小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

今天从咖啡的两大主要成分，也就咖啡因和绿原酸，给大家介绍了咖啡在我们人体中的作用，让我们发现，咖啡因对我们的神经系统的影响，在肝细胞自噬方面的作用，以及绿原酸在控制血糖，提升肝细胞脂肪代谢方面的功能。最后告诉大家，为什么防弹咖啡必须要用到MCT中链三酸甘油酯，而不是其他的脂肪来宣传它的功效。希望大家对咖啡的所有疑惑，可以就此终结。绿原酸——chlorogenic acid

本期节目从产生睡眠的机制、控制血糖， 以及对快速眼球运动睡眠的影响等方面， 阐释了生酮饮食对睡眠质量的促进作用。 REM sleep - rapid eye movement sleep.快速眼球运动睡眠 SWS - slow wave sleep 慢波睡眠

本期节目从产生睡眠的机制、控制血糖，以及对快速眼球运动睡眠的影响等方面，阐释了生酮饮食对睡眠质量的促进作用。REM sleep - rapid eye movement sleep.快速眼球运动睡眠SWS - slow wave sleep 慢波睡眠

本期节目，仅从脂肪代谢的方面，给大家大致描述了酒精，在细胞中运作的机制，为何它能够抑制碳水和脂肪的氧化，同时促进脂肪的合成， 以及它与果糖的异曲同工，绕开人体诸多的反向约束机制的特性。 希望大家听了本期节目后，对酒精可以有更深一步的了解， 做好自己的心理建设，在将来，也能够影响到自己身边的人。 NADH - Nicotinamide adenine dinucleotide 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸

本期节目，仅从脂肪代谢的方面，给大家大致描述了酒精，在细胞中运作的机制，为何它能够抑制碳水和脂肪的氧化，同时促进脂肪的合成，以及它与果糖的异曲同工，绕开人体诸多的反向约束机制的特性。希望大家听了本期节目后，对酒精可以有更深一步的了解，做好自己的心理建设，在将来，也能够影响到自己身边的人。NADH - Nicotinamide adenine dinucleotide 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 

本期节目给大家介绍了两个概念， PFK和FK，它们是葡萄糖和果糖在肝脏中发生反应的两个最关键的因素。 通过本期节目的内容，希望大家可以毫无负担的面对生活中的各种食物。 HFCS - high fructose corn syrup高果糖玉米糖浆 FK - fructokinase果糖激酶 PFK - phosphofructokinase磷酸果糖激酶

本期节目给大家介绍了两个概念，PFK和FK，它们是葡萄糖和果糖在肝脏中发生反应的两个最关键的因素。通过本期节目的内容，希望大家可以毫无负担的面对生活中的各种食物。HFCS - high fructose corn syrup高果糖玉米糖浆FK - fructokinase果糖激酶PFK - phosphofructokinase磷酸果糖激酶

本期节目详细聊了细胞中一个叫乙酰辅酶A羧化酶的东西， 它左右着脂肪的合成与降解， 还总结了影响这个羧化酶的正反两面各三点关键因素。 希望大家能够更加理智的看待脂肪，碳水以及蛋白质。 从而能更加深入的领悟生酮饮食，轻断食以及运动，对咱们人体的作用。 Aceyl CoA carboxylase 乙酰辅酶A羧化酶 ATP - Adenosine Triphosphate 三磷酸腺甙 carnitine acyltransferase - 肉碱酰基转移酶 AMPK - AMP-activated protein kinase 一磷酸腺甙激酶

本期节目详细聊了细胞中一个叫乙酰辅酶A羧化酶的东西，它左右着脂肪的合成与降解，还总结了影响这个羧化酶的正反两面各三点关键因素。希望大家能够更加理智的看待脂肪，碳水以及蛋白质。从而能更加深入的领悟生酮饮食，轻断食以及运动，对咱们人体的作用。Aceyl CoA carboxylase 乙酰辅酶A羧化酶ATP - Adenosine Triphosphate 三磷酸腺甙carnitine acyltransferase - 肉碱酰基转移酶AMPK - AMP-activated protein kinase 一磷酸腺甙激酶

本期节目从autophagy自噬的—— 名称的由来； 物质基础； 工作机制； 分类； 关键调节因素； 对人体的影响； 等方面，对自噬进行了一个相对全面的阐述， 并总结了生酮饮食和轻断食与自噬之间的紧密关系， 希望对朋友们有所启发。 AMPK - AMP-activated protein kinase mTOR - mammalian target of rapamycin

本期节目从autophagy自噬的——名称的由来；物质基础；工作机制；分类；关键调节因素；对人体的影响；等方面，对自噬进行了一个相对全面的阐述，并总结了生酮饮食和轻断食与自噬之间的紧密关系，希望对朋友们有所启发。AMPK - AMP-activated protein kinasemTOR - mammalian target of rapamycin

这期节目， 我将从脂肪的概念说起， 告诉大家脂肪在人体内消化，吸收，循环的过程， 最后总结出三条在生酮饮食中，摄取脂肪需要注意的三原则， 希望对大家有所帮助。 结合之前几期节目，大家应该可以有足够的知识储备， 去自行尝试进行生酮饮食了。 如果在这期间遇到什么问题，请随时给我留言，提问。