节目本身来看，一年多之后，你觉得它接下来理想的状态是什么？ 答： 最现实的一点，是订阅能上来。但我不是单纯想看数据，而是希望听到更多真实反馈，知道大家怎么理解这个节目、喜欢什么、不喜欢什么。 43. 你更希望先涨订阅，还是先涨播放？ 答： 我更希望先涨订阅。因为订阅意味着更稳定的关系，也更有机会形成听友群、留言和互动。 44. 你觉得这种增长，更要靠节目本身、靠嘉宾，还是靠活动？ 答： 近期判断看，还是要靠活动，再加上小红书或者其他平台的传播，让更多人知道我们。 45. 现在这个节目在内容层面最缺的是什么？ 答： 还是策划和定位。 46. 再具体一点，是哪方面的策划没想清楚？ 答： 核心问题是：这个节目到底主要面向谁？是面向去消费这类店的人，还是店主，还是想开店的人？这个问题之前没有想得特别清楚，所以后面一定会牵动比较大的调整。 47. 现在有必要把“用户”和“客户”分开想吗？ 答： 我觉得前期还不用。因为现阶段节目在商业上还没有一个特别明确、稳定的“客户”对象。 48. 如果让你自己再开一档节目，你最想做什么？ 答： 我目前不会做 Solo。对现在的我来说，那太重了。更有可能的是做一个闲谈类节目：三五好友一起聊近况、聊事件，可以跑题，也不用那么重。 49. 你想让听众在你的节目里记住你什么？ 答： 我希望他们记住我是一个有审美的人。这种审美既体现在请什么嘉宾，也体现在聊什么话题。 50. 你满意自己现在的状态吗？ 答： 最近其实不太满意。一个是节目确实卡在一个坎上；另一个是过年之后节奏有点散，还没完全恢复到一个理想状态。 51. 那有没有哪一部分状态，是你现在还算满意的？ 答： 有，就是我感觉自己在慢慢好转。比如晒太阳会让我有一种重新充上电的感觉，能量比之前回来一点了。 52. 如果是一年后的今天，你最想看到自己最大的变化是什么？ 答： 我希望自己能有更强的掌控感。不管是对播客，还是对生活，都更有把握一点。 53. 你会不会也期待更多“正反馈”？ 答： 会，而且肯定会。无论是别人给的，还是自己主动去寻找的，我都希望正反馈能更多一点，这样我就能更坚定地把想做的事情做下去。 54. 如果最后送一句话给听友，或者送给自己，你想说什么？ 答： 还是那句：活在当下。或者说得更展开一点，就是把每天的生活尽量过好。哪怕那天状态一般，也尽量打起精神，让这一天稍微好一点。 55. 这个系列之后，你最想在节目里听到谁来做客？ 答： 贾行家。这是一个我觉得在“两层关系”之内有可能请到、也非常值得请的人。 简单说： 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / 图图 制作 / 图图 Shownotes / ChatGPT+NotebookLM+图图 头图/ChatGPT by 图图 场地 /声湃-中关村 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 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「CityTalk 城谓 vol.23」 “咖啡节真正好玩的，不是喝到一杯咖啡，而是在一个下午里，把一整个咖啡世界缩短到一条动线里。” 抽奖信息：我们会在本节目留言中抽取 3 位幸运听友送出本次颐堤港咖啡青年节门票（留言截止日期为 2026 年 3 月 29 日 ）。 ps 如果我节目中说的 2 位，那就是感谢高老师的支持，增加了！！ 本期嘉宾 高雪，《行走与咖啡》创始人、北京咖啡青年节策划人、CÉNCHI汵奇咖啡联合创始人 在这期节目中，高雪围绕今年的颐堤港咖啡青年节，把一场看似热闹的市集，拆成了更具体的逛展方法：今年为什么值得去、去之前该怎么选日子和时段、哪些品牌和冠军值得优先排、哪些分享适合入门听、哪些时段更适合买豆和聊天。