常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 诗诗 本期节目内容： 今日份脑力滑铁卢 到底滑~落谁家？ 夏训前的检查项目：血项检查-心电图-运动平板测试orCPET-心脏彩超 飞姐继续洗脑南方方言：“lóu了” 如何解读 科学训练，到底怎么主打这个科学呢？ 心率不是越低越好，心脏不是越大越好。过大的心脏，反而有风险。 内有福利：落日赛道向你空投了一个2024夏训营名额哦！如何获取 竖起耳朵你听我说~ 落日赛道2024夏季训练营即将开始招募！有兴趣的小伙伴请关注 SunsetTrack落日赛道 官方账号。让我们，一起夏训吧！ 本期好物推荐：心脉AI小程序 本期好歌推荐：范玮琪《最初的梦想》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 特别鸣谢录制场地支持：密云旅游集散中心-密时光咖啡厅 本期节目内容： 人家吃流水席，我们录流水播！ 丁常琴密云生态马拉松取得女子全程组全场冠军的好成绩，并刷新赛会记录。赛前比赛策略是怎么制定的，有没有跟非洲精英选手拉扯一下，拼拼刺刀？请听听冠军怎么说。 强度课怎么顶，丁常琴有妙招！跟水平差不多的小伙伴一起合练，互相请吃辣堡~或报名比赛以赛代练，都是不错的选择！ 自己被自己的赛中赛卷到的药王小明，赛前哇哇吐，赛中嗷嗷跑，赛后还哇哇吐。竟然252完赛密马全马，只比自己的PB成绩慢3秒！ 密云融媒体中心副主任宋晓磊空降直播间，介绍密云当地美食美景。 本期好地点推荐：密云旅游集散中心-密时光撸串 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：赵可 本期节目内容： 惊！由嘉宾的老本行引发的“血案”，老汉怎么地就被老妪按地上摩擦了？ 福利来呢：密马嘉年华落日赛道展台为你精心准备了跑者最实用的小礼物，欢迎来打卡领取。 2024落日赛道系列赛将拉开帷幕，到底怎么玩，我们要开始拍脑门儿了！ 福利又来咯：风水轮流转！这次，轮到COROS高驰单方面宣布了！三十份好礼等您来领！ 福利又又又来啦！密马嘉年华分会场——密云旅游集散中心——密时光 等您来打卡~更有全场八折，啤酒免费畅饮！赛前聚餐，赛后放松不要太棒！（温馨提示，比赛前可不要饮酒哟～赛后喝了小酒万不能开车哟！） 我们还有Stance新鲜出炉的跑步袜等您来领，具体怎么玩，请听本期落日赛道FM~ 本期福利tips： ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：赵可 本期节目内容： 来自大自然的能量密度：近期地磁暴频繁，多地看到神奇美景。在北京也能看到极光哟~ 密马市集升级密马嘉年华，落日赛道喊你一起逛一哈~ 赵教练忆当年，密云马拉松给他留下的那些深刻记忆。 得到两位教练极力表扬倾情推荐的密云马拉松，到底有多值得跑一趟！ 么么扎刘教练尽地主之谊，强推一波密云美食美景~ 推荐王氏烧饼(花园小区店)，当地特产肉烧饼，值得一吃，只在早点时间供应。 肥肠爱好者必吃！刘教练从小吃到大的圣贤居酒家(新南路店)，炖吊子+红豆饭，必点！ 推荐冶仙塔景区！网红山地滑车值得一玩儿，万佛殿震撼人心。 本期好物推荐：密云印象云溪民宿 本期好歌推荐：黎明《happy 2000》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 刘教练的“么么哒”有2.0版本了！ 从小体测不及格的大飞，竟然还有运动会拿冠军的一天？ 擅长自卷的赵教练，竟给自己卷尿血了！ 揭秘！刘教练为什么给自己卷进ICU？有什么样的心路历程。 正常能量密度：长距离慢跑后，最好增加几组短冲，目的是什么？请听节目详解。 跑题的能量密度：生活中那些你以为发对了但又好像没发对的字音，到底为什么？来学习一下播音主持专业的小知识吧、 奇怪的能量密度：景山是怎么来的，您知道么？ 内有福利：在刘教练的个人小红书以及SunsetTrack落日赛道的官方小红书账号下评论出“刘教练麼麽扎梗”的小伙伴，分别选出前三名送出SunsetTrack落日赛道小马香片一个。（活动截止2024年5月17日晚6点19分） 本期好心态推荐：【可以努力，但不要尽力】 本期好歌推荐：方大同《爱爱爱》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：佳姐 小明 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 落日赛道俱乐部的站台选手来啦！站台是个什么感觉？听听大兴花马女子季军佳姐的故事。 业余高手怎么选择比赛“捡漏”，药王军师小明有绝招。 为什么手表设置心率区间设置为“储备心率区间”很重要？且听赵教练刘教练详细解答，这对跑者很重要。 静息心率是越低越好么？不是！过低的静息心率需要格外注意！ 惊叹！！！摸晨脉数静息心率这都会吧？自己给自己数睡着的见过没？ 手表显示血槽空了，是否必须要休息？其实！合理利用疲劳积累，可能正是进步的秘诀！ 每月跑量190km，怎么就能跑到全马250，半马119？