小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

2月6日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01生酮如果T3下降了怎么办02生酮瘦的很慢是为什么03【案例分析】生酮1个月饮食小结04【连麦】有必要碳水循环吗05生酮就是吃自己的脂肪吗06脂肪有最低摄取量吗07防弹咖啡可以常喝吗08白肉不适合生酮吗09素食者能做好生酮吗

2月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01生酮能跑半程马拉松吗02生酮减脂什么运动最好03生酮多久才会瘦呢04生酮减脂会有饥饿感吗05半专业运动员生酮适应期该多久06低碳饮食和生酮区别大吗07健身博主vs生酮博主08两年减了100斤健康的减重速度09生酮如何看待“平台期”

2月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01为什么小莫老师不做1对1指导 02如何看待“食物成瘾” 03生酮手脚没力怎么办 04小基数生酮的良好心态 05生酮如何选择巧克力 06生酮如何看待代糖 07生酮不要拼命堆高酮体 08生酮会举铁没力气吗 09纯肉饮食与生酮饮食 10出酮了就要马上喝防弹咖啡吗

2月1日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 01椰子粉杏仁粉能替代面粉吗 02云南烤乳扇生酮友好吗 03防弹咖啡黄油给多少合适 04哪些东西算外源酮 05蓝莓每天吃多少比较安全 06一个月出酮一次好吗 07哪些野路子会让你做不好生酮 08健康要牢牢把握在自己手里~93岁爷爷最后的故事

2月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】01为什么小莫老师不做1对1指导02如何看待“食物成瘾”03生酮手脚没力怎么办04小基数生酮的良好心态05生酮如何选择巧克力06生酮如何看待代糖07生酮不要拼命堆高酮体08生酮会举铁没力气吗09纯肉饮食与生酮饮食10出酮了就要马上喝防弹咖啡吗

2月1日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】01椰子粉杏仁粉能替代面粉吗02云南烤乳扇生酮友好吗03防弹咖啡黄油给多少合适04哪些东西算外源酮05蓝莓每天吃多少比较安全06一个月出酮一次好吗07哪些野路子会让你做不好生酮08健康要牢牢把握在自己手里~93岁爷爷最后的故事

1月29日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01酮体越高饥饿感越弱吗 02为什么血酮会上6甚至7 03不靠外源酮如何判断正在减脂 04食欲不稳要注意几点 05排卵期犯馋怎么办 06犯馋的底层逻辑 07小莫老师为什么不主动爆碳 08小莫老师怎么吃五花肉 09生酮皮肤好再也不需要化妆了 10麻油生酮能吃吗 11生酮能否恢复身材 12无糖酸奶奶油能多吃吗 13三文鱼油脂太多怎么办 14亚麻籽油可以经常吃吗 15豆腐生酮友好吗

1月31日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01孩子做低碳家长要注意什么 02低碳却不生酮有什么坏处吗 03低碳生酮用哪种盐合适 04生酮饮水量有没有硬性要求 05生酮一定就要断食吗 06生酮能不能喝红酒 07生酮脱发和哪些因素有关 08生酮多吃盐会影响健康吗 09饮食第一运动第二 10有个好朋友愿意一起生酮

1月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01十个月减十斤 02断食不要觉着难受 03食欲不稳注意这四点 04小白如何顺利入酮 05-164cm115斤爱健身吃多少蛋白质 06生酮能吃黄豆粉吗 07生酮蔬菜每天都要吃吗 08健康的生酮零食存在吗 09不饿就不吃容易走偏在哪里 10咖啡除了美式还有别的能喝吗 11低碳高蛋白食欲也不稳 12理性看待体重绝对值 13生酮体重下降的模式 14生酮的终点是“佛系” 15奶油算不算外源酮 16不要吃过多外源酮 17要健身又想健康的生酮

1月29日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01酮体越高饥饿感越弱吗02为什么血酮会上6甚至703不靠外源酮如何判断正在减脂04食欲不稳要注意几点05排卵期犯馋怎么办06犯馋的底层逻辑07小莫老师为什么不主动爆碳08小莫老师怎么吃五花肉09生酮皮肤好再也不需要化妆了10麻油生酮能吃吗11生酮能否恢复身材12无糖酸奶奶油能多吃吗13三文鱼油脂太多怎么办14亚麻籽油可以经常吃吗15豆腐生酮友好吗

1月31日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01孩子做低碳家长要注意什么02低碳却不生酮有什么坏处吗03低碳生酮用哪种盐合适04生酮饮水量有没有硬性要求05生酮一定就要断食吗06生酮能不能喝红酒07生酮脱发和哪些因素有关08生酮多吃盐会影响健康吗09饮食第一运动第二10有个好朋友愿意一起生酮

1月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01十个月减十斤02断食不要觉着难受03食欲不稳注意这四点04小白如何顺利入酮05-164cm115斤爱健身吃多少蛋白质06生酮能吃黄豆粉吗07生酮蔬菜每天都要吃吗08健康的生酮零食存在吗09不饿就不吃容易走偏在哪里10咖啡除了美式还有别的能喝吗11低碳高蛋白食欲也不稳12理性看待体重绝对值13生酮体重下降的模式14生酮的终点是“佛系”15奶油算不算外源酮16不要吃过多外源酮17要健身又想健康的生酮