坐下缓缓

Hey，在过年回家的路上没？ 这期含E量100%，不讲道理，热闹真诚、欢欢喜喜过大年！ 集齐了3个ENFP的顶级松弛，和溢出屏幕的生命力。 那些奇奇怪怪的社交牛逼症时刻、 “人间值得”的瞬间、“阳光的B面” 充满情绪的一期内容，最好从头开始听，如果想起了哪位朋友不妨转给他，记得，接触就会有故事 ENFP祝大家：新年快乐！永远年轻！ 本期嘉宾： 小陈 00后，硬件天使轮创业者 本期代班 他说：“我喜欢奇奇怪怪、有性格、积极的朋友” 川川 00后，互联网大厂运营 有5000-6000个好友 她说：“多个朋友多条路” 竹子 坐下缓缓主理人 金融大厂运营、前创投PR 本期谈到： * 揭秘社交悍匪的“脑回路” * 关于被拒绝：人总有AB两个选项，我更在意选A成功的事情。 * 源源不断的情绪价值来源于哪儿？ * 夸一个小孩要从具体的事情来夸 * 如何安抚周围人的负面情绪？ * 对外的同理心和内在的坚毅，是我好朋友的共同特质 * 如何处理阳光背后的暗面？ * 36:36剧情推动，超级搞笑——万圣节海上世界喝酒 * 好的友谊是平时嘻嘻哈哈、过事绝对靠谱（喝醉算一个） * “ENFP生活中是情绪多变的人，但脾气特别好” * INTJ最配最配，配在哪里？ * 先解决情绪，再解决问题 * 爱的教育关键在于：love and boundary（边界） * “我需要有你没你有区别，因为有你，我和世界有了连接”。 关键词：情绪价值 个人成长 爱情 友谊 酒精 喝酒 MBTI ENFP INTJ 📖 心理学背景与名词释义 本期涉及的 MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标）性格分类，其理论源于荣格的“心理类型”学说。 ENFP（竞选者）：主导功能为外倾直觉（Ne），辅助功能为内倾情感（Fi）。学术上表现为极强的可能性捕捉能力与内在价值导向。因其感知型（P）偏好，倾向于保持信息开放，常表现为“举棋不定”以规避过早定论。 INTJ（建筑师）：主导功能为内倾直觉（Ni），辅助功能为外倾思维（Te）。学术特征为深度整合的洞察力与逻辑重组效率。其沟通中的“冷感”源于 Te 功能优先处理客观效能而非人际情感。 🔍 为什么是“官配”？ 在性格动力学中，ENFP 与 INTJ 属于“阴影互补”。ENFP 的发散性（Ne）与 INTJ 的收敛性（Ni）在直觉维度高度同频；INTJ 提供的逻辑结构（Te）能为 ENFP 的情感需求（Fi）提供稳定的现实支点。 其他典型官配： ENFP & ENTJ：直觉与行动的强强联手，ENTJ 的决策力能有效驱动 ENFP 的创意落地。 ENFP & INFJ：深层共情组合，两者在价值观与精神探索（NF 维度）上拥有极高的契合度。 ENFP & ISTJ：功能镜像互补，ISTJ 的经验主义（Si）能为 ENFP 的天马行空提供极其可靠的后勤保障。 特别说明： 以上来源Gemini Pro，官配仅供参考，人很复杂、不要贴标签🏷️。可能会错过真爱哦～ 不过，没试过INTJ的强烈推荐试一下。

本期是一期关于读书的闲聊播客。 2025年我只读了个位数的纸质书，但状态我还挺喜欢的， 我在大学经历过把书“读厚到读薄”的过程， 也曾禁止自己看书来“逃避”，要死磕现实问题， 近年来我和书的关系舒适、温暖、可靠。 个中体会和变化很有趣，分享给大家。 （本期录制时间1月13日） 关键词：读书 阅读 神庙 回家 工具 人知世界 体验 欢迎订阅【坐下缓缓】

这一期是对话， 邀请到我的前领导、我的朋友Cheryl。 作为一名ESTJ处女座， 她总是可以笃定地劈开一条路， 有自己的棱角和温暖， 我们谈了很多话题：漫长岁月里的美貌、自律自由自洽、职业发展、亲密关系…… 会聊到 * 如何看待“别人”的看法？ * 自洽会不会只是是美丽的泡泡？ * 一颗热忱跳动的心，如何安置在漫长起伏的岁月里？ 解决了我最近不少的迷思。 但又好像很难几个词、几个金句来总结， 聊天中的例子、经历和流动的真诚才是最珍贵的， 听完本期，我想你也能感受到对话温度的变化。 第一时间分享给大家～ 主播：苏未然 嘉宾：Cheryl 她说： * 要把自己当甲方来对待。理清人饱腹之欲的真实信号，找到更健康的食物。 * 不要给自己定大汗淋漓、拼尽全力才能达到的目标，顺其自然、稍加努力就好。 * 不要透支自己，去换一个短期的结果。 * 做好每一天每一件事，flow with it * 人生就是按下葫芦起了瓢。 * “你先是自己然后才是妈妈”。 * 坚信自己的底色不变，发挥一个人真正的价值。 * 你是那个连接器，不是一个工具，也不是一个模块。 * 所有的岗位都应该去感受一下销售和服务业，你才能明白客户的真需求是什么。 希望你能找一块完整的时间听完， 留言你印象最深的某个观点，谈谈你的感受呗？ 欢迎点赞、留言、订阅坐下缓缓🔥 关键词：美貌 健康 自律 饮食 职业 亲密 婚姻 宠物 猫 仓鼠 真需求 客户 甲方 人生 成长 自洽 自律 自由 找健康食物的tips： 吃不饱——缺蛋白质，吃牛肉/水煮蛋 想吃甜的——缺优质碳水，吃米饭/面/馒头 想吃炸鸡——缺脂肪，吃红烧肉/排骨/牛腩/羊肉串 想吃辣条——缺盐，吃发酵食品，黄豆酱和生抽，酸辣白菜也行

2026年第一周最新成就，新年第一目标【健康】全部达成！ 这对于一位大P人，小自豪。 如何做到每天早上出门跑步？ 如何无痛、甚至快乐地开始践行新年目标？ 主播：苏未然 本期会聊到： * 人生不是写作业，不用没写好就把那页撕掉 * 三要素：固定（别思考）、确定感（一定不会失败）、期待值 * 重要的事，就要放到每一天 * 实现目标，需要连续不断的行动，且各行动间不互相矛盾 * 一段时间只亲测一个目标，上轨道了、再下一个 关键词：运动 跑步 健康 新年目标 行动 效能感 自主感 连接感 生活 播客 阳光 自然 绿树 早晨 喝水 W1 周报《在公园跑步的我！》由Gemini一把生成 互动： 有没有某一刻，你犹豫啊又犹豫后还是去做了，现实反馈如何？ 开始行动前，当你思虑过多，迟迟无法开始，你都怎么处理这个心情的？求小妙招投喂 来评论区留言交流吧～ 点赞、留言、订阅坐下缓缓。🔥 希望2026年12月31日时，我们都已经在书桌旁安静做事许久。