药罐子小明分享作为小猴子，如何精准训练，让自己每一分力气都用在刀刃上！ 内有福利：本期节目转发朋友圈，点赞最多的听众将获得SunsetTrack官方小程序的大~~红包一个🧧价值100元以上哟！活动截止2024年5月10日晚8点。 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：佳姐 于老师 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 官兔、私兔、精英兔，兔兔to who？ 没有私兔怎么办？思路打开，谁的私兔不能是兔？！ 官兔老司机刘教练，上海半程马拉松稳如老兔，超匀速，超精准！ 关门兔很容易？那就错lio！究竟应该怎么跑，飞姐有话说～ 来来来，今天学习一个新的多音字：杉。您知道除了shan，还能读什么吗？ 精英选手也有配速员？精英选手配速员跟赛事大众选手的官兔有何不同？ 这次！我们单方面宣布我们自己！密云马拉松搞点事情[阴险][阴险][阴险]您希望咱们怎么玩？欢迎给我们留言，您！的！建！议！很！重！要！！！ 本期好歌推荐：Shine Your Way ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：焦安静 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 主持人范范 节目制作：赵可 天湖 本期节目内容： 安静小姐姐的恋爱故事——甲方乙方 自律到他律 感受痛苦的同时也有跑者们的陪伴 什么是优秀运动员的品质：坚韧，顽强，不服输！ 难度超大的厦门马拉松，却是安静屡破pb的福地 自己做自己的教练，如何确认自己的训练状态，安静有妙招 坐等安静夏训来北京参加落日赛道测试赛！2公里6分plus，冲冲冲！此处@大飞哥 新的目标 —— 一定要破230！ ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 单方面宣布 SunsetTrack base楼上——如心社 成为落日赛道运动康复官方合作伙伴 没错，我们又又又单方面宣布了！听众福利来一波～ 2023夏训四个月精彩回忆 大型翻车现场，是什么造就了落日赛道FM的黑暗三分钟？ 南北方澡堂子和茅坑不一样…有啥不一样？ 落日赛道俱乐部夏训测试赛规格办太高，主理人倍感压力，要怎么卷一下自己才能不走下坡路？ 本期好物推荐：进口的压力腿套太贵，祖国的空气波按摩仪了解一下？性价比拉满 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：高驰运动科技有限公司副总裁 霜月 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 来自高驰最高级别第一手内部资料 ：高驰手表问题的答疑解惑 全球配色差异化 那些新功能你想拥有吗？战队队友路线实时互联 添加跑鞋的功能也快来了 是谁的一屋子鞋要藏不住咯 内有福利：高驰带来10本跑者小红书，欢迎参与抽奖 COROS经营理念与SunsetTrack同频共振 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

本期嘉宾：佳姐 老张 小明 晓康 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 《落日赛道FM》迎来开播最强嘉宾阵容。你要问有多强？强到嘉宾自带板凳。 平时病怏怏，一跑比赛252，什么小中药这么好使？ 跑者的蜜桃臀，好看更好用，助力248。 无锡马拉松老张冲线照片中惊现姚妙 深邃眼神耐人寻味 是什么耽误了刘教练1min，江南大学小姐姐or海澜之家旗袍妹妹？ 什么是严肃跑者跑比赛？就是走过的路都不认识，跑过的路全记不得。 无锡半马拐弯到底有没有奖牌？实名“打假”庄威特。 2024第一次公开课来啦！期待与你线下相见 一起奔跑~ 本期好物（店）推荐： * 无锡马拉松最佳酒店——亚朵海岸城店 * 赛前最佳补能充碳餐厅——显云寺显云斋（吃完饭还能许愿） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 超级比赛日，大概率迎来雨战，你都准备好了吗？ 雨战选鞋小妙招，除了鞋底防滑，鞋面选择也有讲究。 前期好物推荐开塞露，赵可亲身试用后分享心得体会，并传授给刘征秘密使用技巧。 雨战实用小配件，眼镜、帽子不能少。 赛前制定合理策略，如何在当日可以有效执行。 重点来了！听友小福利：打卡2024无锡马拉松博览会COROS高驰展台，有机会获得落日赛道小礼物（具体规则在节目中哟） 这是一期福利播客！本期评论点赞最高的听友将获得 一件不计成本的产品：SunsetTrack落日赛道 美利奴羊毛跑步比赛袜（具体规则、截止时间在节目中哟， 交易地点，在评论中公布。） 目标赛事完赛后，天津煎饼果子跑步局要不要组一个？老赵煎饼正经不错。 本期好物推荐：就是奖品 落日赛道羊毛袜啦 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================