节目一面在讲活动本身，一面也让人看到当下精品咖啡行业的密度与变化：从越来越成熟的展商表达，到更多跨城市、跨国家的交流，再到主理人亲自站台、顾客与品牌直接对话的现场感。对于听众来说，这不只是一份逛展攻略，也是一张观察北京春季城市活动、咖啡文化与线下社交如何发生的切面。 适合怎么逛： * 想避开高峰，建议 11:00后 或 午饭时段 入场 * 14:00—18:00 为人流高峰 * 想认真买豆、慢慢聊天，建议 19:00后 去 现场亮点： * 每天下午有 “咖啡青年说” 分享 * 每天上午有 第三届马克西姆杯浓缩大赛 * 热门品牌排队将采用 号牌制，减少原地久等 * 入场后配发 手环，当天可自由出入 票务：早鸟票 19元；购票渠道为 「行走与咖啡」公众号 近期推文内链接（文末也有）。 时间：4月3日—4月6日，每日 10:30—21:00（约 20:30 停止检票） 适合怎么逛： * 想避开高峰，建议 11:00后 或 午饭时段 入场 * 14:00—18:00 为人流高峰 * 想认真买豆、慢慢聊天，建议 19:00后 去 现场亮点： * 每天下午有 “咖啡青年说” 分享 * 每天上午有 第三届马克西姆杯浓缩大赛 * 热门品牌排队将采用 号牌制，减少原地久等 * 入场后配发 手环，当天可自由出入 您将听到： 00:01:27 为什么今年的颐堤港咖啡青年节必须去：从“航海”主题，到一艘适合打卡拍照的船形装置 00:03:20 今年展会规模与阵容：约80个展位、24个城市、5个国家，老面孔之外还有大量首次加入的品牌 00:05:20 每天下午的**“咖啡青年说”到底讲什么：从咖啡风土、特殊处理，到家用咖啡机做康普与聪明杯冲煮技巧 00:11:45 什么时候去最舒服：高峰在14:00—18:00**，午饭时间反而更适合认真喝、认真逛 00:17:47 每天上午都能参与的第三届马克西姆杯浓缩大赛：不只是看比赛，更是面向普通消费者的浓缩盲测体验 00:29:44 哪些品牌大概率会排队：Nomad、马路咖啡、ULT、Sherry Selection、阿拉哈等，以及为什么今年要改成发号牌 00:34:18 第一次逛咖啡青年节，到底要不要做攻略：高雪的答案是，先别急着“高效”，先把它当成一次拆盲盒 00:36:29 高雪私心推荐的几杯：Nomad 的浅烘风味、Sherry 的“六边形战士”式冲煮，以及咖啡与烈酒冠军们的创意出品 00:44:01 晚上去值不值得：高峰过去之后，更适合买豆、聊天，也更像一场熟人之间的城市聚会 00:55:57 办到第五届之后，高雪怎么看今年这场活动：它不只是热闹的节，而是中国精品咖啡进入成熟阶段的一次线下呈现 活动信息： 京咖请上座！5Th颐堤港咖啡青年节北京本地展商阵容！ 购票码：（本次参与留言的小伙伴，我们会抽取两位幸运听友送出门票！） 复古底蕴，先锋腔调。by遇吉岛 “当品牌、冠军、主理人和消费者在同一条动线上相遇，咖啡才不只是饮品，而变成了一种城市里的关系。” 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / Liger 制作 /图图，由「声湃剪辑大模型」协作 Shownotes / 图图，由ChatGPT辅助生成 音乐/图图@Gemini 录音间 / 声湃轩北京 图片/行走与咖啡、遇吉岛 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。 除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。

