聊天吧，妈妈

【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） 【时间戳】 01:26 两年前，一个妈妈问了另一个妈妈，“我们该怎么保持心理健康？” 02:20 心法1：坚持表达 - 从林书豪项目谈“叙事权”的重要性； - 妈妈如何通过表达争取话语权 - 怎么提高自己的表达力 11:40 心法2：创造生活，留下回忆 - 山火的故事与“记录羞耻感”； - 为什么重新开始更新小红书？记录的意义是为未来保留温度。 16:17 心法3：愉悦自己，理所当然 - 穿戴甲、隐形眼镜、唇膏如何成为“情绪稳定器”； - “把自己放回生活的主体位置” 19:33 心法4：生活的SOP与弹性 - 早餐预设菜单、睡前流程等标准化操作； - 关键：SOP是服务工具，而非束缚。 22:05 心法5：把孩子带出去、带出去、带出去！！！ - 公共空间如何缓解妈妈的情绪封闭； - 珠珠的理想周末 26:45 结语，以及期待你们也来分享“续命心法” 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 珠珠

【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 00:27 这是一期不赶潮流内容消费报告 5:36 避免女性被拿来祭天，一七希望《哪吒》中出现女娲娘娘 8:56 《好东西》是邵一辉宇宙的一个切片 13:15 即使是配角，我也想知道母亲们的困境 22:35 《好东西》悬浮吗 30:10 从《娜拉出走以后怎么办》开始迭代 39:19 女性电影在给“老登们”上课 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox

【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 00:33 为什么是十个答案和十个问题 2024篇 2:38 第一题 05:29 你遇到过什么挑战，你是怎么克服的？ 11:46 哪些时刻带给了你喜悦？ 14:54 对自己有了哪些新的认识？ 32:36谁对你的生活产生了积极的影响，他们是怎么帮助你的？ 36:55 在这一年结束时，你最感恩的是什么？ 37:23 你是如何分配时间的，这些时间的分配是否符合你的优先级？ 38:27 哪些习惯对你有帮助，哪些没有？ 43:08 有哪些成就超出了你的预期，让你感到骄傲？ 45:49 如果用一个词总结这一年，你会选择什么？ 2025篇 46:36 新的一年里，你希望生活中多一些什么？ 46:59 你想养成的一个新习惯或者新日常是什么？ 52:02 你会如何照顾好自己的身心健康 52:39 你最想学习或尝试的是什么？ 54:12 新的一年你会对什么说不？ 57:19 你会如何为重要的人腾出时间？ 59:56 你会如何对自己更好一点？ 01:01:24 如果2025年是你的梦想之年会发生什么？ 01:02:37 2025年你的关键词或者口号是什么？ 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox

没想到这次更新居然是在春节期间，先祝亲爱的朋友们蛇年新春大吉，出入平安，健康顺利，阖家幸福，所求皆所愿，所愿皆所得！ 2025甫一开年，珠珠一家就近距离经历了洛杉矶的山火，这不仅打乱了她的很多开年计划，更直接逼她去面对和思考“世事无常”，于是就有了这期计划外的聊天。 【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 01:20 洛杉矶开年山火的来龙去脉 12:00 “逃难”啥感觉：“天堂”和“地狱”一线之隔 21:40 “上帝视角”和虚无 27:30 一些关于房屋火险的冷知识 31:37 科学和玄学 35:50 什么样的力量，才能抵御无常 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox 【结尾彩蛋】 拍摄于1月9日，洛杉矶南部的Newport区海边，天气晴朗，岁月静好，而远方天边的一片灰黄色，是40多英里外还在燃烧的洛杉矶北部。 拍摄于1月27日珠珠家的附近，经过大半年的干旱和近20天的山火后，洛杉矶终于天降甘霖，大雨断断续续下了两天，空气变好，学校开始恢复孩子们的户外活动。