小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

1月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01连麦-如何科学对待姨妈期食欲 02生酮如何看待低密度脂蛋白LDL 03小莫老师会爆碳水吗 04生酮多久适合运动 05不想体重继续下降怎么做 06有人说不能长期生酮 07吃补剂浑身无力 08爆碳如何更好进入生酮 09牛油果榨汁会升糖吗

1月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01连麦-如何科学对待姨妈期食欲02生酮如何看待低密度脂蛋白LDL03小莫老师会爆碳水吗04生酮多久适合运动05不想体重继续下降怎么做06有人说不能长期生酮07吃补剂浑身无力08爆碳如何更好进入生酮09牛油果榨汁会升糖吗

2023年1月11日，我与乙琪进行了一次长谈，乙琪与我分享了她的人生经历， 以及接触生酮的曲折历程，从身心健康，到家人和谐，从一位高中教师的角色， 给大家增添新的低碳生酮视野。 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01传统营养学与挣扎的食欲 02清晨被饿醒但还是长胖了 03批判生酮的视频起了反作用 04生酮畅销书的陷阱 05如何看待奶制品上瘾 06生酮断食APP靠谱吗 07生酮给予的自由 08生酮如何面对父母 09生酮可能永远不会成为主流 10不要重新发明轮子生酮与传统习俗 11为什么要生酮要想明白 12肌肉和健康可能不划等号 13跳出认知的局限改变饮食 14即使不生酮也不能选择摆烂 15不饿就不吃是真的吗 16生酮转低碳体重会反弹吗 17正确的生酮减肥是顺便的事儿 18生酮蛋糕点心的陷阱

2023年1月11日，我与乙琪进行了一次长谈，乙琪与我分享了她的人生经历，以及接触生酮的曲折历程，从身心健康，到家人和谐，从一位高中教师的角色，给大家增添新的低碳生酮视野。本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】01传统营养学与挣扎的食欲02清晨被饿醒但还是长胖了03批判生酮的视频起了反作用04生酮畅销书的陷阱05如何看待奶制品上瘾06生酮断食APP靠谱吗07生酮给予的自由08生酮如何面对父母09生酮可能永远不会成为主流10不要重新发明轮子生酮与传统习俗11为什么要生酮要想明白12肌肉和健康可能不划等号13跳出认知的局限改变饮食14即使不生酮也不能选择摆烂15不饿就不吃是真的吗16生酮转低碳体重会反弹吗17正确的生酮减肥是顺便的事儿18生酮蛋糕点心的陷阱

2023年1月16日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01生酮饮食的历史 02餐后N小时血糖还高 03根据自身情况决定蛋白质系数 04生酮从没测过血酮 05空腹血酮1.4血糖6.6 06脂肪肝与胰岛素抵抗 07想腹部没脂肪需要多久 08为什么专家都不推荐生酮 09时机不成熟的断食 10生酮与血压血糖 11“反营养素”~植物雌性激素

2023年1月16日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】01生酮饮食的历史02餐后N小时血糖还高03根据自身情况决定蛋白质系数04生酮从没测过血酮05空腹血酮1.4血糖6.606脂肪肝与胰岛素抵抗07想腹部没脂肪需要多久08为什么专家都不推荐生酮09时机不成熟的断食10生酮与血压血糖11“反营养素”~植物雌性激素

2023年1月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01过年吃饺子如何最快去水肿 02生酮久了对食用油很挑剔 03吃了一年椰子油结果 04生酮不适合做ogtt糖耐量 05生酮人的空腹胰岛素会偏低 06认识反营养素十字花科类食物

2023年1月12日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01女生做生酮前应该做好哪些准备 02生酮需要补维C吗 03很饿却吃不下怎么办 04-适量碳水-就很微妙 05暴就暴贵点儿的 06一天吃10粒柠檬酸钾 07断食一定要吃补剂吗 08最后一次说一日一餐 09反营养素草酸

2023年1月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】01过年吃饺子如何最快去水肿02生酮久了对食用油很挑剔03吃了一年椰子油结果04生酮不适合做ogtt糖耐量05生酮人的空腹胰岛素会偏低06认识反营养素十字花科类食物

2023年1月12日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】01女生做生酮前应该做好哪些准备02生酮需要补维C吗03很饿却吃不下怎么办04-适量碳水-就很微妙05暴就暴贵点儿的06一天吃10粒柠檬酸钾07断食一定要吃补剂吗08最后一次说一日一餐09反营养素草酸

2023年1月10日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01如何看待补钾和补镁 02认识“反营养素”~凝集素

2023年1月9日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01为什么算出来每日摄取蛋白质那么少 02碳水循环与保持体重 03血酮2.7正常吗 04碳水-胰岛素模型与卡路里理论 05碳水循环有必要吗 06BMI18.5是道红线 07绝大多数人适合一日两餐 08怀孕前多久应该停止生酮 09空腹血糖5.4是胰岛素抵抗吗 10优质生酮友好坚果有哪些+松子 11最后一次减肥 12还希望继续减重该如何科学操作 13营养性生酮与逆转炎症