EP.61 🎧 本期简介 本期播客邀请到文创品牌 「自由行走的花」​ 的创始人之一喜喜。她与闺蜜粒粒（小周）相识25年，在中年之际共同创立了这个色彩浪漫、治愈有趣的文创品牌。我们将深入聊聊： * 两个普通人如何从想法落地，将共同爱好变成事业 * 闺蜜创业的协作模式、分工与矛盾处理 * 从手工到文创，供应链管理与线下运营的真实经验 * 个人职业转型的契机与在北京的生存体验 * 品牌未来的规划与核心想传递的情绪价值 🎙️ 本期嘉宾 喜喜（陈囍） 文创品牌「自由行走的花」联合创始人，手工品牌「喜喜」主理人。前婚纱行业新媒体编辑，现全职从事手工与文创事业。 (左：粒粒，右：喜喜） 🌸 品牌速写 * 品牌名：源自萨顶顶歌曲《自由行走的花》，寓意浪漫、自由、不被束缚的中年状态。 * 创立时间：2024年正式创立 * 联合创始人：喜喜（91年生） & 粒粒/小周（90年生），小学二年级相识，至今25年。 * 全称：Fiore Libera 自由行走的花（意大利语“美丽的花”，词尾特意使用阴性“a”，传递女性力量）。 * 核心风格：可爱有趣、色彩丰富、治愈系。 * 设计：所有形象均为粒粒原创手绘。 * 生产：工厂批量生产，喜喜负责最终质检与包装，追求“零瑕疵”交付。 ⏳ 时间轴 00:00:04 开场与嘉宾介绍​ 主播介绍本期主题：普通人中年创业，实现共同梦想的真实故事。 00:01:36 品牌创立背景与名称由来​ 品牌始于闺蜜两人的共同爱好。粒粒擅长手绘可爱头像，喜喜做手工品牌时常借用其画作，因广受好评而萌生合作想法。品牌名寄托了二人对自由状态的向往。 00:04:31 起步：被DDL推着走​ 两个“拖延症”如何被市集招募截止日期推动，系统开发产品。莉莉在文创课上经历风格转型，从“文艺风”转向“敦实可爱”的简约风，并获得市场认可。 00:10:27 双品牌差异：手工 vs 文创​ * 「喜喜」：中式时髦，纯手工，产量低，风格鲜明。 * 「自由行走的花」：可爱有趣，可量产，能铺多个渠道。 00:12:00 闺蜜创业：25年好友的协作模式​ * 分工：粒粒主创作，喜喜主运营+情绪价值（自称“打气筒”）。 * 心态：视品牌为“共同的孩子”，无主次之分。 * 沟通：有话直说，审美以创作者粒粒为主。 * 异地：粒粒在长沙，喜喜在北京，线上协作，线下快闪时相聚灵感更多。 00:20:35 供应链与生产：从找厂到质检​ * 找厂：课程推荐、阿里巴巴、小红书、淘宝。 * 品控：喜喜亲自完成最终质检与包装。 * 库存：小批量、按需生产，尽量不压货。 * 打样：第一个玩偶修改五六次，耗时半年。 * AI：仅用于3D预览辅助，坚持手绘的“温度”。 00:30:23 喜喜的职业转变：从自媒体编辑到主理人​ 疫情后因市集反响好，从新媒体编辑转型全职手工。AI冲击文案行业，手工反成生计来源，获得了“一边市集一边旅游”的自由。 00:35:54 线下运营：挫折与经验​ * 挫折案例：福州的快闪店，因客群不匹配销量不及预期，但借此积累了选址经验。 * 成功场景：有主题的艺术节、戏剧节市集、景区（游客买伴手礼）。 * 核心：客群匹配度大于地域差异。 00:43:13 地区定制化产品​ 为合作景区开发特色设计，如福州“爱心树”、泉州“小娘惹”、北京格格、西安公主等。欢迎更多景区合作。 00:45:10 北京生存体验与未来规划​ 在北京十年，感觉城市开放包容，精神消费资源丰富。未来长期base北京，计划开设实体店（优先北京、长沙、厦门）。 00:48:09 手工品牌「喜喜」的由来​ 源自笔名，slogan是“不止结婚才能喜，生活每天都要喜喜”。 00:52:53 插曲：闲聊南北婚嫁习俗​ 主播们轻松闲聊各地结婚贴“喜”字的差异。 00:56:25 高光时刻：乌镇戏剧节市集​ 首次参加即卖到断货，给了团队极大信心。虽忙于摊位几乎没看戏，但凭证可优惠购票。 01:00:55 品牌未来规划​ * 短期：深耕线下市集，重点发力线上直播。 * 实体店：正在考察点位，已有多个城市寄售点。 * 长期愿景：在全国每个代表城市都有一家门店。 01:04:41 品牌世界观：传递愉悦​ 品牌核心是打造“精神乌托邦”，传递单纯的开心。客群从小朋友到五六十岁的阿姨。 00:09:52 上期问题回答：如何找合伙人​ 喜喜的建议：优先找三观契合、非常熟悉的朋友。双方出力均衡、步伐一致、及时沟通。若对方只出钱，做事方须极具责任心。 01:15:41 品牌终点与提问​ * 何时会停：除非两人都财富自由且不想做了，否则会一直做下去，因为过程开心且有价值感。 * 提问下期：人到中年创业是否正确？北京有哪些推荐展览？ * 嘉宾推荐：想听建筑设计师的故事（兼具美感与理性）。 01:19:00 结尾祝福​ 喜喜祝福大家学会自洽，春天多出门感受自然能量。 💬 金句精选 * “不要怀疑自己，你当下做的决定，就是你现在所能做的最正确的决定。” * “先生存下去，然后再来实现梦想，实现梦想不要着急。” * “我更像她的打气筒，每天在那边给他拼命的打气打气打气。” * “大家都开开心心的，这就是我们特别想要传递的一个信念。” * “我希望大家都可以自洽。因为我觉得自洽是一个特别好的状态，你自洽了，你就会觉得说这个世界就会变得特别的美好。” * “在我们这座城市，无数梦想在发芽，也有人在努力为他人种下一朵花。” 最早的文艺喜&文艺粒： 可可爱爱版的喜喜和粒粒 陈囍的喜喜 女方贴单喜字、男方贴双喜字的婚俗主要流行于以下地区： 主要流行地区： 京津地区：旧时京津民间婚嫁，双喜字用于娶亲，单喜字用于嫁女。 北京地区：老北京习俗中，娶亲的男方家贴双喜字，聘闺女的女方家贴单喜字。 天津地区：男方家贴“囍”字（双喜），女方家贴“喜”字（单喜）。 山西晋中地区：男方家贴“雙喜”，从外往家里贴；女方家贴单“禧”，从家里往外贴。 陕西乾县：嫁女方贴“禧”字，娶亲方贴双喜字。 习俗含义： 双喜字（囍）：象征“双喜临门”，用于男方娶亲，寓意迎娶新娘进门，喜事成双。 单喜字（喜/禧）：用于女方出嫁，代表嫁女之喜，有些地区用“禧”字寓意女儿婚后幸福吉祥。 这一习俗体现了传统婚嫁文化中对男女角色和家庭关系的不同寓意，男方代表“迎进来”，女方代表“嫁出去”，通过喜字的不同形式表达对婚姻的美好祝愿。 双喜字（囍）的起源 双喜字的流行与北宋政治家王安石的传说密切相关。 传说故事：相传王安石赴京赶考，途中看到一户人家以“走马灯”上联招亲：“走马灯，灯走马，灯熄马停步。”王安石一时未能对出。科考时，主考官以飞虎旗出对：“飞虎旗，旗飞虎，旗卷虎藏身。”王安石灵机一动，用招亲的上联作答，高中进士。回乡途中，他又用考题下联对上了招亲联，被招为乘龙快婿。在洞房花烛、金榜题名双喜临门之日，他挥笔写下两个并列的“喜”字，即“囍”，并贴在门上。从此，“囍”字便作为双喜临门的吉祥符号流传开来。 历史依据：虽然这是一个民间传说，难以严格考证，但它将双喜字的起源锚定在北宋（公元960-1127年）。从文化史看，双喜字作为成熟的民俗符号，其普及确实在宋元之后，尤其在明清时期成为婚礼的标配。 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / Liger 制作 / Liger Shownotes / Get笔记+元宝+Liger 图片 / 喜喜 场地 / 声湃轩北京 设备 / 罗德 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。 除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。

