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节目简介
来源：小宇宙
你有没有总觉得自己“不配”？快乐时愧疚，失败时自责，连尝试新路都不敢？其实，不是你不优秀，而是内心那个“我不够好”的声音太响。如何走出不配得感？学会与不完美的自己和解，从小失控开始重建自信。你本身就值得被爱、被看见。
02:08 无法和解的内心冲突：自卑、没有安全感与安全感的追求
04:11 探寻低价值感的根源：原生家庭的影响与自我认知的重建
06:12 低价值感的牢笼：如何打破源于原生家庭的束缚？
08:12 低价值感的困境：传统重男轻女的家庭结构与女性自我认知
10:13 重新定义自我：摆脱他人评价的束缚，找到自己的节奏与价值
12:14 体验失控，重建自我价值，掌握生活的主动权
14:17 放下对他人的依赖，寻找自我价值的安全感
16:17 你的快乐根源不应该在别人身上，而要自己去创造。拥抱自信，释放自己！
18:22 向上社交：摆脱不配得感，勇敢追求自己的价值！
20:25 放松一些，接纳不完美的自己，在失控中寻找精彩！
放下不配得感，你才会真正拥有想要的一切！你本就值得被世界温柔以待！
02:08 无法和解的内心冲突：自卑、没有安全感与安全感的追求
04:11 探寻低价值感的根源：原生家庭的影响与自我认知的重建
06:12 低价值感的牢笼：如何打破源于原生家庭的束缚？
08:12 低价值感的困境：传统重男轻女的家庭结构与女性自我认知
10:13 重新定义自我：摆脱他人评价的束缚，找到自己的节奏与价值
12:14 体验失控，重建自我价值，掌握生活的主动权
14:17 放下对他人的依赖，寻找自我价值的安全感
16:17 你的快乐根源不应该在别人身上，而要自己去创造。拥抱自信，释放自己！
18:22 向上社交：摆脱不配得感，勇敢追求自己的价值！
20:25 放松一些，接纳不完美的自己，在失控中寻找精彩！
放下不配得感，你才会真正拥有想要的一切！你本就值得被世界温柔以待！
