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高考志愿填报必听！想进国家电网千万别只看名校！ 同样考国网，有人高分落榜，有人低分稳稳上岸供电局？ 本期拆解国网真实招聘数据，破除报考误区、梳理院校梯队、锁定刚需专业，分分数段给到落地填报方案。 认清电网招聘底层逻辑，不浪费一分分数，轻松拿下央企稳定金饭碗！

“宁静的夏天，天空中繁星点点……” 哼着梁静茹的“宁夏”，我们度过了一个又一个夏天。​ 它藏着我们的童年、青春、考试、毕业、相遇和分离，藏着西瓜的甜、晚风的凉，藏着我们一去不返、却永远怀念的时光。 02:15 寻找内心的盛夏启示：自然、青春与心灵的对话 04:16 青春热血，夏日奔涌，追求不设界限——年轻人的奥德赛之旅 06:22 心静自然凉：古时读书人的酷暑跋涉与人生苦难 08:34 盛夏时光，找回内心的声音：喧嚣世界中的宁静之道 10:37 短暂而热烈的夏天：感受美好时光的无限眷恋 12:53 追随内心的声音：拥抱热烈与自由的夏天 14:57 夏日记忆：童年的快乐、青春的勇敢和成长的期待 和青春一样，我们无法同时拥有夏天和对夏天的感受。我们依旧会想念小时候院子里的竹床、头顶满天的星光和井水里浸凉的西瓜…… 希望这个夏天， 有西瓜，有凉风，有好心情， 有值得期待的人，有慢慢变好的生活。

直到这几天刷朋友圈，发现好多人都在分享这部影片，字里行间全是动容。 一部小成本制作，没有大腕，没有特效，没有跌宕的剧情，却狠狠出圈。 02:09 《爱与守护：家国情怀在朴素日常中的流淌》——一部小成本影片中的深情与感动 04:10 无声守护，有情有义：感动无数观众的情感之作 06:11 《记忆中的情书》：一部温情细腻、感人至深的电影体验 08:11 默默坚守的一代人：他们不习惯说爱，不添麻烦的品质令人动容 牢记阿嬷那句箴言： 做人要有情有义，自有贵人相助。 愿我们都能读懂长辈的沉默深情， 在职场守好本心，在生活不负遇见，不负情义，不负余生。

拿到了大公司的外包岗/派遣岗offer，要不要去？ 一边是梦寐以求的大厂title和学习机会，一边是第三方合同的稳定性焦虑、晋升天花板，小伙伴们，你怎么选？ 今天我就把外包/派遣岗的利弊扒透，告诉你什么情况能冲、什么情况要避！ 外包/派遣岗的“隐形深坑”有哪些？遇到外包/派遣岗的工作机会一定要问清楚9个问题！ 02:12 如何通过外包岗和派遣岗进入好企业？方法和注意事项揭秘 04:16 选择外包岗派遣岗要注意的陷阱，职场路坎坎坷坷需警惕 06:17 明确内部转变机会和转编时间，了解外包岗派遣岗的发展潜力和保障！

高校行政岗都要会编程和AI？这不是程序员岗位，却要求熟练掌握大语言模型。职场门槛正在悄悄变高，普通岗位也在数字化转型。你准备好迎接这场能力升级了吗？ 02:12 职场数字化趋势：编程和AI工具成为职场人的必备能力 04:16 职场必备：编程和AI工具能力成为全岗位通用要求 06:18 与AI并肩作战，才能不被AI淘汰！职场之路的必备能力

本期嘉宾：前国企科级干部→轻创业逆袭者王小龟 从男性视角、体制内外、管理业务双经验，聊透职场女性最痛的 35+危机、婚育歧视、晋升玻璃顶、稳定与撕裂。 给你一套可落地的破局方案：专业标签、托底系统、温柔革命。 记住：编制定义工位，不定义你的人生。 02:09 职业发展之路：体制内外的职场女性有何不同？ 04:55 内心调节能带来安全感，期待与变化共存的人生 09:46 领导无法兑现承诺？职场现状与个人发展之路！ 14:46 在职场中找到自己的支点：如何实现自由职业的转型？ 19:41 四十左右职场人的困境：被夹在年轻人和老年人之间的夹心层 24:36 最好的时机永远现在：抓住机会，迎接人生的成长之路 29:33 职场女性的成功与压力：男性支持与独立之间的平衡之道 34:27 在不确定性环境中探索新事业：家庭支持与成功的关键 39:24 女性职业发展中的婚姻挑战与团队支持：探讨性别歧视的方法和策略 44:20 提升职场竞争力：如何摆脱年龄和性别的束缚？ 46:06 女性面试遇婚育问题：真诚而不尴尬的满分回答 49:13 如何在职场中化解纠纷与不公平待遇——法律武器与AI技术的助力 54:11 职场女性的建议：拥抱变化，展示自我，享受躺平的自由与舒适