「CityTalk 城谓 vol.22」 正月十一，春雪初霁。 我们邀请了一位特殊的朋友——于方老师，他是咖啡从业者，更是观鸟近30年的环保志愿者，聊聊他如何用望远镜阅读北京的四季。 从1999年第一次被“拉入坑”，到成为北戴河鸟类环志的“家庭志愿者”；从在奥森打造国内首个观鸟共享空间，到用咖啡支持生态种植……这不仅仅是一期观鸟入门指南，更是一次关于如何与城市中的自然共处、如何在日常生活中获得松弛感的深度对谈。 原来，观察一只鸟，最终是为了看清我们自己与世界的关系。 🌟本期嘉宾 于方，咖啡从业者，观鸟近30年的环保志愿者 🎧你将听到 00:00:10 - 开场与嘉宾介绍 春雪、惊蛰与一位“不务正业”的咖啡师。于方的三个身份：咖啡从业者、观鸟人、环保志愿者，他最认同哪一个？ 00:02:42 - “志愿者”的真正含义 公益不等于免费，慈善不等于志愿。我们澄清了中文语境里对“志愿者”的普遍误解。 00:06:17 - 入坑：1999年的那个春天 于方分享了他的“入坑”故事：如何从策划旅行活动，到被朋友“安利”去小五台山观鸟，从此一发不可收拾。早期中国观鸟圈的生态是怎样的？ 00:13:20 - 从爱好者到志愿者：环志之家 2002年北戴河的鸟类环志培训，如何让他从观鸟爱好者转变为长期的环保志愿者？家庭如何成为他志愿工作的一部分？ 00:16:36 - 坚持近30年的驱动力 “人的价值需要社会肯定。”于方坦诚分享他坚持的核心：利他、贡献于科研与公益。他也不认可当下“诱拍”等伤害鸟类的摄影行为。 00:21:46 - 家庭观鸟与奥森新空间 如何“润物细无声”地将女儿带入观鸟世界？揭秘即将在3月底开放的奥森观鸟共享空间——国内首个纯粹为观鸟设计的公共空间。 00:26:00 - 北京：全球首都中的观鸟宝地 为什么北京能被称作“候鸟的五星级驿站”？超过500种鸟类记录的背后，是得天独厚的地理位置。 00:32:00 - 三十年，北京变“绿”了吗？ 城市公园变多了，但生态质量真的提高了吗？于方点评城市绿化“重观赏、轻生态”的现状，并点名表扬了翠湖与奥森。 00:38:40 - 新手观鸟地推荐（春季版） 家庭友好之选：十渡-野三坡。震撼体验之选：百望山（全国顶级猛禽观测点）。于方详解了百望山为什么适合观测猛禽。 00:45:10 - 给新手的核心心法：固定地点观察法 不必追逐鸟种数量。在同一个公园（如奥森、颐和园），甚至自家小区，观察鸟类随季节更替的次序，乐趣更持久，思考更深入。 00:49:35 - 北京的城市名片：北京雨燕 关于北京雨燕的硬核科普：为什么它几乎不能落地？在哪里能观测到？每年五月，在颐和园有一场与它们约定的同步调查。 00:55:00 - “赛博观鸟”的得与失 “懂鸟”APP的利与弊：识别效率飙升，但社群交流与观察学习的乐趣正在消失。 00:58:02 - 城市谜题：为什么乌鸦爱扎堆？ 探讨北京城区（尤其是高校周边）乌鸦聚集的现象。于芳从鸟类行为学与城市小气候角度给出了有趣解释。 01:03:47 - 望远镜选购避坑指南 新手第一支望远镜怎么选？于方打破“一步到位买徕卡”的迷信，给出务实建议：倍数（7-8倍）、物镜大小（决定视野和亮度）、国产优秀品牌（两三千元足矣）。奥森观鸟空间或将提供设备体验服务。 01:10:26 - 工具与目的地补全 APP用“懂鸟”。北京市区入门推荐奥森、天坛，近郊推荐南海子、温榆河（已有萤火虫回归）。 01:12:42 - 咖啡与鸟的共生 于方的咖啡品牌Logo上有九只鸟。他分享了如何用“鸟种数量”作为衡量咖啡园生态好坏的核心指标，以及哥伦比亚产区的先进实践。 01:21:00 - 云南咖啡的现实 为何于方卖掉了自己的云南咖啡基地？他揭示了云南咖啡产业面临的人工成本高昂与年轻人流失的困境。 01:26:15 - 观鸟礼仪三原则 不影响他人，不惊扰鸟类，不破坏环境。以及，安全永远是第一位。 01:29:43 - 从听到学：观鸟资源推荐 推荐带有二维码、可“听声辨鸟”的新式图鉴。