欢迎收听空井效应！本期是两名精神科医生+抑郁症亲历者聊哀伤疗愈。 毛孩子的离世是重大的创伤，个体需要同时面对亲密关系的剥离和深层次的死亡焦虑。在这个过程中，我们会出现悲痛、自责、愤怒、恐慌各种情绪。 如何命名自己的状态和阶段，又如何从哀伤中重建意义？ 您可以参考我们的故事。 另，这次宠物主题节目分为上下集，上集关于“动物行为学、原生家庭、情感投射”，小猫小狗出现行为问题时，我们会有哪些反应，又如何处理情绪？养宠物这件事如何让我们反思到亲子关系，窥见家庭的形式？已于2周前上传。欢迎点链接收听： 【链接】53 养毛孩子，就是从头养一遍自己：家庭、投射、涵容 时间轴： 03:19 当宠物离开：我们三人的故事 13:45 哀伤的阶段与意义：我们“走出来”的路途 24:35 想起关于人的医疗决策：如果是亲人，要进ICU嘛？ 33:05 时间也许不会“治愈”一切：但能给人更多机会去寻找意义和寄托 本期主播&嘉宾 小井：节目固定主播，精神科住院医，想小鸟的时候会算一卦塔罗。 鱼仔：新人精神科医生，这个人很神秘，没有留下简介。 点点姐：一个游荡在社会期待轨道之外的人，六年以上养狗经验，感谢毛孩子们出现在我们的生命里。 音频制作 小井/夏虫 配乐：LOST MY FAITH-Johnny Huynh 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应！欢迎收听空井效应，本期节目是宠物主题的节目！ 作为新手猫主人，我邀请到了我的两位资深狗主人朋友，一起来聊聊在养育毛孩子的过程中，我们作为主人的心路历程。因为我们职业和个人经历的关系（精神科医生+抑郁症亲历者）也会遇到很多心理学相关的概念。 节目分为上下集，你现在正在收听的是关于“动物行为学、原生家庭、情感投射”的上集；也欢迎你等待下集——“宠物去世哀伤疗愈”的更新哦！！ 小猫小狗出现行为问题时，我们会有哪些反应，又如何处理情绪？养宠物这件事如何让我们反思到亲子关系，窥见家庭的形式？——期待你可以在本期节目中找到答案。也欢迎和我们在评论区互动呀！ 时间轴： 【Part1:三段和宠物的故事】 2:40 尿尿地狱！小井捡了一只成年未绝育小公猫 12:36 抑郁亲历者点点姐：小C离开原主人来了我家 18:45 精神科医生鱼仔：luck在疫情期间无法上厕所 【Part2:宠物行为学与主人心理学】 20:50 小动物与规则意识：孩子的问题都是父母的问题 23:42 每个人的方式：养宠物，体现的是主人我们的价值观 28:27 什么才是“对孩子好”：与父母一起养宠物的家庭冲突 34:34 成为养育者：完美主义、超我、焦虑，如果给我们自己做心理按摩 【Part3:从养宠物聊到原生家庭与心理健康】 41:30 突然想起人类小孩：东亚亲子关系中的“焦虑转移”与“投射” 46:34 有条件的爱：双重束缚、隐形控制造就“房间里的大象” 49:22 孩子们需要单纯、稳定的规则：在模糊的时代标准里建立小家的价值观 54:29 精神心理科门诊的青少年病人：父母的波动使孩子留在疾病状态里 56:23爱与责任:养宠物是一次有选择的亲密关系 本期主播&嘉宾 小井：节目固定主播，精神科住院医，很开心通知大家我的小猫已绝育后不乱尿！！ 鱼仔：新人精神科医生，这个人很神秘，没有留下简介。 点点姐：一个游荡在社会期待轨道之外的人，六年以上养狗经验，感谢毛孩子们出现在我们的生命里。 音频制作 小井&夏虫 配乐：Alugalug Cat -The Kiffness 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应，本期节目是ADHD注意力缺陷多动障碍+ASD孤独症谱系障碍的亲历者采访，我们邀请到亲爱的“兜兜”，和本节目固定主播、精神病院住院医“小井”一起，聊聊逐步获得诊断的路上，他的心路历程。 在拿到正确的诊断前，她曾经历了长达十年的「弯路」：被诊断为重度抑郁、双相情感障碍，甚至接受了电休克治疗。为什么确诊这么难？那些被我们视为怪异、懒惰、不合群的行为背后，是否隐藏着另一套大脑运行逻辑？ 从兜兜的亲身经历出发，我们探讨诊断的真正意义—— 一方面，它画下异常与正常的边界，把我们推向“精神心理障碍”“神经多样性”那一边；另一方面，它也帮助我们将问题剥离外化，找到混乱的世界中自己的位置。相信也能让你有所感触。 时间轴： 【引入：名词解释科普篇】 02:25 ADHD和ASD各是什么意思？ 10:03 作为亲历者，如何看待《生活大爆炸》中谢尔顿型的“孤独症天才叙事” 17:37 当我读不懂空气：ASD的社交模式 24:02 神经光谱：你说的这些我也有，我是ASD或ADHD吗？ 