她的下一章

本期焦点： 还记得第一期节目吗？那是2025年5月2日，我们坐在Susanna的画室里，设备还没完全弄明白，紧张又兴奋地录下了“她的下一章”的第一声问候。一眨眼，这个小小的种子，竟然悄悄长成了一片小花园。 这一周年特别专辑，我们做了一个大胆的决定：把话筒交给我们的第一位嘉宾——艺术家Susanna。让她来做主持人，反向拷问我们俩。 这一年，我们从两个按部就班却又不甘心人生就这么度过的30+女性，变成了32期节目、26组嘉宾的倾听者和记录者。有人问我们是怎么坚持下来的？坦白说，我们从来没想过坚持这件事，因为做热爱的事情不需要坚持。 在这一期里，你会听到最真实的我们：一个ENTJ和一个ISFP，如何靠着“干就完了”的信念，把舒适圈慢慢扩大了一点点。这不是一个教你如何成功的节目，这是我们两个普通人，在40岁边上，依然选择去探索、去好奇、去折腾的真实记录。如果你想听听，当我们不再内耗，只是低头做事，一年后的世界到底变了多少——这一期，或许能给你一些温柔的勇气。 本期分段： 00:00 成果汇报、主播快问快答 12:14 触动与顿悟——那些改变我们的瞬间 17:03 如果没有做这个播客，我们这一年会在做什么 21:56 想跟听众说的话 关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站 关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter) 听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

本期焦点： 游泳3.8公里 + 骑车180公里 + 跑一个全马——这是大铁人的距离，听起来像极限运动。但你知道吗？铁人三项其实有最短750米游泳+20公里骑车+5公里跑的小铁人，普通人只要愿意花时间，完全可以入门。 这一期，我们请来了两度参加大铁人世锦赛的运动员兼教练Ruby，彻底讲清楚： * 铁人三项到底有哪几种距离？完成要多久？ * 为什么35-50岁反而是这项运动的黄金年龄？ * 开放水域游泳为什么让所有人害怕？怎么克服？ * 十几小时的比赛怎么补给？（不是停下来吃饭） * 以及：为什么说这项运动“专治中年危机” 如果你正在犹豫要不要开始一项新挑战，这一期会给你答案。 嘉宾简介： Ruby出生在游泳世家，妈妈是1984年洛杉矶奥运会中国代表队成员、世界冠军。但她自己却说：“我小时候很胖，不爱动，特别没自信。” 她做过酒店前台、地勤、空姐，绕了一大圈，才在30+的年纪把铁人三项从爱好变成了事业——两度参加大铁人世锦赛，现在是一名铁三教练，品牌叫No Limits。 她不是从小开挂的运动员，而是一个普通人花了很长时间，才敢为自己活一次的故事。 本期金句： - “如果你一直觉得自己不可以，不去试的话，就一定没办法完成。但如果你觉得自己可以，慢慢去试，我觉得一定可以完成。” - “运动带给我的性格的改变——我是很内向的人，不爱聊天，但运动把我带到世界各地，认识不同的人。” - “铁人三项最难的不是游泳骑车跑步，是开放水域里面跟几百几千人一起游的时候，那个恐慌。” - “很多人都是中年危机来找我的。工作很闷，想要身体健康，又想要一个挑战。” 本期分段： 00:00 开场介绍 02:25 什么是铁人三项？给小白讲清楚 14:00 在冠军妈妈的光环下长大，反而让她对运动有过抗拒 28:10 从空姐到铁三教练 36:30 中年危机？35-50岁才是铁三的黄金年龄 45:30女生为什么要变强壮？穿不下的空姐制服到NoLimit 53:02 本期总结 关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站 关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter) 听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502

