玩世不恭

我们从学生时代跑800米的挫败，到初入健身房的恐惧， 一路聊到力量训练、瑜伽、网球、剑玉，聊身体如何改变我们看待自己的方式。 当运动不再是“变瘦”“变强”的工具，而是一种认知练习、一种心智训练、甚至是一种自我和解——我们开始真正靠近自己。 本期索引 （� 如果你想直接听「身体如何改变认知」可以从 18:20 或 29:22 开始。） 00:43 身体从一开始是和“成绩”“比较”“好不好”绑定在一起的。 13:27 从“想变瘦”到“追求力量感”，运动目标开始发生质变。 29:22 剑玉与游戏，运动也可以是一种游戏。 47:55 从身体看见性格，紧绷的身体，背后是长期高压的结果。 01:27:05 金钱稀缺感、原生家庭、身体优先级。什么时候开始，把身体当成决策依据？ 本期金句 工具只是手段，它不是目的。 我一天和教练在一起一个小时，剩下二十三个小时我都在和自己相处。 真正的自由，不是拥有更多工具，而是找到最契合自己的工具。 运动的目的，从外在身材，走向内在力量。 力量不一定是外露的肌肉，它可以是一种安静的劲儿。 心智的成长是一日千里，能力的提升是点点滴滴。 以前我练得很重很快，现在我练得很轻很慢。 当身体有疼痛时，情绪也会起伏。 我不再追求五个圈的完美比例，而是尊重当下的状态。 没有人比我更了解我的身体。 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast收听到这一期节目 如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

两个一见如故的朋友， 各自带着一个问题，轮流发问、认真回答。 用问题彼此回看 2025。 本期金句 1. 从变与不变的角度看，60岁的理想状态往往更不容易改变，而这正是它的意义所在。 2. 我本具足，我本来就是一个非常圆满的状态，只是需要来回找回到初始的那个状态而已。 3. 所有外在的形式都是手段，核心是找到自己的内核——知道什么对自己最重要，然后围绕它前行。 4. 比被看见、被认可更重要的，是践行自己认为正确的事情，并用这份坚定去触动他人。 5. 明年的主题是从doing变为being，不再用“做了什么”换取“能否站在这里”，而是“我站在这里，所以去做这些事”。 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast收听到这一期节目 如果你喜欢我的节目，欢迎订阅、评论～

当你终于看懂了系统规则，你还要不要继续玩？ 我们聊了职场、教育、身体，但其实都在谈同一件事——人在系统里，如何一步步被工具化，又如何意识到这件事。 1️⃣ 系统有三层，大多数人死在前两层 第一层：看不懂规则，只觉得世界不公平 第二层：看懂了，但不愿意按它的方式活 第三层：愿意玩，却发现自己赢不了 真正残酷的是：很多人连“不玩”的自由都没有，只能在系统里苟着。 2️⃣ “塑料袋管理”：人不是被培养的，是被消耗的 在某些组织里，用人的逻辑只有一件事：我买你的时间、精力、健康 而更可怕的是：我们慢慢把同样的逻辑，用在了自己身上。 3️⃣ 教育的隐形规则：你喜欢什么不重要，结果才重要 孩子到底是因为喜欢而努力，还是因为被认可才“以为自己喜欢”？ 最容易被忽略的，恰恰是：做这件事本身，开不开心 4️⃣ 身体不是机器，但我们一直当它是 加班、熬夜、透支，像反复用一块电池，直到健康度掉到 60%，才发现已经坏了 真正难的不是恢复，而是放下控制、计划和对“高效”的执念。 5️⃣ 从“把自己当工具”，到重新当一个人 休息不再是为了更好工作 健康不再是为了更高产出 快乐开始变得非常简单：吃饭、晒太阳、走路 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目 如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

本期是玩世不恭 × 不期而至脑波链接的首次串台。一个刚完成人生重大转型的“天秤座产品运营”，一个正在Gap期寻找自我和意义的创作者，我们聊了那些曾让我们痛苦和困惑的节点，也聊到如何靠创造、连接、诚实与好奇，一步步走出混沌。这是一场关于“真实”“勇气”“创造”的长谈，也是两位播客人对“为什么要做播客”的回答。 本期索引 03:44 两位主播聊创作播客的初衷，一种记录，也是当作自己的作品来打磨 15:32 高度自洽的特质 19:10 转型中觉察自己的感受，开启迪卡侬的兼职之路 24:03 静止、直面，不知道未来在哪里的痛苦 25:58 通过与人的链接，成功转型到NGO机构 29:45 回顾与权威的关系，是徒增压力还是资源开拓？ 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目 如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