【就诊：作为双A的医疗历程】 30:39 症状与症候群的命名：我到底有没有病？ 36:24 接触双A：我们国内的互联网与社群 46:54获得诊断：关于就医、误诊和自我身份认同 54:15 诊断的意义：外化，摆脱品行问题的羞耻感 58:50 双A的生活 Tips：挂绳、录音、AI 助手与Tangle解压玩具 【自倡导：兜兜与她现在的生活】 61:35 从赛博确诊到成为自倡导者：我被大媒体采访 70:07 身为分享者：如何面对负面评论 73:18 职场生存将“特殊兴趣”（网络安全）转化为职业优势 77:33 作为“双A”生活与工作：我、我的完整自己 相关文章链接： 7次住进精神科后，一个24岁女生花10年确诊了成人“多动症” https://mp.weixin.qq.com/s/EHXTuGyhtFFEZy0ItzNqXw 一个抑郁的“尖子生”决定去读大专https://mp.weixin.qq.com/s/QFrPfQgDLfH_zNxBeo0kdw 儿童抑郁症：我们为何总是忽视孩子的痛苦？ https://mp.weixin.qq.com/s/ObCc0krhxO8z7VisEIZ4KA 高考是唯一的人生转折点？｜纪录片《过山车玩家》人物小传：兜兜 https://mp.weixin.qq.com/s/DBKYkktB4kVrWfLmzXklmA?from=groupmessage&isappinstalled=0&scene=1&clicktime=1764597474&enterid=1764597474 往期节目推荐： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/684f7a942a38b4d979d2abe9 ⬆️嘉宾为《树儿》的作者朱矛矛，阐述作为孤独症患儿母亲的体验 本期主播&嘉宾 小井：节目固定主播，精神科住院医，总在聚餐时和adhd伙伴们一起忘记东西 兜兜：ASD&ADHD&妥瑞氏等医学诊断携带者，努力研习《如何伪装人类》但还是会考出59分漏出马脚，心理年龄在三岁三十岁和三百岁反复横跳的一只类人猫妖 音频制作 小井/夏虫/绿绿 配乐：Classical Dragon - Marcin&Tim Henson 听友群：kongjing_0310 *添加听友群可获得与ASD相关的文献参考与名词解释哦～

欢迎收听空井效应，本期节目是遗传咨询主题节目，我们邀请到遗传科的工作人员“云团”、前三甲医院心理学研究生“墨恩”，和本节目固定主播、精神病院住院医“小井”主播一起，聊聊关于遗传的二三事。 从基因检测报告的解读、常见遗传疾病及筛查方式，到更特殊的多基因/环境交互作用疾病（如精神心理障碍），本期节目详细介绍了基础遗传知识。也通过抒发我们各自在工作岗位的感悟，深入剖析生育对于家庭的意义，探讨全产程多方位支持的注意事项。 时间轴： 【遗传科普篇】 2:02 什么是遗传科？哪些人需要去医院遗传科？ 6:05 市面上的基因检测报告，靠谱吗？ 10:11 从染色体到夫妻联合携带者筛查：遗传科检查的费用与时间 15:47 容易被误解的报告结果：以“地中海贫血”为例的隐性治病遗传 18:50 遗传病与罕见病：确认与基因有关的疾病们 【家庭伦理篇】 20:46 三代试管与“完美基因”：有些家庭不想生出携带者小孩 26:11 遗传科门诊的性别差异：男性在受孕上更焦虑，女性则更在乎生产 29:16 人的生育机制：两性与胎儿联系的社会心理因素 32:20 从三位女性主播的角度：怎样的伴侣支持是更好的？ 34:28 遗传科门诊的难处：其中一方有不太严重的问题，医院会告知另一方吗？ 【精神心理篇】 39:09 精神疾病与遗传：基因溯源使家庭变成对抗疾病的共同体 45:57 遗传度与遗传概率：以ADHD为例理解概念与数字 53:23 产程的精神心理用药及孕产妇面临的困境 60:19 神经多样性与心理涵容：我们给家庭的建议 67:50 尾声：心理咨询与遗传咨询工作对我们的改变 本期主播&嘉宾 小井：节目固定主播，精神科住院医，渐渐来到了对孩子问题十分关心的年纪 云团：遗传门诊定期刷新的野生NPC，关心所有人类（除了不听劝的）。 墨恩：节目小助手，毕业即失业的新手治疗师，对各类生命课题都有满满好奇心。 音频制作 小井/夏虫/墨恩/绿绿 配乐：Kamal.-Free flow 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应，本期节目是一期梦的解析主题节目，邀请到两位解梦爱好者作为嘉宾，和主播一起探讨关于解梦的一切。 