如果你也想帮助更多“珍珠生”继续读书，欢迎支持「捡回珍珠计划」 官网：浙江省新华爱心教育基金会 爱心捐赠 服务号：搜索【新华爱心教育基金会】 本期要点 这一期，我们把目光放到那些“差一点就被命运埋没”的孩子身上。 2004 年，浙江省新华爱心教育基金会发起“捡回珍珠计划”，走进偏远县市、山区和低收入家庭，把那些品学兼优、却可能因为贫困而失去求学机会的孩子重新带回校园。他们有一个很好听的名字——珍珠生。本期节目，我们邀请到两位曾经的珍珠生：Iris 和 Sophie。她们都曾在经济困难中被这项计划托住，得以完成高中、考入大学；而今天，她们又回到基金会工作，把曾经接住自己的那份善意，继续传递给更多孩子。 嘉宾简介 Iris 90 后，来自甘肃酒泉。高中时成为“珍珠生”，在资助下完成学业，后考入杭州的大学学习数学与应用数学。大学期间就开始接触基金会工作，毕业后进入浙江省新华爱心教育基金会，现主要负责“捡回珍珠计划”北方区域相关工作。 Sophie 00 后，来自宁夏。出身于一个传统西北少数民族大家庭，在家里的七个孩子中排行第六。她从小成绩优异，也很早意识到教育对改变个人与家庭命运的重要性。高中进入珍珠班，后考入东北师范大学，大学期间靠奖助学金、家教和摄影努力实现自给自足。如今同样回到基金会，继续参与“捡回珍珠计划”的执行与推广。 节目分段 00:00 节目开场：什么是“捡回珍珠计划”？为什么这些孩子被称为“珍珠生” 04:00 Iris 的故事：从甘肃酒泉走出来，被珍珠计划托住的高中三年 12:10 Sophie 的故事：姐姐们的失学经历，以及她如何拼命争取一个继续读书的机会 24:20 从受助者到助人者：为什么她们后来都选择回到基金会工作 30:30 时代变了，孩子们的处境变了吗？今天的“珍珠生”还在面对什么 34:50 一个四川女孩的家访故事：为什么这份支持仍然重要 38:20 面对“读书无用论”，她们为什么依然相信教育 43:50 基金会除了经济资助，还在做哪些心理、生涯、品格支持 48:20 研学、企业参访与职业启蒙：让孩子看到更大的世界 53:40 这份工作最难的地方：资源有限，却看到太多真实的需求 56:50 如何参与“捡回珍珠计划”：捐助方式、资助标准与结对机制 62:40 主播总结：世界变化很快，但有些孩子仍需要被看见、被托住 关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|Spotify 视频播客平台：B站|YouTube 关注平台：小红书(她的下一章)|公众号(她的下一章)|Instagram(@hnc.hernextchapter) 听友群：请添加微信小助手Hernextchapter0502 邮箱：[email protected]

本期焦点： 中东不是新闻标题，是一张需要用双脚丈量的、活色生香的神奇地图。当新闻头条被“导弹”、“冲突”、“油价”这些词占据时，我们和很多人一样，对中东的想象似乎也被这些标签封印了。但在这片广袤的土地上，真实的生活和蓬勃的商业，远比新闻复杂和精彩。这一期，我们邀请到了频繁往返香港与中东的Bonnie。她从十年前的偶然出差，到如今深耕中东的文化旅游和商业交流，她像一位向导，带我们推开那扇刻板印象的大门。我们将跟随她的脚步，看到阿布扎比不输地中海的碧蓝海岸，了解迪拜“必须第一”的雄心背后，本地人悠闲的生活节奏。 嘉宾简介： Bonnie，一个地道的香港女生，却把心留在了遥远的中东。十年前，她因一次团建偶然踏上阿布扎比的土地，从此与这片神秘的区域结下不解之缘。如今，她成为了连接香港、内地与中东的文化商业桥梁。她不只是一个旅游从业者，更像一个“中东说书人”，用她的脚步和经历，为我们拆解中东这片土地的细节与温度。她将和我们分享，一个女性如何在异文化中游刃有余，以及那片沙漠中，正在发生的、最真实的梦想与机遇。 本期金句： · “他们的领导人说过一句话，就说第二是没有人会记得的，所以什么都要做世界第一。” · “尊重，是必须得先尊重他们的文化，他们的传统，他们的习惯。” · “他们的宗教，就已经成为了他们其中一个身份了。这不是一个选择。” · “他们出去看，哪里都像乡下。对自己的土地特别有热爱和认同感。” 本期分段： 00:00 开场介绍 01:57 拆解我们对中东的第一印象 10:13 迪拜与阿布扎比，谁才是真正的“大佬”？ 17:10 四个老婆以及被误解的女性地位 27:40 从中东人的“清真饮食”到“祈祷节奏” 38:40 从卢浮宫到TeamLab，一张神奇的文化地图 49:41 本期总结 关注她的下一章，定制你的下一章 同名收听平台：Youtube/小宇宙/喜马拉雅/苹果播客Podcast/Spotify/B站 关注平台：小红书(她的下一章播客)/公众号(她的下一章)/Instagram(h nc.hernextchapter)/Youtube(她的下一章Her Next Chapter) 听友群：请加小助手微信号Hernextchapter0502