时长：
21分钟
播放：
2,050
发布：
1个月前
简介...
🧐本期解惑时间线：
04:04 如何在低能量运动中保持健康状态？每周至少一百五十分钟的运动计划
08:09 十分钟跳绳，有效消耗卡路里，提高心肺功能，改善身体协调性
10:11 久坐的坏处与站立办公的好处：改善身体健康的小窍门
14:14 原地超慢泡：一种简单有效的减脂运动方式，内脏脂肪掉得快！且对膝盖无害！
18:23 注意生活习惯，运动是辅助! 年轻人的健康警钟：控制饮酒，加强运动，保护身体！
本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师
我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！
【听友群】💁♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群
【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生”
【商务合作】邮箱📮：grade8radio@163.com
04:04 如何在低能量运动中保持健康状态？每周至少一百五十分钟的运动计划
08:09 十分钟跳绳，有效消耗卡路里，提高心肺功能，改善身体协调性
10:11 久坐的坏处与站立办公的好处：改善身体健康的小窍门
14:14 原地超慢泡：一种简单有效的减脂运动方式，内脏脂肪掉得快！且对膝盖无害！
18:23 注意生活习惯，运动是辅助! 年轻人的健康警钟：控制饮酒，加强运动，保护身体！
本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师
我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！
【听友群】💁♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群
【日常动态分享】：抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生”
【商务合作】邮箱📮：grade8radio@163.com
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Cecilia1128
1个月前
山西
4
00:29 狠狠运动的人在这里🙋
Cecilia1128
1个月前
山西
4
00:29 狠狠运动的人在这里🙋
Cecilia1128
1个月前
山西
4
00:29 狠狠运动的人在这里🙋
一片星谱
1个月前
湖南
2
15:04 超慢跑，感觉听起来有点像特别慢的跳绳呢。我还挺喜欢跳绳的，搭配节奏音乐，但是我的超胖了，对我的膝盖不太好，有没有什么可以的？(┯_┯)就是你的节奏，音乐放慢一点，专门拿来跳绳的那个曲子都有点太快了，会跟不上
一片星谱
1个月前
湖南
2
15:04 超慢跑，感觉听起来有点像特别慢的跳绳呢。我还挺喜欢跳绳的，搭配节奏音乐，但是我的超胖了，对我的膝盖不太好，有没有什么可以的？(┯_┯)就是你的节奏，音乐放慢一点，专门拿来跳绳的那个曲子都有点太快了，会跟不上
一片星谱
1个月前
湖南
2
15:04 超慢跑，感觉听起来有点像特别慢的跳绳呢。我还挺喜欢跳绳的，搭配节奏音乐，但是我的超胖了，对我的膝盖不太好，有没有什么可以的？(┯_┯)就是你的节奏，音乐放慢一点，专门拿来跳绳的那个曲子都有点太快了，会跟不上
七个梦
1个月前
福建
1
最小阻力运动
欢喜不愁
1个月前
天津
1
00:08 懒人不运动，昨天去买衣服我说自己又大了，我朋友说你都说减肥一年了。这二十多岁的年纪，可太要命了。
欢喜不愁
1个月前
天津
1
我喜欢在屋里原地跑，工作之后不能找到像学校的跑道，马路上又比较伤膝盖。屋里原地跑一会就停下来，现在动起来就比不动好。
叶冬
1个月前
辽宁
1
15:05 15:00 @还得是范老师
OT_IUQF
1个月前
浙江
1
原地超慢跑，今天就动起来
叽里咕噜嘣
1个月前
云南
1
推荐一个简单高效的高能量运动，波比跳，只要一分钟你就能感受到运动效果
今日不宜出行
1个月前
广东
1
有在工位上坐着也能一边干活一边做的运动吗😭
七个梦
1个月前
福建
1
最小阻力运动
欢喜不愁
1个月前
天津
1
00:08 懒人不运动，昨天去买衣服我说自己又大了，我朋友说你都说减肥一年了。这二十多岁的年纪，可太要命了。
欢喜不愁
1个月前
天津
1
我喜欢在屋里原地跑，工作之后不能找到像学校的跑道，马路上又比较伤膝盖。屋里原地跑一会就停下来，现在动起来就比不动好。
叶冬
1个月前
辽宁
1
15:05 15:00 @还得是范老师
OT_IUQF
1个月前
浙江
1
原地超慢跑，今天就动起来
叽里咕噜嘣
1个月前
云南
1
推荐一个简单高效的高能量运动，波比跳，只要一分钟你就能感受到运动效果
今日不宜出行
1个月前
广东
1
有在工位上坐着也能一边干活一边做的运动吗😭
七个梦
1个月前
福建
1
最小阻力运动
欢喜不愁
1个月前
天津
1
00:08 懒人不运动，昨天去买衣服我说自己又大了，我朋友说你都说减肥一年了。这二十多岁的年纪，可太要命了。
欢喜不愁
1个月前
天津
1
我喜欢在屋里原地跑，工作之后不能找到像学校的跑道，马路上又比较伤膝盖。屋里原地跑一会就停下来，现在动起来就比不动好。
叶冬
1个月前
辽宁
1
15:05 15:00 @还得是范老师
OT_IUQF
1个月前
浙江
1
原地超慢跑，今天就动起来
叽里咕噜嘣
1个月前
云南
1
推荐一个简单高效的高能量运动，波比跳，只要一分钟你就能感受到运动效果
今日不宜出行
1个月前
广东
1
有在工位上坐着也能一边干活一边做的运动吗😭
Q(锦鲤亲亲)
1个月前
陕西
0
听起来有个主播嘴里有东西 好像有弹簧一样。说起话来咕涌咕涌
Llife_a91l
4周前
辽宁
0
跳绳就挺好。推荐所有人都尝试 我个人就喜欢把跳绳加入跑步后的训练项目
Q(锦鲤亲亲)
1个月前
陕西
0
听起来有个主播嘴里有东西 好像有弹簧一样。说起话来咕涌咕涌
Q(锦鲤亲亲)
1个月前
陕西
0
听起来有个主播嘴里有东西 好像有弹簧一样。说起话来咕涌咕涌