我们从神经生理学假说聊起，简单介绍弗洛伊德《梦的解析》的历史地位后，过渡到对荣格分析心理学的名词解释，结合三位主播的梦的实例，提供给大家能立马上手的AI解梦技巧。 人为什么会做梦，梦有什么意义？如何记录梦境又该如何分析？ ——欢迎大家在我们的讨论中获得启发，加入解梦大家庭。 *本期节目内容温和，没有特别的trigger warning。但各位听友如果在回忆梦境中有感到不适，请停止求助周围人、专业人士的帮助哦！ 时间轴： 开场白：自我介绍与接触解梦的契机 5:17 梦的神经生理：大脑结构与睡眠周期 10:02 《梦的解析》心理学梦境解析的开端 13:44 历史成因：为什么弗洛伊德有那么浓厚的性色彩？ 15:29 荣格分析心理学与梦境解析：集体无意识与原型 21:50 【猫猫头】游乐场与教室的梦：梦中同一角色的形象变迁 26:10 【小井】失恋的朋友与澡盆子的梦：梦境对现实的反映能力 32:12 【鱼仔】浴室与看诊的梦：空间、人格面具，梦对现实中的影响 38:11 解梦、塔罗：诠释学的魅力，我们生活需要模糊的答案 41:52 记录梦境的方法：无梦怎么办？ 45:32 实操tips：AI解梦的提问与追问方法 54:15 新对话or长期对话？AI与人类咨询师的差异 课件参考： 书目推荐： 《让deepseek成为你的心理咨询师》 河合隼雄《荣格心理学入门》《佛教与心理治疗艺术（仅有繁体）》《神话的心理学》 荣格《红书》 弗洛伊德《精神分析引论》《梦的解析》 本期主播&嘉宾 小井：节目固定主播，精神科住院医，因为沉迷解梦所以睡觉仿佛也在进修心理学 鱼仔：新人精神科医生，白天看诊，晚上梦里自行主持疑难讨论 猫猫头：空井效应听友，亲历者，心理学爱好者 剪辑&后期 小井+夏虫 排版美化：绿绿 配乐：OneRepublic-Dream 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应！本期节目我们邀请到了交大护理学院李从红教授的雁之声团队，和我们一起聊聊宅家蛰居议题，休学、GAP、辞职与homebase线上办公。 越来越多周围的人或被动或主动的回到家中，我们会面临怎样的心理状况，社会隔离会带来什么后果，又该如何一步步走向再出发？相信各位听众朋友们可以从复元团队的各位专家同学那里获得体悟！ 时间轴： 03:00 现状：宅家，比想象中更普遍地一个情况 10:14 理想中的“宅”是储存能量的冬眠阶段，现实呢？ 15:21 社会隔离、身份中断与情绪/精神症状 18:20 隐居和蛰居有什么区别？为什么我们不再拥有悠然生活 25:07 间隔与“第三点”的缺失：我们的居所何在？ 29:44 个人层面：问题很普遍，解决方案也比想象中简单！ 38:24 宏观层面：从原生家庭到社会环境，外归因之后要做的工作 47:57 关于重残无业、精神疾病诊断：在极端之前 53:26 「全或无思维」在完美精英和一事无成之间，我们需要新的平凡幸福的生活叙事 57:31 更具体的实用启动tips：目标的拆解与达成 72:31 雁之声与复原工作：自倡导是为了重命名 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医，本节目固定主播，最近在新的轮转岗位适应困难 李从红：上海交通大学护理学院教授，雁之声项目发起人 一点点：《元来如此OneREC》主播，雁之声项目成员，精神分裂症亲历者 火龙果：上海交通大学护理学院学生，热情和博识的新生代希望 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Is it wrong-Lana Del Rey 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应！本期节目是5月书店活动的一次录音回顾。很荣幸能够邀请到《树儿》的作者朱矛矛，同时，也要再次感谢我们的特邀的一线专家，来自华泾镇社区卫生服务中心，负责孤独症孩子社会康复项目的朱晶晶老师参加活动。 《树儿》是矛矛的自传式非虚构作品。用极其细腻的文笔描绘了她的人生故事。讲述了她作为患有双相情感障碍的母亲，如何养育了自己被诊断为孤独症的女儿，记录了她的观察、思考和感受。这是一本关于孤独症儿童的书，也是一本关于朱矛矛自己的书。“我们怎么可以通过阅读，这样贴近另一个人的人生”——是主播读完《树儿》的第一感受。 什么是孤独症？孤独症孩子面临着怎样的问题？作为家长，又有怎样的经验分享与人生体悟传达？