强烈安利北京本土鸟类声音科普博主 @麻杰夫（处处闻啼鸟｜麻杰夫的播客），他用生活化的方式解读鸟语方言，趣味十足。 01:33:58 - 最难忘的经历：追踪北京雨燕飞行轨迹 回顾2014-15年那个激动人心的跨国科研项目：如何在北京雨燕脚上佩戴轻如无物的定位器，苦等一年，最终首次完整绘制出其沿“丝绸之路”飞抵南非越冬的史诗级迁徙路线。 01:44:06 - 观鸟带来的改变与尾声 观鸟，是于方逃离日常、获得持续松弛感的“出口”。他鼓励每个人，无需设备，只需打开感官，去重建你与附近自然的联结。 💡 本期核心 1. 志愿者的本义：公益≠免费，志愿服务的核心是意愿大于利益。我们探讨了健康的志愿服务生态应有的样子。 2. 可持续的爱好：于方认为，能带来社会价值（科研、公益）并与社群连接的爱好，才更具持久生命力。他区分了“记录”与“炫耀”两种不同的观鸟心态。 3. 城市与生态：北京是全球首都中观鸟资源顶尖的城市，但其“绿量”增长与“生态质量”提升并不同步。我们需要更多遵循原生生态逻辑的绿地。 4. 新手观鸟哲学：放弃“收集癖”，拥抱“观察者”心态。在固定地点，用时间换取深度，是获得乐趣和知识的捷径。 5. 科技与传统的平衡：APP提升了效率，但可能削弱了观察、讨论与学习的过程。我们该如何利用工具，而不被工具异化？ 6. 商业与生态的共生：于方的咖啡实践展示了一种可能：商业行为（咖啡种植）可以、且应该以生态指标（鸟种数量）为导向，实现正向循环。 ✨ 金句摘录 * “人的价值，实际上是要社会肯定，纯取悦自己、纯自嗨的一件事，其实没有多大价值。” * “观鸟呢，不一定是把要看到多少种作为目标，在同一个固定地点关注鸟类迁徙的时间次序，更容易获得持续的乐趣。” * “消失的附近的原因是在你内心消失了，核心呢，它都在，你只要想有新的附近，你哪怕一个月搬一次家，他也能有新的附近。” * “观鸟是日常生活之外，可以逃避的一件事，能获得持续的松弛感。” 📋 新手观鸟行动指南 第一步：心态准备 * 目标：从“认全”变为“观察”。 * 方法：尝试“固定地点观察法”，在小区或家附近公园开始。 第二步：基础装备 * 望远镜：首次可先租借体验。购买首选国产优质品牌（2000-3000元价位足够），参数推荐 8×32（轻便）或 8×42（晨昏观鸟更佳）。 * 图书/APP：推荐带二维码可听叫声的《中国鸟类观察手册》。“懂鸟”APP用于辅助识别。 * 衣着：避免红、黄等鲜艳颜色，选择灰、绿、棕等贴近自然的色系。 第三步：地点与时间 * 新手推荐地：奥林匹克森林公园、天坛公园。 * 观猛禽圣地：百望山（春季、秋季）。 * 最佳时间：一日之计在于晨（日出后2-3小时）。 第四步：遵守礼仪 * 三不原则：不干扰鸟类（不投喂、不追赶、不用闪光灯），不破坏环境，不影响他人。 * 安全第一：结伴而行，选择成熟路线。 第五步：持续学习 * 关注博主：微博/B站关注 @麻杰夫，了解鸟类声音的趣味知识。 * 参与活动：关注奥森观鸟共享空间（预计3月底开放）的线下入门活动。 * 专业研究参考：北京林业大学 李中秋 老师关于鸟类行为与鸟类语言的研究。 本期节目于丙午年正月十一录制，窗外春雪无声。而今惊蛰已过，万物复苏，正是走出门去，倾听城市荒野之声的好时节。 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / Liger 制作 / Liger Shownotes / Get笔记+Liger 录音间 / 声湃轩北京 设备 / 罗德麦克风 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。 除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝、Spotify、虎扑、微博等音频平台找到我们。