你有没有总觉得自己“不配”？快乐时愧疚，失败时自责，连尝试新路都不敢？其实，不是你不优秀，而是内心那个“我不够好”的声音太响。如何走出不配得感？学会与不完美的自己和解，从小失控开始重建自信。你本身就值得被爱、被看见。​​ 02:08 无法和解的内心冲突：自卑、没有安全感与安全感的追求 04:11 探寻低价值感的根源：原生家庭的影响与自我认知的重建 06:12 低价值感的牢笼：如何打破源于原生家庭的束缚？ 08:12 低价值感的困境：传统重男轻女的家庭结构与女性自我认知 10:13 重新定义自我：摆脱他人评价的束缚，找到自己的节奏与价值 12:14 体验失控，重建自我价值，掌握生活的主动权 14:17 放下对他人的依赖，寻找自我价值的安全感 16:17 你的快乐根源不应该在别人身上，而要自己去创造。拥抱自信，释放自己！ 18:22 向上社交：摆脱不配得感，勇敢追求自己的价值！ 20:25 放松一些，接纳不完美的自己，在失控中寻找精彩！ 放下不配得感，你才会真正拥有想要的一切！你本就值得被世界温柔以待！

你想要什么样的人生？安稳还是未知？不确定或许带来焦虑，却也藏着惊喜。别怕失控，真正的底气，是爱自己。 02:09 带着对自己的信任，遇见小确幸：人生中的期待与惊喜 04:10 职场成长之路：成为自己喜欢的样子 不确定带给我们期待和想象，即便是片刻的愉悦，也是幸福吧； 如果每一步都按部就班，每一个结果都了然于心，生活难免死气沉沉； 虽然这份不确定性，代表着不可控，带给我们失控感和焦虑感； 但也恰恰是这份不确定、这份不可控，才让人生有了回甘。 新的一年，不必讨好世界，带着对未知的敬畏，也揣着对自己的信任，遇见自己的小确幸，慢慢走、好好过。

年龄越大越不快乐？不是生活变了，是我们忘了怎么爱自己。快乐不是等来的，而是找回来的。每天留半小时，做点让自己开心的小事——你，值得拥有属于自己的光。 02:08 寻找快乐的支点：在喧嚣中找到内心的宁静 02:50 女生要快乐，要自我开心 04:09 寻找快乐：从自己开始，慢慢体验，找到属于自己的幸福 05:09 快乐不是一定要去云南旅居，像许红豆一样 06:10 寻找快乐的旅程：体验和尝试让生活焕发光彩 08:11 从爱自己开始，提升爱的能力，找到快乐的方式！

反向春运成新潮流，是职场人的无奈还是智慧？父母进城团圆，年味变了但家更近了。 02:08 反向春运：在大城市工作的你，为何选择让父母反向团圆？ 04:09 新年味：城市过年方式的转变与老年人的旅游热情 06:11 岁末年初的别样热闹：城市迎接老人的团圆之旅 08:11 家的定义不看在哪里，而看在乎的人在哪里 父母的“反向奔赴”，让我们在大城市的家中，迎来了最熟悉的烟火气：妈妈在厨房做着家乡菜，爸爸收拾着家里的小角落，哪怕窗外是陌生的城市街景，身边有家人在，就有了最踏实的归属感。​ 新的一年，愿每一场团圆都能圆满安康，每一次奔赴都有温暖相伴。

考试焦虑、体检紧张，你是不是也这样？好学生也会崩溃，但考不好又怎样？学会和焦虑和解，人生不止一条路。 02:10 考试焦虑与职场焦虑：如何与紧张情绪和解？ 02:36 焦虑的根源原来是这三点：在乎结果、准备不充分、缺乏自信​​​​ 04:12 与焦虑和解，拥抱更好的自己！ 06:12 摆脱焦虑，迎接成长：菲樊职业规划陪你职场路

俞敏洪花150万请公益人陈行甲，值不值？信任如何变成职场硬通货？你的个人IP被低估了吗？换个平台，理想也能有价。 02:11 陈行甲：公益事业中的理想主义者，新东方的宝藏资产！ 04:13 陈行甲的转身：职场价值的重新定义与释放 06:13 职场之道：如何发挥个人价值并取得成功？ 08:15 个人商业模式的灵活性：在现实与理想之间找到平衡点 10:15 在企业做CSR，既解决生机，也积累财富，同时汲取工作经验——职场新思路！ 12:16 摸鱼放水，快乐假期！祝各位小伙伴们新年快乐！