把育儿经验写成新书，又代表着什么？一起来听听本期节目吧！ 听完感兴趣，欢迎点击购买：product.dangdang.com 时间轴： 01:57 揭开伤疤的写作是治疗？树儿出版背后的故事 07:27 什么是孤独症？孕期不良习惯会导致孤独症吗？ 19:42 当双相亲历者养育孤独症孩子：我们互为解药 26:05 药物、咨询、康复？我们的疾病管理 32:55 上海地区公立医院的孤独症康复项目：以华泾镇社区卫生服务中心为例 41:41 特殊儿童教育问题：孩子如何融入普通校园？ 60:48 树儿与矛矛的将来：我们还能做些什么？ 70:53 写作、媒体暴露是一把双刃剑吗？《树儿》出版之后 76:55 读者提问环节 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医，本节目固定主播 朱矛矛：全职母亲，《树儿》作者 朱晶晶：华泾镇社区卫生服务中心社工 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Moonlight Sonata -Marcin 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应！本期节目的主题是心理咨询，总结了主播从两年半前开始到现在，合计120+次长程咨询的经历。并在过程中对各种可能的疑问进行了解答。 心理咨询是什么？如何起效？怎么说服自己接受心理咨询的收费？ 业内又有怎样的弯弯绕绕——请细听来访+医生双重身份的小井细细道来。 本期播客播出的时候正值空井两周岁生日🎂 欢迎听众朋友们写下个人成长方向的愿望+实现愿望的途径，抽3个听友各20元奶茶红包，并随机掉落主播认为可能适合你的心理学书籍一本📖 时间轴： 2:17 如何开始第一次咨询？流派重要吗？ 10:50 讨好型人在咨询室里：我们容易下意识地扮演“好的来访” 18:19 怎么“卸下心防”，识别感知自己的模式与防御是咨询的重要功能之一 20:14 真的会有收获吗？打开感受有很多不同的路径 28:30 咨询开销：可以把它看作每月一次的短途旅行 31:20线上视频咨询/线下面对面：信息量与效果的差异 35:50 咨询的终点在哪里？咨询师会捕获、拖延来访的离开吗？ 45:18 再聊流派，五花八门的咨询领域和玄学有交叉吗？ 49:00 成为一个咨询师：从受训者的角度剖析这个行业 55:04 低价咨询靠谱吗？咨询师的选择标准？业内看法大分享 72:30 江湖派vs学院派：量化咨询的成果，对咨询师祛魅 本期主播&嘉宾 小井：精神科住院医，本节目固定主播，最近拥有了新的分离创伤 夏虫：医药行业打工人，本节目编导，全心全意等五一中 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：This is Who I am-Celeste 听友群：kongjing_0310

欢迎收听空井效应！本期节目，我们邀请了泛教育类播客洒洒水的二位主播，大学招生官“梦玹”，国际高中老师“yibing”，以及在职公立学校心理老师“桃子”（按照发言顺序先后排列）一起探讨青少年孩子的休学与心理问题。是【青少年问题】系列的第一期，更多从学校、教育系统的角度去寻找原因并提出解决方案。 为什么那么多孩子被确诊抑郁症等其他心理疾病？办理休学之后还可以返回校园吗？社会和家庭存在什么结构性问题？从个体和宏观的角度，我们能够做些什么？ 希望能够给大家带来启发或安慰。 另外，还要和大家滑跪道歉，本期录制因为运用了新的设备，主播小井本人的音质不好，有空调底噪和小鸟敲击玻璃瓶的声音（一阵一阵的，简单忍耐数分钟后就会停止，其他嘉宾说话的时候没有受到影响）污染了部分音轨。 时间轴： 1:48 青少年休学/拒学的现状：每个年级有两位数的孩子不来上学 10:21 完美主义、厌学和人际关系问题：孩子们在面临什么？ 16:16 内卷竞争、经济下行与社交媒体：大环境对孩子的影响 30:19 集体主义的消散和个人意义追求：学校工厂里的权力分布 34:49 孩子变得不像孩子：早熟和讨好是获得认可的途径 41:41焦虑的“适龄”家长：我们是合格的，我们的孩子也必须是 49:41 复学与休学的手续：医院、学校与家庭之间的拉锯战 59:52 更好的支持系统？理想的复学流程和多样化选择 69:08 回到学校是唯一选择吗？适应不良的孩子们该何去何从 77:24 谁来做改变？