�本期解惑时间线： 04:04 如何在低能量运动中保持健康状态？每周至少一百五十分钟的运动计划 08:09 十分钟跳绳，有效消耗卡路里，提高心肺功能，改善身体协调性 10:11 久坐的坏处与站立办公的好处：改善身体健康的小窍门 14:14 原地超慢泡：一种简单有效的减脂运动方式，内脏脂肪掉得快！且对膝盖无害！ 18:23 注意生活习惯，运动是辅助! 年轻人的健康警钟：控制饮酒，加强运动，保护身体！ 本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】�‍️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱�：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 04:03 打鼾本质是通气不畅引发的睡眠危机：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 06:04 打鼾背后的身体问题：鼻咽、口咽等挤压等身体问题都可能引起打鼾 08:06 如何判断自己睡觉中是否有严重的打鼾问题？ 10:08 打鼾容易引发的健康风险：缺氧二氧化碳堆积、高血压、认知功能下降等等 14:10 打鼾的解决之道：从睡姿、睡眠辅助产品到手术干预等 19:11 谨防打鼾辅助产品智商税：止鼾喷雾、止鼾贴、智能防打鼾枕头、电击止鼾贴等 本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 06:05 城市自来水烧开后怎么总有一股味道？探讨水质、矿物质等相关问题 12:24 纯净水、苏打水、弱减水和矿泉水及天然水的区别与差异 14:52 如何选择适合家庭的净水器？探讨不同类型净水器的优劣与选择。 19:54 家庭使用的净水器：需要注意哪些参数和滤芯更换周期以及使用成本？ 24:52 存在猫腻的高价产品需要谨慎购买！ 本期主播 I 美工·陈同学·范老师·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 04:04 ：了解皮肤上不同的小黑点“斑、痣、疣”的差异 10:09 身体哪些地方有痣属于高风险，需要我们多关注 12:10 去痣经历：从手术切除到激光，陈同学经历分享 16:42 皮肤科常用的治疗方法：二氧化碳激光、冷冻和手术的选择分析 22:15 路边药水点痣不可取，到底都有哪些危害？ 24:27 选择皮肤美容项目，三甲医院更靠谱 本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 02:04 冬季进补，不只是高端货！红薯、白菜、萝卜等时令食物也有补益功效！ 06:08 人参、冬虫夏草等名贵补品的功效与价值：传统与现代医学的视角 08:08 冬季常见食材的的功效与作用：萝卜、白菜和红薯的智慧之选 12:11 大白菜：能排全球健康蔬果第二？便宜又管用的冬季食补 18:20 合理饮食，科学养生：不同人群的冬季进补选择 本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 02:03泡脚：养生文化，改善手脚冰凉，促进血液循环 04:03科学验证的益处与温度时间的平衡 06:04警惕慢性烫伤：脚部接触高温物体的潜在危险性 08:04糖尿病患者泡脚需注意温度，以免发生感染或溃疡 10:07泡脚的黄金水温与时间：详解最佳泡脚方案 12:09如何选择一款高品质的电动足部按摩泡脚桶？需要注意哪些关键点？ 16:12冬季泡脚指南：如何正确泡脚并预防危险？ 本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 04:03 揭秘冬季穿衣科学方式：三层穿着法保护身体干爽舒适 06:05 解决出汗问题的贴身层：干爽、排汗、保暖 08:07 各类材料制成的布料：氨纶、粘纤和晴轮等都有什么特性 12:24 中间层的选择：卫衣、抓绒等材质的优略势 14:10 外层选择合适的外套轻松应对寒冷天气 16:12 购买羽绒服时需要注意的蓬松度、充容量和保养问题。 18:15 新兴填充材料气凝胶、新雪丽、p绵：保暖材料的最新趋势 20:15 新型保暖材料：超越羽绒服的保暖性能与便利性 本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 02:05 高温高湿环境下的食品的安全问题：病原体与食物变质 06:07 夏季水果切：鲜果长时间的高温暴露，刀具案板接触等存在隐患 08:09 夏天家中吃水果也有注意卫生细节 10:00 冰箱低温环境下的“李斯特菌”，冰箱也不是保险柜 10:45 夏季夜市美食：蛋糕、凉拌菜、生腌、刨冰等食物都存在安全隐患！ 16:15 露营、游玩避免食物变质中毒和急性肠胃炎的威胁 18:00 夏季做对哪些尽量避免食物安全隐患 本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·肉葵 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 03:25家用监控使用顾虑：安全性和隐私的平衡 04:10摄像头的基础功能和附加功能解析与普及 08:10家门口监控可以使用哪些产品及与相关使用场景会遇到的问题 11:55宠物、孩子、老人看护使用场景的各类问题 18:00 家用监控是否存在隐私泄露问题？我们需要注意那些点才能提高隐私性？ 23:33 摄像头和智能家居联动：隐私问题的最佳解决方案 本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 04:08 心态、构图、光线给女友拍照基础必备要素 06:09男生女生拍照用模板照片进行沟通：互动、引导 08:11女生拍照与男生拍照：视角与光线的不同考量 10:11 手机拍照：擦干净镜头、打开九空格、光线角度和基础设备操作 14:19逆光问题解决方案：反光板的巧妙运用打造完美拍照效果 16:19人物构图技巧：避免大而全利用九空格打造完美构图 20:23拍出完美情侣照片的基础核心技巧分享！ 本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 02:05 急性哮喘发作的危机时刻：美工父亲的哮喘故事 04:09 雷雨天气下的花粉危机：雷暴哮喘的威胁隐形存在 08:12 雷暴哮喘形成必要条件 10:16 频发的雷暴哮喘事件，挑战公共卫生体系 12:16 气候改变导致北方变得温热潮湿，降雨量达到往年的两倍，为雷暴哮喘创造条件 14:18 如何预防雷暴哮喘？了解花粉过敏，保护你的呼吸道。 18:18 控制过敏性鼻炎与及时预备药物的重要性 20:21 花粉预警的重要性与影响：了解花粉监测对健康的帮助 本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]

🧐本期解惑时间线： 04:06 解读国家层面的预制菜标准与定义 08:12 中央厨房模式下的餐饮：预制菜的市场现状与消费者关注点 10:42 预制菜的成本问题：价格与价值的落差 13:22 大型连锁餐饮的标准化模式与消费者的食品安全是否对立 16:04 中央厨房模式安全风险：工厂到门店的全程冷链需要严格把控 18:44 食品安全与营养问题：预制与现炒都存在怎样的问题 21:26 预制菜是否安全？探讨食品添加剂与防腐剂的区别 26:48 食品工业进化：从法律层面强制要求公式公示，让餐企更加透明化 29:27 如何吃到非预制且干净卫生的食物 本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮：[email protected]