小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

本视频上接1/3，一定要连起来看哦。

在这三段视频里，我梳理了自己从198斤减至125斤的全过程，其中详细为大家讲述了期间的心路历程，相信大家并不缺乏所谓知识，但如何有执行力，如何坚持，方法是否用对，其中有许多弯路。希望这期内容，可以对大家有借鉴意义。

咱们今天给大家介绍了5/2断食，一日两餐，一日一餐的执行方法， 以及如何，一步一个脚印，循序渐进。 我们还告诉了大家，如何把握好心态，希望大家可以结合前面 40期生酮饮食节目的知识点，融汇贯通。 给自己安排足够长的时间，做好计划， 最终可以做好轻断食。

咱们今天给大家介绍了5/2断食，一日两餐，一日一餐的执行方法，以及如何，一步一个脚印，循序渐进。我们还告诉了大家，如何把握好心态，希望大家可以结合前面40期生酮饮食节目的知识点，融汇贯通。给自己安排足够长的时间，做好计划，最终可以做好轻断食。

最近有朋友写邮件问我，如何才能判断自己是否已经进入生酮状态。 那么这期节目，我将结合自己的实践经验和体会， 给大家罗列一些生酮状态中， 最常见的一些现象，大家可以对号入座一下。 大家可以听听，6+1中的1，指的是什么呢？ 希望对大家有所帮助。

最近有朋友写邮件问我，如何才能判断自己是否已经进入生酮状态。那么这期节目，我将结合自己的实践经验和体会，给大家罗列一些生酮状态中，最常见的一些现象，大家可以对号入座一下。大家可以听听，6+1中的1，指的是什么呢？希望对大家有所帮助。

本期节目，给大家罗列了生活中，各种含有或可能含有碳水的食品， 不论是调味料，精致碳水，蔬菜，奶制品，还是巧克力， 都为大家提供了切实可操作的一套办法和经验， 也为大家讲述了几个网络上很常见的谬论。 希望大家可以认真倾听，学习。 本期节目我有一个口误，看大家谁可以找出来。(●ˇ∀ˇ●)

本期节目，给大家罗列了生活中，各种含有或可能含有碳水的食品，不论是调味料，精致碳水，蔬菜，奶制品，还是巧克力，都为大家提供了切实可操作的一套办法和经验，也为大家讲述了几个网络上很常见的谬论。希望大家可以认真倾听，学习。本期节目我有一个口误，看大家谁可以找出来。(●ˇ∀ˇ●)

本期节目，从单糖，双糖，以及聚糖，三方面， 讲述了生酮饮食中，常见的碳水化合物， 以及它们在人体中的消化和吸收的过程。 帮助大家理清思路，能够更加游刃有余的面对生活中， 形形色色，林林总总的各类食物，食品。 做到“佛在心中坐”。 cellulose - 纤维素 carnivore diet - 纯肉饮食 ketocn.com

本期节目，从单糖，双糖，以及聚糖，三方面，讲述了生酮饮食中，常见的碳水化合物，以及它们在人体中的消化和吸收的过程。帮助大家理清思路，能够更加游刃有余的面对生活中，形形色色，林林总总的各类食物，食品。做到“佛在心中坐”。cellulose - 纤维素carnivore diet - 纯肉饮食ketocn.com

这期节目信息量很大，希望大家认真收听。 本期节目给大家呈现了味精，即谷氨酸盐，在人体内的代谢过程， 告诉大家，谷氨酸盐在人体内参与了哪些反应，体现了哪些作用。 也从剂量的角度，也告诉了大家如何安全食用味精。 最后从长期生酮饮食的角度，给予了我个人的一些看法。 希望对大家有所帮助。 incretin - 肠促胰岛素

这期节目信息量很大，希望大家认真收听。本期节目给大家呈现了味精，即谷氨酸盐，在人体内的代谢过程，告诉大家，谷氨酸盐在人体内参与了哪些反应，体现了哪些作用。也从剂量的角度，也告诉了大家如何安全食用味精。最后从长期生酮饮食的角度，给予了我个人的一些看法。希望对大家有所帮助。incretin - 肠促胰岛素