为什么身为受害者也不得不负起责任 84:30 试着提出解决方案：家长、老师、社会，我们尚能做的工作 本期主播&嘉宾 小井：《空井效应》主播，精神科医生，和小鸟的亲子关系日益紧张… Mengxuan：《洒洒水》主播，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人 Yibing：《洒洒水》主播，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者 桃子：公立学校心理老师，和第26期的嘉宾桃子老师是不一样的桃子 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Cry on my shoulder 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！本期节目是一期讨论“幻想”的节目。幻想，穿插于我们的生命里，琐碎、主观、模糊，又在潜意识层面夹带信息，补偿填充我们的现实。 它是浪漫的，彰显着创造力的存在；它也是危险的，代表一种隔离的倾向。两位主播讨论了各自对幻想的观点，试图提供一种思路。 我们各自有过什么幻想？这些幻想对现实的作用是什么？又该如何找到与他们相处的方式？ 相信你可以在本期节目中找到答案。欢迎在评论区和我们交流！ 时间轴 3:10 《夜晚的潜水艇》与我们的童年幻想 13:57 幻想与创作：故事里能找到我们缺失的全能感和认同感 25:33 幻想与幻觉：精神疾病和正常人的边界在哪里？ 34:55沉溺、逃避是艺术家特征吗？我们在创作中需要什么 42:43 平庸or疯癫：人生是一道选择题吗？ 本期主播&嘉宾 小井：精神病院住院医师，职业倦怠中… 小克：前学校心理健康老师，目前转岗行政，在努力保持内容输入 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：The Devil Went Down To Georgia-The Charlie Daniels Band 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！本期节目，我们和群内的听友蝶儿老师一起来讨论了女演员赵露思回应微博中的“分离「转换」障碍”，希望能够在解释疾病，拆解成因的过程中，引起大家的反思和重视，也拥抱正处于任何形式的痛苦挣扎中的人。 分离转换是什么？和抑郁相比更严重吗？为什么我们会生病？在赵露思这次生病回应中，互联网上又为什么弥漫着猜测和攻击？ 相信你可以在本期节目中找到答案。欢迎在评论区和我们交流！ 时间轴 4:56 分离转换障碍和抑郁症的区别，谁更严重？ 8:06 防御机制：心理疾病该归因为个人还是环境？ 12:31 怎么治疗？催眠和暗示也是医院认可的正经疗法！ 19:05 对抗文化氛围中的情绪压抑：躯体化——分离爆发是最坏的路径 22:50 “症状池”理论：为什么抑郁越来越常见？ 27:20 为什么要共情“208”：精神心理痛苦和经济水平无关 31:20 八卦诋毁与关心归因：舆论的反应其实也是一种恐惧“防御” 36:48 痛苦也是认真生活的表现：脆弱之下是勇敢面对 本期主播&嘉宾 小井：精神病院住院医师，想聊明星热点又怕触犯边界被围攻，找了群内听友撑腰 蝶儿：《空井效应》忠实听友，以卓越的伦理敏感度体现了我们节目的日常训练的结果 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：My body is a cage-Peter Gabriel 听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。 本期节目带来一期发家初心——亲历者采访！采访嘉宾千叶是几乎成功从抑郁经历中走出来的大学生。希望这些对话也能给你们陪伴、支持或启发。 谢谢您来！！在评论区和我们互动吧。 时间轴 05:34 引入：进食障碍和抑郁的症状 08:40 我在假装抑郁吗？学校环境与我们的机器性 16:26 药物治疗的特点和服药体验：在成为“患者”之后 25:10 如何与抑郁患者交流？倾听、支持、尊重和主动询问 40:22 抑郁如何融入我：它塑造和改变了我，但我不感激它 44:51 “心理疾病经历”的创伤性：抑郁后的PTSD，自我认知的模糊 51:26 重新审视高敏感的自我：情绪是指导生活的调节器 本期主播&嘉宾 小井：本节目主播，精神科住院医，最近在写书 千叶：顺利在好看衣服和音乐和运动中重建生活的快乐大学生 录制场地感谢：CCPA中文播客艺术中心 剪辑&后期 小井+夏虫 配乐：Rauf & Faik-Было бы лето 听友群：kongjing_0310